👨🏫Правильное питание для развития ума школьника
Обеспечение рационального 🥗 питания школьника – одно из ведущих условий правильного гармоничного развития. Школьный период, охватывающий возраст от 7 до 17 лет, характеризуется интенсивными процессами роста📈, увеличением костного скелета и мышц, сложной перестройкой обмена веществ, деятельностью эндокринной системы, головного🧠 мозга. Эти процессы связаны с окончательным созреванием и формирование человека.
К особенностям этого возрастного периода относится также значительное умственное напряжение 🤯 учащихся в связи с ростом потока информации, усложнением школьных программ, сочетания занятий с дополнительными нагрузками (факультативные занятия, кружки, домашние задания).
В последние годы появилось много новых научных исследований, демонстрирующих влияние питания на работу мозга и состояние ЦНС человека. Для общей детской популяции РФ более характерен дефицит отдельных минералов и витаминов, связанный с неправильным или неадекватным питанием.
К настоящему времени сложилось мнение, что для развития ребенка необходимы все питательные вещества, однако некоторые микронутриенты особенно важны для формирования мозга. К таким микронутриентам относятся: железо, цинк, медь, холин, длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты (ДПНЖК). Недостаток этих нутриентов вызывает изменение нейроанатомии, нейрохимические и нейрофизиологические нарушения.
✅️Железо является важным элементом, необходимым для базовых процессов в организме человека.
✅️Цинк является фактором целого ряда важнейших ферментов, участвующих в метаболизме белка и нуклеиновых кислот.
✅️ Холин:
- входит в состав большинства клеточных мембран в организме человека;
- является источником для синтеза некоторых молекул;
- необходим для процессов ДНК.
✅️Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты:
- влияют на свойства клеточной мембраны;
- необходимы для синтеза новых клеток и их мембран;
- составляют 50% всех жирных кислот в мембранах.
Характер питания 🥗 школьника влияет на работоспособность головного мозга
Наличие в рационе питания таких продуктов, как морская 🐟рыба, яйца🥚, орехи, злаки 🌾обеспечивают полноценное питание, улучшают работу головного мозга в целом.
Сахар🍭 однозначно полезен для мозга, но только при употреблении в умеренных количествах. При чрезмерном употреблении лакомств существует высокая вероятность нанести вред организму. Избыточный сахар преобразуется в жиры и начинает откладываться в жировой клетчатке, а это приводит к появлению излишнего веса.
☝️Продуктов, обеспечивающих полноценное питание, улучшающих кровообращение и работу мозга в целом довольно много: морепродукты, молоко, зеленые и листовые овощи, розмарин, брокколи, авокадо, зелень, ягоды, масла, горький шоколад, куркума, карри, имбирь, лимон, чеснок, кофе, чай, вода.🐟🥑🍋
#питаниешкольника #полезныепродукты #зож #дгп99 #дзм
Обеспечение рационального 🥗 питания школьника – одно из ведущих условий правильного гармоничного развития. Школьный период, охватывающий возраст от 7 до 17 лет, характеризуется интенсивными процессами роста📈, увеличением костного скелета и мышц, сложной перестройкой обмена веществ, деятельностью эндокринной системы, головного🧠 мозга. Эти процессы связаны с окончательным созреванием и формирование человека.
К особенностям этого возрастного периода относится также значительное умственное напряжение 🤯 учащихся в связи с ростом потока информации, усложнением школьных программ, сочетания занятий с дополнительными нагрузками (факультативные занятия, кружки, домашние задания).
В последние годы появилось много новых научных исследований, демонстрирующих влияние питания на работу мозга и состояние ЦНС человека. Для общей детской популяции РФ более характерен дефицит отдельных минералов и витаминов, связанный с неправильным или неадекватным питанием.
К настоящему времени сложилось мнение, что для развития ребенка необходимы все питательные вещества, однако некоторые микронутриенты особенно важны для формирования мозга. К таким микронутриентам относятся: железо, цинк, медь, холин, длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты (ДПНЖК). Недостаток этих нутриентов вызывает изменение нейроанатомии, нейрохимические и нейрофизиологические нарушения.
