Вечер✨️

Вечер✨️

#рабочее

Выполнение любой задачи, связано со многими факторами.
Основные из них: владение информацией, свобода и ответственность, мотивация, поддержка со стороны, измеримый результат.

Довольно трудно говорить об ответственности, если нет достаточной информации о том, что нужно делать. Рассчитывать на устойчивую мотивацию в ситуации, когда недостаточно поддержки, тоже непросто.

Если речь идет о выполнении новой задачи, то важно бывает четко представить: что, где, с кем, когда и зачем придется делать. И какой результат от этих действий хотелось бы получить.

Такое моделирование может помочь увидеть перспективу своих действий, разобраться в том за что в этой перспективе реально отвечать, заметить свою роль в предстоящих действиях и примерить на себя мотивацию.

Конечно, такая прикидка может сильно отличаться от реальных действий. Жизнь внесет свои коррективы.
Однако, она позволяет, увидеть новое более приземленно и отчетливо, что в текущих условиях, точно не будет лишним.

И чуть вопросов в помощь👆

#однойкартинкой

У нас есть множество идей о том, что такое счастливое завершение. Эти идеи редко совпадают с тем, что происходит в жизни.

Очень часто возможность просто двигаться дальше, уже огромное счастье, а часто и достижение.

Берегите себя🕊

#посттравматическийрост
⠀
Американская психологическая ассоциация более 15 лет назад разработала рекомендации, посвящённые оптимальным способам преодоления сложных, кризисных ситуаций:
⠀
1. Налаживать отношения с окружающими.
⠀
2. Не считать, что кризис непреодолим.
⠀
3. Принять тот факт, что перемены являются частью жизни.
⠀
4. Идти к своей цели,
принимать решения и выполнять их.
⠀
5. Стремиться узнать новое о себе.
⠀
5. Развивать положительную самооценку.
⠀
6. Учиться на прошлом опыте.
⠀
7. Сохранять надежду и
заботиться о себе.
⠀
На первый взгляд, рекомендации довольно простые и понятные, особенно если это взгляд со стороны, не вовлеченный в ситуацию и переживания.
⠀
Изнутри сложных жизненных ситуаций, особенно в острые моменты, такие рекомендации могут казаться, хоть и понятными, но, как минимум, мало применимыми к жизни. А как максимум издевательскими или еще чего похуже.
⠀
В острые моменты, важно бывает и сохранять перспективу, примерно такую, какую предлагает АПА. И не ждать от себя подвигов преодоления, переживания и брания себя в руки.
⠀
Вместо этого важно бывает не забывать про простейшие вещи, которые обеспечивают минимальный комфорт.
Стараться не обвинять себя за свои чувства и реакции.
И как это не странно, не торопитья возвращаться в "нормальную" жизнь, а дать себе время на восстановление, столько сколько будет нужно.
⠀
Берегите себя🕊

Вечер✨️

Описание этого эксперимента, больше бы подошло прошлой
#экспериметальнойпятнице, но уж как есть.
⠀
В 1974 году канадские ученые Дональд Даттон и Артур Арон на базе Университета Британской Колумбии провели эксперимент, который теперь называют Высокий мост.
⠀
В эксперименте участвовали только мужчины, а для его проведения были выбраны 2 моста над рекой Капилано.
⠀
Что сделали?
⠀
Попросили две группы мужчин пройти по разным мостам. Один мост подвесной, узкий, шатающийся, над высоким ущельем.
А второй обычный, устойчивый на небольшой высоте.
⠀
В конце пути, мужчин встречала красивая девушка, которая давала анкету и оставляла свой номер телефона на случай вопросов.
⠀
Вопросы в анкете косвенно проверяли уровень сексуального возбуждения.
После эксперимента исследователи наблюдали, сколько мужчин и из какой группы, перезвонило девушкам и как сильно они проявляли романтический интерес.
⠀
Выводы
⠀
Мужчины, которые шли по шатающемся мосту чаще проявляли признаки физиологического возбуждения.
Испытуемые именно с этого моста, более откровенно отвечали на вопросы в анкете, а позже чаще перезванивали девушке и флиртовали.
⠀
Ученые сделали вывод о том, что возбуждение от страха можно ошибочно принять за сексуальное возбуждение. А возбуждение, вызванное любым источником, усиливает страсть и романтический интерес.

Позже эксперимент пытались повторить Филипп Зимбардо и Кристина Маслач. Зимбардо не нашел подтверждение выводам Даттона и Арона.
⠀
А вот Маслач сделала интересный вывод: если испытуемые не находят объяснение своим эмоциям, то есть не связывают возбуждение от страха с сексуальным интересом, например, то чувство страха и злости усиливается.

Хороших выходных всем🕊

Вечер✨️

Сегодня #практика, которая может помочь по-другому посмотреть на скепсис и сомнения.
В условиях неопределенности бывает важно вспомнить об историях, в которых получалось преодолеть сомнения и неопределенность, чтобы стать чуть ближе к личному авторству.
⠀
1. Вспомните случаи, когда вы сомневались и скептически относились к каким-то техникам, практикам и идеям. Но в итоге обнаружили, что они работают.
⠀
2. Какие сомнения или возражения у вас были?
⠀
Что казалось вам ненадежным, неправильным или неэффективным?
⠀
В чем и как проявлялись ваши сомнения?
⠀
3. Что дало шанс все-таки попробовать новое?
В какой момент вы решились не слушать сомнения?
Что помогло преодолеть скепсис?
⠀
4. Как изменилось поведение после этого опыта?
Какие результаты вам понравились?
Как вы относитесь к тому, что когда-то смогли преодолеть сомнения и попробовать, сейчас?
⠀
5. Как вы относитесь к своим сомнениям сейчас? Что вам хотелось бы попробовать? Что точно стоит попробовать, несмотря на сомнения?
Что еще впереди?

