Витает в пространстве терапевтическая группа о сложностях в любовных отношениях. Нужна ли вам такая группа?
Anonymous Poll
91%
Да, давно пора
9%
Неа, это лишнее
❤3
Если вам интересно поучаствовать в такой группе, какие темы были бы интересны?
Anonymous Poll
31%
Миф о романтической любви
8%
Неразделенная или невзаимная любовь
8%
Любовные треугольники
38%
Любовь и зависимость
15%
Любовь и власть
0%
Любовь и предательство
❤2
#посттравматическийрост
На эту осень, при всей моей любви к росту, развитию и живости, можно было бы дать одну рекомендацию: двигайтесь в свою зону комфорта.
Зона комфорта, в данном случае, это те ситуации, действия, состояния, дела, общение, которые приятно проживать. Это то, что знакомо, легко, не требует усилий и приносит спокойное, ровное удовлетворение.
Когда в жизни мало занятий, которые приносят положительные эмоции, уверенность и чувство мастерства, то научиться новому, решить нечто сложное, бывает невозможно: нет ни желания, ни энергии, ни сил.
В работе, зоной комфорта могут быть задачи и проекты,которые можно решать сильно не напрягаясь. И коллеги, с которыми приятно иметь дело.
В жизни, зоной комфорта могут быть общение и хобби, которые можно поддерживать сильно не вкладываясь и не напрягаясь.
В финансовой сфере-это такой баланс доходов и расходов, который вмещает и спонтанные покупки, и повседневное потребление без резких рывков снижения качества жизни.
Если комфорта в жизни не так чтобы много, даже мысли о том, что туда можно и необходимо двигаться, могут вызывать много мыслей и чувств. Часто нецензурных. И это ок.
Когда такие мысли и чувства отступят, можно посматривать в сторону тех задач, событий, занятий, которые легко и комфортно выполнять. И увеличивать их количество в текущей жизни.
Когда того, что можно делать играючи, не напрягаясь и в комфортном режиме становится чуть больше, сложные задачи, которые никто не отменял, начинают потихоньку решаться. Но не за счет сверхусилий, а за счет прилива новых сил и возможностей.
Так, тропинка комфорта, может вывести к новым дорогам и горизонтам, по которым не только хочется идти, но на это есть силы. И азарт. И вдохновение.
А главное есть тот, идет.
Берегите себя🕊
На эту осень, при всей моей любви к росту, развитию и живости, можно было бы дать одну рекомендацию: двигайтесь в свою зону комфорта.
Зона комфорта, в данном случае, это те ситуации, действия, состояния, дела, общение, которые приятно проживать. Это то, что знакомо, легко, не требует усилий и приносит спокойное, ровное удовлетворение.
Когда в жизни мало занятий, которые приносят положительные эмоции, уверенность и чувство мастерства, то научиться новому, решить нечто сложное, бывает невозможно: нет ни желания, ни энергии, ни сил.
В работе, зоной комфорта могут быть задачи и проекты,которые можно решать сильно не напрягаясь. И коллеги, с которыми приятно иметь дело.
В жизни, зоной комфорта могут быть общение и хобби, которые можно поддерживать сильно не вкладываясь и не напрягаясь.
В финансовой сфере-это такой баланс доходов и расходов, который вмещает и спонтанные покупки, и повседневное потребление без резких рывков снижения качества жизни.
Если комфорта в жизни не так чтобы много, даже мысли о том, что туда можно и необходимо двигаться, могут вызывать много мыслей и чувств. Часто нецензурных. И это ок.
Когда такие мысли и чувства отступят, можно посматривать в сторону тех задач, событий, занятий, которые легко и комфортно выполнять. И увеличивать их количество в текущей жизни.
Когда того, что можно делать играючи, не напрягаясь и в комфортном режиме становится чуть больше, сложные задачи, которые никто не отменял, начинают потихоньку решаться. Но не за счет сверхусилий, а за счет прилива новых сил и возможностей.
Так, тропинка комфорта, может вывести к новым дорогам и горизонтам, по которым не только хочется идти, но на это есть силы. И азарт. И вдохновение.
А главное есть тот, идет.
