Людвиг Витгенштейн связывал игры с языком, с обретением родного дома слов и понятий.
С чувством дома, сейчас, не так, чтобы живенько.
Поэтому чуть-чуть дуракаваляния со словами, не будет лишним.
С чувством дома, сейчас, не так, чтобы живенько.
Поэтому чуть-чуть дуракаваляния со словами, не будет лишним.
🔥4❤3😁2
#травмоинформированность
⠀
В результате травмирующих событий, может нарушаться чувство самоценности. Один из самых простых способов понять хорош/а ты или нет, это сравнить себя с другими.
⠀
Одно из влияний травмирующих событий на сравнение, состоит в том, что степень сравнения, всего одна: если я не могу быть лучшим, значит я плохой/ая.
Поэтому, постоянное сравнение себя с другими, может приносить серьезную душевную боль. Чтобы стало чуть легче, можно начать защищать то место, где болит.
Например, пробовать стать лучшим/ой, чтобы отличаться от других настолько, чтобы ни у кого вокруг не осталось в этом сомнений. Или, наоборот, спрятаться от мира, закрыться от него, чтобы ни одно сравнение не могло задеть живое, которое болит.
⠀
Человеческая ценность не измеряется в сравнении с другими. Невозможно стать хуже из-за того, что кто-то сделал какое-то дело лучше. И невозможно стать ценнее, из-за того, что превзошел кого-то в каком-то деле.
И это довольно сложная мировоззренческая платформа, для освоения которой, часто требуется много времени.
⠀
Операция сравнения, является важной логической операцией, мы постоянно оперируем сравнениями, которые помогают анализу и синтезу информации. Перестать сравнивать невозможно. Но можно выбирать точки для сравнения.
⠀
Например, можно сравнивать себя с несравненным: с закатом, восходом, океаном, северным сиянием.
Когда, точка сравнения находится там, где сравнение кажется странным, можно ощутить свою маленькость, облегчение или смех. Или и то, и другое вместе.
⠀
Тем, кто настроен на более эффективный лад, можно ориентироваться на чужие качества, как на точки роста. Например, сравнивая свою и чужую работу, можно искать то, что могло бы вдохновлять, быть источником развития и движения вперед.
⠀
О чем важно помнить?
⠀
1. Необходимость в постоянном сравнении может быть влиянием психологической травмы. Выбор: что делать с этим влиянием, открывается постепенно, и он всегда есть.
⠀
2. Ценность не нужно доказывать, она просто есть. Это естественная часть любой человеческой личности, которую можно замечать. И которой можно любоваться.
⠀
3. Любовь, нежность и привязанность можно испытывать к любым людям, а не только к "исключительным", что бы это не значило. Уникальность делает нас собой, и привлекает других.
⠀
4. Принятие не требует сравнений, с помощью него можно замечать различия, и праздновать их безо всяких соревнований.
⠀
5. Ценность никогда не измеряется в единицах сравнения. И ее вряд ли можно и нужно измерить чем-то другим. Можно постепенно к ней привыкать.
Берегите себя🕊
⠀
В результате травмирующих событий, может нарушаться чувство самоценности. Один из самых простых способов понять хорош/а ты или нет, это сравнить себя с другими.
⠀
Одно из влияний травмирующих событий на сравнение, состоит в том, что степень сравнения, всего одна: если я не могу быть лучшим, значит я плохой/ая.
Поэтому, постоянное сравнение себя с другими, может приносить серьезную душевную боль. Чтобы стало чуть легче, можно начать защищать то место, где болит.
Например, пробовать стать лучшим/ой, чтобы отличаться от других настолько, чтобы ни у кого вокруг не осталось в этом сомнений. Или, наоборот, спрятаться от мира, закрыться от него, чтобы ни одно сравнение не могло задеть живое, которое болит.
⠀
Человеческая ценность не измеряется в сравнении с другими. Невозможно стать хуже из-за того, что кто-то сделал какое-то дело лучше. И невозможно стать ценнее, из-за того, что превзошел кого-то в каком-то деле.
