Бикрам-йога или горячая йога это может и хорошо, но не всем подходит.

Разгар лета, теперь наши утренние занятия начинаются с 7:30 в понедельник, среду и пятницу, а в воскресенье на 8:00.
Занимаемся в Долине Роз, а если дождь, тогда в Доме Культуры.

Намасте! По просьбе наших дорогих участников клуба, мы внесли некоторые изменения в расписание утренних занятий:

Пн Чт Пт 7:30
Ср Вс 8:00

☀️ Долина Роз
⛈ Дом Культуры

Не забудьте связаться с нами перед тем, как присоединиться.

0985510616

Друзья, хорошие новости для вас. По многочисленным просьбам, мы наконец открываем вечернюю группу для начинающих с Артуром Жуковским.

Занятия в этой группе подойдут не только для тех, кто пришел "с нуля", но и продолжающих практиков.

«Быть здоровым — значит не просто не болеть. Здоровье подразумевает совершенный баланс и гармонию между суставами, тканями, мышцами, клетками, нервами, железами и всеми системами организма. Здоровье — это идеальное равновесие тела и ума, разума и души» — пишет Айенгар в своей книге «Йога — путь к здоровью».

РАСПИСАНИЕ
20:00 - 21:40 Пн Ср Сб

СТОИМОСТЬ
Первое пробное - бесплатное
Разовое занятие - 80 грн.
Есть система абонементов на месяц и более со скидками до 25%.

АДРЕС
Центр города
Дом Культуры им. Кулика
Благовестная, 170
2 этаж
1 класс танцев

Что необходимо?
Удобная одежда и коврик для йоги (покрывало или большое полотенце).

Йога под живую, медитативную музыку ханга!

• 28.07 • 9:00 • Долина Роз •

Стоимость участия - 100 грн.
Уровень сложности подходит для всех. При себе иметь удобную одежду, коврик или покрывало.

Не пропустите, ☺ такое случается не часто.

⚠ Внесены изменения в расписании занятий вечерней группы.

🕖 19:00 - 20:30 • пн • ср • сб

АШТАНГА ЙОГА В ЧЕРКАССАХ!

Открываем набор в группу Аштанга йоги с Людмилой Рожковой!

Первое пробное, бесплатное занятие состоится 11 сентября в 18:00. Запись по телефону 0685727871.

Место:
бул. Шевченка 205
Здание ЦНТИ

Дальнейшее расписание занятий:
18:00 понедельник среда пятница

Стоимость разового занятия - 80 грн. Есть система абонементов со скидками до 25%!

Раскройте свой истинный потенциал вместе с Аштанга йогой!

Первая серия асан Аштанги или терапевтическая йога - это очищающая практика, помогающая избавить организм от токсинов. Она сильно разогреет ваш организм, поможет выстроить и укрепить связь между вашим телом и сознанием.

Занятия Аштангой требуют преданности и самоотверженности и это тоже Вы сможете воспитать в себе на наших уроках.

Приготовьтесь к трансформации своего тела, дыхания и движений!

На наших занятиях Вы:

• ознакомитесь с последовательностью асан первой серии Аштанга йоги

• откроете в себе силу, гибкость, равновесие и выносливость

• научитесь правильно дышать и осознанно управлять своим телом

Уже вот-вот)

6 октября - день знакомства с клубом йоги "Дхарма"!

Йога становится всё популярней во всем мире. Наш клуб тоже растёт, пополняет ряды своих единомышленников. В это воскресенье мы хотим представить всем наш новый состав преподавателей! Целый день в стенах нашего клуба будут проходить различные практики йоги и у каждого, начинающего или уже практикующего, есть прекрасная возможность попробовать разные методики и стили Йоги!
~
Ниже представлена программа практик от каждого инструктора.

13:15 Дыхательная техника и практика концентрации с Алевтиной Чмиговой

13:35 Суставная разминка с Ольгой Посвалюк

14:00 Аштанга-виньяса йога. Инструктор Людмила Рожкова

14:40 Чаепитие. Беседа на тему йоги с Артуром Жуковским

15:30 Хатха-йога для здоровой спины от Ольги Федориновой

16:00 Хатха-йога. Базовые асаны для начинающих вместе с Еленой Робак

16:30 TriYoga. Внутренний поток. Дыхательная практика, физические упражнения. Инструктор Юлия Киорпе

17:20 ADHOyoga. Танец Рудры проводит Светлана Дубенко

18:00 Йога Нидра под живую этническую музыку с Артуром Жуковским

Ждем вас на втором этаже Чайного дома "Тин Лун", начиная с 13:00 со своими ковриками или покрывалами.
Вход свободный!

