#наставничество
В этом месяце, работа в наставническом ключе, кардинально отличается от того, что я привыкла делать. Запустить проект, канал, группу, написать книгу, похоже больше не актуальные задачи.
А вот смотреть в будущее, уметь видеть в нем тенденции, гибко реагировать, отличать свои баги и искажения от реальности и много думать-это те навыки, которые сейчас очень нужны.
Улучшать эти навыки, конечно, лучше, проще и комфортнее с поддержкой. И такая поддержка сильно отличается от классической менторской работы.
Привыкаю и думаю над пулом заданий, которые могут помогать в такой работе.
В этом месяце, работа в наставническом ключе, кардинально отличается от того, что я привыкла делать. Запустить проект, канал, группу, написать книгу, похоже больше не актуальные задачи.
А вот смотреть в будущее, уметь видеть в нем тенденции, гибко реагировать, отличать свои баги и искажения от реальности и много думать-это те навыки, которые сейчас очень нужны.
Улучшать эти навыки, конечно, лучше, проще и комфортнее с поддержкой. И такая поддержка сильно отличается от классической менторской работы.
Привыкаю и думаю над пулом заданий, которые могут помогать в такой работе.
❤7🔥1👏1🤩1
#экспериментальнаяпятница
⠀
Сегодня вместо эксперимента история от Донателлы Медоуз о том, что меняется, когда наглядность и выгода встречаются вместе.
⠀
"Около Амстердама есть пригород, а котором расположены отдельные домики, построенные примерно в одно и то же время и похожие друг на друга как капли воды. По неясным причинам так случилось, что в некоторых из этих домов электросчетчики были установлены в подвалах, в других домах эти приборы находились в передней.
⠀
Это были самые обычные приборы с крутящимся колесиком, которое вращалось, тем самым показывая расход энергии. Если в доме работал какой-то прибор и расход электричества увеличивался, оно крутилось быстрее.
⠀
Во время нефтяного эмбарго и энергетического кризиса в начале 1970х, голландцы начали обращать больге внимания на то, как они потребляют энергию. Оказалось, некоторые домохозяйства в этом пригороде использовали на одну треть меньше электроэнергии, чем другие. Никто не мог объяснить этот феномен. Все жители платили по одному и тому же тарифу, все семьи были примерно одинаковыми.
⠀
Различение заключалось только в том, где был расположен электроизмерительный прибор. В домах семей, которые потребляли больше электроэнергии, счетчик находился в подвале, и жители почти не видели его. Меньше энергии потребляли в тех домах, жители которых часто видели прибор, проходя по коридору и замечая, как крутится колесико и растет счет за электричество."
⠀
Сегодня вместо эксперимента история от Донателлы Медоуз о том, что меняется, когда наглядность и выгода встречаются вместе.
⠀
"Около Амстердама есть пригород, а котором расположены отдельные домики, построенные примерно в одно и то же время и похожие друг на друга как капли воды. По неясным причинам так случилось, что в некоторых из этих домов электросчетчики были установлены в подвалах, в других домах эти приборы находились в передней.
⠀
Это были самые обычные приборы с крутящимся колесиком, которое вращалось, тем самым показывая расход энергии. Если в доме работал какой-то прибор и расход электричества увеличивался, оно крутилось быстрее.
⠀
Во время нефтяного эмбарго и энергетического кризиса в начале 1970х, голландцы начали обращать больге внимания на то, как они потребляют энергию. Оказалось, некоторые домохозяйства в этом пригороде использовали на одну треть меньше электроэнергии, чем другие. Никто не мог объяснить этот феномен. Все жители платили по одному и тому же тарифу, все семьи были примерно одинаковыми.
⠀
Различение заключалось только в том, где был расположен электроизмерительный прибор. В домах семей, которые потребляли больше электроэнергии, счетчик находился в подвале, и жители почти не видели его. Меньше энергии потребляли в тех домах, жители которых часто видели прибор, проходя по коридору и замечая, как крутится колесико и растет счет за электричество."
❤7🥰4🔥1
Сегодня в воскресном чтении Дэвид Уайт про отдых:
⠀
В первый момент есть ощущение остановки, отказа от того, что мы делали или какими были.
⠀
В следующий момент возникает ощущение медленного возвращения домой, физического возврата в тело непринуждаемого и незатравленного себя, как попытка вспомнить дорогу или даже место назначения.
⠀
В третьем состоянии есть ощущение исцеления, прощения себя и прибытия.
⠀
В четвертый момент, глубоко в самой первичной смене вдохов и выдохов, есть давать и получать, благославлять и благославляться, и способность испытывать восторг от всего этого.
⠀
На пятом этапе возникает ощущение абсолютной готовности и присутствия, радость и предвкушение мира во всех его формах; ощущение присутствия на встрече между внутренним и внешним, и тогда получение сообщения и ответ на него происходят в едином спонтанном движении.
⠀
Отдохнув, мы готовы к миру, но не взяты им в заложники, отдохнув, нас снова заботят верные вещи, верные люди, верным способом.
⠀
Отдыхая, мы пересматриваем цели, которые делают нас более щедрыми, более смелыми, более приглашающими, тем, кого мы хотим помнить, и кого захотят запомнить другие.
⠀
В первый момент есть ощущение остановки, отказа от того, что мы делали или какими были.
⠀
В следующий момент возникает ощущение медленного возвращения домой, физического возврата в тело непринуждаемого и незатравленного себя, как попытка вспомнить дорогу или даже место назначения.
⠀
В третьем состоянии есть ощущение исцеления, прощения себя и прибытия.
⠀
В четвертый момент, глубоко в самой первичной смене вдохов и выдохов, есть давать и получать, благославлять и благославляться, и способность испытывать восторг от всего этого.
⠀
На пятом этапе возникает ощущение абсолютной готовности и присутствия, радость и предвкушение мира во всех его формах; ощущение присутствия на встрече между внутренним и внешним, и тогда получение сообщения и ответ на него происходят в едином спонтанном движении.
⠀
Отдохнув, мы готовы к миру, но не взяты им в заложники, отдохнув, нас снова заботят верные вещи, верные люди, верным способом.
⠀
Отдыхая, мы пересматриваем цели, которые делают нас более щедрыми, более смелыми, более приглашающими, тем, кого мы хотим помнить, и кого захотят запомнить другие.
❤10🔥3
#помощьвпереходах
⠀
Переходные моменты часто путают с событиями, которые принесли в жизнь травматический разлом, разделили жизнь на до и после. Разница между двумя этими явлениями не очевидна, и лежит в области цикличности.
⠀
Переходные ситуации-это поэтапное, циклическое движение, граничными точками которого являются возникновение нового (начало) и окончательное завершение. Некая повторяющаяся совокупность явлений и процессов в жизни человека завершается и начинается новый оборот: я теперь не ученик, а начинающий работник, я теперь не мама малыша, а мама школьника и так далее.
⠀
Проблемой в переходные моменты жизни, можно назвать "зацикленность": что-то ранее продуктивное и полезное без перехода в новый цикл становится тормозом и стагнацией.
⠀
Например, невозможно вести себя со школьником так же, как с малышом. У родителей школьника появляются новые обязанности, социальные роли, переживания и так далее.
⠀
Новый цикл, переход требует поиска и освоения новой деятельности, решения новых задач либо выполнения нерешенных старых задач.
⠀
1. Если цикл успешно завершен, то его повторение утрачивает смысл. Травматическое событие невозможно завершить, но можно завершить попытки его завершить и перейти к его интеграции в жизненную историю.
⠀
2. Иногда успешное завершение цикла ведет к тому, что его хочется повторять снова и снова, чтобы получить удовлетворение от освоенной успешности. В этом случае, важно чувствовать, когда удовлетворение в текущем моменте может мешать еще большему удовлетворению в будущем.
⠀
3. "Мнимое" завершение может возникать в ситуациях, когда что-то не завершилось успешно и человек не может вернуться к какой-то деятельности из страха потерпеть неудачу. Часто именно травматические события мешают завершить или наоборот продолжить прерванный цикл. Возникает место непрожитого так, как хотелось, но все же прожитого наилучшим из возможных способов.
⠀
С любым переходом начинается новая последовательность определенных действий, которые необходимо делать в новом цикле. А необходимость в старой последовательности действий, отпадает.
