#Нонушта муҳимми? #завтрак

Узоқни олмай юз йил аввалга назар солсак бирон доктор ёки диетологдан завтрак муҳим,
эрталаб турганда нонушта қилинмаса метоболизм секинлашиб одам соғлиги ёмонлашади,деган гаплар бўлмаган..
Инсоният яралгандан буён завтрак у ёқда турсин уч тўрт кунда овланган хайвон бн бир махал овқат ейилган..
Саодат асридан бизга сахих далиллар етиб келган. Оиша онамизнинг хадис орқали бизга келган маълумотларида ўша даврни хонадонларида икки ойлаб қозон осилмаган.
Семиз одамлар жуда кам бўлган.
Эркаклар қуввати кўп,кучли тоғни урса талқон қилишган.
Хозир эса диетологлар хаммаси нонушта қилиш шарт деб рацион тузиб беради биринчи нонушта, иккинчи нонушта хуллас кечгача беш махал ёки олти махал кам кам овқатланасиз дейди..
Ва натижада хозир энг глобал муаммога айланган диабет,юрак,жигар, юқори қон босим, соч тўкилиш, овқат хазм қилишда муаммолар аёлларда миома, киста, инсулин деган гармонни танамиз бўйлаб кўпайиши га олиб келябди.
Аввал жуда кам одамни қанд касаллик инфарк инсульт бўлгани хақида эшитардик. Балки уч тўрт юз йил аввал умуман бундай балолар бўлмаган бўлса керак.
Хозирда эса ўсиб келётган ёш болаларда ҳам ортиқча семизлик ва қанд касалликлари авж олябди.
Инсулин инсон ошқозонига тушган сувдан бошқа хар қандай нарсага реакцияга киради.
Эрталаб туриб нонушта қилинганда уйғонган инсулин кечги таом дан икки уч соат ўтгач яна жойига тушади.
Инсулин келтирган муаммоларни бартараф этиш ун соматотропин деган гармонимиз ишлаши керак.
Уни ишлаши ун эса инсулин уйғонмаган бўлиши яни одам оч бўлиши керак.
Доимий нонушта қилиб тез тез оғзига нарса еб турадиган одамни бу(соматотропин) гармони фақат ухлаганда ишга тушади холос.
Одамни ёғини терадиган, жигарни тозалайдиган хужайраларни янгилаб ўстирадиган инсонни ёшартирадиган гармон фақат кечаси ишлаши танадаги хамма муоаммоларни бартараф этиши учун кам албатта..
Инсон соғлом,ёш қувватли ва ортиқча кг сиз бўлишни истаса, доимий равишда қанд миқдорини камайиши ун аптекага югуришни истамаса, нонуштани пешиндан кейинга кечиктириши ва ун шакар махсулотларини камайтириши керак.
Хозирги ривожланиш хар сохада, айниқса танадаги касалликларни хам ривожланишига,40-45ёшда ги аёл эркакларни юрак қон босими касали билан тезроқ битириб гўрга киришига сабаб бўлябди..

@dietolog_mat_ismaila

Деярлик барча аёллар ва эркаклар юзида пайдо бўлган муаммоларни хар хил крем, маска, ташқи тарафдан тасир қилиш учун турли махсулотлар билан даволашга харакат қилишади.
Ёрдам излаб касметолог хатто гинекологларга хам мурожаат қилишади.
Бу бизнес косметологияни ривожлантиради.

Аёлларни талабига қараб доимий хар хил янгидан янги қимматбахо воситалар чиқараверади..Аёллар рекламаларга қизиқиб сотиб олаверишади.
Буларни базилари бир қанча муддатга ёрдам бериши мумкун ёки умуман тасир қилмайди.

Чунки бу муаммони томири баданни ичида бўлади.

Қолган малумотни эртага ютуб каналида кўришингиз мумкун.
Ўтказиб юборманг.

