Я часто ищу идеи, практики, техники и вдохновение для своей работы в самых неожиданных местах. Например, среди биологов, бухгалтеров, художников или музыкантов.

Сегодня прям прекрасное, на стыке музыки, телесной работы и желания помогать людям🤗👇

Пы.сы. если приходить к помогающему практику на стадии "уже очень больно", то какое-то время уйдет на то, чтобы стало полегче. И это ок.✨️

- У меня почему-то трясутся губы!
- Потому что ты мыслишь тут звук как поток, который нужно сдержать плотине.

Вот здесь я уже писала о том, как влияет на звук то, как мы описываем свои действия, и буду продолжать об этом рассказывать.

Почему это важно? Потому что то, как мы мыслим, то, как мы описываем звук напрямую связано с тем, как мы этот звук реализуем.

Бывает, что проблему не видно даже внешне. Ни в микродвижениях, ни в мимике. Ни в больших движениях!
Вроде бы все ок - а не работает! Часто еще в этот момент человек максимум что мне может сказать - «мне как-то неудобно».
Второй часто встречающийся вариант - проблему видно, но совершенно непонятно, что ее вызывает. Многие уверенно говорят «у меня зажим» (мы эту фразу уже выучили), но начинаешь спрашивать - где, какой, как ощущается, и ответить человеку становится сложно.

(К слову сказать, я страшно радуюсь, когда ко мне обращаются на этапе «мне неудобно», а не «мне больно», потому что на этапе «мне больно» я сначала какое-то время работаю над тем, чтобы помочь человеку играть иначе, без боли, а уж потом мы добираемся до задач выразительности).

Так вот. Мы начинаем разговаривать и я внимательно слушаю и соотношу то, как человек двигается с тем, как он описывает проблему или дискомфорт, или представление о звуке. И вот так, например в сегодняшнем примере: совершенно понятно было, что трясущиеся губы - следствие какого-то перенапряжения, но где и по какой оно причине, было совершенно непонятно.

И так мы внезапно добрались до образа плотины.

Представьте себе, что вы пытаетесь сдержать что-то мощное. И обратите внимание на то, какие изменение вы чувствуете в теле, когда представляете себе этот образ.
Образы, идеи, метафоры, как и чувства - это то, что мы реализуем собой, телесно! Вспомните еще раз историю с полом.

Поэтому работать только над физическим проявлением какого-то зажима недостаточно эффективно.

Работать на всех уровнях - описательном (идейном), эмоциональном, телесном, наблюдая за тем, как на всех этих уровнях реализуются проблеми и изменения при решении этой проблемы - вот что работает.

И начинать наблюдать и восстанавливать эту целостность себя с уровня тела - и есть эмбодимент. И каждый раз такой подход творит магию, которая, на самом деле, вся научна и объяснима.
________________

Если вы хотите задать вопрос или поделиться историей, я буду рада им, воспользуйтесь анонимной формой.

Начало любой группы, для меня, это прежде всего обмен мэмами и сочинение хэштегов.

Если это произошло, работа сложится. Если нет, то хорошо бы мэмить и сочинять.

Это с группы про деньги😊🙈

#экспериментальнаяпятница только завтра, но не могу не поделиться прекрасным разбором одного исследования.

Не верится даже, что написал его мужчина. Разбор здесь👇

C подачи уважаемого блога "Толкователь" прочитал исследование Крыштановской и Большуновой "Новые технологии и гендерная асимметрия" (Женщина в российском обществе, 2025, №4). Отличный пример того, как позитивистская методология превращает структурное насилие в "объективное описание реальности".

Что и как исследовали
Сравнили соцсети 42 "влиятельных" мужчин и 42 "влиятельных" женщин из российской элиты. Проанализировали 4600+ постов. Задача: понять, помогают ли цифровые технологии преодолеть гендерное неравенство.

Создали "индекс административного ресурса" (ИАР) как число входов в элитные клубы (комиссии при президенте, правительстве, партийные структуры). Отобрали людей с максимальными ИАР.

Проблема: выровняли по "влиятельности" (число клубов), но НЕ контролировали по характеру позиций

Что обнаружили
👩‍💼 Женщины пишут про социальную политику, культуру, образование
👨‍💼Мужчины - про государственное управление, оборону, безопасность
👩‍💼 реже публикуют, меньше аудитория, "скромное позиционирование"
👨‍💼чаще публикуют, больше аудитория, "уверенная самопрезентация"

Интерпретация
Исследователи называют это "гендерными особенностями коммуникации". Мол, женщины "выбирают" коллективистскую стратегию, "предпочитают" социальную тематику, "склонны" подчеркивать скромность.