И это довольно сложная мировоззренческая платформа, для освоения которой, часто требуется много времени.
⠀
Операция сравнения, является важной логической операцией, мы постоянно оперируем сравнениями, которые помогают анализу и синтезу информации. Перестать сравнивать невозможно. Но можно выбирать точки для сравнения.
⠀
Например, можно сравнивать себя с несравненным: с закатом, восходом, океаном, северным сиянием.
Когда, точка сравнения находится там, где сравнение кажется странным, можно ощутить свою маленькость, облегчение или смех. Или и то, и другое вместе.
⠀
Тем, кто настроен на более эффективный лад, можно ориентироваться на чужие качества, как на точки роста. Например, сравнивая свою и чужую работу, можно искать то, что могло бы вдохновлять, быть источником развития и движения вперед.
⠀
О чем важно помнить?
⠀
1. Необходимость в постоянном сравнении может быть влиянием психологической травмы. Выбор: что делать с этим влиянием, открывается постепенно, и он всегда есть.
⠀
2. Ценность не нужно доказывать, она просто есть. Это естественная часть любой человеческой личности, которую можно замечать. И которой можно любоваться.
⠀
3. Любовь, нежность и привязанность можно испытывать к любым людям, а не только к "исключительным", что бы это не значило. Уникальность делает нас собой, и привлекает других.
⠀
4. Принятие не требует сравнений, с помощью него можно замечать различия, и праздновать их безо всяких соревнований.
⠀
5. Ценность никогда не измеряется в единицах сравнения. И ее вряд ли можно и нужно измерить чем-то другим. Можно постепенно к ней привыкать.
Берегите себя🕊
❤5🔥4
Декабрист прям зацвел.
И чуть легче переживается отсутствие снега☃️✨️🕊
И чуть легче переживается отсутствие снега☃️✨️🕊
❤18🔥4😍3
#посттравматическийрост
Наша жизнь полиисторична. Это значит, что если посмотреть более пристально, то в любой жизни найдутся очень разные истории: побед и предательств, поражений и радости, трусости и храбрости.
Когда случаются сложные истории, можно забыть об этом многообразии: видишь, замечаешь и рассказываешь только что-то одно.
Хорошие вопросы об альтернативных историях помогают вспомнить о том, что помимо сложного, есть что-то еще. Само по себе, такое воспоминание, не решает проблему переживания насущного и не отменяет реальность, какой бы она не была. Но эти воспоминания дают силы двигаться дальше, находить опоры и смыслы, чувствовать тепло от пережитого. И это очень и очень много.
Вопросы на картинке, могут помочь вспомнить об историях, которые удалось пережить и подсветить то, что когда-то помогло. Возможно что-то из этого можно использовать и сейчас. Возможно само воспоминание о своем могуществе, станет секретным компонентом для лекарства, которое нужно сейчас.
Берегите себя🕊
Наша жизнь полиисторична. Это значит, что если посмотреть более пристально, то в любой жизни найдутся очень разные истории: побед и предательств, поражений и радости, трусости и храбрости.
Когда случаются сложные истории, можно забыть об этом многообразии: видишь, замечаешь и рассказываешь только что-то одно.
Хорошие вопросы об альтернативных историях помогают вспомнить о том, что помимо сложного, есть что-то еще. Само по себе, такое воспоминание, не решает проблему переживания насущного и не отменяет реальность, какой бы она не была. Но эти воспоминания дают силы двигаться дальше, находить опоры и смыслы, чувствовать тепло от пережитого. И это очень и очень много.
Вопросы на картинке, могут помочь вспомнить об историях, которые удалось пережить и подсветить то, что когда-то помогло. Возможно что-то из этого можно использовать и сейчас. Возможно само воспоминание о своем могуществе, станет секретным компонентом для лекарства, которое нужно сейчас.
