2026 WELCOME🤗 Чего ждать и во что верить?

Ну что, как входите в рабочий режим?😊 Мне нелегко далась адаптация из-за сбитого графика, но я справилась🙌

Многие вокруг делают пугающие прогнозы по поводу 2026 (кроме астрологов, которые обещают мне лучший год ever😅)

Дам тоже свое видение🔮👇

Мы столько кризисов проходили, и с этим справимся💯 А легче всего будет тем, кто:

1️⃣ Умеет адаптироваться - в контакте с собой, адекватно оценивает реальность (а не держится за свои устаревшие, но «оч пральные» представления о мире), может гибко реагировать🤸

2️⃣ Кто обладает роскошью НАСТОЯЩИХ качественных отношений: с любимыми, семьей, друзьями, коллегами 💫

🤩От многих сейчас потребуется выйти на новый уровень идентичности, разобраться наконец-то с историями, которые сужали видение и жрали ресурсы.

♾♾Только балансируя и умело жонглируя этими сферами: знанием себя, отношениями и профессиональной идентичностью - возможна гибкая адаптация к любым изменениям.

Если вы чувствуете, что в этих сферах требуется агрейд, то приглашаю вас на диагностику по трем направлениям:

🔘Отношения: для встречи родственной души или наладить контакт с в текущих отношениях
🔘Личные смыслы: без знания «кто я и зачем?» всё малоэффективно и тянет ресурсы на вечные сомнения.
🔘Выход на новый уровень: когда хочется повысить эффективность без «разрыва жопы»🚀

‼️Диагностика бесплатна, по результатам предложу подходящие форматы работы👇

👉 Я ХОЧУ на диагностику!

Всем желаю быть на гребне волны в этот период🌊

Факап в моей системе ценностей и окно возможностей 🏂🧬

Смотрела сегодня с горы, как Костян пробует сноуборд с тренером. Понимаю, что тоже хочу не смотреть, а катать… я это делала несколько раз еще до родов. И также хочу по летним веревочным паркам лазить, когда на него смотрю 🧗

Но у меня объективно хреновая физическая форма сейчас💔
Не могу прийти в нее уже больше 2-х лет, как бросила курить🤷‍♀️ То лечу голову, а надо гормоны, как восстановлю гормоны - пора снова голову, и между этим всякие стрессы - типа «не время»😅

Объективно в моей системе ценностей отсутствуют пункты «спорт», «тело» и «здоровье»🙅‍♀️
Там есть: мозг, самодостаточность и автономность, свобода и интерес, отношения, ответственность и добросовестность, человечность и честность. А тело - это просто «транспорт для головы и души», которое выезжало много лет на хороших базовых ресурсах💁‍♀️

Удачно попалась статья на базе исследование генетика из Стенфорда👇

Мы стареем двумя биохимическими волнами. 1️⃣Первая - около 44 лет
2️⃣Вторая - около 60

♾♾ Перед каждой волной есть «окно» в 2-3 года, когда можно кардинально улучшить качество следующих 20-30 лет жизни.

Короче, чтобы быть свободной ресурсной и деятельной мне нужны новые мышцы, ясность ума и бодренькие метахондрии!😎

👉 Значит, задача на 2026-й: поставить и застейтить тело и здоровье - в ♾♾ моей системы ценностей 🥇

И вроде нашла я тип занятий, который нравится и подходит, ноооо… ⁉️ Как вы возвращаетесь в строй после болезней? А то обычно забрасываю после такого 🫠

Ну и лучи поддержки в меня🤩 нелегкое это дело - идентичность переконфигурировать💪

Пусть все ваши тревоги унесут единороги! 🦄

На днях наткнулась на исследование о том, как благотворно влияет на ребенка сон с родителями.

1️⃣ Биологическая сонастройка
Помогает регулировать сердечный ритм ребенка, паттерны дыхания и уровень кортизола на ранних этапах развития, что укрепляет архитектуру нейронных связей, отвечающих за эмоциональную регуляцию🤩повышается устойчивость к стрессам.

