❤️ КАК ВОССТАНОВИТЬ ПЕЧЕНЬ❓КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ 🧠
МОЗГА❓ЛЕЦИТИН И ЗДОРОВЬЕ
 
👩‍⚕️ Сегодня мы поговорим о лецитине и обсудим его влияние на наше здоровье.
 
Лецитин – одно из главных составляющих клеточных мембран нашего организма. Лецитин критически необходим для работы мозга 🧠 и печени.
 
Слово «лецитин» имеет греческое происхождение и означает «желток».

Именно из куриного желтка впервые и был получен лецитин.
Далее выяснилось, что лецитин содержится не только в куриных желтках, а также и во многих других продуктах.
 
👩‍⚕️ Чем полезен лецитин?
 
✅ Лецитин улучшает структуру и функцию мозга 🧠.
 
Лецитин улучшает память, концентрацию внимания, стабилизирует эмоциональный фон.
 
✅ Лецитин улучшает состояние печени, улучшает текучесть желчи и желчеотток.
 
✅ Лецитин полезен для репродуктивной системы как для женщин, так и для мужчин.
 
✅ Лецитин обладает антиоксидантными свойствами, препятствует старению и улучшает состояние кожи.
 
✅ Лецитин улучшает работу кишечника, является прекрасной профилактикой запоров.
 
✅ Лецитин улучшает энергообмен и полезен в период активных нагрузок как умственного, так и физического характера.
 
✅ Лецитин полезен для сердца и сосудов.
 
✅ Лецитин улучшает липидный спектр, способствует снижению «плохого» холестерина (липопротеидов низкой плотности) и увеличению «хорошего» холестерина (липопротеидов высокой плотности).
 
✅ Лецитин полезен для пищеварения и благоприятно влияет на работу поджелудочной железы.
 
✅ Лецитин улучшает 🧠 память и способность запоминать большие объемы информации.

Также лецитин профилактирует развитие различных заболеваний мозга, в том числе болезни Альцгеймера.
 
✅ Лецитин улучшает качество сна и стабилизирует работу нервной системы.
 
В медицине лецитин чаще всего применяется при различных заболеваниях печени и желчного пузыря, а также с целью улучшить структуру и функцию мозга, в том числе память, внимание.

➡️ В каких продуктах содержится лецитин?

В яйцах, семенах подсолнечника, сое, соевых бобах, соевом масле, кукурузном масле, рапсовом масле, зародышах пшеницы, арахисе, рыбе, печени, молоке, мясе и в некоторых фруктах и овощах (в оливках, авокадо и капусте).
 
👩‍⚕️ Если рассматривать лецитин в виде добавок к пище, в виде препаратов, то он бывает двух типов:
 
1. Соевый лецитин.
 
Изготавливается из сои и содержит в себе фитоэстрогены – растительные аналоги женских половых гормонов.

Соевый лецитин применяется преимущественно у женщин и девочек из-за содержания фитоэстрогенов, которые полезны женщинам, но не рекомендованы мужчинам.

2. Подсолнечный лецитин.

Подсолнечный лецитин может применяться как у женщин, так и у мужчин.

В нем содержится больше фосфолипидов, чем в соевом лецитине, практически в два раза, поэтому он более дорогой.
 
Если рассматривать суточную потребность в лецитине, то для взрослых людей суточная потребность в лецитине в среднем составляет 400-450 мг в сутки.

Чем больше у человека физических и умственных нагрузок, тем больше потребность в лецитине.

Если рассматривать применение лецитина в виде препаратов, то средние дозы для взрослых профилактические – 1000-2000 мг в сутки. Лечебные дозы выше и составляют 2000-3000 мг, в некоторых случаях вплоть до 5000-7000 мг (5-7 г в сутки).

👩‍⚕️ Добавки с лецитином назначает врач после обследования.

Многие пациенты пьют лецитин длительное время для улучшения структуры и функции печени, улучшения желчеотока и улучшения работы мозга.
 
💚Здоровья, красоты и счастья вам! 💕

 

​❤️ЛУК- ЛЕКАРСТВО, А НЕ ЕДА❓

ЛУК ИЗДРЕВЛЕ СЧИТАЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ РАСТЕНИЕМ. Разбираемся почему.

Сегодня мы обсудим, как получить максимум пользы при употреблении лука.
 
Лук издревле считается не только лечебным растением, а еще и афродизиаком.

Сегодня мы сравним свойства репчатого лука, красного лука и лука-порея.

👩‍⚕️Рассмотрим пищевую ценность 100 гр каждого сорта лука.

ЛУК-НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПРОДУКТ

🧅 КРАСНЫЙ и РЕПЧАТЫЙ ЛУК имеют схожую пищевую ценность и витаминно-минеральный состав (содержание КБЖУ и витаминов может незначительно варьироваться в зависимости от сорта): на 100 гр продукта 41 ккал, белки - 1,4 гр, жиры - 0,2 гр, углеводы - 8,2 гр.