Берегите себя🕊
❤7🔥4
#посттравматическийрост
⠀
В последнее время, на консультациях, звучит тема гормонов. Я не эксперт в этой теме, подробно изучала только нейробиологию психологической травмы. А хорошо бы исцеления.
Исследования в области гормонов продолжаются, и с уверенностью можно сказать, что люди знают о них очень мало.
Например,
⠀
✨️Дофамин, изучение которого, сейчас занимает многих, это гормон действия.
⠀
Дофамин провоцирует выработку норадреналина и адреналина, это основной коктейль для энергии мозга, который создает драйв, концентрацию и мотивацию.
⠀
Когда мы испытываем интерес, желание, какой-то импульс к чему-то, происходит всплеск дофамина или предвкушение. Если за ним следует действие, то происходит выброс адреналина и ощущается энергия.
⠀
Сложности с дофамином могут лежать в двух областях: в преходе от предвкушения к действию: в этот момент люди становятся особенно уязвимы. И в момент выброса адреналина, поскольку этот горомон вырабатывается также в условиях сильного стресса, угрозы жизни и при ПТСР.
Люди, которые пережили психологическую травму могут иметь неподходящие отношения с уязвимостью, и страх перед чем-то похожим на сильную угрозу или стресс. Разобраться с этим могут помочь разные практики и спкциалисты, а дофамин подтянется.
⠀
✨️Серотонин можно назвать химией самоуважения. Он образуется в кишечнике и действует как нейромедиатор, то есть передает сигналы между нервными клетками.
⠀
Как это не удивительно, но хорошее обучение, отличная память и искусство управлением внимания, невозможно представить себе без серотонина.
⠀
Серотонин любит спокойствие, уверенность и удовлетворение. И повышается, когда человек чувствует опору в себе, с одной стороны, и ощущает, что его ценят, замечают и уважают, с другой.
⠀
Распространенные серотониновые ловушки, могут лежать в области виртуального общения: лайки, перепосты, и прочие виртуальные поглаживания могут создавать ловушку признания. Уверенность и спокойствие в этом случае, переходят в руки людей в интернете. Так, можно стать заложником чужого мнения, тут уже не до спокойствия и самоуважения. Выдержать бы адренолиновые качели.
⠀
✨️Окситоцин-это гормон привязанности, контакта и доверия.
⠀
Функции окситоцина: порождать любовь к своим, облегчать социальные взаимодействия и укреплять социальные связи, долгосрочную мотивацию и долгосрочную приверженность к целям.
⠀
Интересно, что уровень окситоцина разный у мужчин и женщин, а с возрастом окситоцин снижается у всех. Это может быть объяснением того, что женщинам бывает важнее получить утешение и поддержку в окружении других, чем мужчинам. И того, что с возрастом мотивация доказать и сделать что-то для своих падает: появляются другие источники радости, не так тесно связанные с социумом.
⠀
Как бы там не было, нам всем нужно безопасное пространство, объятия и искренние разговоры, которые запускают выработку окситоцина и снижают уровень тревоги и изоляции.
⠀
✨️ Эндорфины вырабатываются в нейронах головного мозга и помогают снижать физическую боль и эмоциональный дискомфорт. Занятий, которые ощущаются, как приятные и помогают выработать эндорфины, много, их можно выбирать исходя из физической и душевной пользы.
⠀
Эндорфины вырабатываются в ответ на стресс, препятствуют передаче болевых сигналов и помогают выработке дофамина. То есть, эндорфины, являются своеобразной защитой от стресса, обеспечивая выход из него без срыва адаптации.
⠀
Эндорфиновая ловушка может заключаться в постоянных попытках заглушить боль: физиологически уровень эндорфинов не может быть постоянным и высоким. Эндорфины-это не столько про заглушить боль, сколько про наполнить жизнь чем-то, что приносит удовольствие. Например, смехом, творчеством, движением, хобби, музыкой.
⠀
Берегите себя🕊
⠀
В последнее время, на консультациях, звучит тема гормонов. Я не эксперт в этой теме, подробно изучала только нейробиологию психологической травмы. А хорошо бы исцеления.