2️⃣Тепло, ровное дыхание и само присутствие значимого взрослого действуют как естественные биологические регуляторы 🤩снижает ночную тревожность и формирует глубокое чувство безопасности.

Исследование это меня привлекло картинкой, на самом деле😅

У меня есть стойкое ощущение, что у женщины происходят схожие благотворные процессы в голове, когда она лежит в подмышке любимого мужчины❤️ Минус тревоги, повторяющиеся мысли и всё такое😍

Ну то есть те самые настоящие отношения, о которых я говорю постоянно - не только про общие ценности и поддержку в делах, но и про незримую поддержку, когда есть об кого сонастроиться и успокоиться самым естественным, задуманным природой, образом!

⁉️Практикуете подмышечный абьюз или как-то иначе успокаиваетесь?

Эпоха потребления ВСЁ 🚀

Урааа! Наконец-то эпоха потребления перестала отвечать запросу современного человека🔥

Вот такие этапы мы прошли за последние 30 лет:

1️⃣ Экономика товаров - «У меня есть! »
Вышли из дефицита, и главное было обладать. По началу заморские диковины типа сникерсов и шмотки, потом - отдельные от старшего поколения блага. Не важно, в кредит это или нет, главное - своя квартира, машина.

2️⃣ Экономика услуг: «Что ты можешь сделать для меня? » и «Не важно, что ты продаешь, а КАК»!
Фокус сместился на качество и удобство.

3️⃣ Экономика впечатлений - «Что нового и интересного я переживу? »
Иммерсивные шоу, авторские подачи в ресторанах, молекулярная кухня, возвращение к хорошо забытому старому - избинг и т.д. Ценность - в полученных эмоциях и новизне.

🔜 Мы наконец-то «наелись» зрелищ, покупок, впечатлений. Большинство людей больше не ищет просто потребления 🚀

Джозеф Пайн и Джеймс Гилмор, авторы концепции Experience Economy, предсказали это. Они называют следующий этап «экономикой трансформации».

Не ради трансформации, а ради конкретных желаемых результатов👆

Главная инвестиция будущего - в себя, в свою трансформацию:
🔘Здоровье и продление ресурсной жизни
🔘Психотерапия и коучинг, которые действительно меняет, улучшают качество жизни, а не «просто для исследования себя».

Я рада этому неимоверно, потому что моя системность, наработанная в корпоративном мире, здесь очень к месту🔥
И меня удручают проработки ради проработок, которые не заземляются в реальной жизни, и уж тем более - уход от жизни всяким потребительским💔

И конечно, у меня на год есть 2 глобальные задачи на личную трансформацию🔥
🔘 про спорт на регулярной основе💪
🔘 про более ловкий и менее выхолащивающий способ управлять всеми сферами жизни🤹‍♂️

Ощущаете на себе тоже сдвиг потребностей?

Как приземлить работу с сессий в реальную жизнь🧠⚓️

Часто так бывает:

Всё понял на сессии, прожил, осознал, даже на чувственном уровне что-то поменялось. А в жизни - нет

Что мы делаем на сессиях👇
🔘 Мы распутываем клубки защит и ограничений, находим внутри личностные конфликты, работаем над их разрешением и пр.
🔘В трансовых практиках мы буквально создаем новый опыт и формируем свежие нейронные связи: в состоянии, восприятии, умении, ресурсах и пр. Это как проложить новую тропинку в мозгу.

♾♾ Чтобы новая связь окрепла, а старая ослабела, нужно по ней активно ходить. То есть, в реальной жизни действовать, исходя из этого нового опыта.

Поначалу это требует волевого усилия: вспоминать и выбирать реагировать из нового состояния, видеть ситуацию по-другому и поступать иначе.

