#посттравматическийрост
⠀
Обычно, забота-это такое пост-действие. Устал/а-надо отдохнуть. И очень часто до отдыха и заботы дело доходит уже в сильной степени усталости, и тогда в ход идут привычные, и не всегда лучшие практики.
⠀
Размышление о том, что для меня может быть хорошо и отдых чуть раньше, чем придет сильное истощение, не так, чтобы общепринятые практики. Однако, когда они начинают присутствовать в жизни, ее качество может существенно меняться, за счет теплого интереса к себе. И вполне конкретных действий, в которых можно не уходить от себя-как-есть и продолжать делать что-то, чтобы стало лучше.
⠀
Начинать такие размышления можно с составления списков действий и практик, которые будут уместны при усталости.
А потом списков действий, которые будут уместны как некая рутина заботы о себе: что я могу сделать для себя до того, как устану?
⠀
Внедрение этих списков в жизнь, хоть и по чуть-чуть, может вывести на новые уровни знаний о себе, и новые, более подходящие практики заботы.
⠀
Хорошей недели всем🕊
⠀
Обычно, забота-это такое пост-действие. Устал/а-надо отдохнуть. И очень часто до отдыха и заботы дело доходит уже в сильной степени усталости, и тогда в ход идут привычные, и не всегда лучшие практики.
⠀
Размышление о том, что для меня может быть хорошо и отдых чуть раньше, чем придет сильное истощение, не так, чтобы общепринятые практики. Однако, когда они начинают присутствовать в жизни, ее качество может существенно меняться, за счет теплого интереса к себе. И вполне конкретных действий, в которых можно не уходить от себя-как-есть и продолжать делать что-то, чтобы стало лучше.
⠀
Начинать такие размышления можно с составления списков действий и практик, которые будут уместны при усталости.
А потом списков действий, которые будут уместны как некая рутина заботы о себе: что я могу сделать для себя до того, как устану?
⠀
Внедрение этих списков в жизнь, хоть и по чуть-чуть, может вывести на новые уровни знаний о себе, и новые, более подходящие практики заботы.
⠀
Хорошей недели всем🕊
🕊4❤3🔥3
Витает в пространстве терапевтическая группа о сложностях в любовных отношениях. Нужна ли вам такая группа?
Anonymous Poll
91%
Да, давно пора
9%
Неа, это лишнее
❤3
Если вам интересно поучаствовать в такой группе, какие темы были бы интересны?
Anonymous Poll
31%
Миф о романтической любви
8%
Неразделенная или невзаимная любовь
8%
Любовные треугольники
38%
Любовь и зависимость
15%
Любовь и власть
0%
Любовь и предательство
❤2
#посттравматическийрост
На эту осень, при всей моей любви к росту, развитию и живости, можно было бы дать одну рекомендацию: двигайтесь в свою зону комфорта.
Зона комфорта, в данном случае, это те ситуации, действия, состояния, дела, общение, которые приятно проживать. Это то, что знакомо, легко, не требует усилий и приносит спокойное, ровное удовлетворение.
Когда в жизни мало занятий, которые приносят положительные эмоции, уверенность и чувство мастерства, то научиться новому, решить нечто сложное, бывает невозможно: нет ни желания, ни энергии, ни сил.
В работе, зоной комфорта могут быть задачи и проекты,которые можно решать сильно не напрягаясь. И коллеги, с которыми приятно иметь дело.
В жизни, зоной комфорта могут быть общение и хобби, которые можно поддерживать сильно не вкладываясь и не напрягаясь.
В финансовой сфере-это такой баланс доходов и расходов, который вмещает и спонтанные покупки, и повседневное потребление без резких рывков снижения качества жизни.
Если комфорта в жизни не так чтобы много, даже мысли о том, что туда можно и необходимо двигаться, могут вызывать много мыслей и чувств. Часто нецензурных. И это ок.
Когда такие мысли и чувства отступят, можно посматривать в сторону тех задач, событий, занятий, которые легко и комфортно выполнять. И увеличивать их количество в текущей жизни.
Когда того, что можно делать играючи, не напрягаясь и в комфортном режиме становится чуть больше, сложные задачи, которые никто не отменял, начинают потихоньку решаться. Но не за счет сверхусилий, а за счет прилива новых сил и возможностей.
Так, тропинка комфорта, может вывести к новым дорогам и горизонтам, по которым не только хочется идти, но на это есть силы. И азарт. И вдохновение.
А главное есть тот, идет.
Берегите себя🕊
На эту осень, при всей моей любви к росту, развитию и живости, можно было бы дать одну рекомендацию: двигайтесь в свою зону комфорта.
Зона комфорта, в данном случае, это те ситуации, действия, состояния, дела, общение, которые приятно проживать. Это то, что знакомо, легко, не требует усилий и приносит спокойное, ровное удовлетворение.
Когда в жизни мало занятий, которые приносят положительные эмоции, уверенность и чувство мастерства, то научиться новому, решить нечто сложное, бывает невозможно: нет ни желания, ни энергии, ни сил.
В работе, зоной комфорта могут быть задачи и проекты,которые можно решать сильно не напрягаясь. И коллеги, с которыми приятно иметь дело.
В жизни, зоной комфорта могут быть общение и хобби, которые можно поддерживать сильно не вкладываясь и не напрягаясь.
В финансовой сфере-это такой баланс доходов и расходов, который вмещает и спонтанные покупки, и повседневное потребление без резких рывков снижения качества жизни.
Если комфорта в жизни не так чтобы много, даже мысли о том, что туда можно и необходимо двигаться, могут вызывать много мыслей и чувств. Часто нецензурных. И это ок.
Когда такие мысли и чувства отступят, можно посматривать в сторону тех задач, событий, занятий, которые легко и комфортно выполнять. И увеличивать их количество в текущей жизни.
Когда того, что можно делать играючи, не напрягаясь и в комфортном режиме становится чуть больше, сложные задачи, которые никто не отменял, начинают потихоньку решаться. Но не за счет сверхусилий, а за счет прилива новых сил и возможностей.
Так, тропинка комфорта, может вывести к новым дорогам и горизонтам, по которым не только хочется идти, но на это есть силы. И азарт. И вдохновение.
А главное есть тот, идет.
Берегите себя🕊
❤13🔥3🙏3