С конца октября, я возвращаюсь к работе офлайн.
⠀
Ко мне можно приехать на двухчасовую сессию для прицельной работы с одной темой. На такой сессии можно поговорить о проблеме, собрать ресурсы для ее решения, наметить определенные шаги и укрепить то, что поможет двигаться вперед.
⠀
Или на практику "Переход. Возвращение к себе".
Такая практика может быть полезна, если не получается сдвинуться с места в каком-то вопросе или есть  ощущение тупика в любой сфере жизни. Вместе можно будет посмотреть и на препятствия, и возможные пути выхода, вернуться к своим ценностям и поставить новые, более подходящие цели.
⠀
Без подарков, сюрпризов и всяческого волшебства, очные визиты ко мне не проходят. И к этому стоит подготовиться. А вот запрос на работу может быть любой.
⠀
Очная работа будет проходить на севере Москвы, в пешей доступности от метро.
Ближайшее время для работы утро 4 ноября. Стоимость 10 т.р
Запись здесь:
@AlexandrikovaNina

Вечер✨️

Что вы начнете сегодня?

#экспериментальнаяпятница

Сегодня очень интересное исследование о том, что имунная система человека активизируется еще до встречи с опасностью.

Выводы из этого исследования можно сделать самые разнообразные. Например, о том, что наш организм, намного умнее, чем мы могли бы подумать. И это не про интуицию, а про биологию.

Хорошего чтения:
https://psyandneuro.ru/novosti/neural-anticipation-of-virtual-infection/

Вечер✨️

Как вы выбираете смотреть на жизнь в эту субботу?

Сегодня, #вопросы от Розалин Гликман. Воплощение ответов на некоторые из которых, можно не откладывать в долгий ящик.

Хороших выходных всем🕊

Сегодня в воскресном чтении Брене Браун о диких джунглях бытия
⠀
"Наблюдая за тем, как в процессе исследования прорисовывается понятие настоящей причастности, я приняла как факт: иногда действительно приходится отстаивать себя в одиночестве, несмотря на страх критики и отвержения.
⠀
У меня в голове замелькали картины дикой, непокоренной природы. Поэты, музыканты, теологи, писатели в американской культуре давно обращаются к этому образу, описывая бескрайние пространства, полные опасностей, сулящие суровые испытания, а также прекрасные, манящие прохладой оазисы, куда мы ускользаем от всего в поисках покоя и созерцания. Метафора диких условий подходит ощущению одиночества и уязвимости, а также цели: эмоциональному, духовному или физическому поиску.
⠀
Принадлежать себе настолько, чтобы оставаться наедине с собой-вот что такое настоящие дикие условия. Неприрученные, непредсказуемые обстоятельства одиночества и личного исследования.
⠀
Время и места, по которым потом скучаешь-и вспоминаешь со страхом.
⠀
Время и места, где было опасно и одновременно захватывало дух.
⠀
Дикие условия могут оказываться невыносимыми, поскольку их нельзя контролировать ( так же, как нельзя контролировать, что подумают другие, если мы не решимся шагнуть в эту пропасть).
⠀
Но именно в них живет настоящая причастность. Именно там у нас есть шанс проявить максимальную смелость и прочувствовать священность внутреннего испытания.
⠀
Нам придется согласиться и захотеть, а точнее почувствовать, необходимость соприкосновения с теми, кто отличается от нас. Мы решимся подойти ближе и сядем за общий стол. Мы будем учиться слушать, вступать в сложные разговоры, займемся поисками радости, разделим боль и будем скорее проявлять любопытство, чем защищаться-в поиске моментов единства.
⠀
Настоящая причастность не пассивна. Она не приходит с членским билетом, выданным группой. Эта практика требует проявлять уязвимость, переживать дискомфорт и учиться быть внимательными рядом с другими, не принося в жертву то, кем мы являемся."

Вечер✨️

Для тех, кому важно позаботиться о своем свете в это утро✨️

#рабочее
⠀
"Каждое поведение в присутствии другого человека есть коммуникация"(с) Пол Вацлавик
⠀
Трудности в коммуникации, то есть в обмене сообщениями, как вербальными, так и невербальными, могут мешать пониманию.
Заметить эти трудности довольно легко, а вот разрешить их на уровне коммуникации, бывает сложно. Именно поэтому, могут не работать Я-сообщения и другие популярные практики и техники говорения.
⠀
Помимо уровня коммуникации, существует уровень метакоммуникации. Метакоммуникация тоже может быть вербальной или невербальной, и представляет собой комментарии или сообщения по поводу коммуникации.
⠀
Метакоммуникация-это те сигналы, помогающие правильно понять контекст сообщения и контекст общения. Например, с помощью метакоммуникации, можно понять является ли сказанное шуткой или оскорблением, приказом или игривым предложением, в зависимости от контекста, способа произношения, сложившихся отношений и много другого.
⠀
Метакоммуникативный уровень восприятия-это более высокий уровень социального взаимодействия, который часто невозможно до конца объяснить. Ошибки в восприятии метакоммуникативных сигналов могут вести к искаженному пониманию отношений, а фальсификация метакоммуникативных сигналов рождает искусственный смех, симуляцию дружелюбия, мошенничество и так далее.
⠀
Невозможность свободно высказываться и общаться на метакоммуникативном уровне-основная проблема, которая влияет на коммуникацию, в которой становятся неразличимы содержание и контекст, буквальный смысл и метафорический, социальный и личные уровни.
⠀
Что может помогать общаться и передавать метакоммуникативные сообщения?
⠀
1. Обсуждение этого уровня с людьми, которым можно доверять. Обычно, эти обсуждения выглядят как обсуждение предположений и чувств: Мне кажется, что или Я чувствую, что.
Поэтому начать обсуждать бывает сложно, и тем не менее, важно найти и смелость, и собеседников, с кем такие обсуждения будут возможны.
⠀
2. Письменные практики.
После любого взаимодействия, можно рефлексировать его, опираясь на вопросы:
Какими метакоммуникативными посланиями была наполнена эта встреча?
Что было важно, но осталось как будто в тени?
Какие послания мне подходят, а какие нет?
Какие выводы мне важно сделать?
⠀
3. Сотрудничество с психологом. Помощь психолога может быть направлена как на исследование метакоммуникативного общения, так и на освоение навыков такого общения и укрепление социальной устойчивости.
⠀
Берегите себя🕊