Гликемический индекс низкий, равен 10.

Витаминно-минеральный состав репчатого и красного лука: витамины группы В, С , Е, Н, РР, калий, кальций, кремний, магний, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, селен, фтор, хром, цинк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧅 ЛУК-ПОРЕЙ: 61 ккал, белки - 1,5 гр, жиры - 0,3 гр, углеводы - 14 гр.

Гликемический индекс низкий, равен 15. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Порей наиболее богат витаминами и минералами: большое количество витаминов группы В, С, Е, Н, витамин А, минералы- калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, фтор, хром, цинк.

✅ По витаминно-минеральному составу выигрывает лук-порей.

✅ Однако, по содержанию антиоксидантов, красному луку нет равных.

За это красный лук считается мощным средством в профилактике онкологии и преждевременного старения.

К тому же, у красного лука есть сладкая и очень сочная разновидность, которая не имеет ярко выраженной горечи и остроты. Такой лук максимально приятен для употребления в сыром виде.

👩‍⚕️ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛУКА (всех видов лука):

🔰Содержит большое количество фитонцидов, сильно повышает иммунитет;

🔰Противомикробные, противовирусные, антигельминтные, противогрибковые и дезинфицирующие свойства;

🔰Улучшает кровообращение, полезен для сердца и сосудов;

🔰Обладает тонизирующим эффектом, полезен при тяжелых умственных и физических нагрузках;

🔰Усиливает энергообмен, полезен при активных тренировках;

🔰Повышает потенцию, повышает либидо;

🔰Усиливает перистальтику кишечника, полезен при лечении запора;

🔰Улучшает отток желчи, способствует устранению хронического воспаления в кишечнике и диареи;

🔰Обладает отхаркивающим свойством при заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей;

🔰Улучшает состояние суставов, полезен при артритах;

🔰Полезен для кожи, уменьшает воспаления и борется с угревой сыпью;

🔰Улучшает синтез коллагена, препятствует старению кожи;

🔰Улучшает цвет кожи.
 
❌Противопоказан лук при обострении панкреатита, язвы желудка и 12-перстной кишки, при повышенной возбудимости нервной системы.
 
👩‍⚕️Для получения максимальной пользы лук стоит употреблять в сыром виде: добавляем свежий лук в салаты, посыпаем сверху супы и гарниры. Так же в лечебных целях может использоваться свежий сок лука.

При термической обработке часть витаминов разрушается, и лук теряет часть полезных свойств.

А при заморозке бОльшая часть витаминов сохраняется, поэтому свежий зеленый лук можно замораживать на зиму и дальше добавлять в готовые блюда, обогащая пищу витаминами.

💚Здоровья, Красоты и счастья Вам!💕

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ❓

КАК СНИЗИТЬ САХАР❓

КАК СТАТЬ ЭНЕРГИЧНОЙ❓

👩‍⚕️Эти вопросы я слышу на приеме каждый день.

И я готова поделиться с Вами своими рецептами снижения веса, сахара и обретения 🔥 энергии.

Уже завтра, 25 мая, мы с Татьяной Геннадьевной проведем мастер -класс "ВЕС , САХАР & ЭНЕРГИЯ".

На мастер-классе Вы узнаете, как
🔥СНИЗИТЬ ВЕС,
🔥УЛУЧШИТЬ УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН,
🔥УЛУЧШИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН,
🔥ПОВЫСИТЬ ЭНЕРГИЮ,
🔥СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ,
🔥КАК ПРАВИЛЬНО ПОДБИРАТЬ ДОЗЫ ВИТАМИНОВ И 💊 ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА И УВЕЛИЧЕНИЯ ЭНЕРГИИ.

Мы подробно разберём темы:

🔥Какие диеты помогут снизить вес и сахар крови?

🔥Как правильно менять диету для снижения веса и увеличения энергии?

🔥Как улучшить углеводный обмен, снизить сахар, вес и вернуть энергию?

🔥 Как восстановить работу надпочечников и энергообмен?

🔥 Как улучшить работу щитовидки, похудеть и стать энергичной?

🔥 Главные анализы для оценки работы щитовидки, надпочечников и углеводного обмена. Учимся расшифровывать анализы.

🔥 Витамины и минералы для снижения веса, сахара и инсулина и повышения энергии: как правильно расшифровать анализы и как подбирать дозы?

🔥 Лучшие натуральные препараты для снижения веса, восстановления углеводного обмена и увеличения энергии.

✅ Мастер-класс будет проходить в режиме онлайн в сб 25 мая 09:00 мск.

✅ Мастер-класс будет состоять из 2 больших частей:
🔰лекционная часть,
❗6 лекций про вес, сахар крови, инсулин и энергию.
🔰 большой блок вопрос-ответ, ответы на вопросы участников Мастер-класса.

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ:
👉 https://energi-ves.ru
Успейте зарегистрироваться со скидкой!