♾♾Мне об этом лень помнить, особенно, когда речь идет о повышении качества жизни в целом, что подразумевают изменения сразу в нескольких сферах, поэтому я записываю🐒

Вот что я сделала в этом году (и что очень помогает мне воплощать реальные изменения):

1️⃣ Аудит и Настройка (результаты года): Проанализировала, что нравится/не нравится, что получилось/не получилось, актуальны ли старые цели. Где в текущем моменте я хочу изменений.
2️⃣Глубокая проработка (Трансовые практики): Провела глубокие практики: поиск истинных желаний, активация ресурсов, встреча с «тенями», их интеграция. Сопоставила это со своими возможностями.
3️⃣Символизация и Визуализация: С помощью нейросетей превратила образы из практик в картинки - якоря моих желаемых состояний, качеств, умений и пр.
4️⃣Приземление в личностную «Канбан-доску»:
🔘Я выбрала пять ключевых сфер жизни, изменения в которых требуют намеренного внимания и контроля.
🔘В каждой сфере прописала шаги: что мне нужно делать по-другому, чему научиться, где поменять майндсет, какие навыки приобрести, какую регулярную практику вести.
🔘каждая сфера на доске привязана к тому самому желаемому состоянию/образу на конец года: картинка + слова по smart, что уж там😅

⏩Теперь, когда я планирую неделю и отмечаю выполнение, я всегда вижу свой вкусный желаемый результат - помню «ради чего это все»🎯

И тогда это не становится очередным списком НАДО, и я играючи управляю своей трансформацией, уменьшая драму и выхолащивание🤗

Помогаете себе как-то внедрять изменения в жизнь, держать фокус?

Я ВСЁ 🙌 Завязываю со стратегией «вывозить невывозимое» 🤚

Это МОЙ базовый, истощающий, но когда-то супер-успешный паттерн. У нас всех есть такие. Подсказка: ими обычно гордятся😉

Эти «суперсилы» охерительны в прайм-эру, лет до 30 … в работе, чтобы построить карьеру! И они всегда проигрышны в близких отношениях 👆

Я года 2 натыкалась на свою с разных сторон, пока решала другие вопросы, а последние пару месяцев именно в нее работаю 🎯

И хочу с вами поделиться своими находочками. Думаю, многим будет полезно👇

1️⃣ Если вы гордитесь своей «героической» стратегией, будь то:
🤩безграничное терпение, понимание и прощение
🤩помощь и спасение всех нуждающихся вокруг
🤩идеальность, педантичность, порядок
🤩моё «вывозить невывозимое», то у меня плохие новости.

🔘Это травмированная детская часть жаждет получить одобрение от условных «больших взрослых».
🔘В рабочих коллективах, это может давать неплохой результат, хоть и с периодическим с выгоранием и ощущением вселенской несправедливости.
🔘В отношениях - это все разновидности созависимости - не приведет ни к счастью, ни к равноправию🤷‍♀️

2️⃣ Осознать, что ваша стратегия больше не работает - это полдела. Те самые травмированные детские части, что прятались за вашими «героическими» фасадами, необходимо дорастить и обучить. Освоение новых навыков, требует времени, дисциплины и готовности признать:

где-то вы действовали как ребенок, и теперь пришло время учиться взрослому поведению и потратить на это, может и пару лет!

3️⃣Работу и отношения можно поменять, когда чувство несправедливости или усталость из-за перекоса превысят терпение
(с новыми она тоже проявится - стратегия-то ваша)

А вот с появлением детей, поддерживать эту стратегию во всех сферах жизни, оставаясь в ресурсе и со здоровой кукухой практически невозможно🤷‍♀️

♾♾Решение не в том, чтобы отказаться от своей суперсилы, а в том, чтобы не сливаться с ней:
🔘освоить другие способы восприятия и реагирования, чтобы был выбор🙌
🔘включать, когда уместно
🔘не ждать за нее вселенского/«родительского» признания и не впадать во «вселенскую несправедливость», если не получили

Вы уже просветленные, в ресурсе, балансе и управляете своими мета-стратегиями, а не они вами? 😉