Сегодня в воскресном чтении Клайв Стейплз Льюис о старинных книгах:
⠀
"Почему-то считается, что старые книги должен читать спкциалист, а с любителя хватит современных. Если кто-то заинтересуется Платоном скорее примется за скучный перессказ, в десять раз длиннее "Пира". Ошибка эта трогательна, ибо корень ее смирение.
⠀
Людям страшно встретиться с великими философами лицом к лицу. Им кажется, что они им не по зубам. Но на самом деле, великие тем и велики, что понять их гораздо легче, чем толкователей. Самый неподготовленный человек поймет пости все, что сказал Платон, но мало кто разберется в нынешней книге платоноведа.
⠀
Узнавать все из первых рук не только достойнее, но и просто легче и приятней. Если уж выбирать, выбирайте книги старые. Если вы застали разговор, начавшийся в восемь, в одиннадцать, вы поймете далеко не всё. Вы растеряетесь, потому что не знаете контекста. Может случиться, что вы даже примете то, что несомненно отвергли бы, приди вы к началу.
⠀
У всякой эпохи свой кругозор. Она особенно четко видит одно и слепа на другое. Поэтому всем нам нужны книги, это восполняющие, то есть книги старые. Нам тоже не удастся избежать этой слепоты, но мы ее увеличим, если будем читать только книги современников.
⠀
Средство против этого одно: проветривать мозги воздухом разных времен, то есть читать разные книги. Люди были не умнее нас, они ощибались, но ошибались иначе. Они не поддержат наших ошибок, а их ошибки видны невооруженным глазом.
Книги будущего были бы не хуже, но их, к сожалению, не достать.
⠀
Читая старые книги, вы подниметесь на видуак, перекрывающий века, который высок, когда смотришь из долины, низок, когда смотришь с горы, узок по сравнению с болотом и широк перез козьей тропой".

#кино
⠀
Я почти не смотрю фильмы, но как-то так случилось посмотреть в дороге «Сентиментальную ценность» Йоакима Триера.
⠀
Хороший фильм, который словно создан для того, чтобы тренировать эмоциональную наблюдательность: учиться замечать невидимое, считывать едва уловимые настроения и делиться этим с другими.
⠀
Сюжет фильма прост: бросивший своих дочерей отец и поздние попытки наладить отношения. И прожить отчуждение, злость, любовь, непонимание и нежность. Для многих, такие попытки, очень знакомы и жизненны. Возможно, это делает фильм особенно убедительным.
⠀
Для моего непритязательного вкуса, ценность этой истории, не в событиях или репликах, а в нюансах, эмоциях, напряжённых паузах и мимолётных взглядах.
Герои будто дорастают до взрослости, и тогда в жизни, едва заметно возникают моменты нежности, принятия и прощения.
⠀
Фильм деликатно приглашает к честному взгляду на свою собственную семейную историю, на себя в этой истории, и на свое авторство в отношениях с собой и другими.
⠀
Приятного просмотра🕊

Вечер✨️

День сегодня, прямо скажем, отвратительный и сложный. Работа в такие дни помогает и дает опору и смысл.
Поэтому #рабочее
Учусь создавать ИИ помощников и приглашаю на исследовательские встречи.
⠀
Что будем делать?
⠀
Вы рассказывать какую-то волнующую вас историю, которая не отпускает, мешает или требует вашего внимания.
⠀
Я с помощью ИИ, буду предлагать увидеть ее с точки зрения повторяющегося сюжета. Это хорошая возможность взглянуть на свою историю под новым и неожиданным углом и расширить горизонт понимания и восприятия.
⠀
Совместные размышления о том, что и как можно поменять, что называется в подарок. Как и веселые картинки от меня и ИИ после работы.
⠀
Встречаемся на 40 минут
Стоимость 2 т.р.
Запись здесь:
@AlexandrikovaNina

На картинке, краткие описания возможных сюжетов историй о внутренней неудовлетворенности.

И пару слов про ИИ через нарративную линзу.
⠀
Серьезный нарративный переход идет по линии сюжетов или/или к сюжетам и/и/и.
⠀
Героическая культура, выстроена таким образом, что главный герой выбирает: или ошибка или смерть, или белые или красные, или достоинство или деньги.
⠀
Сюжеты морального выбора настолько сильны и невидимы, что любой Винни Пух, который говорит: и мед, и варенье, и все, что у тебя есть и можно без хлеба, становится видимым и опасным, поскольку нарушает привычный сюжет.
⠀
Работа с ИИ позволяет преодолеть историю про выбор или/или, и осваивать, делать, узнавать и создавать больше.
⠀
С ИИ, я могу и то, и другое и третье. И это, конечно, возмутительно, с точки зрения старой культуры, поскольку привносит в жизнь больше свободы и выбора. А значит ответственности и ограничений, но не таких, которые привычны.
⠀
Появление и изучение нового, ведет к пересмотру общественного договора и перераспределению современной власти: кто обладает знанием у того и власть.
⠀
Основной герой и основной сюжет новых историй-это свидетель и свидетельствование. Свидетель, который не просто может рассказывать о том, что увидел, услышал и узнал, но делает это через личный резонанс, пропуская свое свидетельство через личный опыт, откликаясь и вынося суждения, но не осуждая. ИИ, судя по всему, рано или поздно, таким свидетелем может стать.
⠀
А дальше будет новая история, и следующий большой переход.
О котором точно останутся разные истории.
⠀
Берегите себя🕊

Вечер✨️