Берегите себя🕊
❤13🔥3🙏3
#экспериментальнаяпятница
⠀
В 1971 году был снят фильм "Я и другие", который полностью состоял из серии социальных эксперимннтов, проводимых в советских школах.
⠀
Команда психологов во главе с профессором Валерией Мухиной придумала серию экспериментов, которые были призваны исследовать социальный комформизм, феномен дружбы и умение отстаивать свое мнение.
⠀
Среди прочих, в фильме показан эксперимент "Тир".
Ученикам в возрасте 10-12 лет предлагали выстрелить в тире по двум мишеням.
Если они выбирали левую мишень, то получали рубль, который могли потратить на себя.
Выбор правой мишени означал, что деньги отправлялись в общую копилку на нужды класса.
⠀
Организаторы эксперимента сознательно искажали количество попаданий в левую мишень, заставляя участников эксперимента думать, что большинство участников забрали деньги себе.
⠀
В результате каждый из участников эксперимента выстрелил в правую мишень, выбрав помощь классу. То, общественное в 1971 году было гораздо важнее частного, интуитивно понятно.
А вот то, что не нашлось ни одного человека, который выбрал бы выиграть рубль для себя, даже в контексте того, что это уже кто-то сделал, не может не вызвать удивление.
⠀
Пы.сы. Лица школьников, которые увидели, что кто-то выбрал личный, а не общественный рубль в комментариях.
⠀
В 1971 году был снят фильм "Я и другие", который полностью состоял из серии социальных эксперимннтов, проводимых в советских школах.
⠀
Команда психологов во главе с профессором Валерией Мухиной придумала серию экспериментов, которые были призваны исследовать социальный комформизм, феномен дружбы и умение отстаивать свое мнение.
⠀
Среди прочих, в фильме показан эксперимент "Тир".
Ученикам в возрасте 10-12 лет предлагали выстрелить в тире по двум мишеням.
Если они выбирали левую мишень, то получали рубль, который могли потратить на себя.
Выбор правой мишени означал, что деньги отправлялись в общую копилку на нужды класса.
⠀
Организаторы эксперимента сознательно искажали количество попаданий в левую мишень, заставляя участников эксперимента думать, что большинство участников забрали деньги себе.
⠀
В результате каждый из участников эксперимента выстрелил в правую мишень, выбрав помощь классу. То, общественное в 1971 году было гораздо важнее частного, интуитивно понятно.
А вот то, что не нашлось ни одного человека, который выбрал бы выиграть рубль для себя, даже в контексте того, что это уже кто-то сделал, не может не вызвать удивление.
⠀
Пы.сы. Лица школьников, которые увидели, что кто-то выбрал личный, а не общественный рубль в комментариях.
🔥5❤3
18 октября сделаю посиделки о сложных темах в любовных отношениях: власти, отвержении, мифах и зависимости.
⠀
Сложными эти темы становятся не только из-за обилия разных чувств и переживаний, но и из-за того, что о них бывает негде спокойно и безопасно поговорить, вынуть на свет, рассмотреть и обсудить.
⠀
На группе вытащим и обсудим, мифы о романтической любви, любовную зависимость, отношения власти в любовных отношениях и отвержение, которым часто заканчиваются любовные истории.
⠀
Никаких глубоких проработок, серьезных погружений и прочей работы над собой, чтобы это не значило, не будет. Будет чуть-чуть теории, чуть-чуть рефлексии и немного юмора.
⠀
Всю теорию можно будет почитать в чате группы до встречи в zoom, а рефлексия продлится несколько дней после.
⠀
Стоимость участия 5 т.р
Запись здесь:
@AlexandrikovaNina
⠀
Сложными эти темы становятся не только из-за обилия разных чувств и переживаний, но и из-за того, что о них бывает негде спокойно и безопасно поговорить, вынуть на свет, рассмотреть и обсудить.
⠀
На группе вытащим и обсудим, мифы о романтической любви, любовную зависимость, отношения власти в любовных отношениях и отвержение, которым часто заканчиваются любовные истории.
⠀
Никаких глубоких проработок, серьезных погружений и прочей работы над собой, чтобы это не значило, не будет. Будет чуть-чуть теории, чуть-чуть рефлексии и немного юмора.
⠀
Всю теорию можно будет почитать в чате группы до встречи в zoom, а рефлексия продлится несколько дней после.
