#экспериментальнаяпятница
⠀
В 1971 году был снят фильм "Я и другие", который полностью состоял из серии социальных эксперимннтов, проводимых в советских школах.
⠀
Команда психологов во главе с профессором Валерией Мухиной придумала серию экспериментов, которые были призваны исследовать социальный комформизм, феномен дружбы и умение отстаивать свое мнение.
⠀
Среди прочих, в фильме показан эксперимент "Тир".
Ученикам в возрасте 10-12 лет предлагали выстрелить в тире по двум мишеням.
Если они выбирали левую мишень, то получали рубль, который могли потратить на себя.
Выбор правой мишени означал, что деньги отправлялись в общую копилку на нужды класса.
⠀
Организаторы эксперимента сознательно искажали количество попаданий в левую мишень, заставляя участников эксперимента думать, что большинство участников забрали деньги себе.
⠀
В результате каждый из участников эксперимента выстрелил в правую мишень, выбрав помощь классу. То, общественное в 1971 году было гораздо важнее частного, интуитивно понятно.
А вот то, что не нашлось ни одного человека, который выбрал бы выиграть рубль для себя, даже в контексте того, что это уже кто-то сделал, не может не вызвать удивление.
⠀
Пы.сы. Лица школьников, которые увидели, что кто-то выбрал личный, а не общественный рубль в комментариях.
⠀
В 1971 году был снят фильм "Я и другие", который полностью состоял из серии социальных эксперимннтов, проводимых в советских школах.
⠀
Команда психологов во главе с профессором Валерией Мухиной придумала серию экспериментов, которые были призваны исследовать социальный комформизм, феномен дружбы и умение отстаивать свое мнение.
⠀
Среди прочих, в фильме показан эксперимент "Тир".
Ученикам в возрасте 10-12 лет предлагали выстрелить в тире по двум мишеням.
Если они выбирали левую мишень, то получали рубль, который могли потратить на себя.
Выбор правой мишени означал, что деньги отправлялись в общую копилку на нужды класса.
⠀
Организаторы эксперимента сознательно искажали количество попаданий в левую мишень, заставляя участников эксперимента думать, что большинство участников забрали деньги себе.
⠀
В результате каждый из участников эксперимента выстрелил в правую мишень, выбрав помощь классу. То, общественное в 1971 году было гораздо важнее частного, интуитивно понятно.
А вот то, что не нашлось ни одного человека, который выбрал бы выиграть рубль для себя, даже в контексте того, что это уже кто-то сделал, не может не вызвать удивление.
⠀
Пы.сы. Лица школьников, которые увидели, что кто-то выбрал личный, а не общественный рубль в комментариях.
🔥5❤3
18 октября сделаю посиделки о сложных темах в любовных отношениях: власти, отвержении, мифах и зависимости.
⠀
Сложными эти темы становятся не только из-за обилия разных чувств и переживаний, но и из-за того, что о них бывает негде спокойно и безопасно поговорить, вынуть на свет, рассмотреть и обсудить.
⠀
На группе вытащим и обсудим, мифы о романтической любви, любовную зависимость, отношения власти в любовных отношениях и отвержение, которым часто заканчиваются любовные истории.
⠀
Никаких глубоких проработок, серьезных погружений и прочей работы над собой, чтобы это не значило, не будет. Будет чуть-чуть теории, чуть-чуть рефлексии и немного юмора.
⠀
Всю теорию можно будет почитать в чате группы до встречи в zoom, а рефлексия продлится несколько дней после.
⠀
Стоимость участия 5 т.р
Запись здесь:
@AlexandrikovaNina
⠀
Сложными эти темы становятся не только из-за обилия разных чувств и переживаний, но и из-за того, что о них бывает негде спокойно и безопасно поговорить, вынуть на свет, рассмотреть и обсудить.
⠀
На группе вытащим и обсудим, мифы о романтической любви, любовную зависимость, отношения власти в любовных отношениях и отвержение, которым часто заканчиваются любовные истории.
⠀
Никаких глубоких проработок, серьезных погружений и прочей работы над собой, чтобы это не значило, не будет. Будет чуть-чуть теории, чуть-чуть рефлексии и немного юмора.