Исследования в области гормонов продолжаются, и с уверенностью можно сказать, что люди знают о них очень мало.
Например,
⠀
✨️Дофамин, изучение которого, сейчас занимает многих, это гормон действия.
⠀
Дофамин провоцирует выработку норадреналина и адреналина, это основной коктейль для энергии мозга, который создает драйв, концентрацию и мотивацию.
⠀
Когда мы испытываем интерес, желание, какой-то импульс к чему-то, происходит всплеск дофамина или предвкушение. Если за ним следует действие, то происходит выброс адреналина и ощущается энергия.
⠀
Сложности с дофамином могут лежать в двух областях: в преходе от предвкушения к действию: в этот момент люди становятся особенно уязвимы. И в момент выброса адреналина, поскольку этот горомон вырабатывается также в условиях сильного стресса, угрозы жизни и при ПТСР.
Люди, которые пережили психологическую травму могут иметь неподходящие отношения с уязвимостью, и страх перед чем-то похожим на сильную угрозу или стресс. Разобраться с этим могут помочь разные практики и спкциалисты, а дофамин подтянется.
⠀
✨️Серотонин можно назвать химией самоуважения. Он образуется в кишечнике и действует как нейромедиатор, то есть передает сигналы между нервными клетками.
⠀
Как это не удивительно, но хорошее обучение, отличная память и искусство управлением внимания, невозможно представить себе без серотонина.
⠀
Серотонин любит спокойствие, уверенность и удовлетворение. И повышается, когда человек чувствует опору в себе, с одной стороны, и ощущает, что его ценят, замечают и уважают, с другой.
⠀
Распространенные серотониновые ловушки, могут лежать в области виртуального общения: лайки, перепосты, и прочие виртуальные поглаживания могут создавать ловушку признания. Уверенность и спокойствие в этом случае, переходят в руки людей в интернете. Так, можно стать заложником чужого мнения, тут уже не до спокойствия и самоуважения. Выдержать бы адренолиновые качели.
⠀
✨️Окситоцин-это гормон привязанности, контакта и доверия.
⠀
Функции окситоцина: порождать любовь к своим, облегчать социальные взаимодействия и укреплять социальные связи, долгосрочную мотивацию и долгосрочную приверженность к целям.
⠀
Интересно, что уровень окситоцина разный у мужчин и женщин, а с возрастом окситоцин снижается у всех. Это может быть объяснением того, что женщинам бывает важнее получить утешение и поддержку в окружении других, чем мужчинам. И того, что с возрастом мотивация доказать и сделать что-то для своих падает: появляются другие источники радости, не так тесно связанные с социумом.
⠀
Как бы там не было, нам всем нужно безопасное пространство, объятия и искренние разговоры, которые запускают выработку окситоцина и снижают уровень тревоги и изоляции.
⠀
✨️ Эндорфины вырабатываются в нейронах головного мозга и помогают снижать физическую боль и эмоциональный дискомфорт. Занятий, которые ощущаются, как приятные и помогают выработать эндорфины, много, их можно выбирать исходя из физической и душевной пользы.
⠀
Эндорфины вырабатываются в ответ на стресс, препятствуют передаче болевых сигналов и помогают выработке дофамина. То есть, эндорфины, являются своеобразной защитой от стресса, обеспечивая выход из него без срыва адаптации.
⠀
Эндорфиновая ловушка может заключаться в постоянных попытках заглушить боль: физиологически уровень эндорфинов не может быть постоянным и высоким. Эндорфины-это не столько про заглушить боль, сколько про наполнить жизнь чем-то, что приносит удовольствие. Например, смехом, творчеством, движением, хобби, музыкой.
⠀
Берегите себя🕊
❤8🔥5
Сегодня, в #экспериментальнойпятнице мой любимый эксперимент, о котором я люблю говорить студентам, после своих особенно удачных лекций.
Нарративный подход, все же социально-критический, поэтому предупредить о том, что хороший лектор, не значит эксперт, очень в духе того, что я делаю.