Не ставится вопрос: а может женщин пускают только в социалку/культуру/образование, а мужчины контролируют экономику/силовой блок/стратегические решения?

Мужчина-политик и сегодня на постсоветском пространстве может заявить нечто в роде "каждой бабе по мужику" и ничего. Карьера продолжается. 
Теперь представьте, что женщина аналогичной "влиятельности"  (если бы такая существовала) сказала аналогичное про мужчин. Сколько она продержится?

Это и есть разные правила игры. Которые исследование фиксирует как коммуникативную особенность - "женщины пишут скромнее".
Правила игры для "ресурсных" мужчин и женщин — принципиально разные.

👨‍💼Мужчина может:
✅ Публично сексуализировать оппонентов
✅ Игнорировать социальный контракт приличий
✅ Демонстрировать "маскулинность"
И это воспринимается как "сила", "характер", "не церемонится"

👩‍💼Женщина на любой позиции обязана:
📌 Постоянно доказывать профессионализм (иначе "добилась через постель", "чья-то любовница")
📌 Соблюдать все правила приличий (иначе "истеричка")
📌 Демонстрировать "правильную женственность" (иначе "мужик в юбке")
То есть женщинам приходится платить налог на вход просто за то, чтобы оставаться в игре. А потом исследователи смотрят на их "скромную самопрезентацию" и говорят: "Ну вот, женщины сами себя так позиционируют!"

Это не выбор. Это условие выживания в системе.

Что показывает исследование на самом деле
1⃣ Женщинам дают социалку - они пишут про социалку
2⃣ Мужчинам дают экономику/оборону - они пишут про экономику/оборону
3⃣ Женщины "демонстрируют принадлежность к коллективу", потому что индивидуальность для них опасна
4⃣ Мужчины используют формулу "Мы вместе с руководителем", женщины -"Руководитель прекрасен, я его поддерживаю"

"Коммуникативные практики"? Ни в коей мере. Карта структурной сегрегации внутри элиты.
Вывод исследования
"Женщинам необходимо работать над своим позиционированием для преодоления барьеров". Дойдя до него, я просто хохотал в голос. Женщины должны 📌 "работать над собой".

Классическая схема:
1.  Описать различия
2.  Объяснить через "объективные факторы"
3.  Дать рекомендации угнетенным, как лучше адаптироваться к угнетению
Называется "научный подход".

Особо мило: работу делает влиятельная женщина (Крыштановская), которая сама прошла все барьеры. Теперь её задача объяснить другим женщинам, что барьеры естественны, а если что-то не получается, значит недостаточно "работали над позиционированием". Что логично, самые эффективные адвокаты любого неравенства – те его жертвы, которые "смогли", а значит "остальные просто недостаточно старались".

Но  исследование действительно зафиксировало важные вещи: разные стратегии легитимации власти, разную степень допуска к разным сферам влияния, разные правила игры для разных групп.

Пы.сы. если не видеть влияние гендерного и социально-финансового неравенства и перекосов власти в психологической работе, то женщины никогда не перестанут безрезультатно "работать над собой". А главное, никогда не смогут отдохнуть от этой "работы".

Искать точки свободы в абсолютно несвободных системах, может казаться бесполезным и странным занятием. Оно и впрямь далеко от общеупотребительного понимания эффективности.

И тем интересней, но не легче продолжать.

Вечер✨️

Вчерашняя #экспериментальнаяпятница разворачивается совершенно неожиданным образом, приглашением желающих поучаствовать в исследовании🤗

Моя коллега работает над созданием валидированной методики диагностики СДВГ у взрослых, которую планируется использовать в том числе в медицинских учреждениях.
⠀
Я не по наслышке знаю, с какими трудностями сталкиваются взрослые люди с этим диагнозом. И годный диагностический инструмент тут точно не будет лишним.
⠀
Если у вас есть желание послужить науке и немного времени, пожалуйста, пройдите по ссылке и заполните опросник.

Важно!, если у вас никогда не было ни подозрений, ни установленного диагноза СДВГ, вы тоже можете пройти опрос.
⠀
Ссылка на исследование:
(https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf6irXtXdMnkeNCV2mCkIasxib2lv5WHQglw11x2CZ9kJfVMA/viewform?usp=header)
⠀
Спасибо каждому, кто откликнется и поможет в этом исследовании🌻

Для тех, кому важна радость этим вечером✨️

Давно не было метафорических карт.