⠀
Всю теорию можно будет почитать в чате группы до встречи в zoom, а рефлексия продлится несколько дней после.
⠀
Стоимость участия 5 т.р
Запись здесь:
@AlexandrikovaNina
❤7🔥2
Сегодня в воскресном чтении о влюбленности или лимеренции✨️ от Маши Халеви:
⠀
Многие путают любовь c влюбленностью.
Влюбленность — это ощущение полета и радости зарождающихся отношений, у вас будто мурашки бегают по спине.
⠀
Когда вы влюбляетесь, у вас понижается порог удовольствия. Влюбленный человек наслаждается тем, чего раньше не замечал. Внезапно жизнь кажется прекрасной, цветы цветут, птицы поют — вы испытываете единение с миром. Не хочется даже ругаться на водителя, который вас только что подрезал.
⠀
Вас переполняют невероятно сильные чувства влюбленности и желания, сопутствующий им альтруизм, ощущение, что ваш избранник идеален, вы готовы сделать для него все, как и он для вас. Страсть начального этапа отношений: вы не можете перестать касаться друг друга, вам все мало. Вот бы все время валяться вместе в кровати… все это приводит к мощным и сильным эмоциям, которые мы ошибочно считаем «любовью».
⠀
«Любовь глаза застит» — это как раз о влюбленности, а не о любви. Когда мы узнаем реального человека, скрывающегося за образом, чувства начинают угасать. А может, все иначе: уровень гормонов снижается, и мы видим того настоящего и неидеального человека, в которого изначально влюбились.
⠀
При этом влюбляемся мы, в первую очередь, в себя — такого, каким нас видит этот человек. Влюбляемся в то, как ощущаем себя, находясь рядом с этим человеком. Это невероятное познание себя захватывает дух, и порой очень трудно от него отказаться.
⠀
Хелен Фишер описала, как в период влюбленности у нас через край бьют дофамин, окситоцин и вазопрессин, а уровень других гормонов — например серотонина, отсутствие которого приводит к обсессивно-компульсивному расстройству, — понижается.
⠀
Со временем гормональный фон нормализуется. В какой-то момент мы открываем глаза и видим напротив человека со всеми его чертами и качествами, которые теперь кажутся нам менее привлекательными. Внезапно мы становимся менее альтруистичными и хотим удовлетворить свои потребности, которыми пренебрегали на ранних стадиях отношений. Постепенно (если все развивается хорошо) влюбленность перерастает в привязанность. Более спокойную, менее сексуальную, менее интенсивную и без гормональных скачков.
⠀
Дороти Теннов, профессор психологии из Бриджпортского университета, автор книги о любви и влюбленности, пишет: чтобы пережить опыт влюбленности (для которой она придумала особый термин limerence, «лимеренция»), нужно, помимо прочего, надеяться, что это чувство взаимно, и в то же время сомневаться в этом. Либо сомневаться в том, что такие отношения жизнеспособны, — например, из-за внешних обстоятельств (ситуация Ромео и Джульетты).
⠀
Влюбленность — это чудесное, невероятно сильное и бескорыстное чувство, благодаря которому мы начинаем видеть исключительно хорошее в людях, но только длится оно недолго. И хорошо, что так, ведь иначе было бы невероятно трудно заниматься чем-то другим, когда вы во власти лимеренции: она забирает все ваше внимание.
⠀
Со временем лимеренция угасает. В традиционной модели Фишер устанавливается срок в четыре года, но многие считают, что спустя год интенсивность чувств меняется. Некоторые говорят, что их лимеренции нет предела и они ощущают ее спустя годы совместной жизни. Задокументированных случаев мало, но они есть, и я не думаю, что этому по какой-то причине нельзя верить.
⠀
Тем не менее в большинстве отношений лимеренция сходит на нет. Когда это случается, некоторые тут же переходят к другому увлечению. Они зависимы от этой удивительной энергии и уверены, что, перестав ее чувствовать, перестанут и любить своего партнера. Возможно, именно в этом кроются причины серийной моногамии.
