همینجا اعلام می‌کنم این جانب اگه یک بار دیگه بیشتر از یک ماه قطعی اینترنت رو تجربه کنم هار خواهم شد و در شرایطی ممکنه دست به قتل عام بزنم
در نتیجه گردن من نیست بعدا خودتون باید پاسخگو باشید

مدیتیشن برای گوش
01:00*

دیگه به بی آبرویی عادت کردم

دودقیقه از فیلم "این خانه مردندارد "در امین ابادتهران

این چیه دیگه 😐😐😐

مشکلی نیست
آقا مرتضی حلش می‌کنه

این یکی فقط برای پسراس
"قبل از هر چیزی بگم قرار نیست فاز چیزتلمن بازی در بیارم و صرفا چون ممکنه تغییری ایجاد کنه می‌گم"
تاحالا براتون سوال شده چرا دخترا با گی ها خوش برخوردن و باهاشون راحتن؟
من نشستم با خودم و اون یکی خودم حرف زدم و سرانجام به یه نتیجه مشترک رسیدیم
اینکه دخترا مطمئنن وقتی با یه پسر گی حرف می‌زنن قرار نیست اون مکالمه برداشت بیشتری از چیزی که باید ازش بشه در نتیجه بدون نگرانی از هر چیزِ اضافه ای روی واقعی خودشون رو نشون میدن
بین خودمون می‌دونیم یه سریا هستن زیادی جو گیرن، مثلا طرف بهش میگه انقد اکس داشتم اینم درجا برمی‌گرده یه تیکه می‌ندازه
خب نابرادر می‌دونی اون موضوع ناخوشاینده برات ادامه نده مگه مجبوری حتما یه چیزی بپرونی
سعی کنید همیشه اون لایه های احترام حفظ بشه حتی اگه از هیچ چیز اون شخص خوشتون نمیاد، هیچ‌وقت وقتی چیزی جدی نشده بیشتر از حد پیش نرید، اینطوری اون مسخره بازی ها و دیدگاه های بیخودی که اینستا ساخته هم تموم میشه

من خودم نه کنکور دارم نه نهایی، ولی هم امضا کردم کارزار لغو امتحانات نهایی رو هم حمایت مالی کردم برای تبلیغات، پخش کنید و اگه در توانتون هست حمایت کنید، تا به الان ۱۴ هزار نفر امضا کردن، آمار کمی نیست و زیاده
https://www.karzar.net/332582

به تیک‌تاک هم رسید
نوشته شوتی سوارمون خیلی وقته رفته..
خدایا این جماعت رو یه کاری بکن

https://t.me/UNObaziBOT
اینم ربات اونو، رایگان و بدون هیچ تبلیغی هرجای خواستید اد کنید و بازی کنید
دیگه من چیکار کنم دینم به شماها ادا بشه

تغییرات مغز پس از ۷ روز مدیتیشن
اگر ۷ روز مدیتیشن کنید، مغز شما دستخوش تغییرات مثبتی می‌شود که عبارتند از:
۱. کاهش استرس و اضطراب
مدیتیشن فعالیت بخش‌هایی از مغز را که با استرس و اضطراب مرتبط هستند، به‌ویژه آمیگدال، کاهش می‌دهد.
در نتیجه، شما در موقعیت‌های تنش‌زا و استرس‌آور، واکنش‌های آرام‌تری از خود نشان خواهید داد.
۲. بهبود تمرکز و توجه
وقتی هر روز چند دقیقه تمرکز خود را روی یک نقطه مشخص بگذارید، شبکه‌های مربوط به توجه در مغز فعال‌تر می‌شوند.
این تمرین باعث می‌شود که حفظ تمرکز روی کارها و فعالیت‌های روزانه برای شما بسیار راحت‌تر شود.
۳. کاهش سرگردانی ذهن
یکی از اثرات مهم مدیتیشن، کاهش فعالیت شبکه پیش‌فرض مغز (Default Mode Network) است.
این بخش از مغز در زمان‌هایی مثل نشخوار فکری، نگرانی درباره آینده یا مرور مداوم گذشته فعال می‌شود؛ بنابراین با کاهش فعالیت آن، بسیاری از افراد احساس می‌کنند که ذهنشان آرام‌تر شده است.

واقعا مدیتیشن تاثیر گذاره، خیلی هم ساده و راحته
طوری که خودم رفتم رو بهتون یاد میدم، انجام بدید همون بار اول متوجه می‌شید مغزتون چقدر آروم شده
یه جای آروم پیدا کنید و بشینید، دستاتون رو به همون حالت مدیتیشن در بیارید (اگه نمی‌دونید چی میگم یه سرچ بزنید)
دو دقیقه رو بذارید رو تایمر
برای اولین بار خیلی سخته شما مغزتون رو کامل بی‌صدا کنید، ولی یه راهکاری داره
با هر دم و بازدم یک عدد بشمارید
دم بازدم درست و کامل.
از بینی دم و از دهن باز دم
و وقتی به عدد ده رسیدید برگردید از اول
اگه اون وسط چیز دیگه ای فکر شمارو درگیر کرد باید عدد رو بیارید از اول یا اگه یادتون رفت رو چه عددی بودید هم همینطور، باید بیاید از اول بشمارید
فقط یک بار انجامش بدید، باور کنید همون بار اول هم موجی از آسودگی میاد سمتتون

😐😐عجب