Нима деб ўйлайсиз тромблар қандай пайдо бўлади?
Кўпчилик холестерин деган жавобни беради, аммо холестерин тромбни атиги 4 фоизини ташкил этади холос. Асосий қисми эса фебрин оқ-қизил қон таначалар ва оқсилдир.

Савол келадики нега тромблар сўрилмайди?
Тромбларни сўрилишига жавоб берадиган PAI-1 ингибитордир.
У танада блокланиб қолса тромбларни эритиб юборолмайди.
PAI-1 ингибиторни блоклайдиган омиллар👇

- доимий инсулинни баландлиги,
-доимий этсродиолни баландлиги, -доимий қонда шакар моддасини юқори даражада эканлиги.

Шундан келиб чиқадики тромбларни йўқ қилиш харакатида, пайдо бўлишига алоқаси бўлмаган ёғлардан қочиш эмас, инсулин, эстродиол ва шакар миқдорини оширмаслик керак.

Ана шунда PAI-1 ингибитор миқдори ошиб, блокланмайди ва тромблар сўрила бошлайди.
@dietolog_mat_ismaila

Лаб нега ёрилади?

Бази инсонларни лаби катта бўлакларга бўлиниб. Чуқур ёрилади.
Бунинг асосий сабаби B2/3 витамининг етишмаслигидир.
Бу витаминннинг етишмаслик сабаблари. 👇

- алкогол
-оқ ун қўшилган барча нарсалар.
Бу махсулотлар макарон,печенье, нон, хамирва шунга ўхшаш нарсалар инсондаги b витаминларни камайтириб дефицит пайдо қилади.

Шунинг учун ун таёрланаётганда қўшимча b витамин қўшилади.
Яна танада Цинк ва витамин А етишмаслиги хам лабни ёрилишига сабаб бўлиши мумкин.
Шу керакли витамин ва минералга бой махсулотларнинг энг яхшиси уй тухумидир.
Одамлар тухум холестеринни оширади дейишади бу тўғри,лекин тухум яхши холестеринни яни фойдали холестеринни оширади.
Айнан тухумда витамин А, B ва цинк бор...
Уй тухумидан хар куни камида 3 тадан ейилса бир хафтада лабдаги ёрилган жойлар кетади ин шаа Аллоҳ.
@dietolog_mat_ismaila

Овқатдан кейин кўнгил айниш, оғирлик ва нохушликлар.

Бу савол кўпчиликни қийнайди🤔

Овқатдан кейин енгиллик ёки оғирлик, кайфият яхши бўлиши ёки дискомфорт , кўнгил айниши ёки айнимаслик..
Буларнинг хаммаси 3 та нарсага боғлиқ.

1) ошқозондаги кислотанинг холати.👈

- ошқозонда овқатни тезроқ хазм бўлиб кислотани нормаллаштириш учун👇

овқатдан сўнг бир ош қошиқ олма уксус+ва озроқ сув.
Овқатни тезроқ хазм қилиб ошқозондан ичакка хайдаб, ошқозондаги ph ни миқдорини камайтиради ва соляная кислотани тўплайди.. Ph баланд бўлса овқат хазм бўлмай тураверади ва инсон оғирлик хис қилади.

2) сафро етарли бўлиши👈

-агар жигар етарли сафро ишлаб чиқмаса, ўтпуфак букилган ёки олиб ташланган бўлса👇

Бунда аллахол ёки сигир сафросидан олинган махсулот ОХ Bile ичиб сафро орқали овқатни хазм бўлишига кўмаклашиш керак.

3)ичак фаолияти👈

-агар ичакдаги микрофлора антибиотиклар, нотўғри зарарли овқатлар билан бузилган бўлса 👇

Фойдали пробиотиклар билан ичакни тўлдириб, ишлаш жараёнини яхшилаш керак.
@dietolog_mat_ismaila

18 кунлик натижа☝

БАНАН РОСТАН ҲАМ ФОЙДАЛИМИ?
Банан витаминга бой, калийга, минералга бой жуда ширин ва фойдали маҳсулот деб биламиз.