⠀
На мой взгляд, трагедия в том, что многие ищут ту самую сильную лимеренцию, которая продлится вечно, хотя, как правило, такой сценарий совершенно нереалистичен. Другой вариант — полностью отказаться от лимеренции, когда вы вступаете в серьезные отношения. Но важно помнить, что большинство из нас способны влюбиться в кого-то ещё, уже находясь в отношениях.
⠀
Многие путают любовь c влюбленностью.
Влюбленность — это ощущение полета и радости зарождающихся отношений, у вас будто мурашки бегают по спине.
⠀
Когда вы влюбляетесь, у вас понижается порог удовольствия. Влюбленный человек наслаждается тем, чего раньше не замечал. Внезапно жизнь кажется прекрасной, цветы цветут, птицы поют — вы испытываете единение с миром. Не хочется даже ругаться на водителя, который вас только что подрезал.
⠀
Вас переполняют невероятно сильные чувства влюбленности и желания, сопутствующий им альтруизм, ощущение, что ваш избранник идеален, вы готовы сделать для него все, как и он для вас. Страсть начального этапа отношений: вы не можете перестать касаться друг друга, вам все мало. Вот бы все время валяться вместе в кровати… все это приводит к мощным и сильным эмоциям, которые мы ошибочно считаем «любовью».
⠀
«Любовь глаза застит» — это как раз о влюбленности, а не о любви. Когда мы узнаем реального человека, скрывающегося за образом, чувства начинают угасать. А может, все иначе: уровень гормонов снижается, и мы видим того настоящего и неидеального человека, в которого изначально влюбились.
⠀
При этом влюбляемся мы, в первую очередь, в себя — такого, каким нас видит этот человек. Влюбляемся в то, как ощущаем себя, находясь рядом с этим человеком. Это невероятное познание себя захватывает дух, и порой очень трудно от него отказаться.
⠀
Хелен Фишер описала, как в период влюбленности у нас через край бьют дофамин, окситоцин и вазопрессин, а уровень других гормонов — например серотонина, отсутствие которого приводит к обсессивно-компульсивному расстройству, — понижается.
⠀
Со временем гормональный фон нормализуется. В какой-то момент мы открываем глаза и видим напротив человека со всеми его чертами и качествами, которые теперь кажутся нам менее привлекательными. Внезапно мы становимся менее альтруистичными и хотим удовлетворить свои потребности, которыми пренебрегали на ранних стадиях отношений. Постепенно (если все развивается хорошо) влюбленность перерастает в привязанность. Более спокойную, менее сексуальную, менее интенсивную и без гормональных скачков.
⠀
Дороти Теннов, профессор психологии из Бриджпортского университета, автор книги о любви и влюбленности, пишет: чтобы пережить опыт влюбленности (для которой она придумала особый термин limerence, «лимеренция»), нужно, помимо прочего, надеяться, что это чувство взаимно, и в то же время сомневаться в этом. Либо сомневаться в том, что такие отношения жизнеспособны, — например, из-за внешних обстоятельств (ситуация Ромео и Джульетты).
⠀
Влюбленность — это чудесное, невероятно сильное и бескорыстное чувство, благодаря которому мы начинаем видеть исключительно хорошее в людях, но только длится оно недолго. И хорошо, что так, ведь иначе было бы невероятно трудно заниматься чем-то другим, когда вы во власти лимеренции: она забирает все ваше внимание.
⠀
Со временем лимеренция угасает. В традиционной модели Фишер устанавливается срок в четыре года, но многие считают, что спустя год интенсивность чувств меняется. Некоторые говорят, что их лимеренции нет предела и они ощущают ее спустя годы совместной жизни. Задокументированных случаев мало, но они есть, и я не думаю, что этому по какой-то причине нельзя верить.
⠀
Тем не менее в большинстве отношений лимеренция сходит на нет. Когда это случается, некоторые тут же переходят к другому увлечению. Они зависимы от этой удивительной энергии и уверены, что, перестав ее чувствовать, перестанут и любить своего партнера. Возможно, именно в этом кроются причины серийной моногамии.
