ورزش ۳۰ الی ۴۵ دقیقه.
۱۵ تا ۳۰ دقیقه زیر نور آفتاب.
۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت.
گوش دادن به موسیقیای که واقعاً دوستش داری.
داشتن هدفهای کوچک و انجام دادنشان
۱۵ تا ۳۰ دقیقه زیر نور آفتاب.
۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت.
گوش دادن به موسیقیای که واقعاً دوستش داری.
داشتن هدفهای کوچک و انجام دادنشان
عاشقانِ گاردریل
ورزش ۳۰ الی ۴۵ دقیقه. ۱۵ تا ۳۰ دقیقه زیر نور آفتاب. ۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت. گوش دادن به موسیقیای که واقعاً دوستش داری. داشتن هدفهای کوچک و انجام دادنشان
دوش اب سرد رو نیوورد چت جپت ولی خیلی جوابخ
عاشقانِ گاردریل
بعدش دیگه کورتیزول دهنتو میگاد
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM