#15and21DAYS #high_restriction
• #21_день
• #1_кг

#15and21DAYS #medium_restriction
• #21_день
• #4_кг

* ПД — ПИТЬЕВАЯ
* ТМАД

#ВЫХОД | #РАЗГОНОВ

#15and21DAYS #medium_restriction
• #21_день
• #9_кг

* ОМАД

#15and21DAYS #medium_restriction
• #21_день
• #6_кг

#15and21DAYS #low_restriction
• #21_день
• #9_кг

* ГОЛОД
* ПД — ПИТЬЕВАЯ

#15and21DAYS #low_restriction
• #21_день
• #10_кг

Я вот думаю, возможно "#" отдельный под посты из предложки создать, ибо их накопилось не мало, а как их правильно выкладывать, я еще не решил.

#dietreview #15and21DAYS #low_restriction
— 11 кг за #21_день
[ с 72 до 61 | 156 ]

«старалась при ходьбе съеденные калории сразу сжигать, ела только в первой половине дня, в остальное время пила 1,5 лирта воды. Воду старалась выпивать до 19:00. Максимум шагов 9к-12к, тренировки не делала»

#high_restriction #15and21DAYS
• #21_день
• #4_кг

#15and21DAYS #medium_restriction
• #21_день
• 8.5 кг

#15and21DAYS #medium_restriction
• #21_день
• #7_кг

#dietreview #15and21DAYS #low_restriction
— 11 кг за #21_день
[ с 72 до 61 | 156 ]

«старалась при ходьбе съеденные калории сразу сжигать, ела только в первой половине дня, в остальное время пила 1,5 лирта воды. Воду старалась выпивать до 19:00. Максимум шагов 9к-12к, тренировки не делала»

#15and21DAYS #low_restriction
• #21_день
• 14 кг

* FAST — ГОЛОД

#ВЫХОД

#15and21DAYS #low_restriction
• #21_день
• #7_кг

CHOCO - ШОКО - Шоколадная диета.
DRINK - ПД - Питьевая диета.
FAST - голод.
OMAD - ОМАД - Один прием пищи в день.

#high_restriction #15and21DAYS
• #21_день
• #4_кг

#предложка

#15and21DAYS #high_restriction
• #21_день
• #3_кг

#15and21DAYS #high_restriction
• #21_день
• #ЗависитОтВас

#15and21DAYS #high_restriction
• #21_день
• 1 кг

#15and21DAYS #low_restriction
• #21_день
• #10_кг

COFFEMILK - Кофе с молоком.
DRINK - ПД - Питьевая диета.

#15and21DAYS #medium_restriction
• #21_день
• 8.5 кг