Ассалому алайкум каналим азолари бугундан ютуб каналим ишга тушди фойдали малумотларни энди ютуб орқали эшитиб борасиз лайк босиб обуна бўлинг коментария ёзиб кенг тарқалишига хисс қўшинг

Группадаги Қизлар каналга ўтиб олинг
@dietolog_mat_ismaila

Тасаввур қилинг қорнингиз жуда оч ва сиз сизга ейиш мумкун бўлмаган нозу неъматлар тўла дастурхон устидасиз.
Шундай пайтларда Нозик бир масалани тушуниш керак бўлади.

Тўқлик ҳисси доим ошқозонга биринчи луқма тушгандан сўнг 15 минут ўтгач келади.

Яъни мия тўйдим деган сигнални 15 минут кеч беради. Агар уларни бирин кетин ейишни бошласангиз, хали глюкоза қонга ўтмай туриб, инсулин уйғониб томирларимизда суза бошлайди.
Бунда Иштаҳа кучлик очилиб, гипогликемик холат юзага келади.Бу гипогликемик холат одамни тўхтамай ейишга ундайди, тўйганингиз хақидаги сигнал хали йўлда,аммо сиз ортиғини билан еб бўлган бўласиз. Ифторга зўрға етиб олган одамни хаёлингизга келтиринг)).

Шунда ошиқча еб қўйишни олдини олиш учун,
аввал бошида фойдали бирон енгил нарса йенг. Масалан сыр,салат ва гўшт ва бирон фойдали мева.Дастурхонда напалеон, пирог, сомсалар хали турибди уларни кейинга, бироздан сўнг ейманг денгда хотиржам ўринингиздан туриб дастурхондан ажралинг.
Лекин асло буларни емайман деманг агар шундай хаёлда турсангиз ейишингиз учун нафсингиз сизни хар куйга солади ва кўпинча у ғолиб бўлади)).

Ўзингизга камида 15 минут вақт беринг.
Ховлига чиқинг, фарзандлар билан сухбатлашинг, телефонингизни ковланг)).

Хуллас нима қилсангиз қилинг.
Бу вақт давомида ошқозонга тушган емакларингиз 4 ва ундан ҳам кўпроқ марта ишади.
Ошқозонда сок, ўт пуфакдан ўт ажрала бошлайди.Қонга глюкоза ўтиб инсулинни ишга солади ва мияга қорин тўйганлиги хақида белгилар боради.Ва нихоят миядан сизга қорнинг тўқ, бўлди тамом деган сигнал келади.

95 % ўринларда 15 минут сабр қилган одамга миядан сигнал келиб, зарарли углеводга бой нарсалардан одамни сақлаб қолади. Синаб кўринг ва фойдасиз таомлардан ўзингизни сақлаб, қорнингизни дам бўлиш,ошиқча катта бўлиб кетиш деган ноқулайликлардан халос этинг. 😊
@dietolog_mat_ismaila

Мия ёгнинг катта фоизини ўз ичига олган махсус organ бўлиб, унинг ҳужайралари янгиланиши ва фаол ишлаши учун lipid бирикмаларига муҳтож. Шунинг учун ҳар қандай одамнинг рационида ёғ маҳсулотлари бўлиши керак. Инсон миясининг 80% ёғдан ташкил топган турли молекулалардир. Уларнинг 50% тўйинган ёғлардир. Танадаги Умумий холестерин миқдорининг 25% ҳам мияда бўлади.

@dietolog_mat_ismaila

Шахсан кантролимда озаётган, даволанаётган аёллар, эркаклар ва қизалоқларнинг оналари!
Хар 10 кунда весларини личкамга ташлаб туринглар бу натижа ун хатоларни тўғрилаш учун манга мухим.
Сизлар кўпчилик ва хар хил пайтларда бошлагансизлар мани эсмда қолмайди ким қачонлиги. Ўзилар хар ўн кунда ўлчаб ташлаб туринглар. Личкамга🌺🌹🌹🌹
Аллоҳ хаммамизга кутган натижамиздан яхшироғини берсин. Амин🌹
@dietolog_mat_ismaila

Ўт пуфакда тош сафро етишмаслиги сабаб пайдо бўлади.
Сафро етишмаслигининг сабаблари эса қуйдагилар.
- инсулин ошиши (нотўғри ва углеводга бой махсулотлар)
- картизол кўтарилиши.
-Этсрадиол баландлиги
- ёғсиз диеталар.
-ёғли гепатоз( жигарни ёғ босиши)

Тўлиқ малумот ютуб каналига қўйилади кузатиб боринг.
@dietolog_mat_ismaila

Қизлар видео жойлашди ютубга кўриб лайк босиб коментария ёзишни унутманг🌹🌹🌹☺️

Ассалому алайкум вада қилинганидак ўтқопга оид касалликлар хақидаги видеонинг иккинчи қисми ютубга бугун кечроқ ёки эртага қўйилади ИншаАллоҳ
Видеодаги асосий нуқталар. 👇
-Ўтпуфаги йўқлар
-Ўтпуфакда тоши борлар
-Ўтпуфакда сафро кўплиги ва букилиш борлиги ва уларни даволаш.
@dietolog_mat_ismaila

Кейинги мавзу сизлар тарафдан энг кўп овоз йеққан Детокс🍹 хақида бўлади.
Иншааллоҳ
@dietolog_mat_ismaila

Видеони кўриб лайк ва коментлар билан тарқалишига ёрдам беринг