Наш мир состоит из множества противоположностей. Добро и зло. День и ночь. Синоним и антоним. Противоположность ставит границы и, таким образом, помогает понять мыслимый предмет/объект, не давая уйти в абстракцию.

Любая проблема так же состоит из противоположностей. Поэтому человека бросает из стороны в сторону. При этом уход в одну из крайностей никогда не помогает.

В моей работе главной задачей является умение найти гармоничный синтез противоположностей, который бы дал возможность обрести целостность и остановить метания.

В психотерапии должна быть деонтология, а не нравственность.

Многие проблемы являются порождением наших убеждений. Мы, конечно же, думаем, что эти убеждения истинны, и поэтому держимся за них. В последнее время в ходе консультирования мне нравится говорить: «Давайте проверим на истинность это Ваше убеждения». И часто мы с «носителем проблемы» находим в них недостатки, а иногда и вовсе отказываемся от убеждений, которые приносят негативные состояния.

Сегодня у меня был такой диалог в ходе консультирования:
- Я ухожу от реальности, находя себе разные занятия. То есть подменяю реальность. И от этого мне не хочется жить.
- А что такое "реальность"? И где настоящая реальность? Когда вы делаете другие действия, то в этот момент вы не реальны, не ощущаете никаких эмоций, не чувствуете голод? В чем состоит критерий понимания реального и нереального?
- Сейчас я на это ответить не могу.

Это пример того, как слова, которые мы употребляем и какими мы формулируем свои мысли, непосредственно отражаются на нашем состоянии. И если убеждение «Я ухожу от реальности…» трансформируется в «Я постоянно нахожусь в реальности…», то скорее всего проблема нежелания жить перейдет в другое состояние, более созидательное.

Мы решили подумать над этим вопросом неделю, и на следующующей консультации продолжить его обсуждать.

На самом деле проблемы можно решать быстро и легко. Вот пример недавней консультации по переписке, которая длилась около 5 минут.

hashtap.com/p/d3wezWx02xg0

Поверхностные психологи/психотерапевты пытаются продать клиентам чужие знания [заученные в психологических учебниках], а не создать свои специфические знания о конкретном человеке.

Намного труднее идти каждый раз заново от неизвестного к известному. Всегда есть соблазн взять уже готовое известное и применить к конкретному человеку.

Поэтому поверхностные психологи/психотерапевты выглядят экспертами, хотя на самом деле такими не являются. Они смотрят по верхам, а не в корень, заучивая разные теории и вмещая своих клиентов в эти теории.

Теория – это подсказка, а не готовое знание.

Ко мне часто обращаются с проблемой создания будущего брака. В основном, один партер готов к переходу на новый уровень отношений, а другой — еще нет. Как любят говорить: «Наверное, еще не нагулялся»

Вот короткая выжимка из недавней консультации на эту тему: telegra.ph/Konsultaciya-My-budem-zhenitsya-04-05

Психологи и психотерапевты. В чем разница.

Психотерапевтами могут быть:
- врачи-психиатры, которые освоили методы немедикаментозного лечения, например медицинский гипноз.
- психологи, прошедшие подготовку в одном из направлений психотерапии, которые исторически развивались в рамках психологии, а не медицины. Они работают с психологическими, а не медицинскими запросами клиентов. Для психологов психотерапия является субспециальностью.

Основным инструментом психотерапевтического воздействия является разговор (который принципиально отличается от обычного разговора между людьми).

А вот психолог может изучать мышление, память, психологию больших и малых групп. Может диагностировать индивидуальные и личностные особенности человека, заниматься подбором кадров и т.д.

Наши мысли напрямую связаны с нашим телом. Показательный пример есть в отрывке из недавней консультации:

http://telegra.ph/Konsltaciya-Strah-budushchego-04-14

За семь лет консультирования ко мне много обращалось людей с проблемой любовных и сексуальных отношений. С проблемой "страха секса" в личной практике я столкнулся впервые:

telegra.ph/Konsultaciya-Strah-seksa-04-26

Комплексы – популярные проблемы, с которыми ко мне обращаются. Часто это касается необъективной оценке своего веса, так как сейчас модно быть похожим на людей с обложки глянцевого журнала. Так же партнеры любят указывать на избыток веса, но индивидуальным предпочтениям не угодишь.

Чтобы не возникало подобных вопросов, нужно объективно оценить соответствие роста и веса, а именно узнать свой индекс массы тела. Он измеряет соответствие роста и веса. Это вес в килограммах, деленный на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, если ваш рост – 175 см, а вес – 65 кг, то индекс массы тела составит 21:

I = 65 / 1,75² = 21.

