Друзья, всех для кого сегодня праздник, поздравляю со Светлым Праздником Пасхи 🌸
Мира и добра.

🪄🔮 могу угадать что было у вас сегодня было на завтрак!

Друзья, меня попросили провести эфир в онлайн-школе для родителей о мотивации едой (сладкое за хорошее поведение, сладкий подарок и т.д.)🍭
Мне хочется узнать, актуальна ли эта тема для вас? Хотите присоединиться к эфиру?

Спасибо за ваш интерес! 🍎
Эфиру быть✅

Завтра в 11:00 буду ждать вас здесь на эфире посвященном питанию детей. А именно сладкому в рационе ребенка и такому тонкому моменту - мотивации едой. Ведь так хочется иногда сказать - скушай супчик, дам конфетку...
Жду ваши вопросы к эфиру в комментариях к этому посту.
Я очень постараюсь сделать запись эфира🤞надеюсь все пойдет по плану

P.S. эта милая лисичка вылеплена мной☺️

Ура! 🎉 Получилось записать и сохранить эфир.
Если после эфира вам хочется что-то сказать или спросить - жду ваши комментарии 😊

Если привычные рис-гречка-макароны надоели, присмотритесь к другим крупам. Напоминаю, что акцент стоит делать на цельнозерновых крупах.
У меня сегодня полба👌
По вкусу для меня что-то между булгуром и перловкой.
Варить нужно минут 30 в подсоленной воде.

А смотрите как все интересно у полбы по витаминам и минерам.
Здесь данные на 100г сухой крупы. 100г сухой это примерно на 2-3 порции.
Ем и радуюсь 😄

Сегодня на моем рабочем столе появилась эта папка.
Конечно, я волнуюсь. Но после сегодняшней встречи с руководителем, появилась уверенность, что все получится 👌

Правильно питание в условиях дефицита времени – Telegraph
https://telegra.ph/Zdorovoe-pitanie-v-usloviyah-deficita-vremeni-04-29

Буду рада вашим комментариям, как вы справляетесь с ситуациями, когда времени на еду катастрофически мало⬇️

Муж🤷😄

Новости из Северной столицы - корюшка пошла 🐟

Интересные факты о корюшке:
- свежая рыба пахнет огурцом🥒
- ежегодно в мае в СПб проводится праздник корюшки
- в Белоруссии корюшка занесена в красную книгу
- как будто бы сам Петр l назвал корюшку "царь - рыба" и очень любил ее вкус (вот тут не могу сказать, что информация 100%😄)

С точки зрения диетологии:
100-150 ккал на 100г (зависит от жирности рыбы)
Б - 15-20г
Ж - 5-10г

Содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и 6, витамины гр.В, А, D.

Я готовлю самым простым и давно известным способом - жарю, предварительно обваляв в муке с солью. Для меня это сезонное блюдо, вряд ли стала бы есть ее чаще, чем несколько раз в год.

Пробовали ли вы корюшку?

Диетолог Круглова назвала лучшую зелень для шашлыка | Аргументы и факты – aif.ru | Дзен
https://dzen.ru/a/ZEvL5MOQ3zS90ref