دیبی یار
15 members
64 photos
15 links
دیبی یار، یار و یاور دیابتی ها

جهت سفارش با شماره 09028632288 و یا آی دی تلگرام @dibisupport در ارتباط باشید

- پایش مدام قند خون
- بدون سوراخ کردن و خون ریزی

www.instagram.com/dibiyar/
Download Telegram
to view and join the conversation
بهترین راه ها برای افزایش طول عمر در افراد دیابتی
‌‌
1-استفاده ی سر وقت داروها
اگر برای شما دارویی تجویز شده است (یا تغییر شیوه زندگی)
‌‌
2- تغذیه ی مناسب
تغذیه و رژیم غذایی مناسب یکی از مهم ترین بخش ها برای افزایش طول عمر و زندگی سالم در افراد دیابتی است. ‌‌
‌‌
3- کفش مناسب
دیابت می تواند باعث ایجاد اختلال در جریان گردش خون شما شود و پا اولین جایی است که آسیب می بیند. یکی از اقداماتی که باید برای جلوگیری از آسیب به پا انجام دهید شستن روزانه پاها در آب ولرم، استفاده از مرطوب کننده و بررسی آن ها از لحاظ وجود زخم یا آبسه و تاول و سایر مشکلات است.
‌‌
4- ورزش
همه باید ورزش کنند اما ورزش کردن در افراد دیابتی نه تنها طول عمر آن ها را افزایش می دهد بلکه به مدیریت دیابت در آن ها هم کمک می کند.
‌‌
5- پیش گیری از سایر بیماری ها

6- خواب مناسب

7- نخ دندان کشید

8- مصرف غذاهای ضد پیری

9- خندیدن

🔗 لينك مطلب

دیبی‌یار، یار و یاور دیابتی ها 👈 @dibiyar
چه غذاهایی را می توان در زمان دیابت بارداری مصرف کرد؟
‌‌
#دیابت_بارداری نوعی دیابت است که در دوران بارداری ایجاد می شود. این نوع #دیابت زمانی رخ می دهد که بدن زن نتواند به مقدار کافی #انسولین تولید کند.
‌‌
علائم دیابت بارداری شامل موارد زیر می شوند:
• تشنگی غیر عادی
• تکرر ادرار
• خستگی
• حالت تهوع
• عفونت های مکرر مثانه
• وجود گلوکز در ادرار، هنگامی که توسط پزشک آزمایش شود. ‌‌
‌‌
چه غذاهایی را در زمان دیابت بارداری می توان مصرف کرد؟
‌‌
1- نظارت بر کربوهیدرات ها:
• خودداری از خوردن بیش از حد کربوهیدرات ها در یک زمان
• پایبندی به کربوهیدرات های پیچیده و پر فیبر
• ترکیب کربوهیدرات ها با پروتئین یا چربی سالم
• حذف نکردن وعده های غذایی
• خوردن صبحانه کربوهیدرات دار غنی از پروتئین و فیبر

2- مصرف غذاهای با شاخص گلیسمی پایین:
• نان 100 ٪ سبوس دار و غلات
• سبزیجات غیر نشاسته ای
• برخی از سبزیجات نشاسته ای، مانند نخود فرنگی و هویج
• لوبيا ، عدس ، نخود.
‌‌
3- مصرف پروتئین بیشتر:
• ماهی، مرغ و بوقلمون
• تخم مرغ
• لوبیا
• آجیل ، دانه ها ، حبوبات

🔗 لينك مطلب

دیبی‌یار، یار و یاور دیابتی ها 👈 @dibiyar
تاثیر سیگار بر دیابت
‌‌
#سیگار کشیدن چه ارتباطی به دیابت دارد؟
ما می دانیم که سیگار کشیدن باعث دیابت نوع دو می شود. در حقیقت، ریسک ابتلا به #دیابت در افراد سیگاری 30 تا 40 درصد بیش تر از افراد غیر سیگاری است. و افراد مبتلا به دیابت که سیگاری هستند نسبت به افراد غیر سیگاری مشکلات بیش تری برای کنترل دیابت و دوز انسولین خود دارند. ‌‌
‌‌
سیگار کشیدن کنترل دیابت را سخت تر می کند. ریسک عوارض دیابت در افراد دیابتی از جمله موارد زیر خیلی بیش تر است:
• بیماری های قلبی و کلیوی
• جریان خون ضعیف در پاها که می تواند منجر به عفونت، زخم و قطع عضو شود
• رتینوپاتی (بیماری چشمی که می تواند باعث کوری شود)
• نوروپاتی محیطی
• با آسیب مداوم به سلول ها و بافت ها، خطر التهاب را افزایش می دهد
• مشکلات سیستم ایمنی بدن
• ريسک بالای عفونت های تنفسی و سایر عفونت ها
• ریسک بالای بیماری های قلبی عروقی، حمله قلبی و سکته مغزی
‌‌
نیکوتین موجود در سیگار باعث می شود رگ های خونی شما سفت و باریک شوند و جریان خون را در بدن کاهش می دهد.
‌‌
🔗 لينك مطلب

