Вечер✨️

Кем чувствуете себя сегодня?

Вечер✨️

Сегодня в воскресном чтении Мэри Пайфер про гнев
⠀
"С возрастом значимость знания о себе и навыков защиты собственного сознания повышается.
⠀
Страдание-естественная и здоровая реакция на дистресс, которая необходима для выживания. Если мы порезали палец, потечет кровь. Именно так и должно произойти. Когда накопившееся выходит, рано или поздно произойдет прилив сил.
⠀
Самое серьезное испытание для женщин-научиться справляться с гневом, накопившимся за десятилетия. Мы принадлежим к очень патриархальной культуре, воспитание заставляет нас скрывать его и всю жизнь улыбаться, улыбаться и улыбаться. Женщинам испытывать гнев особенно трудно: "истинным леди" это не к лицу.
⠀
Часто гнев направлен в нас самих и провоцирует депрессию или поведение, которое разрушает: стыд затуманивает сознание. То, что приходилось долго скрывать, превращается в отчуждение, а отчуждаться от кого-то-все равно что проглотить яд и ждать, что в итоге отравится другой. Отчуждение может пригвоздить нас к распятию собственного поруганного прошлого.
⠀
Многие считают, что гнев-мощное тревожное расстройство, поэтому изо всех сил пытаются его преодолеть. Гнев-это способ защитить себя там, где есть уязвимость-внутри или снаружи. Хороший вопрос, который можно задать себе:"Есть ли способ выразить гнев, от которого и мне, и окружающим станет лучше?"
⠀
Часто лучше подождать, пока удастся справиться с гневом, а затем подумать, как его выразить. Но иногда правильно сразу сказать:"Знаешь, меня это бесит."
⠀
Понимая себя и зная, что является источником наших жизненных сил и многих важных умений, мы можем сохранять интерес к жизни, независимо от обстоятельств. Чувствовать признательность и радость, принимая жизнь такой какая она есть. Научившись этому, мы "созреем" и превратимся в прекраснре вино.
⠀
Мы перестанем считать, что за все в ответе. У нас больше не будет разнообразия мнений насчет того, как жить другим. Зато мы душевно обогатимся, принимая разные точки зрения.
⠀
Мы будем меньше зависеть от ролей, которые нам навязаны культурой и обществом. Обнаружим в себе таланты, о которых раньше не догадывались, откроем в себе неизрасходованные запасы мужества и жизнедеятельности.
⠀
Оказывается, мы лучше могли себе представить."

Вечер✨️

Хорошей недели всем✨️

Вечер✨️

Что вам важно услышать в этот вторник?

#травмоинформированность
⠀
В результате травмирующих событий, может нарушаться чувство самоценности. Один из самых простых способов понять хорош/а ты или нет, это сравнить себя с другими.
⠀
Одно из влияний травмирующих событий на сравнение, состоит в том, что степень сравнения, всего одна: если я не могу быть лучшим, значит я плохой/ая.
Поэтому, постоянное сравнение себя с другими, может приносить серьезную душевную боль. Чтобы стало чуть легче, можно начать защищать то место, где болит.

Например, пробовать стать лучшим/ой, чтобы отличаться от других настолько, чтобы ни у кого вокруг не осталось в этом сомнений. Или, наоборот, спрятаться от мира, закрыться от него, чтобы ни одно сравнение не могло задеть живое, которое болит.
⠀
Человеческая ценность не измеряется в сравнении с другими. Невозможно стать хуже из-за того, что кто-то сделал какое-то дело лучше. И невозможно стать ценнее, из-за того, что превзошел кого-то в каком-то деле.
И это довольно сложная мировоззренческая платформа, для освоения которой, часто требуется много времени.
⠀
Операция сравнения, является важной логической операцией, мы постоянно оперируем сравнениями, которые помогают анализу и синтезу информации. Перестать сравнивать невозможно. Но можно выбирать точки для сравнения.
⠀
Например, можно сравнивать себя с несравненным: с закатом, восходом, океаном, северным сиянием.
Когда, точка сравнения находится там, где сравнение кажется странным, можно ощутить свою маленькость, облегчение или смех. Или и то, и другое вместе.
⠀
Тем, кто настроен на более эффективный лад, можно ориентироваться на чужие качества, как на точки роста. Например, сравнивая свою и чужую работу, можно искать то, что могло бы вдохновлять, быть источником развития и движения вперед.
⠀
О чем важно помнить?
⠀
1. Необходимость в постоянном сравнении может быть влиянием психологической травмы. Выбор: что делать с этим влиянием, открывается постепенно, и он всегда есть.
⠀
2. Ценность не нужно доказывать, она просто есть. Это естественная часть любой человеческой личности, которую можно замечать. И которой можно любоваться.
⠀
3. Любовь, нежность и привязанность можно испытывать к любым людям, а не только к "исключительным", что бы это не значило. Уникальность делает нас собой, и привлекает других.
⠀
4. Принятие не требует сравнений, с помощью него можно замечать различия, и праздновать их безо всяких соревнований.
⠀
5. Ценность никогда не измеряется в единицах сравнения. И ее вряд ли можно и нужно измерить чем-то другим. Можно постепенно к ней привыкать.

Берегите себя🕊