✅️Железо является важным элементом, необходимым для базовых процессов в организме человека.
✅️Цинк является фактором целого ряда важнейших ферментов, участвующих в метаболизме белка и нуклеиновых кислот.
✅️ Холин:
- входит в состав большинства клеточных мембран в организме человека;
- является источником для синтеза некоторых молекул;
- необходим для процессов ДНК.
✅️Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты:
- влияют на свойства клеточной мембраны;
- необходимы для синтеза новых клеток и их мембран;
- составляют 50% всех жирных кислот в мембранах.
Характер питания 🥗 школьника влияет на работоспособность головного мозга
Наличие в рационе питания таких продуктов, как морская 🐟рыба, яйца🥚, орехи, злаки 🌾обеспечивают полноценное питание, улучшают работу головного мозга в целом.
Сахар🍭 однозначно полезен для мозга, но только при употреблении в умеренных количествах. При чрезмерном употреблении лакомств существует высокая вероятность нанести вред организму. Избыточный сахар преобразуется в жиры и начинает откладываться в жировой клетчатке, а это приводит к появлению излишнего веса.
☝️Продуктов, обеспечивающих полноценное питание, улучшающих кровообращение и работу мозга в целом довольно много: морепродукты, молоко, зеленые и листовые овощи, розмарин, брокколи, авокадо, зелень, ягоды, масла, горький шоколад, куркума, карри, имбирь, лимон, чеснок, кофе, чай, вода.🐟🥑🍋
#питаниешкольника #полезныепродукты #зож #дгп99 #дзм
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💥 Еженедельный дайджест новостей
11.12 – 17.12
✅ Сергей Собянин открыл флагманский центр Боткинской больницы;
✅ Все реанимации детских больниц в Москве оборудовали по единому стандарту;
✅ Первый центр женского здоровья начал принимать пациенток по новому московскому стандарту ;
✅ Почти 5000 детей с диабетом первого типа бесплатно получили в этом году в Москве сенсоры и датчики для непрерывного мониторинга глюкозы;
✅ Проект индивидуального наблюдения москвичей с хронической сердечной недостаточностью продлят на 2024 год;
✅ Начался капитальный ремонт в терапевтическом корпусе № 4 городской клинической больницы № 15 им. О.М. Филатова;
✅ Врачи Московского спинального центра сыграли в футбол со своими пациентами - профессиональными спортсменами - после операций на позвоночнике по инновационной методике.
📹 Ещё больше информации — в дайджесте
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #дайджест #новостиДЗМ
11.12 – 17.12
✅ Сергей Собянин открыл флагманский центр Боткинской больницы;
✅ Все реанимации детских больниц в Москве оборудовали по единому стандарту;
✅ Первый центр женского здоровья начал принимать пациенток по новому московскому стандарту ;
✅ Почти 5000 детей с диабетом первого типа бесплатно получили в этом году в Москве сенсоры и датчики для непрерывного мониторинга глюкозы;
✅ Проект индивидуального наблюдения москвичей с хронической сердечной недостаточностью продлят на 2024 год;
✅ Начался капитальный ремонт в терапевтическом корпусе № 4 городской клинической больницы № 15 им. О.М. Филатова;
✅ Врачи Московского спинального центра сыграли в футбол со своими пациентами - профессиональными спортсменами - после операций на позвоночнике по инновационной методике.
📹 Ещё больше информации — в дайджесте
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #дайджест #новостиДЗМ
Сегодня побывали на строительной площадке в филиале №2, капитальный ремонт 🏗 идёт полным ходом⚡
✅Строители 👷♂ заканчивают демонтажные работы 🛠 стен, межкомнатных перегородок;
✅Рабочие очищают здание от строительного мусора;
✅Закончен демонтаж фасада здания;
✅Демонтировали старую шахту лифта;
✅Продолжается устройство гидроизоляции фундамента;
✅Производится установка новых плит перекрытия;
☝️ Подробности в нашем фоторепортаже 📸 с места событий!