دیبی‌یار، یار و یاور دیابتی ها 👈 @dibiyar
تنظیم دوز انسولین طولاني الاثر و كوتاه
‌‌
تنظیم دوز #انسولین_طولانی_الاثر، انسولین پایه:
انسولین پایه نوعی انسولین است که در طول روز فعال است و معمولا با توجه به نوع انسولین طولانی الاثر بین 16 تا 24 ساعت فعال است.
• اگر در حالت کلی در طول روز روند اعداد افزایشی است، بهتر است که دوز انسولین پایه خود را به جای دوز انسولین کوتاه الاثر افزایش دهید.
• برعکس، اگر در طول روز معمولا اعداد در حال کاهش هستند، ممکن است نیاز به کاهش انسولین طولانی الاثر داشته باشید.
‌‌
تنظیم دوز انسولین کوتاه اثر (بلوس):
• اگر شما متوجه شوید که سطح قند خون شما پس از یک وعده ی مشخص در اکثر روزها در حال افزایش یا کاهش است، ممکن است بخواهید تا #انسولین_کوتاه_اثر را برای آن وعده کاهش یا افزایش دهید بنابراین حتما با پزشک خود مشورت کنید.
• فعالیت های غیر معمولی مانند یک وعده غذا دررستوران یا دریافت کربوهیدرات بیش تر یا کم تر از حد معمول (یا حتی پروتئین)، ورزش یا فعالیت های دیگری مانند نظافت طولانی مدت منزل هستند که می توانند بر سطح قند خون شما تاثیر داشته باشند.

🔗 لینک مطلب

دیبی‌یار، یار و یاور دیابتی ها 👈 @dibiyar
دیابت و افسردگی
‌‌
اگر شما دیابت دارید، خواه نوع یک باشد یا نوع دو فرقی ندارد، در صورت عدم كنترل آن امکان ابتلا به #افسردگی وجود دارد و اگر شما دچار افسردگی باشید امکان ابتلا به #دیابت_نوع_دو بیش تر خواهد شد.

ارتباط دیابت و افسردگی چیست؟
دیابت مستقیما باعث افسردگی نمی شود اما:
• سخت گیری های مربوط به مدیریت دیابت می تواند استرس زا باشد و منجر به علائم افسردگی شود.
• عدم كنترل #دیابت می تواند باعث عوارض و مشکلات سلامتی شود که ممکن است علائم افسردگی را افزایش دهد.
• افسردگی می تواند منجر به تصمیم گیری در مورد شیوه زندگی ضعیف مانند تغذیه ناسالم، ورزش کم تر، استعمال سیگار و افزایش وزن شود - همه این ها ممکن است باعث دیابت شوند.
• افسردگی بر توانایی شما در انجام وظایف، برقراری ارتباط و تفکر واضح تأثیر می گذارد که می تواند در توانایی شما در مدیریت موفقیت آمیز دیابت اختلال ایجاد کند.
‌‌
چگونه با افسردگی مقابله کنم؟
• دیابت خود را مدیریت کنید
• دارودرمانی و تغییر سبک زندگی
• روان درمانی
• مراقبت مشاركتي ‌‌‌
• با دوستان و خانواده صحبت کنید
• ورزش کنید.
‌‌

🔗 لينك مطلب

دیبی‌یار، یار و یاور دیابتی ها 👈 @dibiyar
عوامل موثر بر سطح قند خون

فعالیت جسمانی:
ورزش یا فقط افزایش فعالیت می تواند باعث تغییر در سطح قند خون شود:
• فعالیت بدنی می تواند تا 48 ساعت بر حساسیت به #انسولین تأثیر بگذارد - که می تواند باعث کاهش قند خون در این مدت شود
• اگر با عضله ای در نزدیکی محل تزریق انسولین ورزش کنید، باعث می شود انسولین سریعتر جذب شود
‌‌
غذا، نوشیدنی و بیماری:
• الکل می تواند تا چندین ساعت پس از قطع نوشیدن بر میزان قند خون تأثیر بگذارد.
• استرس و بیماری نیز می توانند میزان قند را به میزان قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهند. ‌‌
‌‌
محل تزریق:
محل تزریق انسولین می تواند در جذب سریع تر آن موثر باشد. انسولین ممکن است در برخی نقاط بدن مانند شکم سریعتر جذب شود.
‌‌
داروها و شرایط بدنی:
مصرف داروهای مختلف و شرایط خاص سلامتی می تواند بر میزان قند خون تأثیر بگذارد:
• در خانم ها، چرخه قاعدگی می تواند بر میزان قند خون تأثیر بگذارد
• حاملگی می تواند بر روی سطح قند خون هدف تأثیر بگذارد
• سایر داروهایی که مصرف می کنید نیز ممکن است بر قند شما تأثیر بگذارد.‌