⠀
Стоимость участия 5 т.р
Запись здесь:
@AlexandrikovaNina
❤7🔥2
Сегодня в воскресном чтении о влюбленности или лимеренции✨️ от Маши Халеви:
⠀
Многие путают любовь c влюбленностью.
Влюбленность — это ощущение полета и радости зарождающихся отношений, у вас будто мурашки бегают по спине.
⠀
Когда вы влюбляетесь, у вас понижается порог удовольствия. Влюбленный человек наслаждается тем, чего раньше не замечал. Внезапно жизнь кажется прекрасной, цветы цветут, птицы поют — вы испытываете единение с миром. Не хочется даже ругаться на водителя, который вас только что подрезал.
⠀
Вас переполняют невероятно сильные чувства влюбленности и желания, сопутствующий им альтруизм, ощущение, что ваш избранник идеален, вы готовы сделать для него все, как и он для вас. Страсть начального этапа отношений: вы не можете перестать касаться друг друга, вам все мало. Вот бы все время валяться вместе в кровати… все это приводит к мощным и сильным эмоциям, которые мы ошибочно считаем «любовью».
⠀
«Любовь глаза застит» — это как раз о влюбленности, а не о любви. Когда мы узнаем реального человека, скрывающегося за образом, чувства начинают угасать. А может, все иначе: уровень гормонов снижается, и мы видим того настоящего и неидеального человека, в которого изначально влюбились.
⠀
При этом влюбляемся мы, в первую очередь, в себя — такого, каким нас видит этот человек. Влюбляемся в то, как ощущаем себя, находясь рядом с этим человеком. Это невероятное познание себя захватывает дух, и порой очень трудно от него отказаться.
⠀
Хелен Фишер описала, как в период влюбленности у нас через край бьют дофамин, окситоцин и вазопрессин, а уровень других гормонов — например серотонина, отсутствие которого приводит к обсессивно-компульсивному расстройству, — понижается.
⠀
Со временем гормональный фон нормализуется. В какой-то момент мы открываем глаза и видим напротив человека со всеми его чертами и качествами, которые теперь кажутся нам менее привлекательными. Внезапно мы становимся менее альтруистичными и хотим удовлетворить свои потребности, которыми пренебрегали на ранних стадиях отношений. Постепенно (если все развивается хорошо) влюбленность перерастает в привязанность. Более спокойную, менее сексуальную, менее интенсивную и без гормональных скачков.
⠀
Дороти Теннов, профессор психологии из Бриджпортского университета, автор книги о любви и влюбленности, пишет: чтобы пережить опыт влюбленности (для которой она придумала особый термин limerence, «лимеренция»), нужно, помимо прочего, надеяться, что это чувство взаимно, и в то же время сомневаться в этом. Либо сомневаться в том, что такие отношения жизнеспособны, — например, из-за внешних обстоятельств (ситуация Ромео и Джульетты).
⠀
Влюбленность — это чудесное, невероятно сильное и бескорыстное чувство, благодаря которому мы начинаем видеть исключительно хорошее в людях, но только длится оно недолго. И хорошо, что так, ведь иначе было бы невероятно трудно заниматься чем-то другим, когда вы во власти лимеренции: она забирает все ваше внимание.
⠀
Со временем лимеренция угасает. В традиционной модели Фишер устанавливается срок в четыре года, но многие считают, что спустя год интенсивность чувств меняется. Некоторые говорят, что их лимеренции нет предела и они ощущают ее спустя годы совместной жизни. Задокументированных случаев мало, но они есть, и я не думаю, что этому по какой-то причине нельзя верить.
⠀
Тем не менее в большинстве отношений лимеренция сходит на нет. Когда это случается, некоторые тут же переходят к другому увлечению. Они зависимы от этой удивительной энергии и уверены, что, перестав ее чувствовать, перестанут и любить своего партнера. Возможно, именно в этом кроются причины серийной моногамии.
⠀
На мой взгляд, трагедия в том, что многие ищут ту самую сильную лимеренцию, которая продлится вечно, хотя, как правило, такой сценарий совершенно нереалистичен. Другой вариант — полностью отказаться от лимеренции, когда вы вступаете в серьезные отношения. Но важно помнить, что большинство из нас способны влюбиться в кого-то ещё, уже находясь в отношениях.
