Пы.сы. если не видеть влияние гендерного и социально-финансового неравенства и перекосов власти в психологической работе, то женщины никогда не перестанут безрезультатно "работать над собой". А главное, никогда не смогут отдохнуть от этой "работы".
Искать точки свободы в абсолютно несвободных системах, может казаться бесполезным и странным занятием. Оно и впрямь далеко от общеупотребительного понимания эффективности.
И тем интересней, но не легче продолжать.
Искать точки свободы в абсолютно несвободных системах, может казаться бесполезным и странным занятием. Оно и впрямь далеко от общеупотребительного понимания эффективности.
И тем интересней, но не легче продолжать.
❤10🔥5
Вчерашняя #экспериментальнаяпятница разворачивается совершенно неожиданным образом, приглашением желающих поучаствовать в исследовании🤗
Моя коллега работает над созданием валидированной методики диагностики СДВГ у взрослых, которую планируется использовать в том числе в медицинских учреждениях.
⠀
Я не по наслышке знаю, с какими трудностями сталкиваются взрослые люди с этим диагнозом. И годный диагностический инструмент тут точно не будет лишним.
⠀
Если у вас есть желание послужить науке и немного времени, пожалуйста, пройдите по ссылке и заполните опросник.
Важно!, если у вас никогда не было ни подозрений, ни установленного диагноза СДВГ, вы тоже можете пройти опрос.
⠀
Ссылка на исследование:
(https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf6irXtXdMnkeNCV2mCkIasxib2lv5WHQglw11x2CZ9kJfVMA/viewform?usp=header)
⠀
Спасибо каждому, кто откликнется и поможет в этом исследовании🌻
Моя коллега работает над созданием валидированной методики диагностики СДВГ у взрослых, которую планируется использовать в том числе в медицинских учреждениях.
⠀
Я не по наслышке знаю, с какими трудностями сталкиваются взрослые люди с этим диагнозом. И годный диагностический инструмент тут точно не будет лишним.
⠀
Если у вас есть желание послужить науке и немного времени, пожалуйста, пройдите по ссылке и заполните опросник.
Важно!, если у вас никогда не было ни подозрений, ни установленного диагноза СДВГ, вы тоже можете пройти опрос.
⠀
Ссылка на исследование:
(https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf6irXtXdMnkeNCV2mCkIasxib2lv5WHQglw11x2CZ9kJfVMA/viewform?usp=header)
⠀
Спасибо каждому, кто откликнется и поможет в этом исследовании🌻
Google Docs
Русскоязычная адаптация шкалы самодиагностики СДВГ у взрослых (Adult ADHD Self-Report Scale for DSM-5)
Благодарим Вас за интерес к участию в нашем исследовании!
Данное исследование проводится с целью адаптации и научной оценки русскоязычной версии психологического опросника самодиагностики синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у взрослых ASRS…
Данное исследование проводится с целью адаптации и научной оценки русскоязычной версии психологического опросника самодиагностики синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у взрослых ASRS…
❤4🔥4
Сегодня в воскресном чтении о том, что такое Я от Вилейнура Рамачандрана, известного нейробиолога современности
⠀
"Что же делает нас нами, с точки зрения нейробиологии?
⠀
1. Целостность.
Несмотря на богатое многообразие чувственных переживаний, которые обрушиваются на нас ежедневно, мы ощущаем себя единой личностью. Более того, все наши противоречивые и разнообразные цели, воспоминания, эмоции, действия, убеждения и знания как будто бы согласуются между собой таким образом, что образуют единую личность.
⠀
2. Постоянство.
Биологические объекты, несмотря на постоянные изменения, сохраняют единство материи: мгновение за мгновением, десятилетие за десятилетием. Мы можем прослеживать это постояноство изменений, начав с раннего детства и смотря в будущее. Постоянство помогает нам перемещаться по шкале времени.
⠀
3. Пребывание в теле
⠀
В своих телах мы чувствуем себя как дома. Нам не грозит подумать, что рука официанта или кассира, на самом деле ваша собственная.
⠀
Однако выясняется, что чувство принадлежности к своему телу на самом деле ненадежно и изменчиво. Однако образ тела, создаваемый мозгом, очень пластичный, и он может быть нарушен серьезной болезнью.
⠀
4. Личностность
⠀
Ващи ощущения и ваша ментальная жизнь принадлежат только вам, они невидимы остальным.
⠀
Благодаря зеркальным нейронам вы можете прочувствовать боль вашего соседа, но вы не можете испытать его боль. Личностность возможна только исходя из личного опыта, который с точки зрения науки, пока до конца непознаваем.
⠀
5. Социальность
⠀
Я поддерживает преувеличенное чувство личностности и автономии, которое выдает ее тесную связь с умами других людей.