Описание самого эксперимента, здесь👇
Нарративный подход, все же социально-критический, поэтому предупредить о том, что хороший лектор, не значит эксперт, очень в духе того, что я делаю.
Описание самого эксперимента, здесь👇
❤2🔥1
Forwarded from Менделеевщина!
В 1970 году трое исследователей из Университета Южной Калифорнии — Дональд Нафтлин, Джон Вар и Фрэнк Доннелли - решили проверить кое-что провокационное. Они обратили внимание, что студенты и слушатели часто оценивают преподавателей не по содержанию лекций, а по внешней убедительности: насколько лектор харизматичен, остроумен, активно жестикулирует, рассказывает истории, а не по тому, действительно ли он чему-то учит.
Чтобы проверить эту мысль, учёные придумали один из самых дерзких экспериментов в истории педагогики.
Для выступления они наняли профессионального актёра - человека с отличной дикцией, выразительной мимикой, приятной внешностью и идеальной способностью держать зал.
Имя актёра в отчётах не раскрывается до сих пор, но знают, что он ни дня не работал в науке, не был ни преподавателем, ни врачом.
Ему придумали убедительную биографию.
Доктор Майрон Л. Фокс - эксперт по применению математической теории игр в медицине.
Звучит впечатляюще, хотя на деле - ни один из слушателей не имел ни малейшего представления, что такое «теория игр в медицинском образовании», и потому не мог понять, имеет ли лектор отношение к теме.
Организаторы сделали всё, чтобы лекция звучала научно, но при этом не содержала никакого реального смысла:
- текст составили из фрагментов научных статей, между которыми не было логической связи;
- добавили псевдонаучные термины;
- вставили парадоксальные, местами противоречивые утверждения;
- разбавили всё шутками, актёрскими паузами, улыбками и уверенной манерой речи.
Например, актёр произносил фразы вроде:
«Преобладание эмоциональной адаптивности над когнитивной реактивностью способствует повышению парадигмальной обусловленности» - то есть красивый набор слов, который фактически не значит ничего.
Именно это исследователи и хотели: пустую лекцию с эффектной подачей.
Эксперимент проходил не среди студентов-первокурсников, а среди опытных врачей, психиатров, психологов и педагогов.
Это была конференция для специалистов, которые привыкли оценивать лекции критически и должны были бы сразу заметить абсурдность содержания.
Но…
Актёр разыграл свою роль безупречно:
- уверенная походка;
- мягкий, но энергичный голос;
- улыбка профессора, который «точно знает, о чём говорит»;
- импровизация;
- шутки;
- риторические вопросы;
- активная жестикуляция;
- постоянная демонстрация «уверенности».
Содержание лекции практически невозможно было пересказать - оно не имело смысла. Но подача была настолько убедительной, что зал слушал внимательно, качал головами, делал заметки.
Некоторые даже задавали вопросы, на которые актёр так же уверенно отвечал бессмыслицей, но слушатели всё равно были довольны.
Оценки, которые потрясли исследователей.
После лекции участникам раздали анкеты.
И произошло невероятное.
Большинство слушателей поставили «доктору Фоксу» очень высокие оценки. Его называли «выдающимся специалистом», отмечали «яркий стиль», «новый взгляд на проблему» и «интеллектуальную глубину» выступления. Многие благодарили его за лекцию.
И никто (!) не заметил, что содержание бессмысленно.
Учёные были поражены: слушатели не просто “повелись” на актёра - они искренне верили, что получили полезные знания.
Эффект доктора Фокса стал доказательством того, что:
Харизма часто важнее содержания.
Если человек говорит уверенно и эмоционально, мозг воспринимает речь как компетентную - даже если смысла нет.
Мы склонны доверять «экспертам», если они выглядят как эксперты. Статус, тон, манера говорить - вызывают автоматическое доверие.
Результаты были опубликованы в 1973 году в статье «The Doctor Fox Lecture: A Paradigm of Educational Seduction», и с тех пор этот случай цитируют во всём мире.