Патриотический привет👋

У меня 2 новости:
1️⃣ Мое сердце покорило ИИ русских разрабов (chatium), в котором можно создавать сайты, наговаривая в микрофон идею! Я наконец-то смогу сделать свою мечту аж 4-летней давности - создать норм сайт психологический, где у пользователей будут в 1-ом кабинете результаты тестов, материалы по актуальным темам и тд🤩 В общем, я в это пока играю и мало пишу тут🤗

2️⃣ Создала на всякий канал в MAX, т.к. воспоминания о блокировке карт импортных активиррвались😅

Пока не наполняла, но велком👇

https://max.ru/join/Xb_mNiM49q1J1IKtrKESbzRtqLyelxY2euvEv69MxZY

С праздником🫶

Желаю всем любви, которая не ограничивает, а расширяет ваш мир ❤️

⏩Тем, кто сейчас в поиске:
Я искренне желаю встретить свою «родственную душу», soulmate, настоящего partner in crime. Того самого человека, с которым возможно всё: уязвимость, превращающаяся в силу, тепло, которое не обжигает, и то самое «струящееся» состояние, когда отношения становятся мощным рычагом для вашей совместной эволюции 💫

⏩Тем, кто уже в отношениях:
Желаю ю сохранять и беречь «живость» вашей пары ❤️‍🔥 Есть такое мнение, что каждые 7 лет мы, по сути, начинаем жить с новым человеком - настолько сильно мы меняемся (если не замираем, и не стагнируем). Я желаю вам уметь возвращаться временами в те самые первые ощущения влюбленности друг к другу, (не в воспоминания головой - вы были другими).
Попробуйте иногда посмотреть на вашу пару со стороны: как меняетесь вы, как меняется партнер, какие процессы проходит ваша семья. Пусть ваши отношения будут прекрасной площадкой, где возможны любые улучшения, углубления и самая смелая совместная эволюция🌪️

⏩И, конечно, каждому из вас - любви к самому себе.
Взрослая любовь к себе - это не только про блага и кайфы, но и про приверженность и дисциплину.
Чтобы активировать те таланты и задачи, ради которых вы пришли в этот мир.

Настоящая любовь (и к другому, и к себе) всегда подразумевает ответственность. И именно от этой ответственности она становится не «скучнее», а глубже, объемнее и надежнее.

И результат того стоит 💯

С Днем всех влюбленных! 🫶

Удивительное рядом🤩 Навеяло срезом моей ленты в threads ⚡️

Вроде бы сложно уже игнорировать экономический кризис…но многие продолжают нести ахинею:
1️⃣ Если твой бизнес закрылся - это потому что ты с коучем на новый уровень принятия решений не вышел, а не из-за налоговой реформы и ключевой ставки🤞

2️⃣ Если тебе что-то дается с трудом, усилиями, усталостью, то ты не на тех вибрациях 😵‍💫

3️⃣ Финансовые сложности - затык в денежном мышлении, а не в том, что ты игнорируешь реалии 💯

🤩🤩🤩Никакая «работа с мышлением» не заменит настоящую работу, за которую платят деньги. И никакие медитации не сгладят рыночный шторм.

♾♾Иллюзия «легкости» - это ловушка. Нам годами вещали просветленные безработные люди из запрещенной соцсети: если всё делать «правильно», то жизнь будет легкой, а деньги - струится потоком🦄

🚫Но так не бывает даже у детей, которые постоянно учатся, сталкиваясь с фрустрацией, и через это растут!

Всё это «позитивное вибрирование» базируется на старой концепции New Age. Цель была продать состояние «божественной исключительности», а не научить справляться с реальностью.
Удивляюсь, как коучи к ней примкнули🙈

▶️Без смыслов действия будут пустыми, не приносящими ощущения жизни. И без духовности к ним сложно пробраться.
◀️Без конкретных действий любые духовные практики - это уход от реальности, инфантильность под пудрой «привилегированности».

