#dietreview #8and14DAYS #medium_restriction
— 2.6 кг за #10_дней
[ с 67.9 до 65.3 | 162 ]
«65,8 с отеками, я гений и поела чипсеки в последний день диеты (в рамках калоража канеш), без отеков 65,3
-2,1–2,6 кг
На 8 день делала чит до 1400, потому завершила не 26.07, а 27.07. Немного были срывы (2 дня), превышение до 50 ккал считаю приемлемым. Обменка, судя по всему, неплохая. Думала не скину больше 1 кг
Как по мне, хороший результат)
Диета была в принципе простой, для меня это было выходом из небольшого зажора.
(Задизайнила себе свою пикчу, так было комфортнее:) )
Начинала без отеков и прочей фигни (ибо с ними 68.5-69.5 был вес), 67 с лишним был минимальным весом, так что 2 кг точно ушло чистых
Пробила новую минималку, сейчас сделаю перерывчик и буду продолжать, попробую более высокий калораж (видела примеры, когда девочки скидывали лучше на 1200-1300 ккал, нежели до 1000)»
— 2.6 кг за #10_дней
[ с 67.9 до 65.3 | 162 ]
«65,8 с отеками, я гений и поела чипсеки в последний день диеты (в рамках калоража канеш), без отеков 65,3
-2,1–2,6 кг
На 8 день делала чит до 1400, потому завершила не 26.07, а 27.07. Немного были срывы (2 дня), превышение до 50 ккал считаю приемлемым. Обменка, судя по всему, неплохая. Думала не скину больше 1 кг
Как по мне, хороший результат)
Диета была в принципе простой, для меня это было выходом из небольшого зажора.
(Задизайнила себе свою пикчу, так было комфортнее:) )
Начинала без отеков и прочей фигни (ибо с ними 68.5-69.5 был вес), 67 с лишним был минимальным весом, так что 2 кг точно ушло чистых
Пробила новую минималку, сейчас сделаю перерывчик и буду продолжать, попробую более высокий калораж (видела примеры, когда девочки скидывали лучше на 1200-1300 ккал, нежели до 1000)»
#dietdiscordantly #29plusDAYS #medium_restriction
• #31_день
•
* ПД — ПИТЬЕВАЯ
* ШОКО — ШОКОЛАД
* ТМАД
* ОМАД
* ФРУКТ — ФРУКТЫ#dietreview #upto7DAYS #high_restriction
— 1.1 кг за #3_дня
[ с 45 до 43.9 | 154 ]
«Делала данные тренировки и проходила 10-12К шагов последние 2 дня (у них еще есть мин (мин) 10 бега). Пила по 2 л водички, и даже позволяла себе все, что сама желала!!!
Обмен веществ у меня достаточно хороший, поэтому думаю, благодаря нему такой результат!
Совет: пейте из любимой чашки (желательно где-то 300-500 мл) и пейте из трубочки! Да сами и не заметите, что уже выпили водички, и возможно захотите еще!»
— 1.1 кг за #3_дня
[ с 45 до 43.9 | 154 ]
«Делала данные тренировки и проходила 10-12К шагов последние 2 дня (у них еще есть мин (мин) 10 бега). Пила по 2 л водички, и даже позволяла себе все, что сама желала!!!
Обмен веществ у меня достаточно хороший, поэтому думаю, благодаря нему такой результат!
Совет: пейте из любимой чашки (желательно где-то 300-500 мл) и пейте из трубочки! Да сами и не заметите, что уже выпили водички, и возможно захотите еще!»
#upto7DAYS #low_restriction
• 6 дней
• 4 кг
* DRINKS — напитки (питьевая)
* HD (Hard Drinking) — жёсткая питьевая
* LUNCH ONLY — только обед#dietreview #upto7DAYS #low_restriction
— 2.3 кг за #3_дня
[ с 52 до 49.7 | 160 ]
— 2.3 кг за #3_дня
[ с 52 до 49.7 | 160 ]
«активности почти не было, в первый день прошла 5к шагов. ов ~2к, делала после срыва на 2.5к кк.»#29plusDAYS #low_restriction
• #30_дней
• 17 кг
* HD (Hard Drinking) — ЖП (Жёсткая Питьевая)
* DRINKS — ПД — ПИТЬЕВАЯ#8and14DAYS #medium_restriction
• #14_дней
• #5_кг
• #14_дней
• #5_кг
DRINK - ПД - Питьевая диета.
CHOCO - ШОКО - Шоколадная диета.