Клуб йоги "Дхарма"
ул. Розы Люксембург, 58
Район - центр
Остановка: Пастеровская
пол квартала от РОП "Астра"

Информация
0985510616

Расписание занятий

Чайный Дом

• УТРЕННИЕ ГРУППЫ
7:30 понедельник среда пятница
9:00 понедельник среда пятница

• ГРУППА 50+
9:00 вторник четверг суббота

• TRIYOGA
11:00 вторник четверг

• ЛАНЧ ЙОГА
13:00 понедельник среда пятница

• ADHOYOGA
17:00 понедельник четверг

• ВЕЧЕРНЯЯ ГРУППА
19:00 понедельник среда пятница


Дом Культуры

• ЙОГА ВЫХОДНОГО ДНЯ
9:00 воскресенье

• АШТАНГА ЙОГА
9:00 понедельник среда пятница


Район ж/д вокзала

• ДНЕВНАЯ ГРУППА
пн 16:00 и ср 15:00

График занятий, адрес залов, стоимость и скидки на абонементы - все можно найти по ссылке https://taplink.cc/dharma_yoga_club

20 жовтня о 10:00 пройде тригодинний TriYoga марафон з Юлею Кіорпе.

Йога в житті Юлії вже більше 10 років і вона хоче ділитися своїм досвідом з Вами.

TriYoga - це потокова йога, де асани перетікають одна в іншу, рухи синхронізовані з диханням і концентрацією уваги.

Відмінними рисами TriYoga є чітко вибудувані послідовності, що об'єднують в собі пранаяму, динамічні Крії, асани та мудри.
TriYoga розвиває силу, гнучкість, витривалість й довге ритмічне дихання.

Формат марафону:

• коротка інформативна частина
• дихальна та фізична практики
• йога-нідра
• медитація
• чаювання

20.10
10:00-13:00
вул. Рози Люксембург, 58
Чайний Дім
другий поверх

Вартість - 250 грн. з особи, для двох - по 200 грн.

З собою мати зручний одяг та килимок для йоги (можна покривало).

Запис на марафон 0985510616
або текстовим повідомленням

27 октября 11:00 Йога Питания
• Кулинарный мастер-класс
• Секреты профессиональных атлетов

Друзья, приглашаем вас на встречу, посвященную теме питания.

Программа

• Просмотр революционного документального фильма "The Game Changers" 2019 года, спродюсированного великими Арнольдом Шварцнеггером, Джеймсом Кэмероном и Джеки Чаном. Фильм показывает истории самых быстрых и сильнейших спортсменов современности, которые выбрали особый тип питания, разрушая общепринятые стереотипы.

• Чем питались йоги, гладиаторы и атлеты, чтобы быть здоровыми, сильными и выносливыми?
Поговорим о важных составляющих здорового рациона. Где найти, как приготовить в наших реалиях?

• Кулинарный мастер-класс!
Готовим и едим вкусную пищу, богатую витаминами, белками, полезными жирами и углеводами.

Участие - 100 грн.

Предварительная регистрация
сообщением или звонком по номеру
0985510616
viber/telegram

27 октября 18:00 Коллективная практика пения мантры ОМ - одна из самых важных практик нашего клуба.

Традиционно, занятие йоги мы начинаем с пропевания мантры ОМ. Обычно, если человек приходит впервые на занятия, сложенные руки в намасте и пение мантры вызывает либо улыбку, либо замешательство. Но постепенно, погружаясь в йогу, человек начинает понимать глубину и силу этой практики.

Какую же пользу несёт нам практика мантры ОМ?

