Кунгабоқар🌻🌻🌻 уруғи яъни (семечка) писта ейиш мумкунми?

Албатта! Мумкун
Супер маҳсулот. Ёнғоқ, уруғли маҳсулотлар энг фойдали емаклар турига киради.
Фақат миқдорига этибор қаратишимиз керак.

100 грам маҳсулот 600 кк дан ортиқроқ.
Ёнғоқ ва семечка ,шунга ўхшаш маҳсулотлар калорияга бой кўп миқдорда ёғ, оқсил ва клетчаткадан ташкил топган.

Айнан семечка эса А, Е, Д витаминлар дан ташкил этилган антиоксидантга бой маҳсулот.
Озаётганлар ун жуда фойдали маҳсулот.
Миқдорини ошириб юбормасликка этибор қаратиш керак.
@dietolog_mat_ismaila

Лактозсиз сут қонда шакар миқдорини кўтарадими ?

Албатта кўтаради!
Кўпчилик безлактоз сутлар семиртирмайди деган хато фикрда бўлади.

Инсонни инсулин семиртиради ва бундай сутлар албатта инсулинни уйғотади.
Шакарнинг уч хил тури бор булар 👇
- Глюкоза
- Фруктоза
- Лактоза

Безлактоз сутлардан лактозани яъни шакарини олиб ташласа хам бу сут инсулинни оширмайди дея олмаймиз сабаби таркибида сыворот (ачитқи) ли оқсил бор.
Бундай сутларнинг ёғи олиб ташланади ва ёғ сиз лактозасиз тозаланган сутлар моментально инсулинни оширади.
Айниқса кофега қўшиб ичиб бўлмайди.
Сутларнинг энг яхшиси инсулин ни оширмайдиган кокос ва бодом сути.. Буларни имкони бўлмаса янги соғилган ёғли сут тавсия этилади.
@dietolog_mat_ismaila

Ассалому алайкум мани кузатаётган обуначилар.
Танадан, оғиздан ва қўлтиқ остидан ёқимсиз хид нима сабабдан келиши ва қандай буни бартараф қилиш хақида бир неча одам мурожаат қилди.Иншааллох икки уч кун ичида шу мавзуда видео таёрлайман.
Хаммага хайрли кун🌹🌻

(Саволлар туркумидан)

Танадаги қорайишлар нима?

Бу Қора АКАНТОЗ!

бундай белгилар бази касалликнинг кўриниши сифатида олинади.
Агар қўлтик ости, оёқнинг ораси, чот қисмлар, бўйин сохаларида қорайиш бўлса бунга қора акантоз деган диагноз берилади.
Бу ниманинг белгиси?

Бу инсулинорезистентлик!

инсулинорезизстентликнинг
асоратларининг энг хавфлиси жигарнинг ёғ босиши дир.
Медицинада жировой гепатоз дейилади.

Гепатоз даволанмаса, феброзга, феброздан церрозга ўтиш хавфи бўлади.
Акантоз бошланганда тананинг қорайишига хеч қандай крем, хар хил қиммат бахо нарсалар ёрдам
бермайди. Сабаби муаммо инсулинни қонда баландлиги ва жигарни ёғ босганида.
Муаммони тананинг ичидан бартараф этиш керак.
Тўғри, тоза овқатланиб жигарни ёғдан халос қилиб,
эркакларда 15%
аёлларда 20% ёғ қолганда жигар тозаланиб қора акантоз танани тарк этади.
@dietolog_mat_ismaila

Кечроқ аудио тавсияларимни кутиб қолинг🌹🌹🌹

Шоколад ни яхши кўрувчилар диққатига..!!

Шоколад танлашда албатта хамма энг ширинини танлайди. Шоколадда какао ва ёғи қанча юқории бўлса,шоколад шунча фойдали бўлади ва танада ошиқча кг тўпланмайди.

Аксинча бўлиб, какао ёғи кам бўлгани эса шакари кўп ва қўшимча махсулотлар қўшилиб хақиқий шоколад ўзлигини йоқотади..

Какао витамин ва минералга бой мияга фойдали бўлган маҳсулот.
Шоколадни севувчиларга тавсия секин секин фоизи юқори бўлган шоколадга ўтиб 85 фоизда тўхташ керак.
Шунда шоколад нинг мазаси ширинлигича қолади.
Бундай фойдали нематни тўғри таркибда харид қилиш керак.

@dietolog_mat_ismaila

Қандай туз истемол қилиш керак?


Хар бир хонадонда ва хар бир ошхонада туз бор.
Йодланган денгиз тузи, ош тузи..
Шуларни ичида яхши танлов Гималай пушти туз. Бу туз Галит деган тошдан олинади.

Покистон нинг Хевре деган туз шахтасидан олинади ва бутун дунёга экспорт қилинади.

Бу тузда 80 дан ортиқ натрий макро ва микро элементлар, минераллар борлигини аниқланган.
Электролит система бу организмни батарейкаси демак.
Мана шу батарейкамиз яхши ишлаши учун гималай туздаги натрийлар калий ва магний минераллар керак.

Ким ўзида тез чарчаш, толиқиш сезса албатта шу туздан азгинадан шимиб юриши, ёки салат овқатларга ишлатиши мумкун.
Сабаби электролит баланс бузилса минерал етишмаса одам холсизланади.

Ўз номи билан бу система инсоннинг электори!
Танада электор бузилса,тана тормозланади.

Қўшимча уч махал калий цитрат ва ётиш олдидан магний цитрат қабул қилиш танани яхши ишлашига сабаб бўлади ва танадаги оёқдаги оғриқлардан халос бўлади.

@dietolog_mat_ismaila