Эксперимент стал классикой педагогики и психологии, и его до сих пор изучают в вузах, на тренингах для преподавателей, в курсах по критическому мышлению, в программах подготовки врачей.
Он навсегда вошёл в историю как яркая демонстрация того, что стиль подачи может полностью замаскировать отсутствие содержания
Чтобы проверить эту мысль, учёные придумали один из самых дерзких экспериментов в истории педагогики.
Для выступления они наняли профессионального актёра - человека с отличной дикцией, выразительной мимикой, приятной внешностью и идеальной способностью держать зал.
Имя актёра в отчётах не раскрывается до сих пор, но знают, что он ни дня не работал в науке, не был ни преподавателем, ни врачом.
Ему придумали убедительную биографию.
Доктор Майрон Л. Фокс - эксперт по применению математической теории игр в медицине.
Звучит впечатляюще, хотя на деле - ни один из слушателей не имел ни малейшего представления, что такое «теория игр в медицинском образовании», и потому не мог понять, имеет ли лектор отношение к теме.
Организаторы сделали всё, чтобы лекция звучала научно, но при этом не содержала никакого реального смысла:
- текст составили из фрагментов научных статей, между которыми не было логической связи;
- добавили псевдонаучные термины;
- вставили парадоксальные, местами противоречивые утверждения;
- разбавили всё шутками, актёрскими паузами, улыбками и уверенной манерой речи.
Например, актёр произносил фразы вроде:
«Преобладание эмоциональной адаптивности над когнитивной реактивностью способствует повышению парадигмальной обусловленности» - то есть красивый набор слов, который фактически не значит ничего.
Именно это исследователи и хотели: пустую лекцию с эффектной подачей.
Эксперимент проходил не среди студентов-первокурсников, а среди опытных врачей, психиатров, психологов и педагогов.
Это была конференция для специалистов, которые привыкли оценивать лекции критически и должны были бы сразу заметить абсурдность содержания.
Но…
Актёр разыграл свою роль безупречно:
- уверенная походка;
- мягкий, но энергичный голос;
- улыбка профессора, который «точно знает, о чём говорит»;
- импровизация;
- шутки;
- риторические вопросы;
- активная жестикуляция;
- постоянная демонстрация «уверенности».
Содержание лекции практически невозможно было пересказать - оно не имело смысла. Но подача была настолько убедительной, что зал слушал внимательно, качал головами, делал заметки.
Некоторые даже задавали вопросы, на которые актёр так же уверенно отвечал бессмыслицей, но слушатели всё равно были довольны.
Оценки, которые потрясли исследователей.
После лекции участникам раздали анкеты.
И произошло невероятное.
Большинство слушателей поставили «доктору Фоксу» очень высокие оценки. Его называли «выдающимся специалистом», отмечали «яркий стиль», «новый взгляд на проблему» и «интеллектуальную глубину» выступления. Многие благодарили его за лекцию.
И никто (!) не заметил, что содержание бессмысленно.
Учёные были поражены: слушатели не просто “повелись” на актёра - они искренне верили, что получили полезные знания.
Эффект доктора Фокса стал доказательством того, что:
Харизма часто важнее содержания.
Если человек говорит уверенно и эмоционально, мозг воспринимает речь как компетентную - даже если смысла нет.
Мы склонны доверять «экспертам», если они выглядят как эксперты. Статус, тон, манера говорить - вызывают автоматическое доверие.
Результаты были опубликованы в 1973 году в статье «The Doctor Fox Lecture: A Paradigm of Educational Seduction», и с тех пор этот случай цитируют во всём мире.
Эксперимент стал классикой педагогики и психологии, и его до сих пор изучают в вузах, на тренингах для преподавателей, в курсах по критическому мышлению, в программах подготовки врачей.
Он навсегда вошёл в историю как яркая демонстрация того, что стиль подачи может полностью замаскировать отсутствие содержания
🔥18🙈1