Аммо диабетиклар,, ортиқча вазндагилар учун бу маҳсулотнинг зарари фойдасиндан кўра каттароқ.
Сабаби 👇

гликемик индекс!
🍚шакар-75 !
🍌банан-110!
демак банан истемол қилинганда қонда глюкоза миқдори шакардан хам икки баравар кўпроқ кўтарилиб,бу инсулинни ошишига сабаб бўлади.
Инсулин қонда қанча юқори бўлса диабетиклар соғлиғи учун зарар ва озаётганлар учун хам катта тўсиқ бўлади.
Хар хил диеталарда бананни перекусларга ейишни тавсия қилинади.
Бу энГ катта хато❌.
Банан фақат болалар учун фойдалик.
@dietolog_mat_ismaila

Кунгабоқар🌻🌻🌻 уруғи яъни (семечка) писта ейиш мумкунми?

Албатта! Мумкун
Супер маҳсулот. Ёнғоқ, уруғли маҳсулотлар энг фойдали емаклар турига киради.
Фақат миқдорига этибор қаратишимиз керак.

100 грам маҳсулот 600 кк дан ортиқроқ.
Ёнғоқ ва семечка ,шунга ўхшаш маҳсулотлар калорияга бой кўп миқдорда ёғ, оқсил ва клетчаткадан ташкил топган.

Айнан семечка эса А, Е, Д витаминлар дан ташкил этилган антиоксидантга бой маҳсулот.
Озаётганлар ун жуда фойдали маҳсулот.
Миқдорини ошириб юбормасликка этибор қаратиш керак.
@dietolog_mat_ismaila

Лактозсиз сут қонда шакар миқдорини кўтарадими ?

Албатта кўтаради!
Кўпчилик безлактоз сутлар семиртирмайди деган хато фикрда бўлади.

Инсонни инсулин семиртиради ва бундай сутлар албатта инсулинни уйғотади.
Шакарнинг уч хил тури бор булар 👇
- Глюкоза
- Фруктоза
- Лактоза

Безлактоз сутлардан лактозани яъни шакарини олиб ташласа хам бу сут инсулинни оширмайди дея олмаймиз сабаби таркибида сыворот (ачитқи) ли оқсил бор.
Бундай сутларнинг ёғи олиб ташланади ва ёғ сиз лактозасиз тозаланган сутлар моментально инсулинни оширади.
Айниқса кофега қўшиб ичиб бўлмайди.
Сутларнинг энг яхшиси инсулин ни оширмайдиган кокос ва бодом сути.. Буларни имкони бўлмаса янги соғилган ёғли сут тавсия этилади.
@dietolog_mat_ismaila

Ассалому алайкум мани кузатаётган обуначилар.
Танадан, оғиздан ва қўлтиқ остидан ёқимсиз хид нима сабабдан келиши ва қандай буни бартараф қилиш хақида бир неча одам мурожаат қилди.Иншааллох икки уч кун ичида шу мавзуда видео таёрлайман.
Хаммага хайрли кун🌹🌻

(Саволлар туркумидан)

Танадаги қорайишлар нима?

Бу Қора АКАНТОЗ!

бундай белгилар бази касалликнинг кўриниши сифатида олинади.
Агар қўлтик ости, оёқнинг ораси, чот қисмлар, бўйин сохаларида қорайиш бўлса бунга қора акантоз деган диагноз берилади.
Бу ниманинг белгиси?

Бу инсулинорезистентлик!

инсулинорезизстентликнинг
асоратларининг энг хавфлиси жигарнинг ёғ босиши дир.
Медицинада жировой гепатоз дейилади.

Гепатоз даволанмаса, феброзга, феброздан церрозга ўтиш хавфи бўлади.
Акантоз бошланганда тананинг қорайишига хеч қандай крем, хар хил қиммат бахо нарсалар ёрдам
бермайди. Сабаби муаммо инсулинни қонда баландлиги ва жигарни ёғ босганида.
Муаммони тананинг ичидан бартараф этиш керак.
Тўғри, тоза овқатланиб жигарни ёғдан халос қилиб,
эркакларда 15%
аёлларда 20% ёғ қолганда жигар тозаланиб қора акантоз танани тарк этади.
@dietolog_mat_ismaila