🔗لينك مطلب

دیبی‌یار، یار و یاور دیابتی ها 👈 @dibiyar
تاثیر الکل و مواد مخدر در دیابت
‌‌
مصرف الکل به خصوص در افراد دیابتی که فشار خون، آسیب عصبی یا مشکلات چشمی دارند به هیچ عنوان مجاز نیست. زیرا مصرف نوشیدنی های الکلی باعث افزایش قند خون و وخیم تر شدن شرایط فرد می شوند.
‌‌
‌‌• الکل سرعت عملکرد کبد را آهسته می کند
• الکل مشکلات بینایی را وخیم تر می کند
• الکل تاثیر داروهای دیابتی را کاهش می دهد:
الکل میزان اثر بخشی تزریق انسولین یا پمپ هایی را که بیشتر افراد دیابتی از نوع 1 استفاده می کنند و داروهای خاصی که فعالیت انسولین را در افراد دیابتی نوع 2 تقویت می کنند، از جمله پراندین (مگلیتینید) و سولفونیل اوره ها (گلیبورید، گلیپیزید) کاهش می دهد. زیرا بدن وقت بیش تری را بر حذف الکل از بدن صرف می کند و بنابراین مانع از تنظیم صحیح سطح قند خون می شود.
‌‌
تاثیر مواد مخدر در دیابت:

عوارض ناشی از مصرف مواد مخدر ممکن است باعث هایپرگلایسمی یا هایپوگلایسمی شوند که می تواند باعث کما یا مرگ هم در فرد دیابتی شود. دانستن خطرات سلامتی ناشی از دیابت و سوء مصرف مواد، یک روش مهم برای ایمن و سالم ماندن است.

‌‌🔗 لینک مطلب

دیبی‌یار، یار و یاور دیابتی ها 👈 @dibiyar
زندگی شاد با دیابت

رمز شاد بودن مدیریت و برخورد صحیح با مشکلاتی است که فرد با آن ها رو به رو می شود.
#دیابت یکی از بیماری های مزمنی است که در حال حاضر برای آن درمان قطعی ذکر نشده است اما شواهد و مدارک علمی اثبات کرده اند که این بیماری را به راحتی می توان با مدیریت صحیح و ارائه ی راه حل برای دغدغه های فرد دیابتی کنترل کرد.

• کنترل قند خون:
اصلی ترین دغدغه ی یک فرد دیابتی در همه ی سنین در درجه ی اول #کنترل_قند_خون است که با مدیریت صحیح آن فرد می تواند از بسیاری از مشکلات جلوگیری کند و نگران عوارض حاصله از دیابت نباشد.

• ورزش کردن:
ورزش یکی از فعالیت هایی است که به شادی در همه ی افراد کمک می کنند.

• هر سوالی که دارید بپرسید:
هرگز از پرسیدن سوال هایتان هراس نداشته باشید و آن ها را از فرد متخصص آن حیطه بپرسید.
‌‌
• به انجمن ها بپیوندید:
به سراغ انجمن های معتبری بروید که در آن می توانید با افرادی که مشکلاتی مانند خودتان دارند آشنا شوید. در این انجمن ها می توانید از تجربیات یکدیگر بهتر آگاه شوید و به راحتی برخی از مشکلات خود را حل کنید.

🔗 لينك مطلب

دیبی‌یار، یار و یاور دیابتی ها 👈 @dibiyar
دیابت و مدرسه

1- همکاری با مدرسه
اکثر مواردی که شما برای کنترل دیابت فرزندتان در منزل انجام می دهید در مدرسه هم ضروری هستند که شامل موارد زیر می شوند:
• یک برنامه خاص مدیریت دیابت
• داروهای دیابت
• تجهیزات تست قند خون
• تنقلات، خوراک مختصر
شما باید این موارد را در یک بسته برای معلم، پرستار،مربی، فرزندتان و دیگران قرار دهید.
‌‌
2- فرزندتان ممکن است در مدرسه به انجام کارهای زیر نیاز پیدا کند:
• بررسی میزان قند خون
• دریافت #انسولین یا سایر داروهای دیابت
• مصرف تنقلات درصورت نیاز
• خوردن ناهار در یک زمان مشخص، که زمان زیادی هم برای اتمام آن نیاز داشته باشد
• داشتن فعالیت بدنی و شرکت در برنامه های مدرسه مانند سفرهای میدانی
• آشنایی با کاهش قند خون و نحوه ی درمان آن
‌‌

3- در زمان حضور در مدرسه، فرزندتان باید:
• بداند که چگونه از دیگران مانند معلم، پرستار یا مربی درخواست کمک کند.
• بداند که چگونه در زمان ناهار و شرایط دیگر غذا خوردن رفتار کند
• تمامی تجهیزات و خوراکی های لازم برای مدیریت دیابت را به راحتی در اختیار داشته باشد.


🔗 لینک مطلب

دیبی‌یار، یار و یاور دیابتی ها 👈 @dibiyar