⠀
Поэтому переходные моменты предполагают адаптацию к новому. Во время такой адаптации возникают разные проблемы, которые можно смягчить, если облегчить переход к новому образу жизни.
⠀
Жизнь в промежуточных условиях, предполагает постоянное соприкосновение с тем, что остается за спиной, завершается и тем, куда приходится встраиваться, к чему приходится привыкать. И делать это лучше с поддержкой.
⠀
Обычно в такие моменты, люди склонны себя торопить и действовать по принципу "все или ничего", что может еще больше дезориентировать и препятствовать хорошей адаптации. И нет никаких причин, чтобы торопить естественные процессы и лишать их постепенности.
⠀
Постепенность и возможность идти в своем темпе делает переходные моменты психологически менее сложными и дает больше возможностей для различных примерок новых отношений, статуса и мировоззрения: можно не выбирать раз и навсегда, а постепенно пробовать отсекая неподходящее и добавляя то, что нравится, тем самым усиливая свое авторство.
Берегите себя🕊
⠀
Переходные моменты часто путают с событиями, которые принесли в жизнь травматический разлом, разделили жизнь на до и после. Разница между двумя этими явлениями не очевидна, и лежит в области цикличности.
⠀
Переходные ситуации-это поэтапное, циклическое движение, граничными точками которого являются возникновение нового (начало) и окончательное завершение. Некая повторяющаяся совокупность явлений и процессов в жизни человека завершается и начинается новый оборот: я теперь не ученик, а начинающий работник, я теперь не мама малыша, а мама школьника и так далее.
⠀
Проблемой в переходные моменты жизни, можно назвать "зацикленность": что-то ранее продуктивное и полезное без перехода в новый цикл становится тормозом и стагнацией.
⠀
Например, невозможно вести себя со школьником так же, как с малышом. У родителей школьника появляются новые обязанности, социальные роли, переживания и так далее.
⠀
Новый цикл, переход требует поиска и освоения новой деятельности, решения новых задач либо выполнения нерешенных старых задач.
⠀
1. Если цикл успешно завершен, то его повторение утрачивает смысл. Травматическое событие невозможно завершить, но можно завершить попытки его завершить и перейти к его интеграции в жизненную историю.
⠀
2. Иногда успешное завершение цикла ведет к тому, что его хочется повторять снова и снова, чтобы получить удовлетворение от освоенной успешности. В этом случае, важно чувствовать, когда удовлетворение в текущем моменте может мешать еще большему удовлетворению в будущем.
⠀
3. "Мнимое" завершение может возникать в ситуациях, когда что-то не завершилось успешно и человек не может вернуться к какой-то деятельности из страха потерпеть неудачу. Часто именно травматические события мешают завершить или наоборот продолжить прерванный цикл. Возникает место непрожитого так, как хотелось, но все же прожитого наилучшим из возможных способов.
⠀
С любым переходом начинается новая последовательность определенных действий, которые необходимо делать в новом цикле. А необходимость в старой последовательности действий, отпадает.
⠀
Поэтому переходные моменты предполагают адаптацию к новому. Во время такой адаптации возникают разные проблемы, которые можно смягчить, если облегчить переход к новому образу жизни.
⠀
Жизнь в промежуточных условиях, предполагает постоянное соприкосновение с тем, что остается за спиной, завершается и тем, куда приходится встраиваться, к чему приходится привыкать. И делать это лучше с поддержкой.
⠀
Обычно в такие моменты, люди склонны себя торопить и действовать по принципу "все или ничего", что может еще больше дезориентировать и препятствовать хорошей адаптации. И нет никаких причин, чтобы торопить естественные процессы и лишать их постепенности.
⠀
Постепенность и возможность идти в своем темпе делает переходные моменты психологически менее сложными и дает больше возможностей для различных примерок новых отношений, статуса и мировоззрения: можно не выбирать раз и навсегда, а постепенно пробовать отсекая неподходящее и добавляя то, что нравится, тем самым усиливая свое авторство.
Берегите себя🕊
❤11🔥4
#посттравматическийрост
В нарративной практике, есть такая идея:мы-это то,что мы практикуем.
Часто приятные и хорошие моменты затираются в чреде дел, мыслей и забот, и может казаться будто их и нет. В этом случае, без прицельного внимания к таким моментам, не обойтись.