‼️ Я считаю виктимблейдингом (обвинением жертвы) попытки стыдить работающих людей за «недостаточную проработанность» или «недостаточную легкость».
🤩Уставать, когда у тебя куча ответственности, работа и семья - это нормально.
🤩Чувствовать тревогу в кризис - это нормально.
🤩Адаптироваться, ошибаться, быть живым и неидеальным - это нормально!

♾♾Жизнь в принципе неидеальна. Идея о том, что можно так «проработаться», чтобы в жизни больше не было неприятностей - это инфантильный миф.

Задача психологии кста не в том, чтобы научить вас строить жизнь без проблем. А в том, чтобы научить вас ЖИТЬ, когда жизнь бывает сложной, неприятной и тяжелой.

Такие дела, такие пироги🤷‍♀️

С Днем защитника Отечества, господа! ⭐️

Конечно, в первую очередь - это день воинской славы. Я поздравляю всех причастных к защите рубежей нашей страны🛡️

Я также хочу поздравить тех, кто держит строй в других, не менее важных сферах:

Поздравляю коллег ИТ-специалистов, которые прямо сейчас обеспечивают наш цифровой суверенитет и технологическую устойчивость. В современном мире - это невидимый, но мощнейший фронт. И та скорость, с которой происходит импортозамещение - феерична🏆

Поздравляю врачей и коллег-психологов, которые работают «эмоциональным тылом», помогая бойцам и их семьям справляться с нагрузками и восстанавливаться ❤️‍🩹

Поздравляю преподавателей, тренеров и наставников. Тех, кто своим примером воспитывает в подрастающем поколении истинно мужские качества: силу духа, доблесть и честь. Вы строите фундамент будущего🔥

Поздравляю всех мужчин, которые ежедневно проявляют мужество и ответственность на благо своей семьи и своей страны. Тех, кто остается опорой и принимает сложные решения в любые времена ⭐️

Мужество - это не только физическая сила, это крепость духа и верность своим принципам💪

С праздником! Сил вам, ясности ума и непоколебимой устойчивости! 🚀

Такс, я с этими праздниками настолько увлеклась жизнью, что почти забыла про канал😅

«Праздники прошли, нас настигли будни» (с) и я не могу не поделиться вот чем!

Получила на днях результаты генетического теста🧬 , и вот мои выдающиеся способности:

👩‍💻Анализ и синтез информации - это то, чем я ОБОЖАЮ заниматься в любой сфере деятельность: психология, IT, управление, обучение

👩‍🎓Длительное обучение - это объясняет 3 высших, MBA и профф.переподготовку на 2к часов

🧠 Высокий IQ>170 … пишут, что таким уровнем интеллекта обладает всего лишь 0.03% всех людей👆

Я, конечно, не только похвастаться пишу! Хотя это основное, канешн😉

В очередной раз вспоминаю про популярные инфоцыганские концепции:
🤩Научиться у лучших тому, что хочешь - типа мышление миллионеров🙈
🤩“Все ограничения у нас в голове” - сними прост и станешь кем захочешь

♾♾Ну не могу я стать кем-то с другими базовыми способностями. Зачем ломать себя по чужому алгоритму ради чужих результатов, когда у тебя свои, офигенные способности?!

Это, казалось бы, банальная штука. Но глядя на тесты, ещё раз убедилась: как же круто быть собой, ценить то, что получается, и не париться из-за того, чего нет🙌

♾♾Быть в согласии с собой, а не бежать за чужими идеалами👆

PS Я всегда отшучивалась по поводу своих образований и разных специальностей, что тут нет каких-то выдающихся заслуг - просто мой невроз проявляется так😅 А это еще и на уровне врожденных задатков оказалось😉

То есть это не то, что делается также успешно на силе воли, если таких задатков нет, понимаете?

