ورزش ۳۰ الی ۴۵ دقیقه.
۱۵ تا ۳۰ دقیقه زیر نور آفتاب.
۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت.
گوش دادن به موسیقیای که واقعاً دوستش داری.
داشتن هدفهای کوچک و انجام دادنشان
۱۵ تا ۳۰ دقیقه زیر نور آفتاب.
۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت.
گوش دادن به موسیقیای که واقعاً دوستش داری.
داشتن هدفهای کوچک و انجام دادنشان
عاشقانِ گاردریل
ورزش ۳۰ الی ۴۵ دقیقه. ۱۵ تا ۳۰ دقیقه زیر نور آفتاب. ۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت. گوش دادن به موسیقیای که واقعاً دوستش داری. داشتن هدفهای کوچک و انجام دادنشان
دوش اب سرد رو نیوورد چت جپت ولی خیلی جوابخ
عاشقانِ گاردریل
بعدش دیگه کورتیزول دهنتو میگاد
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
عاشقانِ گاردریل
Voice message
ما ز یاران چشمِ یاری داشتیم
خود غلط بود آنچه میپنداشتیم
خود غلط بود آنچه میپنداشتیم