#кино
⠀
Я почти не смотрю фильмы, но как-то так случилось посмотреть в дороге «Сентиментальную ценность» Йоакима Триера.
⠀
Хороший фильм, который словно создан для того, чтобы тренировать эмоциональную наблюдательность: учиться замечать невидимое, считывать едва уловимые настроения и делиться этим с другими.
⠀
Сюжет фильма прост: бросивший своих дочерей отец и поздние попытки наладить отношения. И прожить отчуждение, злость, любовь, непонимание и нежность. Для многих, такие попытки, очень знакомы и жизненны. Возможно, это делает фильм особенно убедительным.
⠀
Для моего непритязательного вкуса, ценность этой истории, не в событиях или репликах, а в нюансах, эмоциях, напряжённых паузах и мимолётных взглядах.
Герои будто дорастают до взрослости, и тогда в жизни, едва заметно возникают моменты нежности, принятия и прощения.
⠀
Фильм деликатно приглашает к честному взгляду на свою собственную семейную историю, на себя в этой истории, и на свое авторство в отношениях с собой и другими.
⠀
Приятного просмотра🕊

Вечер✨️

День сегодня, прямо скажем, отвратительный и сложный. Работа в такие дни помогает и дает опору и смысл.
Поэтому #рабочее
Учусь создавать ИИ помощников и приглашаю на исследовательские встречи.
⠀
Что будем делать?
⠀
Вы рассказывать какую-то волнующую вас историю, которая не отпускает, мешает или требует вашего внимания.
⠀
Я с помощью ИИ, буду предлагать увидеть ее с точки зрения повторяющегося сюжета. Это хорошая возможность взглянуть на свою историю под новым и неожиданным углом и расширить горизонт понимания и восприятия.
⠀
Совместные размышления о том, что и как можно поменять, что называется в подарок. Как и веселые картинки от меня и ИИ после работы.
⠀
Встречаемся на 40 минут
Стоимость 2 т.р.
Запись здесь:
@AlexandrikovaNina

На картинке, краткие описания возможных сюжетов историй о внутренней неудовлетворенности.

И пару слов про ИИ через нарративную линзу.
⠀
Серьезный нарративный переход идет по линии сюжетов или/или к сюжетам и/и/и.
⠀
Героическая культура, выстроена таким образом, что главный герой выбирает: или ошибка или смерть, или белые или красные, или достоинство или деньги.
⠀
Сюжеты морального выбора настолько сильны и невидимы, что любой Винни Пух, который говорит: и мед, и варенье, и все, что у тебя есть и можно без хлеба, становится видимым и опасным, поскольку нарушает привычный сюжет.
⠀
Работа с ИИ позволяет преодолеть историю про выбор или/или, и осваивать, делать, узнавать и создавать больше.
⠀
С ИИ, я могу и то, и другое и третье. И это, конечно, возмутительно, с точки зрения старой культуры, поскольку привносит в жизнь больше свободы и выбора. А значит ответственности и ограничений, но не таких, которые привычны.
⠀
Появление и изучение нового, ведет к пересмотру общественного договора и перераспределению современной власти: кто обладает знанием у того и власть.
⠀
Основной герой и основной сюжет новых историй-это свидетель и свидетельствование. Свидетель, который не просто может рассказывать о том, что увидел, услышал и узнал, но делает это через личный резонанс, пропуская свое свидетельство через личный опыт, откликаясь и вынося суждения, но не осуждая. ИИ, судя по всему, рано или поздно, таким свидетелем может стать.
⠀
А дальше будет новая история, и следующий большой переход.
О котором точно останутся разные истории.
⠀
Берегите себя🕊

Вечер✨️

#посттравматическийрост

Общение с природой, прогулки, пребывание около водоемов, созерцание закатов или дождя-факторы, которые помогают восстановиться после сложных событий.

Помимо получения умиротворяющего и духовного опыта, у природы можно учиться. Обычно, это обучение происходит имплицитно, то есть оно идет фоном как бы само собой, и не осознается.

Можно вывести такой обучающий опыт, и на эксплицитный уровень: то есть описать, назвать и присвоить какую-то его часть.

Картинка в помощь🕊

И продолжая утреннюю тему🕊

Сегодня #практика, которая может незаметно помогать в сложных ситуациях.
⠀
Мы интуитивно думаем, что для того, чтобы успокоиться нужно сделать вдох. Но если внимательно понаблюдать за собой, то станет заметным, что в ситуации стресса вдыхать уже некуда. В состоянии стресса, тревоги, шока или интенсивных размышлений, тело буквально замирает, собирая воздух внутри. Нужно выдыхать.
⠀
Полный выдох запускает парасимпатическую реакцию и возвращает ощущение равновесия.
⠀
Тренироваться выдыхать лучше сильно заранее наступления кризисной ситуации, чтобы сформировать необходимый навык.
⠀
Как это работает?
⠀
Необходимо заметить момент, невольной задержки дыхания.
⠀
И сосредоточиться на полном выдохе.
⠀
Интенция вдохнуть и побольше первые разы, может быть сильнее намерения выдохнуть. Пугаться и расстравиваться не стоит. Можно просто за этим наблюдать.
⠀
Чтобы выдыхать было легче, можно представить себя как почти пустой тюбик зубной пасты, который хочется выдавить снизу вверх- от низа живота, поднимаясь к верхней части легких.
⠀
Воздух можно выпускать через нос или рот, как ощущается верным.
⠀
После выдоха тело само вдохнет ровно столько сколько нужно.

И можно выдыхать дальше.

Пы.сы. при выполнении любой практики, важно помнить о безопасности👇

Вечер✨️

Сегодня в #экспериметальнойпятнице интересный экспермент, который приглашает подумать об архитектуре современного мира от Давай по-человечески👇

Вечер✨️

Любой рост начинается с тепла и нежности. А вот продолжается по всякому✨️

В преддверии весны, можно получить подсказку о том, что будет актуально для вашего роста🌱
Пишите в комментариях, если тепло и нежность, именно то, что вам нужно. Организуем🤗

Сегодня в воскресном чтении Федор Тютчев и его "Весна"

Как ни гнетет рука судьбины,
Как ни томит людей обман,
Как ни браздят чело морщины
И сердце как ни полно ран,

Каким бы строгим испытаньям
Вы ни были подчинены, —
Что устоит перед дыханьем
И первой встречею весны!

Весна… Она о вас не знает,
О вас, о горе и о зле;
Бессмертьем взор её сияет,
И ни морщины на челе.

Своим законам лишь послушна,
В условный час слетает к вам,
Светла, блаженно-равнодушна,
Как подобает божествам.

Цветами сыплет над землею,
Свежа, как первая весна;
Была ль другая перед нею —
О том не ведает она;

По небу много облак бродит,
Но эти облака ея,
Она ни следу не находит
Отцветших весен бытия.

Не о былом вздыхают розы
И соловей в ночи поёт,
Благоухающие слёзы
Не о былом Аврора льёт, —

И страх кончины неизбежной
Не свеет с древа ни листа:
Их жизнь, как океан безбрежный,
Вся в настоящем разлита.

Игра и жертва жизни частной!
Приди ж, отвергни чувств обман
И ринься, бодрый, самовластный,
В сей животворный океан!

Приди, струей его эфирной
Омой страдальческую грудь
И жизни божеско-всемирной
Хотя на миг причастен будь!

Вечер✨️