всех с добрым утром! 👩‍🍳сегодня радую себя вкусным завтраком - пока я была в Питере, успела насладиться трубочкой с вареной сгущенкой только один раз, потому что их не было нигде… поэтому найти ее в Дубае было реально радостью

а сегодня новая привычка, которую написал мне чат гпт

День 2 – Попробовать новый расслабляющий ритуал: ванну, теплый душ, ароматерапию или дыхательные практики.

🧖‍♀распакую летуаль, пойду помоюсь с полным ароматом нового года и вам покажу свою мини коллекцию и вы тоже пробуйте что то новое для себя!

а сегодня пятница, значит желаю хорошего завершения этой недели🩷

моя любовь к баклажанам>>>все остальное

*️⃣опять делюсь простым, но вкусным и полезным рецептом - фаршированные баклажаны

📎нам понадобится:
1️⃣баклажан
2️⃣куриная грудка
3️⃣перец и помидоры черри
4️⃣сыр натертый (~30 гр)
5️⃣1-2 столовая ложка томатной пасты или соуса сальса
6️⃣соль и паприка

как видите по граммовкам продуктов все опять было на глаз, поэтому начинка осталась, но итак она тоже вкусная!
🥰готовим:
1️⃣баклажан моем и режем пополам, ножом делаем «сеточку» и ставим в духовку на минут 30-40 при температуре 180-200 градусов , пока внутри не станет мягко
2️⃣куриную грудку можно сварить и порезать или сразу порезать и обжарить
3️⃣режем помидоры, перец на маленькие кусочки и кидаем к курице на сковородку, добавляем томатную пасту и совсем немного воды чтобы разбавить пасту (подливки быть не должно!), тушим минут 5 буквально
4️⃣можно добавить любимые специи, мне понравилось просто посолить и паприку добавить
5️⃣достаем баклажан и вилкой разминаем всю мякоть, достаем ее и мешаем на сковородке с курицей и овощами
6️⃣перекладываем все в лодочки из кожи баклажана, посыпаем сыром и кладем в духовку (можно до золотистой корочки довести)

🩷вкусно будет кушать с сметанно-чесночным соусом (смешайте сметану, немного майонеза, любимые травы - у меня укроп и 2-3 зубчика чеснока через чеснокодавку)

💐всем приятного аппетита!
#рецепт

всех с добрым утром🐻

как и обещала, показываю свою новогоднюю коллекцию ароматов для тела, которой я мажусь (а что то помазать и вкусно пахнуть я люблю)
1️⃣ скраб organic shop - написали что пахнет новогодними печеньями, а оказалось что просто имбирем, но на теле раскрывается сочным лаймом и небольшими нотками имбиря, запах не стойкий поэтому 2/10, в свои фавориты не записываю
2️⃣ крем для тела bath&body works - вот это 10/10, пахнет теми самыми печеньками и ощущается как предновогодняя суета
3️⃣ крем для рук lcosmetics - 1000/10, это самый ярко выраженный аромат свежеиспеченного печенья, был бы объем побольше - мазалась бы только им

а сегодня чат чпт дал задание:

День 3 – Начать утро без телефона: провести первый час дня без соцсетей и новостей, сосредоточившись на себе и своих ощущениях

я конечно попыталась, но продержалась всего пол часа, потом было уже нечего делать, а так мне понравилось, давно хотела вводить в привычку не просыпаться с телефоном в руке, буду пробовать и дальше!

доброго утра сегодня не случилось, я заболела🥲

сегодня утро уже доброе! с утра как обычно радую себя чем то вкусным, а вот с привычкой «просыпаться без телефона в руках» пока туго идет, но я стараюсь
всетаки это реально зависимость и не круто столько времени проводить с ним

сегодня новая привычка, которую посоветовал чат гпт

День 4 – Практиковать осознанное дыхание (метод 4-7-8) для быстрого снятия стресса.

я почитала, такое рекомендую делать перед сном чтобы снять весь стресс и тревожность за день - 4 секунды вдыхаем, 7 задерживаем дыхание, 8 секунд выдыхаем и так 8 раз
проверю, мне интересно, может даже получится ложиться раньше (с этим тоже у меня проблемы…)

всем желаю новой продуктивной недели и хорошего дня💋