⠀
На мой взгляд, трагедия в том, что многие ищут ту самую сильную лимеренцию, которая продлится вечно, хотя, как правило, такой сценарий совершенно нереалистичен. Другой вариант — полностью отказаться от лимеренции, когда вы вступаете в серьезные отношения. Но важно помнить, что большинство из нас способны влюбиться в кого-то ещё, уже находясь в отношениях.
❤6🔥3🙏1💯1
Чуть-чуть о том, на что можно опираться при расставании.
Берегите себя🕊
Берегите себя🕊
❤8🕊3
#посттравматическийрост
⠀
Важным шагом к исцелению после травматических историй, является возможность разделять историю-там-и-тогда и историю здесь-и-сейчас. Казалось бы чего проще, но иногда требуется много сознательных усилий, чтобы такая простота вошла в жизнь.
⠀
Важно отметить, что симптомы травмы ни в коем случае, не являются выдуманными. И, хотя травмирующее событие могло произойти давно, эти симптомы существуют и часто портят жизнь человека, в настоящем времени.
⠀
Когда речь идет о возможности разделять событие там-и-тогда и реальность здесь-и-сейчас, то она состоит в:
⠀
знании о том, что сейчас моей жизни ничего не угрожает
⠀
ощущении безопасности в текущем моменте
⠀
знании о своих ресурсах, сильных сторонах и опорах
⠀
умении расслабляться и отпускать контроль над тем, что невозможно контролировать
⠀
чувстве авторства и ответственности за то, что можно контролировать в своей жизни.
⠀
Когда влияние травмы ослабевает становится возможным больше доверять себе и собственной жизни, а не тем наборам образов и ощущений, которыми пугает травма.
Часто, для этого приходится делать много разных усилий, которые в моменте могут казаться и недостаточными, и странными, и вызывать много разных чувств.
⠀
В такие моменты требуется поддержка, самоподдержка и ресурсы, которые важно себе организовать.
Поддержка может быть:
⠀
Когнитивной: напоминание о целях, соединение с полезными мыслями и идеями, списки действий и предпочтений.
⠀
Эмоциональной: занятия, вызывающие положительные переживания, пение, просмотр фильмов, музыка.
⠀
Физической: релаксация, физические упражнения, плавание, ходьба, массаж.
⠀
Социальной: общение с друзьями, участие в клубах по интересам, создание своих предпочитаемых сообществ для общения.
⠀
Берегите себя🕊
⠀
Важным шагом к исцелению после травматических историй, является возможность разделять историю-там-и-тогда и историю здесь-и-сейчас. Казалось бы чего проще, но иногда требуется много сознательных усилий, чтобы такая простота вошла в жизнь.
⠀
Важно отметить, что симптомы травмы ни в коем случае, не являются выдуманными. И, хотя травмирующее событие могло произойти давно, эти симптомы существуют и часто портят жизнь человека, в настоящем времени.
⠀
Когда речь идет о возможности разделять событие там-и-тогда и реальность здесь-и-сейчас, то она состоит в:
⠀
знании о том, что сейчас моей жизни ничего не угрожает
⠀
ощущении безопасности в текущем моменте
⠀
знании о своих ресурсах, сильных сторонах и опорах
⠀
умении расслабляться и отпускать контроль над тем, что невозможно контролировать
⠀
чувстве авторства и ответственности за то, что можно контролировать в своей жизни.
⠀
Когда влияние травмы ослабевает становится возможным больше доверять себе и собственной жизни, а не тем наборам образов и ощущений, которыми пугает травма.
Часто, для этого приходится делать много разных усилий, которые в моменте могут казаться и недостаточными, и странными, и вызывать много разных чувств.
⠀
В такие моменты требуется поддержка, самоподдержка и ресурсы, которые важно себе организовать.
Поддержка может быть:
⠀
Когнитивной: напоминание о целях, соединение с полезными мыслями и идеями, списки действий и предпочтений.
⠀
Эмоциональной: занятия, вызывающие положительные переживания, пение, просмотр фильмов, музыка.
⠀
Физической: релаксация, физические упражнения, плавание, ходьба, массаж.
⠀
Социальной: общение с друзьями, участие в клубах по интересам, создание своих предпочитаемых сообществ для общения.
⠀
Берегите себя🕊
❤12🔥3