Останавливаться, замечать и стараться проживать приятные события-это навык, который можно практиковать и тренировать.
Когда внимание к таким моментам увеличивается, оказывается, что можно практиковать удовольствие, спокойствие и радость.
И смотреть как будет меняться состояние, мысли и настроение.
Один из способов, который может помогать обращаться внимание и проживать маленькие удовольствия в каждом дне, на картинке👆.
Хорошей практики тем, кто попробует проживать чуть больше удовольствия🕊
В нарративной практике, есть такая идея:мы-это то,что мы практикуем.
Часто приятные и хорошие моменты затираются в чреде дел, мыслей и забот, и может казаться будто их и нет. В этом случае, без прицельного внимания к таким моментам, не обойтись.
Останавливаться, замечать и стараться проживать приятные события-это навык, который можно практиковать и тренировать.
Когда внимание к таким моментам увеличивается, оказывается, что можно практиковать удовольствие, спокойствие и радость.
И смотреть как будет меняться состояние, мысли и настроение.
Один из способов, который может помогать обращаться внимание и проживать маленькие удовольствия в каждом дне, на картинке👆.
Хорошей практики тем, кто попробует проживать чуть больше удовольствия🕊
❤9🔥4
Преподавание сейчас занимает почти 40% рабочего времени.
Поэтому #однойкартинкой про опоры, которые могут пригодится во времена непрерывного обучения.
Поэтому #однойкартинкой про опоры, которые могут пригодится во времена непрерывного обучения.
🔥7❤3
Настроение сегодня #лирическое, поэтому стихотворение Дэвида Уайта в переводе Дарьи Кутузовой
ВСЁ ОЖИДАЕТ ТЕБЯ
Твоя огромная ошибка — играть эту пьесу, как если бы ты был один.
Как если бы жизнь была постепенно разворачивающимся
сложносочиненным преступлением, где нет свидетеля
маленьким, скрытым нарушениям установлений.
Чувствовать себя брошенным — значит, отрицать близость
с тем, что тебя окружает.
Ведь наверняка даже ты иногда чувствуешь величие расположения вещей;
всё усиливающееся, всё занимающее собой присутствие,
хор голосов, окружающий тебя со всех сторон.
Ты не можешь не замечать, как мыльница придает тебе сил,
а шпингалет на окне дарует свободу.
Пробужденность — это упорное постижение скрытого в знакомом.
Ступеньки — твои наставники в том, что грядет,
двери всегда были здесь, чтобы внушать тебе ужас и приглашать в неизвестное,
а крохотный передатчик звука в телефоне — явившаяся тебе во сне
лестница к божественному.
Сними с себя бремя одиночества и потихоньку включись в разговор.
Вот чайник, наливая воду в чашку, поет тебе;
кастрюли отбросили свою высокомерную возвышенность
и наконец увидели в тебе добро.
Все птицы и все создания в мире являются
невыразимо сами собой.
Всё ожидает тебя.
ВСЁ ОЖИДАЕТ ТЕБЯ
Твоя огромная ошибка — играть эту пьесу, как если бы ты был один.
Как если бы жизнь была постепенно разворачивающимся
сложносочиненным преступлением, где нет свидетеля
маленьким, скрытым нарушениям установлений.
Чувствовать себя брошенным — значит, отрицать близость
с тем, что тебя окружает.
Ведь наверняка даже ты иногда чувствуешь величие расположения вещей;
всё усиливающееся, всё занимающее собой присутствие,
хор голосов, окружающий тебя со всех сторон.
Ты не можешь не замечать, как мыльница придает тебе сил,
а шпингалет на окне дарует свободу.
Пробужденность — это упорное постижение скрытого в знакомом.
Ступеньки — твои наставники в том, что грядет,
двери всегда были здесь, чтобы внушать тебе ужас и приглашать в неизвестное,
а крохотный передатчик звука в телефоне — явившаяся тебе во сне
лестница к божественному.
Сними с себя бремя одиночества и потихоньку включись в разговор.
Вот чайник, наливая воду в чашку, поет тебе;
кастрюли отбросили свою высокомерную возвышенность
и наконец увидели в тебе добро.
Все птицы и все создания в мире являются
невыразимо сами собой.
Всё ожидает тебя.
❤6🙏5🔥1