@dietolog_mat_ismaila

Ассалому алайкум канал азолари ☝видеони кўришни ни тавсия қиламан.

Танамиздаги Хужайралар ичида лизасома деган тозаловчи бор. У чиқиндиларни қайта ишлайди ва тозалайди.
Ферментларни олиб ўзида бор элементлар билан қайта тиклайди. Кейин бўш аминокислотлар ва ёғкислотларни янги материл учун чиқаради. Шундан кейин бу кислотлар тана бўйлаб қайта ишланиш учун тарқалишади.

Мана шу аутофагия дейилади. Соддароқ айтганда танада эскирган хом ашёлар қайта ишланиб хужайраларни янгиланиши аутофагия дейилади

Аутофагия қаришни тўхтатади.
Миядаги янги хужайраларни, асаб ва юрак хужайраларни ўсишига ёрдам беради. Имунитетни хам мустахкамлайди, яъни касалланган элементларни чиқинди идиш( лизасома) га ташлаб, уларни қайта ишлайди.
Организмда қисмларга бўлинган, хар хил оқсиллардан иборат касалланган, қулаган хужайралар,
нотўғри шаклланган(неверно свёрнутые белки) оқсиллар бор.
Улар тўпланиб, ривожланиб амелоид деган тугунча хосил қилади.Амелоид деган тугун одам миясида Альцгеймер,Паркинсон деган касалликларда кўринади.
Ва қандли диабетларни артерияларида ва катаракта да учратиш мумкун.Бу амелоидлар танани захарланишига сабаб бўладиган бир қанча касалликларни келтириб чиқаради. Аутофагия жараёнида хужайралар бу касал клеткаларни олиб қайта ишлаб янги хомаёшлар яратиши мумкун.
Касал оқсиллар (амелоид) қандай пайдо бўлади? деган саволга жавоб инсулинрезистентликдан.
Инсулин доимий баланд бўлса,танани эрта қаришига сабаб бўладиган митохондрия зарарланади.
Кўриб турганингиздай аутофагия тана учун жуда мухим.
У касалланган оқсилларни лизасома деган чиқинди идишга юбориб қайта ишлаб танани янги соғлом хужайралар билан таминлайди.Бу мияни, юракни касал оқсиллардан тозалаб, химояга олади ва тана қайта ёшара бошлайди.
Аутофагия деган жараён очлик 24 соатдан ошганда юқори даражага етади ва инсон бу жараённи доимий ёки интервал очлик кўринишида такрорлаб борса инсулинорезистентлик дан хам қутилади.

инсон очликни кечирганда тана ўлмайди аксинча ўзини химоя қилади.
Аутофагия танадаги чиқиндиларни қайта ишлаб янги матолар билан таминлайдиган
Аллоҳнинг мўжизаси. Бу жараённи ҳамма ўз танасида синаб кўришини тавсия қиламан.
https://t.me/dietolog_mat_ismaila

Қўзиқорин мумкунми?
Деган саволга..
Албатта! деб жавоб бераман.
Сабаби👇
Витамин B, D темир моддасига бой қон миқдорини оширувчи маҳсулот.
Фақат таёрлашда эзилиб кетмаслигига ва витаминлар ўз ўрнини йўқотмаслигига этибор қилиш керак.
Пиёз, чеснок,булғор қалампири билан оливка ёғда енгил қовуриш гўшт учун ажойиб гарнир👌.
Калийга бойлиги бананникидан кўпроқ.
Селенга бойлиги қалқонсимон без учун фойдалик. (буқоқ)

@dietolog_mat_ismaila

Тишингизни оқартириш учун хар хил воситалардан фойдалансангиз ҳам натижа бўлмаябдими?
Унда мана бу малумот сизни натижасиз қолдирмайди👇
Аввал нега тишлар сарғайиши хақида қисқа малумот.

