Что вы можете упростить в этот четверг?

#рабочее
⠀
Цикл любой адаптации, обычно проходит три этапа:
⠀
Ориентировочный.
⠀
Когда человек впервые сталкивается с изменениями, он надеется, что ему ничего не придется делать, или за него сделают другие. Есть состояния, когда окружающие к этому этапу относятся с пониманием, например, шоковое состояние, после неблагоприятных событий.
Есть ситуации, когда окружающие, относятся к этапу ориентации, с разными эмоциями. Например, когда ребенок уже научился ходить, но все еще хочет быть на руках, или ползать на четвереньках.
⠀
Этап неустойчивого приспособления.
⠀
На этом этапе адаптации, происходит поиск информации, первые попытки действовать по-новому, ошибки и куча эмоций и переживаний по этому поводу.
⠀
На этом этапе бывает и страшно, и стыдно, и непривычно, даже телесно.
⠀
Именно на этом этапе, можно говорить: Я только учусь.
⠀
Устойчивое приспособление.

Когда огромный отрезок физической, психологической и социальной работы позади, приходит устойчивость. Научение новому прошло, начинается поиск оптимального способа действовать в новых обстоятельствах. Причем действовать с наименьшими затратими ресурсов. Окончание этого этапа, часто либо не замечается вовсе, либо описывается, как скука, если впереди маячит новая адаптация.
⠀
К помогающим специалистам, чаще всего обращаются на первой, ориентировочной стадии, при переходе с ориентировочной к неустойчивому приспособлению. И на стадии неустойчивого приспособления.
⠀
На этих этапах адаптации требуется больше всего поддержки. И если у человека появляется информация о том, что он не "ищет волшебную таблетку", не ленивый, не может понять чего он хочет, а что он совершает вполне понятные действия по адаптации, то это может изменить личную историю и придать ей новые смыслы.
В этом случае, и на усталость, и на переживания, и на тревогу можно смотреть под другим углом. Как и на физическую, эмоциональную и социальную работу, которой приходится заниматься.
⠀
Берегите себя🕊

Вечер✨️

Пятничное✨️

Сегодня в #экспериментальнойпятнице про знаменитый эксперимент, который провели психологи Ричард Талер, Даниэль Канеман и Джек Кнетч в 1990 году. В литературе, результаты этого эекперимента описываются, как "эффект владения"
⠀
В одном из вариантов эксперимента участникам предлагали выбрать между двумя одинаковыми чашками. Одну из чашек, перед экспериментом дарили участнику. Таким образом выбор стоял между своей и чужой чашкой.
⠀
После этого участников просили оценить обе чашки и указать, сколько они готовы заплатить за каждую из них.
⠀
Результаты эксперимента показали, что участники оценивали свою чашку, то есть ту чашку, которой они владели, значительно выше, чем чужую, даже если обе чашки были идентичны.
⠀
Разница в цене доходила до 5ти долларов. Продавцы оценивали ту чашку, которой они владели в 7,12 долларов, а цена чужой чашки, была в среднем 2,5 доллара.
⠀
Эффект владения имеет важные последствия в различных областях, таких как маркетинг, экономика и повседневная жизнь.
Он помогает понять, почему люди могут быть менее склонны расставаться с вещами, которые они уже приобрели, и почему они могут переоценивать свои собственные активы по сравнению с аналогичными предметами, принадлежащими другим.

Вечер✨️

Кем чувствуете себя сегодня?

Вечер✨️

Сегодня в воскресном чтении Мэри Пайфер про гнев
⠀
"С возрастом значимость знания о себе и навыков защиты собственного сознания повышается.
⠀
Страдание-естественная и здоровая реакция на дистресс, которая необходима для выживания. Если мы порезали палец, потечет кровь. Именно так и должно произойти. Когда накопившееся выходит, рано или поздно произойдет прилив сил.
⠀
Самое серьезное испытание для женщин-научиться справляться с гневом, накопившимся за десятилетия. Мы принадлежим к очень патриархальной культуре, воспитание заставляет нас скрывать его и всю жизнь улыбаться, улыбаться и улыбаться. Женщинам испытывать гнев особенно трудно: "истинным леди" это не к лицу.
⠀
Часто гнев направлен в нас самих и провоцирует депрессию или поведение, которое разрушает: стыд затуманивает сознание. То, что приходилось долго скрывать, превращается в отчуждение, а отчуждаться от кого-то-все равно что проглотить яд и ждать, что в итоге отравится другой. Отчуждение может пригвоздить нас к распятию собственного поруганного прошлого.
⠀
Многие считают, что гнев-мощное тревожное расстройство, поэтому изо всех сил пытаются его преодолеть. Гнев-это способ защитить себя там, где есть уязвимость-внутри или снаружи. Хороший вопрос, который можно задать себе:"Есть ли способ выразить гнев, от которого и мне, и окружающим станет лучше?"
⠀
Часто лучше подождать, пока удастся справиться с гневом, а затем подумать, как его выразить. Но иногда правильно сразу сказать:"Знаешь, меня это бесит."
⠀
Понимая себя и зная, что является источником наших жизненных сил и многих важных умений, мы можем сохранять интерес к жизни, независимо от обстоятельств. Чувствовать признательность и радость, принимая жизнь такой какая она есть. Научившись этому, мы "созреем" и превратимся в прекраснре вино.
⠀
Мы перестанем считать, что за все в ответе. У нас больше не будет разнообразия мнений насчет того, как жить другим. Зато мы душевно обогатимся, принимая разные точки зрения.
⠀
Мы будем меньше зависеть от ролей, которые нам навязаны культурой и обществом. Обнаружим в себе таланты, о которых раньше не догадывались, откроем в себе неизрасходованные запасы мужества и жизнедеятельности.
⠀
Оказывается, мы лучше могли себе представить."

Вечер✨️

Хорошей недели всем✨️