⠀
Многие путают любовь c влюбленностью.
Влюбленность — это ощущение полета и радости зарождающихся отношений, у вас будто мурашки бегают по спине.
⠀
Когда вы влюбляетесь, у вас понижается порог удовольствия. Влюбленный человек наслаждается тем, чего раньше не замечал. Внезапно жизнь кажется прекрасной, цветы цветут, птицы поют — вы испытываете единение с миром. Не хочется даже ругаться на водителя, который вас только что подрезал.
⠀
Вас переполняют невероятно сильные чувства влюбленности и желания, сопутствующий им альтруизм, ощущение, что ваш избранник идеален, вы готовы сделать для него все, как и он для вас. Страсть начального этапа отношений: вы не можете перестать касаться друг друга, вам все мало. Вот бы все время валяться вместе в кровати… все это приводит к мощным и сильным эмоциям, которые мы ошибочно считаем «любовью».
⠀
«Любовь глаза застит» — это как раз о влюбленности, а не о любви. Когда мы узнаем реального человека, скрывающегося за образом, чувства начинают угасать. А может, все иначе: уровень гормонов снижается, и мы видим того настоящего и неидеального человека, в которого изначально влюбились.
⠀
При этом влюбляемся мы, в первую очередь, в себя — такого, каким нас видит этот человек. Влюбляемся в то, как ощущаем себя, находясь рядом с этим человеком. Это невероятное познание себя захватывает дух, и порой очень трудно от него отказаться.
⠀
Хелен Фишер описала, как в период влюбленности у нас через край бьют дофамин, окситоцин и вазопрессин, а уровень других гормонов — например серотонина, отсутствие которого приводит к обсессивно-компульсивному расстройству, — понижается.
⠀
Со временем гормональный фон нормализуется. В какой-то момент мы открываем глаза и видим напротив человека со всеми его чертами и качествами, которые теперь кажутся нам менее привлекательными. Внезапно мы становимся менее альтруистичными и хотим удовлетворить свои потребности, которыми пренебрегали на ранних стадиях отношений. Постепенно (если все развивается хорошо) влюбленность перерастает в привязанность. Более спокойную, менее сексуальную, менее интенсивную и без гормональных скачков.
⠀
Дороти Теннов, профессор психологии из Бриджпортского университета, автор книги о любви и влюбленности, пишет: чтобы пережить опыт влюбленности (для которой она придумала особый термин limerence, «лимеренция»), нужно, помимо прочего, надеяться, что это чувство взаимно, и в то же время сомневаться в этом. Либо сомневаться в том, что такие отношения жизнеспособны, — например, из-за внешних обстоятельств (ситуация Ромео и Джульетты).
⠀
Влюбленность — это чудесное, невероятно сильное и бескорыстное чувство, благодаря которому мы начинаем видеть исключительно хорошее в людях, но только длится оно недолго. И хорошо, что так, ведь иначе было бы невероятно трудно заниматься чем-то другим, когда вы во власти лимеренции: она забирает все ваше внимание.
⠀
Со временем лимеренция угасает. В традиционной модели Фишер устанавливается срок в четыре года, но многие считают, что спустя год интенсивность чувств меняется. Некоторые говорят, что их лимеренции нет предела и они ощущают ее спустя годы совместной жизни. Задокументированных случаев мало, но они есть, и я не думаю, что этому по какой-то причине нельзя верить.
⠀
Тем не менее в большинстве отношений лимеренция сходит на нет. Когда это случается, некоторые тут же переходят к другому увлечению. Они зависимы от этой удивительной энергии и уверены, что, перестав ее чувствовать, перестанут и любить своего партнера. Возможно, именно в этом кроются причины серийной моногамии.
⠀
На мой взгляд, трагедия в том, что многие ищут ту самую сильную лимеренцию, которая продлится вечно, хотя, как правило, такой сценарий совершенно нереалистичен. Другой вариант — полностью отказаться от лимеренции, когда вы вступаете в серьезные отношения. Но важно помнить, что большинство из нас способны влюбиться в кого-то ещё, уже находясь в отношениях.
❤6🔥3🙏1💯1