Всемирная организация здравоохранения оценивает нормальный индекс массы тела колеблется в пределах от 18,5 до 25.

Новое, неизвестное и непривычное часто может вызывать у нас страх. Ведь так приятно находиться в своей "безопасной" зоне комфорта. Как следствие – включение разных защитных механизмов.

Наш мозг ловко может обманывать себя, не замечая обмана. Вот наглядный пример недавней консультации:

telegra.ph/Konsultaciya-Strah-novoj-professii-05-04

У счастья очень простая формула. Это когда желаемое совпадает с действительным.

Симптомы и их скрытый смысл

Важно уметь истолковать содержание симптомов и находить их скрытый смысл. Однако с толкованием связаны большие опасности. Потому что толкование симптомов – это спорт, связанный с риском, потому что в нем всегда можно потерпеть аварию, если не будешь соблюдать основные правила движения.

Первое и главное правило состоит в том, чтобы помнить – симптомы являются принадлежностью того, у кого они проявляются, и только сам этот человек может окончательно определить, что означает данное поведение в данной ситуации. Один и тот же симптом может выполнять различные функции в разных ситуациях, и, разумеется, одно и то же поведение может иметь совершенно различный смысл у разных людей.

Для восприятия истины требуется место и время. Место для нее подготавливается, когда в течение какого-то времени есть возможность заняться исследованием собственной жизни и собственных истин при поддержке психотерапевта, который готов в этом помочь и поддержать.

Война — это когда погибают люди, которые могли бы не погибать.

Консультация военнослужащего, который пережил ужас войны:

telegra.ph/Konsultaciya-Smert-luchshego-druga-05-23

Эмоциональная реакция возникает не на само событие, а на собственную интерпретацию этого события.

Как все делать «правильно»?

Недавно консультировал клиентку, которая запуталась в своих сомнениях. Она ни на что не решалась, так как боялась ошибиться: «Я бы и пошла на эту работу, но если мне через два месяца надоест, и я захочу уволиться?», «Я понимаю, что хочу завести ребенка, но если он умрет через три года?». Подобные мысли касались многих жизненных ситуаций, и желание не ошибиться, чтобы не тратить время зря, не давало ей возможности что-то делать.

Предвидеть будущее, но это невозможно. А когда есть желания знать невозможное, возникают подобные внутренние конфликты, как у клиентки, которые отражаются на физическом самочувствии. От невозможности определиться у нее постоянно болела голова.

Нам сложно что-то оценить, когда мы находимся внутри истории, в процессе ее создания. Только по истечении времени становится понятно прошлое, когда есть возможность посмотреть отстраненно, структурировать и объединить смыслом. Тогда можно понять был ли поступок «правильный» и «неправильный». Еще это зависит от интерпретации событий, которая может меняться со временем.

Вспомните, когда вы расставались со своим любимым человеком, то, наверное, чувствовали, что рушится мир под ногами. А после, когда встретили новую любовь, наверное, думали: «Если тогда отношения не закончились, то не начались бы эти».

На днях опубликую эту консультацию.

Что делать с навязчивыми сомнениями? Консультация посвящена продолжению предыдущего поста:

telegra.ph/Konsultaciya-Navyazchivye-somneniya-06-05

Нарушения сна не бывает, если не мешать себе заснуть.

Почему сложно решить проблему самостоятельно?

Решение, которое подходит одному человеку, не факт, что подойдет другому. «Носитель проблемы» является экспертом своей жизни и нужные ответы знает сам. Но зачастую из-за эмоциональной привязки к проблеме их не видит.

Главные инструменты психотерапевта – это умение профессионально точно мыслить и задавать вопросы. Точно заданный вопрос помогает вывести на поверхность ответ, который находится в клиенте.

Проблема детей и родителей будет актуальна всегда. Что делать, если кажется невозможным найти общий язык с самым близким человеком?

telegra.ph/Konsultaciya-Razdrazhaet-mama-06-16

Пришло сообщение от друга, в котором наглядно видны механизмы формирования пристрастий:

"Только что на кухне на работе с уборщицей разговорились насчет сладкого. Она тоже как и я почти его не ест и тд. Начали говорить о зависимости от сладкого, рассказала интересную вещь: дочка ее тоже прохладно относится к сладостям, а все потому, что в детстве она конфеты ела просто так и они никогда не были ей наградой за что-то. Типа, сделай вот то-то и будет тебе за это конфета. Вот она и не привыкла вопринимать сладкое как поощрение. Интересная методика)"