- қора чой, кофе, рангли сок ва ширин газли сувлар ичиш
- тиш пастаси билан тозалаб юрмаслик
- фтор моддаси кўп бўлган тиш пастаси ишлатишлик.
- юқори қон босим ва астма учун ичиладиган дори воситалар.
- тамаки маҳсулотлар чекиш.

Агар тишингизни оқаришини истасангиз, кокос ёғи билан тузни аралаштириб милк ва тишлари 1,2 дақиқа массаж қилиб суринг.
Кимдир 2 кунда, кимдир 5 кунда
тиши жуда ёмон холатдагилар эса бир ойда жуда яхши натижага эришади иншаАллоҳ

@dietolog_mat_ismaila

Қора седана ёғининг фойдали хусусиятлари хақида Муҳаммад соллаллоҳу алайҳи васалламдан келган хадисларда хам малумот бор.
Қора Седана ёғнинг хақиқатда мўжизавий томонлари бор.
Истемол қилишда албатта ёғни оддий истилмаган совуқ холатда сиқиб олинганига этибор бериш керак. Агар мазаси ёқмаса капсуладан ҳам фойдаланиш мумкун.
Таркиби 👇
- Омега состав 3-6-9.
- А, B, E витаминга бой --имунитетни кўтариш учун жуда тасири кучлик.
Икки махал овқат пайтида бир чой қошиқдан ёки 5 гр дан.
Хомиладор оналар учун жуда фойдали ёғ.
Инсулинорезистентликка қарши 👍восита, қонда инсулинни тушишига ёрдам беради.
Терини яхшилайди, тирналиш ёки грибоклар ун жуда яхши тасир кўрсатади.
@dietolog_mat_ismaila

Миннатдорчилик🌹

@dietolog_mat_ismaila

Очликда ги бош оғриқнинг сабаби нима?
Инсон нонушта қилмаса ёки узоқроқ оч қолса давления тушиб бошда оғриқ бошланади, бунинг биргина сабаби ошқозон ости безингиз глюкогон деган гармонни ишлаб чиқаришга ярамаябди.

Ошқозон ости бези Глюкогон ишлаб чиқара олмаганда эса қонда глюкоза миқдори нормада бўлмайди сабаби жигардаги гликоген ва ёғ қатламдан керакли энергияни ололмайди.


Бош оғриётганда мия сиздан глюкоза миқдори камайганига энергия сўрайди ва мана шу бош оғриқ билан келади.

Сизнинг жигарингизда камида 1,5минг килокалория глюкоген ва танангизда камида 10 кгдан ошиқ ёғ бор. Бу ёғ сизни бемалол ойлаб энергия бн таминлай олади.
Мия эса энергияни осон йўл яни емак билан келадиган углеводан олишни истайди. Агар танангиздаги вазни камайиб ўз ёғингиз сизга энергия беришини истасангиз бош оғриққа алданманг.
Ва танани ўзи ёғингиз бн озуқа олиш системасига ўтказинг

@dietolog_mat_ismaila

Ассалому алайкум хозирги кунда катта ёшли одамлар ичида семириш деган муаммо авж олган,аммо бу нохуш холат ёш болаларни хам четлаб ўтмаябди. кундан кунга болажонларимиз орасида хам *детское ожирения* деган диагнос кўпаймоқда.
Бундай фарзандлари бор оналар ёшлигиданоқ харакатни қилиб боласини семизлик ортидан келадиган нохуш холатлар фарзанд кўролмаслик сахар диабет юрак касаллиги ва шунга ўхшашлардан қутқариш учун харакат қилишлари керак.
Ёш болани оздириш катта одамдан кўра мушкулроқ.
Шунга қарамай ушбу расмда 12 ёшли қизалоғимиз қўлдан келганча харакат қилди ва яхши натижага эришди.
Бу қизни аввало ўзига кейин онасига хам рахмат айтаман.
Касални бошидан йўқотиш керак. Харакат қилган одам натижасиз қолмайди.
Фарзандларимизга беетибор бўлмайлик.
@dietolog_mat_ismaila