Гордость, высокомерие, любовь, гнев, надменность, гуманность-ни одно из этих чувств не имело бы никакого смысла в социальном вакууме.
⠀
Мы принимаем во внимание намерения других людей и применяем к их действиям свою богатую палитру социальных эмоций, более того мы часто распространяем нашу социальность на неодушевленных объекты.
Это стремление показывает насколько сильно человек нуждается в ощущении себя частью социального окружения, с которым он может взаимодействовать и говорить на одном языке."
⠀
"Что же делает нас нами, с точки зрения нейробиологии?
⠀
1. Целостность.
Несмотря на богатое многообразие чувственных переживаний, которые обрушиваются на нас ежедневно, мы ощущаем себя единой личностью. Более того, все наши противоречивые и разнообразные цели, воспоминания, эмоции, действия, убеждения и знания как будто бы согласуются между собой таким образом, что образуют единую личность.
⠀
2. Постоянство.
Биологические объекты, несмотря на постоянные изменения, сохраняют единство материи: мгновение за мгновением, десятилетие за десятилетием. Мы можем прослеживать это постояноство изменений, начав с раннего детства и смотря в будущее. Постоянство помогает нам перемещаться по шкале времени.
⠀
3. Пребывание в теле
⠀
В своих телах мы чувствуем себя как дома. Нам не грозит подумать, что рука официанта или кассира, на самом деле ваша собственная.
⠀
Однако выясняется, что чувство принадлежности к своему телу на самом деле ненадежно и изменчиво. Однако образ тела, создаваемый мозгом, очень пластичный, и он может быть нарушен серьезной болезнью.
⠀
4. Личностность
⠀
Ващи ощущения и ваша ментальная жизнь принадлежат только вам, они невидимы остальным.
⠀
Благодаря зеркальным нейронам вы можете прочувствовать боль вашего соседа, но вы не можете испытать его боль. Личностность возможна только исходя из личного опыта, который с точки зрения науки, пока до конца непознаваем.
⠀
5. Социальность
⠀
Я поддерживает преувеличенное чувство личностности и автономии, которое выдает ее тесную связь с умами других людей.
Гордость, высокомерие, любовь, гнев, надменность, гуманность-ни одно из этих чувств не имело бы никакого смысла в социальном вакууме.
⠀
Мы принимаем во внимание намерения других людей и применяем к их действиям свою богатую палитру социальных эмоций, более того мы часто распространяем нашу социальность на неодушевленных объекты.
Это стремление показывает насколько сильно человек нуждается в ощущении себя частью социального окружения, с которым он может взаимодействовать и говорить на одном языке."
❤7🔥3
#рабочее
⠀
То чему мы уделяем внимание, то становится больше, вырастает.
⠀
Внимание можно сравнить с водой, которой можно поливать цветы или растения. Чем качественнее и регулярнее полив, тем лучше рост.
⠀
Внимание при этом, не должно быть избыточным или сильным, а таким, чтобы оно способствовало созиданию.
⠀
Знания, которые мы получаем благодаря вниманию необходимо осмыслить, вынести о них суждение и только после этого можно думать о тех изменениях, которые необходимы.
⠀
Для этого нужно время.
⠀
Чему важно уделить внимание сегодня?
⠀
Какого качества это внимание? Чему оно помогает, а чему, возможно, вредит?
⠀
Как вы можете сделать ваше внимание чуть лучше?
⠀
Как такое улучшенное внимание может повлиять на то, что вам важно?
⠀
Хорошей недели всем🕊
⠀
То чему мы уделяем внимание, то становится больше, вырастает.
⠀
Внимание можно сравнить с водой, которой можно поливать цветы или растения. Чем качественнее и регулярнее полив, тем лучше рост.
⠀
Внимание при этом, не должно быть избыточным или сильным, а таким, чтобы оно способствовало созиданию.
⠀
Знания, которые мы получаем благодаря вниманию необходимо осмыслить, вынести о них суждение и только после этого можно думать о тех изменениях, которые необходимы.
⠀
Для этого нужно время.
⠀
Чему важно уделить внимание сегодня?
⠀
Какого качества это внимание? Чему оно помогает, а чему, возможно, вредит?
⠀
Как вы можете сделать ваше внимание чуть лучше?
⠀
Как такое улучшенное внимание может повлиять на то, что вам важно?
⠀
Хорошей недели всем🕊
❤8🔥4
Upd: место занято
На завтра освободилось место на индивидуальную консультацию.
Онлайн. С 10 до 11 по Москве. Стоимость 6.5 т.р.
Пишите, если это место ваше
@AlexandrikovaNina
На завтра освободилось место на индивидуальную консультацию.
Онлайн. С 10 до 11 по Москве. Стоимость 6.5 т.р.
Пишите, если это место ваше
@AlexandrikovaNina
❤4🔥2
#новыеслова
⠀
На заключительном занятии по системной работе, разбирали модное нынче слово серендипность в разрезе помощи сообществам и организациям.