Во-первых, практика мантр – это несомненная польза для нашего физического тела. Во время пения мантры Ом происходит вибрация в районе груди, что заставляет вибрировать лёгочные мембраны и способствует лучшему газообмену. Укрепляются мышцы дыхательной системы. Также, благодаря вибрации происходит самомассаж органов, затрагиваются самые глубокие ткани и нервные клетки, что усиливает кровообращение. Стимулируются эндокринные железы: гипофиз, гипоталамус, щитовидная железа, надпочечники, половые железы.

Пение АУМ (Ом) даёт потрясающий успокаивающий эффект. Тело постепенно расслабляется, а вместе с ним успокаивается нервная система. Постепенно к нам возвращается душевное равновесие. Когда вы испытываете депрессию, пропойте мантры ОМ сто восемь раз, и вы наполнитесь новой силой и энергией.

В энергетическом плане, звук ОМ оказывает очищающее воздействие. Произнося мантру ОМ, мы заставляем вибрировать не только наше физическое тело, но и тело энергетическое. Данная мантра очищает наш разум от всего наносного, эмоционоального, постороннего и открывает дорогу к сверхчувственному восприятнию.

Концентрация на мантре ОМ способна устранить все препятствия на пути духовного развития и полностью успокоить беспокойный разум. Лишь после этого он сможет начать испытывать великую радость общения с Высшим Началом.

В это воскресенье, 27 октября в 18:00 мы собираемся для коллективного пения мантры Ом. Плоды этой практики посвятим на благо всех живых существ.

Участие на свободных пожертвованиях для продвижения знаний о Йоге и развития клуба "Дхарма".

ул. Розы Люксембург, 58
Чайный Дом
второй этаж

Ом!

Практика йоги для профилактики варикозного расширения вен

Послезавтра!
3 ноября, воскресенье, 9:00

Варикозная болезнь является патологическим процессом, при котором происходит расширение просвета вен и сбой оттока венозной крови от ног. Большинство людей имеют ложное представление об этом заболевании. Для них варикоз – это синие вздувшиеся вены на ногах.

Ниже приведены симптомы варикоза:
• сосудистые звездочки или телеангиоэктазии
• удлинение и изогнутость раздутых вен на поверхности кожного покрова
• болевые ощущения различного характера
• трансформации кожи
• чувство тяжести и распирания ног
• оттёки
• жжение в местах поражения

На занятии мы рассмотрим эффективные техники йоги для улучшения оттока венозной крови, тонизации сосудов и уменьшению оттёчности:
• дыхание уджайи
• уддияна бандха (если нет противопоказаний) в комплексе с перевернутыми асанами
• статические упражнения на вытяжение ног, благодаря которым, происходит венотонический эффект - значительное уменьшение диаметра вен

Противопоказания:
• гипертония
все упражнения активно стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, усиливают венозный возврат, разгоняют кровообращение, поэтому людям, страдающим гипертонией нужно быть очень деликатными в выполнении упражнений, чутко следить за своим состояние во время занятий
• образования в органах малого таза и в брюшной полости
• тромбообразования
только после консультации с лечащим врачом
• менструальные дни

Участие на свободных пожертвованиях для развития клуба йоги "Дхарма"

Место проведения:
ул. Розы Люксембург, 58
Чайный Дом, второй этаж

0985510616

Воскресенье, 3 ноября, медитативная практика мантры ОМ. Чайный Дом. 18:00-19:00. Донейшн.

Воскресную практику 24 ноября посвящаем женскому здоровью и молодости.

• йога для лица
• техника очищающего дыхания
• упражнения йоги для женского здоровья
• глубинное расслабление под целительные вибрации тибетстких поющих чаш

❤ С заботой о теле и душе

Мягкие женские практики подойдут для любого возраста и уровня физической подготовки.

Ведущая Ольга Федоринова
Стоимость участия 120 грн.
Начало в 12:00
Место:
Клуб йоги "Дхарма"
второй этаж Чайного Дома
Розы Люксембург, 58

Заявка на участие 0985510616
либо сообщением в директ.
Количество мест ограничено.
С собой иметь коврик или покрывало.

Набор в детскую группу младшего и среднего школьного возраста.

⏰ 15:30 вторник и четверг
👉 Утреннее время по запросу!
🚀 Запись на пробное занятие 0985510616

Клуб йоги "Дхарма"
Розы Люксембург, 58
второй этаж Чайного Дома