И сегодня вот такая необычная колода и подсказки из города на Неве✨️

Если вы думаете, что вам не помешал бы ответ из Петербурга, пишите в комментариях. Будет🤗

Сегодня в воскресном чтении о том, что такое Я от Вилейнура Рамачандрана, известного нейробиолога современности
⠀
"Что же делает нас нами, с точки зрения нейробиологии?
⠀
1. Целостность.

Несмотря на богатое многообразие чувственных переживаний, которые обрушиваются на нас ежедневно, мы ощущаем себя единой личностью. Более того, все наши противоречивые и разнообразные цели, воспоминания, эмоции, действия, убеждения и знания как будто бы согласуются между собой таким образом, что образуют единую личность.
⠀
2. Постоянство.

Биологические объекты, несмотря на постоянные изменения, сохраняют единство материи: мгновение за мгновением, десятилетие за десятилетием. Мы можем прослеживать это постояноство изменений, начав с раннего детства и смотря в будущее. Постоянство помогает нам перемещаться по шкале времени.
⠀
3. Пребывание в теле
⠀
В своих телах мы чувствуем себя как дома. Нам не грозит подумать, что рука официанта или кассира, на самом деле ваша собственная.
⠀
Однако выясняется, что чувство принадлежности к своему телу на самом деле ненадежно и изменчиво. Однако образ тела, создаваемый мозгом, очень пластичный, и он может быть нарушен серьезной болезнью.
⠀
4. Личностность
⠀
Ващи ощущения и ваша ментальная жизнь принадлежат только вам, они невидимы остальным.
⠀
Благодаря зеркальным нейронам вы можете прочувствовать боль вашего соседа, но вы не можете испытать его боль. Личностность возможна только исходя из личного опыта, который с точки зрения науки, пока до конца непознаваем.
⠀
5. Социальность
⠀
Я поддерживает преувеличенное чувство личностности и автономии, которое выдает ее тесную связь с умами других людей.
Гордость, высокомерие, любовь, гнев, надменность, гуманность-ни одно из этих чувств не имело бы никакого смысла в социальном вакууме.
⠀
Мы принимаем во внимание намерения других людей и применяем к их действиям свою богатую палитру социальных эмоций, более того мы часто распространяем нашу социальность на неодушевленных объекты.

Это стремление показывает насколько сильно человек нуждается в ощущении себя частью социального окружения, с которым он может взаимодействовать и говорить на одном языке."

Вечер✨️

#рабочее
⠀
То чему мы уделяем внимание, то становится больше, вырастает.
⠀
Внимание можно сравнить с водой, которой можно поливать цветы или растения. Чем качественнее и регулярнее полив, тем лучше рост.
⠀
Внимание при этом, не должно быть избыточным или сильным, а таким, чтобы оно способствовало созиданию.
⠀
Знания, которые мы получаем благодаря вниманию необходимо осмыслить, вынести о них суждение и только после этого можно думать о тех изменениях, которые необходимы.
⠀
Для этого нужно время.
⠀
Чему важно уделить внимание сегодня?
⠀
Какого качества это внимание? Чему оно помогает, а чему, возможно, вредит?
⠀
Как вы можете сделать ваше внимание чуть лучше?
⠀
Как такое улучшенное внимание может повлиять на то, что вам важно?
⠀
Хорошей недели всем🕊

Upd: место занято
На завтра освободилось место на индивидуальную консультацию.

Онлайн. С 10 до 11 по Москве. Стоимость 6.5 т.р.

Пишите, если это место ваше
@AlexandrikovaNina

Вечер✨️

#новыеслова
⠀
На заключительном занятии по системной работе, разбирали модное нынче слово серендипность в разрезе помощи сообществам и организациям.
⠀
Серендипность-это открытие, совершенное без преднамеренных действий. Это способность, делая выводы из случайных событий, находить то, чего не искал намеренно.

Расспрашивание о казалось бы странных или едва заметных деталях в истории организации или сообщества, может привести к неожиданным решениям.
⠀
Серендипность невозможна без глубоких знаний, готовности следовать за интуицией и доверять неожиданному.
⠀
Без глубоких знаний невозможно понять, что выбивается из привычной картины.
А без веры в случайное и чудесное, можно откинуть интересное открытие.
⠀
Серендипность-это процесс, в котором случайность встречается с подготовленным умом в благоприятном для развития контексте.

Если контекста для развития нет, то скорее всего, находка окажется на обочине привычного процесса. Здесь необходимо умение создавать новые контексты, и мочь заботиться об их процветании.

Вечер