Следите за обновлениями ⬇️
#ДГП99 #ДЗМ
#Мояполиклиника #СВАО
#Капремонт
#Москва
#новыймосковскийстандарт #Алексеевский
#Останкино
✅Строители 👷♂ заканчивают демонтажные работы 🛠 стен, межкомнатных перегородок;
✅Рабочие очищают здание от строительного мусора;
✅Закончен демонтаж фасада здания;
✅Демонтировали старую шахту лифта;
✅Продолжается устройство гидроизоляции фундамента;
✅Производится установка новых плит перекрытия;
☝️ Подробности в нашем фоторепортаже 📸 с места событий!
Следите за обновлениями ⬇️
#ДГП99 #ДЗМ
#Мояполиклиника #СВАО
#Капремонт
#Москва
#новыймосковскийстандарт #Алексеевский
#Останкино
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎄Ежегодно в нашем медицинском учреждении 🏥существует новогодняя традиция - выбирать 🏆"Человека года". Человек, который достиг значительных успехов 💫в своей работе или внес 💥особый вклад в жизнь нашего учреждения.
🥳 Сегодня вручение намининации прошло Филиала 3 и Филиала 4 по улице Академика Комарова д.1Г.
В торжественной 🎉и праздничной✨️ обстановке, 👩⚕️главный врач Рубцова Анастасия Анатольевна искренне поздравляет сотрудников и вручает "Человеку года" грамоту 📜 и памятный подарок.🎁
#человекгода #предновогоднеенастроение #праздник #дгп99 #дзм
🥳 Сегодня вручение намининации прошло Филиала 3 и Филиала 4 по улице Академика Комарова д.1Г.
В торжественной 🎉и праздничной✨️ обстановке, 👩⚕️главный врач Рубцова Анастасия Анатольевна искренне поздравляет сотрудников и вручает "Человеку года" грамоту 📜 и памятный подарок.🎁
#человекгода #предновогоднеенастроение #праздник #дгп99 #дзм
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
И сегодня мы
👩⚕️ Наш главный врач
Рубцова Анастасия Анатольевна пожелала всем сотрудникам ❤️здоровья, счастья 💫и успехов в
#человекгода #предновогоднеенастроение #праздник #дгп99 #дзм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💥Еженедельный дайджест с 18 по 24 декабря
✅ С 2024 года все крупные многопрофильные больницы начнут работать по новому стандарту экстренной помощи
✅ В начале 2024 года город завершит оснащение кардиослужбы поликлиник и стационаров по единому стандарту
✅ В Москве до конца года завершится программа полного оснащения машин скорой помощи по единому стандарту
📹 Ещё больше информации — в дайджесте
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #мояполиклиника #дайджест #новостиДЗМ
✅ С 2024 года все крупные многопрофильные больницы начнут работать по новому стандарту экстренной помощи
✅ В начале 2024 года город завершит оснащение кардиослужбы поликлиник и стационаров по единому стандарту
✅ В Москве до конца года завершится программа полного оснащения машин скорой помощи по единому стандарту
📹 Ещё больше информации — в дайджесте
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #мояполиклиника #дайджест #новостиДЗМ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎄В завершении нашего новогоднего путешествия🛷, поздравили сотрудников Головного здания и филиала 2.
Дед Мороз🎅, Снегурочка👸 и олень Рудольф🦌 поздравили с наступающим Новым 2024 годом!🎄
Вручили победителям номинации🏆 " Человек года" грамоты📜 и памятные подарки.🎁
Наш Главный врач👩⚕️ Анастасия Анатольевна поздравила 👏 с наступающим Новым Годом💫 и поблагодарила всех за хорошую работу.
#человекгода #предновогоднеенастроение #праздник #дгп99 #дзм
Дед Мороз🎅, Снегурочка👸 и олень Рудольф🦌 поздравили с наступающим Новым 2024 годом!🎄
Вручили победителям номинации🏆 " Человек года" грамоты📜 и памятные подарки.🎁
Наш Главный врач👩⚕️ Анастасия Анатольевна поздравила 👏 с наступающим Новым Годом💫 и поблагодарила всех за хорошую работу.
#человекгода #предновогоднеенастроение #праздник #дгп99 #дзм
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Здравствуйте!