Каз ваще сами?
Радуетесь стремительной весне 🌺 , беситесь от всплывающего💩 или тоскуете по уходящему снегу? ⛄️

Сайт|Канал в MAX|Канал в 📱

Бонд с кнопкой и поиски «отца» в тумане инди-фолка

Я пришла негодовать над вселенским помешательством на песне «Маяки»  Бонда с кнопкой. Музыка, голос, надрыв, хор - 🔥, но вот смыслы🙈 

Интро солиста к песне:

Мне очень повезло с родителями. И если вам - нет, я через свои песни готов "дать" вам своих. Чтобы у вас тоже был этот ресурс

Амбициозная заявочка для 25 летнего парня без детей💪

И дальше текст песни, над которым все ревут: 

Если дети мои спросят: "Зачем тебе мы, отец?" 

Ответь им: "Я случайно пришел, как и ты, сын. Но могу зажигать для тебя маяки"

Ну камон🤦‍♀️ Меньше всего от дефицита нормальных родителей помогает: 

Я тут случайно, вон там маяк, иди до него сам🫠

Да, бессознательный образ отца при его отсутствии действительно часто именно такой иллюзорный, и ради него ты будешь хорош, полезен, понимающим и даже спасающим, не причиняющим неудобств! Как в фильме «Вор», помните? Мальчику периодически мерещится страдальческий отец-солдат (на фотке). А проблемы его решает во дворе достаточно брутальный Машков. 

В жизни также, если мы находим (в друзьях, мужьях, начальниках)  такого «случайно пришедшего наставника», когда туман идеализации рассеивается, нам нужно не «иди на маяк», а чтобы защитили во дворе, подали руку, дали четкую инструкцию и физически были рядом. 

В общем, не закрываются так дефициты в родителях 😢

Одновременно в том же инди-фолк стиле сейчас популярна песня «По камушку» Settlers - посвящена солисткой умершему отцу💔
И там есть глубочайшая мысль: 

Я разбита и жизнь моя - мука,

Пока сердцем не встречусь с тобой.

И в этом столько мудрости и жизни: не смотря даже на гарантированную недоступность родителя, если я встречусь с ним сердцем/душей, я могу исцелиться, справиться, выстоять!❤️‍🩹

И вот в психологической работе мы при необходимости такое делаем - позволяем бессознательному прожить опыт/создать альтернативную семейную историю: «Как если бы у меня был доступный, теплый, защищающий отец?» 

И тогда: 
👉Появляется реальный ресурс для жизни
👉Пропадает этот вечный голодный «дай-дай-дай=закрой мои дефициты», обращенный к партнерам. 

А «Бонд с кнопкой»... музыку всё равно продолжу слушать. Голос и подростковый запал 🔥, а вот за советами по воспитанию и «раздачей родителей» лучше ходить в другие места. 😉

Большинству ответственных женщин не подходят советы по отношениям из интернетов🤷‍♀️

Они читают книги по психологии, смотрят рилсы, работают над собой и отношениями «за себя и того парня», частенько с ощущением, что «где-то не доработала»! Готовы подстраиваться дальше и больше, игнорируя тот факт, что играют в одни ворота, и в этих отношениях нет диалога🙅‍♀️

Есть и другая крайность.
Там тоже нет диалога, но есть список требований. «Мужчина должен 1,2,3…», «Я туда не пойду, пока не получу гарантий». Когда человек не готов вкладываться равноправно, он начинает требовать и обесценивать, если партнер не соответствует его ожиданиям. Но это редко про ответственных и самостоятельных, если только не в период обесценки отношений после неудачного опыта 😢

Ни то, ни другое не является отношениями.

Отношения начинаются там, где заканчивается влюбленность, и встречаются две разные личности, каждый со своими травмами, опытом и мировоззрением.

В здоровом диалоге каждый делает шаг.

У меня есть моя позиция и мировоззрение. У него - свои. И вместе мы строим что-то общее, третье, не предавая себя.

Двое взрослых людей решают, что их «мы» ценнее, чем их личное «я прав», «у меня тут травма» или «мне так удобно/привычно- подстраивайся»🫤

Без разногласий невозможно, но если есть искренняя заинтересованность в личности друг друга и обоюдное желание, то возможно 💯

И только при таком раскладе отношения могут стать не только кайфовыми, но и исцеляющими❤️‍🩹