⠀
Серендипность-это открытие, совершенное без преднамеренных действий. Это способность, делая выводы из случайных событий, находить то, чего не искал намеренно.
Расспрашивание о казалось бы странных или едва заметных деталях в истории организации или сообщества, может привести к неожиданным решениям.
⠀
Серендипность невозможна без глубоких знаний, готовности следовать за интуицией и доверять неожиданному.
⠀
Без глубоких знаний невозможно понять, что выбивается из привычной картины.
А без веры в случайное и чудесное, можно откинуть интересное открытие.
⠀
Серендипность-это процесс, в котором случайность встречается с подготовленным умом в благоприятном для развития контексте.
Если контекста для развития нет, то скорее всего, находка окажется на обочине привычного процесса. Здесь необходимо умение создавать новые контексты, и мочь заботиться об их процветании.
⠀
На заключительном занятии по системной работе, разбирали модное нынче слово серендипность в разрезе помощи сообществам и организациям.
⠀
Серендипность-это открытие, совершенное без преднамеренных действий. Это способность, делая выводы из случайных событий, находить то, чего не искал намеренно.
Расспрашивание о казалось бы странных или едва заметных деталях в истории организации или сообщества, может привести к неожиданным решениям.
⠀
Серендипность невозможна без глубоких знаний, готовности следовать за интуицией и доверять неожиданному.
⠀
Без глубоких знаний невозможно понять, что выбивается из привычной картины.
А без веры в случайное и чудесное, можно откинуть интересное открытие.
⠀
Серендипность-это процесс, в котором случайность встречается с подготовленным умом в благоприятном для развития контексте.
Если контекста для развития нет, то скорее всего, находка окажется на обочине привычного процесса. Здесь необходимо умение создавать новые контексты, и мочь заботиться об их процветании.
❤7🔥3
Середина недели-самое время вспомнить об удовольствии.
Коротко о том, какими они могут быть и что может помогать приглашать удовольствие в жизнь, на картинках👆
Коротко о том, какими они могут быть и что может помогать приглашать удовольствие в жизнь, на картинках👆
❤9🔥1
#рабочее
Аарон Бек, создатель когнитивно-поведенческой терапии, мэм про золотой стандарт которой, постепенно уходит в прошлое, описывал два режима человеческого поведения.
Режим самосохранения и режим расширения.
Режим самосохранения включается, когда окружающая ситуация воспринимается как угрожающая, опасная.
В опасной ситуации включается парасимпатическая нервная система, вырабатываются гормоны стресса, поле внимания сужается, а мышление направлено на избежание угроз.
Режим расширения, напротив, активируется в безопасности. В этом случае, доминирует парасимпатическая нервная система, выработывается дофамин и окситоцин, внимание расширяется, а мышление становится более креативным.
Во времена неопределенности, увеличения стресса и конфликтов, режим самосохранения может включаться автоматически.
Одним из выходов может быть осознанность в когнитивном смысле этого слова. Это способность подмечать новое, проявлять чувствительность к контексту, пересматривать привычные категории и оставаться открытым к новой информации.
⠀
Противоположное когнитивной осознанности состояние- это бездумность. Которая характеризуется автоматическими, рутинными действиями по привычке, следованием фиксированным правилам и жестким категориям без учета текущей ситуации.
⠀
Первый шаг к осознанности, это умение отличать факты от интерпретаций и ставить очевидное под вопрос. Второй, пересмотр привычного отношения к различным явлениям.
Например, неопределенность, культурно воспринимается как угроза. Состояние, когда я не знаю, чего я не знаю, пугает. И требует либо запретов, либо немедленного устранения.
В это место легко попадают любые коспирологии, насилие, жестокость и прочие увеличенные от страха способы разрешения ситуации. И так до бесконечности.
Изменение отношения к неопределенности, например, как к ситуации, когда можно открыть и узнать нечто новое, включает режим расширения. И дает возможность осознанно и спокойно разобраться в ситуации, а не действовать на автомате.
А там и до верных решений рукой подать.
Берегите себя🕊
Аарон Бек, создатель когнитивно-поведенческой терапии, мэм про золотой стандарт которой, постепенно уходит в прошлое, описывал два режима человеческого поведения.
Режим самосохранения и режим расширения.
Режим самосохранения включается, когда окружающая ситуация воспринимается как угрожающая, опасная.
В опасной ситуации включается парасимпатическая нервная система, вырабатываются гормоны стресса, поле внимания сужается, а мышление направлено на избежание угроз.
Режим расширения, напротив, активируется в безопасности. В этом случае, доминирует парасимпатическая нервная система, выработывается дофамин и окситоцин, внимание расширяется, а мышление становится более креативным.
Во времена неопределенности, увеличения стресса и конфликтов, режим самосохранения может включаться автоматически.
Одним из выходов может быть осознанность в когнитивном смысле этого слова. Это способность подмечать новое, проявлять чувствительность к контексту, пересматривать привычные категории и оставаться открытым к новой информации.
⠀
Противоположное когнитивной осознанности состояние- это бездумность. Которая характеризуется автоматическими, рутинными действиями по привычке, следованием фиксированным правилам и жестким категориям без учета текущей ситуации.
⠀
Первый шаг к осознанности, это умение отличать факты от интерпретаций и ставить очевидное под вопрос. Второй, пересмотр привычного отношения к различным явлениям.
Например, неопределенность, культурно воспринимается как угроза. Состояние, когда я не знаю, чего я не знаю, пугает. И требует либо запретов, либо немедленного устранения.
В это место легко попадают любые коспирологии, насилие, жестокость и прочие увеличенные от страха способы разрешения ситуации. И так до бесконечности.
Изменение отношения к неопределенности, например, как к ситуации, когда можно открыть и узнать нечто новое, включает режим расширения. И дает возможность осознанно и спокойно разобраться в ситуации, а не действовать на автомате.
А там и до верных решений рукой подать.
Берегите себя🕊
❤5🔥3
#экспериментальнаяпятница
⠀
Сегодня об исследовании, которое описывает Адам Грант в книге "Скрытый потенциал".
⠀
В 1999 году во Флориде Джордж Балман с группой исследователей начали изучать связь между оценками выпускников средних школ и их финансовым успехом. Исследование длилось 3 года и закончилось в 2002 году.
⠀
Что делали?
⠀
Смотрели на оценки учеников на каждом году обучения
⠀
Строили кривые улучшения и ухудшения успеваемости за весь период обучения
⠀
Сравнивали уровень дохода между разными группами учеников.
⠀
Что выяснили?
⠀
Оценки за первый год обучения никак не отражали финансовый потенциал юношей и девушек в будущем
⠀
Повышение оценок за второй и третий годы обучения давали 5% рост дохода в будущем
⠀
Оценки за последний год обучения оказались самым важным показателем, их улучшение говорило о прибавке в доходе в будущем, аж на 10%.
⠀
Помимо математических показателей Балман пришел к интересному выводу. Учебные заведения обозначают траекторию развития студентов лишь по среднему баллу за все четыре учебных года, не обращая внимания на то, как улучшилась их успеваемость.
Однако, траектория развития и улучшения оценок имеет важное значение.
⠀
Так, те ученики, чьи оценки с первого по последний класс улучшались, чаще оканчивали университет и реже отчислялись по сравнению с теми, у кого успеваемость становилась хуже.
⠀
Соответственно после окончания университета, у учеников повышались шансы найти работу и идти к финансовому благополучию.
⠀
Зы: читала про этот эксперимент и смеялась. После 9го класса, я смогла поступить только на эксперментальную тогда программу "Организация социального обеспечения и права" с очень посредственными оценками. Ну ничего, через три года случился мой первый красный диплом.
⠀
Сегодня об исследовании, которое описывает Адам Грант в книге "Скрытый потенциал".
⠀
В 1999 году во Флориде Джордж Балман с группой исследователей начали изучать связь между оценками выпускников средних школ и их финансовым успехом. Исследование длилось 3 года и закончилось в 2002 году.
⠀
Что делали?
⠀
Смотрели на оценки учеников на каждом году обучения
⠀
Строили кривые улучшения и ухудшения успеваемости за весь период обучения
⠀
Сравнивали уровень дохода между разными группами учеников.
⠀
Что выяснили?
⠀
Оценки за первый год обучения никак не отражали финансовый потенциал юношей и девушек в будущем
⠀
Повышение оценок за второй и третий годы обучения давали 5% рост дохода в будущем
⠀
Оценки за последний год обучения оказались самым важным показателем, их улучшение говорило о прибавке в доходе в будущем, аж на 10%.
⠀
Помимо математических показателей Балман пришел к интересному выводу. Учебные заведения обозначают траекторию развития студентов лишь по среднему баллу за все четыре учебных года, не обращая внимания на то, как улучшилась их успеваемость.
Однако, траектория развития и улучшения оценок имеет важное значение.
⠀
Так, те ученики, чьи оценки с первого по последний класс улучшались, чаще оканчивали университет и реже отчислялись по сравнению с теми, у кого успеваемость становилась хуже.
⠀
Соответственно после окончания университета, у учеников повышались шансы найти работу и идти к финансовому благополучию.
⠀
Зы: читала про этот эксперимент и смеялась. После 9го класса, я смогла поступить только на эксперментальную тогда программу "Организация социального обеспечения и права" с очень посредственными оценками. Ну ничего, через три года случился мой первый красный диплом.
❤5🔥3👏2😁2