Сегодня мы побывали на строительной площадке 🔨 вместе с заведующим филиалом Моисеевой Еленой Ивановной 👩⚕️
➡️Произведен демонтаж плиты для установки будущего основания под бассейн;
➡️Произведен демонтаж лифтовой шахты;
➡️Производится установка новых плит перекрытия;
➡️Ведутся различные работы в подвальном помещении;
➡️Проходит армирование фундамента для новой входной группы.
Сегодня в нашем выпуске видеодневника🎥📹🎞капитального ремонта расскажем вам подробнее о ходе работ.
Приятного просмотра⬇⬇⬇
До встречи в обновленной поликлинике и с наступающим Новым годом 🥳🥳🥳
#ДГП99 #ДЗМ
#Мояполиклиника #СВАО
#Капремонт
#Москва
#новыймосковскийстандарт #Алексеевский
#Останкино
Сегодня мы побывали на строительной площадке 🔨 вместе с заведующим филиалом Моисеевой Еленой Ивановной 👩⚕️
➡️Произведен демонтаж плиты для установки будущего основания под бассейн;
➡️Произведен демонтаж лифтовой шахты;
➡️Производится установка новых плит перекрытия;
➡️Ведутся различные работы в подвальном помещении;
➡️Проходит армирование фундамента для новой входной группы.
Сегодня в нашем выпуске видеодневника🎥📹🎞капитального ремонта расскажем вам подробнее о ходе работ.
Приятного просмотра⬇⬇⬇
До встречи в обновленной поликлинике и с наступающим Новым годом 🥳🥳🥳
#ДГП99 #ДЗМ
#Мояполиклиника #СВАО
#Капремонт
#Москва
#новыймосковскийстандарт #Алексеевский
#Останкино
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие наши маленькие пациенты и их родители, от всей души поздравляем Вас с наступающим
Этот праздник всегда наполнен атмосферой волшебства
Желаю вам и вашим семьям тепла🧣, любви
С Новым Годом
С уважением,
Главный врач детской поликлиники N 99,
Анастасия Анатольевна Рубцова
#новыйгод
#здоровье
#счастье
#новогоднеенастроение
#АнастасияРубцова
#главныйврачдгп99
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Уважаемые пациенты, здравствуйте!
💡 💡 💡 💡 💡 💡 💡 💡 💡
Наша поликлиника 🏥 в праздничные дни работает по следующему графику :
1️⃣ Дежурный врач будет принимать по живой очереди во всех зданиях с 01.01.2024 г. по 08.01.2024 с 09:00 по 15:00;
2️⃣ Отделение ОРВИ будет принимать по предварительной записи во всех зданиях с
01.01.2024 г. по 08.01.2024 с 09:00 до 18:00;
3️⃣ Врачи специалисты (Хирург, Лор, Невролог, Офтальмолог) будут принимать по предварительной записи с 09:00 до 15:00 по следующему графику:
🕯 02.01.2024 г. - ул. Лосевская, дом 4;
🕯 03.01.2024 г. - ул. Академика Комарова, дом 1Г;
🕯 04.01.2024 г. - ул. Касаткина, дом 9, строение 2;
05.01.2024 г. - ул. Касаткина, дом 9, строение 2;
🕯 06.01.2024 г. - ул. Касаткина, дом 9, строение 2;
🕯 07.01.2024 г. - ул. Академика Комарова, дом 1Г;
🕯 08.01.2024 г. - ул. Академика Комарова, дом 1Г;
🎆 Будьте внимательны и проверяйте свои записи в талонах.
С Наступающим Новым Годом!!!🌲 🌲 🌲
Наша поликлиника 🏥 в праздничные дни работает по следующему графику :
1️⃣ Дежурный врач будет принимать по живой очереди во всех зданиях с 01.01.2024 г. по 08.01.2024 с 09:00 по 15:00;
2️⃣ Отделение ОРВИ будет принимать по предварительной записи во всех зданиях с
01.01.2024 г. по 08.01.2024 с 09:00 до 18:00;
3️⃣ Врачи специалисты (Хирург, Лор, Невролог, Офтальмолог) будут принимать по предварительной записи с 09:00 до 15:00 по следующему графику:
05.01.2024 г. - ул. Касаткина, дом 9, строение 2;
С Наступающим Новым Годом!!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM