#помощьвпереходах
⠀
Лето заканчивается, на пороге уже чувствуется осень, и это хорошее время для разбора старого и наведения порядка.
⠀
Обычно, при смене сезонов, мы разбираем и перебираем одежду и обувь. И даже если есть сожаление и грусть, есть и естественное понимание, что пришло время для другого.
⠀
Это естественное понимание, может помогать и в ментальной уборке, чтобы это не значило. Так можно перебирать дела, отношения, проекты, хобби. Идеей для такой уборки может сортировка важного по трем направлениям:
то, что необходимо прекратить,
то, что можно продолжить,
то, что хочется начать заново.
⠀
Чтобы закрепить результат, можно придумать для дел, отношений, проектов и хобби в каждой получившейся кучке, свой ритуал, опираясь на естественность природных процессов. Например, осенью, люди жгут опавшую листву и тем самым избавляются от мусора. Закатывают в банки, консервируют то, что важно сохранить до зимы. Перебирают семена, которые необходимы будут для посадок весной.
⠀
Маленькие ритуальные действия, помогают завершить уборку, и отщелкнуть время. Точно так же, работают и праздники, которые разрывают ткань привычного и монотонного, и задают другой ритм повседневности: по-старому уже не будет.
⠀
Берегите себя🕊
⠀
Лето заканчивается, на пороге уже чувствуется осень, и это хорошее время для разбора старого и наведения порядка.
⠀
Обычно, при смене сезонов, мы разбираем и перебираем одежду и обувь. И даже если есть сожаление и грусть, есть и естественное понимание, что пришло время для другого.
⠀
Это естественное понимание, может помогать и в ментальной уборке, чтобы это не значило. Так можно перебирать дела, отношения, проекты, хобби. Идеей для такой уборки может сортировка важного по трем направлениям:
то, что необходимо прекратить,
то, что можно продолжить,
то, что хочется начать заново.
⠀
Чтобы закрепить результат, можно придумать для дел, отношений, проектов и хобби в каждой получившейся кучке, свой ритуал, опираясь на естественность природных процессов. Например, осенью, люди жгут опавшую листву и тем самым избавляются от мусора. Закатывают в банки, консервируют то, что важно сохранить до зимы. Перебирают семена, которые необходимы будут для посадок весной.
⠀
Маленькие ритуальные действия, помогают завершить уборку, и отщелкнуть время. Точно так же, работают и праздники, которые разрывают ткань привычного и монотонного, и задают другой ритм повседневности: по-старому уже не будет.
⠀
Берегите себя🕊
❤9🔥3
#философское
⠀
Сегодня на группе практики буду говорить про отношения. Сейчас одним из самых желаемых способов переживания отношений, является гладкость, чтобы это не значило, местами даже стерильность.
⠀
Этой гладкости просят научить: А нельзя ли сделать так, чтобы меня ничего не ранило, не задевало, не трогало?
⠀
И учат же: А вот если тебя, что-то задевает, значит из тебя что-то торчит! Непорядок!
⠀
Пока мы живы, эта схема скорее всего, будет вызывать чувство вины и стыд за свою живость, человечность и ранимость. Все мы на чем-то обжигаемся, а потом дуем на воду, что-то переживаем, о чем-то заботимся, а что-то никогда не будет укладываться в голове и сердце. Это и делает нас живыми и человечными, а не "недостаточно проработанными и осознанными",чтобы это не значило.
⠀
Чувства и переживания, которые неизбежно возникают в отношениях говорят о том, что наш внутренний мир сложный, а взаимодействие с другими людьми еще сложнее.
⠀
В некоторых случаях, необходимо выходить из отношений, особенно если они ощущаются небезопасными, а сигналом для выхода как раз и будет та самая боль, которую хочется закатать в асфальт безразличия. Выключить сигнализацию, особенно, если она подводила много раз, желание понятное, но в долгосрочной перспективе, это может быть еще более небезопасно.
⠀
В нарративной практике, существует идея, что чем больше боль и страдания, тем сильнее нарушено и страдает нечто важное для человека. Страдание-это показатель ценности. Обесценить все, чтобы это не значило, иногда кажется хорошим лекарством от боли. Но что будет дальше?
⠀
Сложность дальнейшего пути, состоит в необходимости пройти чуть дальше боли и забрать свое ценное, хоть и нарушенное, себе.
Близость случается там, где не бросают и не отворачиваются, даже в сложных обстоятельствах, и остаются с собой, даже если отношения с другими не складываются в идеальную картинку.
Берегите себя🕊
⠀
Сегодня на группе практики буду говорить про отношения. Сейчас одним из самых желаемых способов переживания отношений, является гладкость, чтобы это не значило, местами даже стерильность.
⠀
Этой гладкости просят научить: А нельзя ли сделать так, чтобы меня ничего не ранило, не задевало, не трогало?
⠀
И учат же: А вот если тебя, что-то задевает, значит из тебя что-то торчит! Непорядок!
⠀
Пока мы живы, эта схема скорее всего, будет вызывать чувство вины и стыд за свою живость, человечность и ранимость. Все мы на чем-то обжигаемся, а потом дуем на воду, что-то переживаем, о чем-то заботимся, а что-то никогда не будет укладываться в голове и сердце. Это и делает нас живыми и человечными, а не "недостаточно проработанными и осознанными",чтобы это не значило.
⠀
Чувства и переживания, которые неизбежно возникают в отношениях говорят о том, что наш внутренний мир сложный, а взаимодействие с другими людьми еще сложнее.
⠀
В некоторых случаях, необходимо выходить из отношений, особенно если они ощущаются небезопасными, а сигналом для выхода как раз и будет та самая боль, которую хочется закатать в асфальт безразличия. Выключить сигнализацию, особенно, если она подводила много раз, желание понятное, но в долгосрочной перспективе, это может быть еще более небезопасно.
⠀
В нарративной практике, существует идея, что чем больше боль и страдания, тем сильнее нарушено и страдает нечто важное для человека. Страдание-это показатель ценности. Обесценить все, чтобы это не значило, иногда кажется хорошим лекарством от боли. Но что будет дальше?
⠀
Сложность дальнейшего пути, состоит в необходимости пройти чуть дальше боли и забрать свое ценное, хоть и нарушенное, себе.
Близость случается там, где не бросают и не отворачиваются, даже в сложных обстоятельствах, и остаются с собой, даже если отношения с другими не складываются в идеальную картинку.
Берегите себя🕊
❤9❤🔥4💔3👍2🔥2
Раз уж речь зашла о чудесах, #напоминание про отличия чуда от иллюзий
⠀
☀️Чудо-диво, необычайная вещь или нежданное или едва сбыточное явление.
⠀
🌪Иллюзии-ложные мысленные образы или представление, вызванное непониманием реальной ситуации.
⠀
🌱Чудо делает реальность более реальной.
🌪Иллюзии искажают реальность, проявляют к ней неуважение.
⠀
🌪Иллюзии приглашают представлять то, чего нет.
☀️Чудо выделяется на фоне реальности, делая ее более яркой и живой.
⠀
🌪Иллюзии чаще всего возникают в прошлом опыте и проистекают из него. Происходящее в прошлом событие, с помощью иллюзий накладывается на происходящее здесь-и-сейчас, и возникает путаница.
🌱Источник чуда до конца не известен, это всегда тайна. Чудо просто происходит, меняя ткань настоящего и будущего.
⠀
🌪В иллюзии человек либо видит то, чего нет. Либо превращает один небольшой эпизод в огромную картину, заполняющую все пространство. Фокус внимания сужается. Одна небольшая деталь, якобы и становится реальностью.
☀️Чудо, меняет ход событий и эти изменения могут засвидетельствовать окружающие. Оно открывает пространство для изменений, превращений, историй, не заслоняя их собой и не подменяя их. Наоборот, чудо делает реальность более переменчивой, живой и благодатной для разного.
⠀
🌪Чтобы создать иллюзию человеку приходится сконцентрировать внимание на небольшом кусочке реальности и исказать его до неузнаваемости. Иллюзии отнимают силы.⠀
🌱Чтобы создать чудо человеку не требуется ничего, кроме широкого внимания и готовности чудо принять и увидеть. Чудо придает сил.
🌪 Иллюзии можно узнать по умению читать мысли других людей, поспешным выводам, неизменным предположениям, серости, окончательной предопределенности.
🌱 Чудо можно узнать по умению удивляться, изменениям и движению, неоконченности и радости продолжать, ярким краскам.
🌪Иллюзии помогают убегать из невыносимого: мучительных отношений, оскорблений, насилия, болезней, утрат, самих себя.
☀️Чудо помогает создавать предпочитаемое: проекты, состояния, отношения, дома, самих себя.
Хорошего дня всем🕊
⠀
☀️Чудо-диво, необычайная вещь или нежданное или едва сбыточное явление.
⠀
🌪Иллюзии-ложные мысленные образы или представление, вызванное непониманием реальной ситуации.
⠀
🌱Чудо делает реальность более реальной.
🌪Иллюзии искажают реальность, проявляют к ней неуважение.
⠀
🌪Иллюзии приглашают представлять то, чего нет.
☀️Чудо выделяется на фоне реальности, делая ее более яркой и живой.
⠀
🌪Иллюзии чаще всего возникают в прошлом опыте и проистекают из него. Происходящее в прошлом событие, с помощью иллюзий накладывается на происходящее здесь-и-сейчас, и возникает путаница.
🌱Источник чуда до конца не известен, это всегда тайна. Чудо просто происходит, меняя ткань настоящего и будущего.
⠀
🌪В иллюзии человек либо видит то, чего нет. Либо превращает один небольшой эпизод в огромную картину, заполняющую все пространство. Фокус внимания сужается. Одна небольшая деталь, якобы и становится реальностью.
☀️Чудо, меняет ход событий и эти изменения могут засвидетельствовать окружающие. Оно открывает пространство для изменений, превращений, историй, не заслоняя их собой и не подменяя их. Наоборот, чудо делает реальность более переменчивой, живой и благодатной для разного.
⠀
🌪Чтобы создать иллюзию человеку приходится сконцентрировать внимание на небольшом кусочке реальности и исказать его до неузнаваемости. Иллюзии отнимают силы.⠀
🌱Чтобы создать чудо человеку не требуется ничего, кроме широкого внимания и готовности чудо принять и увидеть. Чудо придает сил.
🌪 Иллюзии можно узнать по умению читать мысли других людей, поспешным выводам, неизменным предположениям, серости, окончательной предопределенности.
🌱 Чудо можно узнать по умению удивляться, изменениям и движению, неоконченности и радости продолжать, ярким краскам.
🌪Иллюзии помогают убегать из невыносимого: мучительных отношений, оскорблений, насилия, болезней, утрат, самих себя.
☀️Чудо помогает создавать предпочитаемое: проекты, состояния, отношения, дома, самих себя.
Хорошего дня всем🕊
❤6❤🔥2🔥2
С недавних пор, я начала задавать людям, которые переживают трудное, вопрос: С кем вы можете обсудить, разделить, пережить свое трудное?
Современный контекст, всеобщая усталость, большая беда, которая коснулась многих, делает этот вопрос трудным.
И тем не менее, возможность подумать о социальной поддержке, и уж тем более возможность получить ее, помогает.
Если вдруг, вам необходимо место, где можно погоревать, обозначить то, что уходит, посмотреть на других и побыть в пространстве траура, здесь есть такая возможность👇
Берегите себя🕊
Современный контекст, всеобщая усталость, большая беда, которая коснулась многих, делает этот вопрос трудным.
И тем не менее, возможность подумать о социальной поддержке, и уж тем более возможность получить ее, помогает.
Если вдруг, вам необходимо место, где можно погоревать, обозначить то, что уходит, посмотреть на других и побыть в пространстве траура, здесь есть такая возможность👇
Берегите себя🕊
❤9🔥2
Forwarded from Феофана Габышева / Хло-Фло
В эти выходные будет Осенняя Ночная Поминальня: особенное пространство, куда можно войти и завершить те проекты, сюжеты, отношения, роли, надежды, иллюзии, цели, которые уже не являются частью вашей жизни. Попрощаться с тем, что свое отслужило, что слишком слабое-чахлое и не дотянет до весны, что уже давно забирает внутренний ресурс, ничего не давая взамен. То, что мешает нам превращаться. Освобождаем жизненное пространство и готовимся зимовать.
Зачем нужно выделять время, чтобы помянуть и завершить? Время посвященное становится священным. А через священное время происходят удивительные перемены.
Шагать обыденные 10 тысяч шагов в день и посвящать эти 10 тыс. шагов чему-то и кому-то - это совершенно разные действия при внешней неотличимости. Дизайн эффектов разный.
Как посвящать свое время тому, что уже не с нами, кому и чему с нами не по пути, что уже разрушилось, исчерпало себя или готово к сепарации?
Это уделить время и создать безопасное пространство, где не нужно делать вид, что мы всегда "сильные, неуязвимые и не имеющие эмоциональных потребностей".
Это манифестировать намерение "Я посвящаю это время / эти действия / это дело / этот ритуал ...", используя слова-перформативы и нейрофизиологию жеста (об этом подробнее расскажу).
Это пригласить людей своего племени свидетельствовать.
Это обратиться назад, к тому времени, когда уходящее было еще с нами. Вспомнить такие ситуации, когда тело становилось горячим - то, что нас драйвило, злило, смешило, вызывало мурашки, замирание духа от страха, гордости, любви или уязвимости.
Пригорюнится, помянуть хорошим то, что уже не живет полной жизнью. Поблагодарить уходящее.
Раз-два-три-четыре-пять-начинаем-поминать в ночь с 20 на 21 сентября, в 23.00 (моск.).
Записи не будет. После регистрации вам сразу придет приглашение-ссылка на zoom.
Дверь тут: https://payform.ru/ij99Yg5/
Зачем нужно выделять время, чтобы помянуть и завершить? Время посвященное становится священным. А через священное время происходят удивительные перемены.
Шагать обыденные 10 тысяч шагов в день и посвящать эти 10 тыс. шагов чему-то и кому-то - это совершенно разные действия при внешней неотличимости. Дизайн эффектов разный.
Как посвящать свое время тому, что уже не с нами, кому и чему с нами не по пути, что уже разрушилось, исчерпало себя или готово к сепарации?
Это уделить время и создать безопасное пространство, где не нужно делать вид, что мы всегда "сильные, неуязвимые и не имеющие эмоциональных потребностей".
Это манифестировать намерение "Я посвящаю это время / эти действия / это дело / этот ритуал ...", используя слова-перформативы и нейрофизиологию жеста (об этом подробнее расскажу).
Это пригласить людей своего племени свидетельствовать.
Это обратиться назад, к тому времени, когда уходящее было еще с нами. Вспомнить такие ситуации, когда тело становилось горячим - то, что нас драйвило, злило, смешило, вызывало мурашки, замирание духа от страха, гордости, любви или уязвимости.
Пригорюнится, помянуть хорошим то, что уже не живет полной жизнью. Поблагодарить уходящее.
Раз-два-три-четыре-пять-начинаем-поминать в ночь с 20 на 21 сентября, в 23.00 (моск.).
Записи не будет. После регистрации вам сразу придет приглашение-ссылка на zoom.
Дверь тут: https://payform.ru/ij99Yg5/
❤6🔥2
#экспериментальнаяпятница
⠀
В 1896 году доктор Калифорнийского университета Джордж Стрэттон создал инвертоскоп. Это прибор, который переворачивал изображение окружающего мира.
Тот, кто носит этот прибор, может видеть предметы такими, какими они попадают на сетчатку глаза.
⠀
В этом же году, Стрэттон провел эксперимент, который вошел в историю под названием "Перевернутое зрение". В ходе эксперимерта добровольцы носили инвертоскоп, а ученые наблюдали как будет адаптироваться мозг, зрение и организм в целом к ситуации измененного восприятия.
⠀
Стрэттон и его команда выяснили, что в самом начале ношения инвертоскопа происходит полное разрушение привычного восприятия. У людей нарушается пространственно-временное восприятие реальности, им необходима помощь в передвижении и описании окружающих предметов.
⠀
Однако, если носить инвертоскоп на протяжении нескольких дней, зрительная система приспосабливается к перевёрнутому миру, а дезориентация уменьшается.
Такая адаптивная функция мозга, позже получила название "перцептивная адаптация", и стала основанием для изучения нейропластичности мозга.
⠀
Пы.сы. инвертоскоп используют и по сей день, например, для развития пространственных способностей человека.
⠀
В 1896 году доктор Калифорнийского университета Джордж Стрэттон создал инвертоскоп. Это прибор, который переворачивал изображение окружающего мира.
Тот, кто носит этот прибор, может видеть предметы такими, какими они попадают на сетчатку глаза.
⠀
В этом же году, Стрэттон провел эксперимент, который вошел в историю под названием "Перевернутое зрение". В ходе эксперимерта добровольцы носили инвертоскоп, а ученые наблюдали как будет адаптироваться мозг, зрение и организм в целом к ситуации измененного восприятия.
⠀
Стрэттон и его команда выяснили, что в самом начале ношения инвертоскопа происходит полное разрушение привычного восприятия. У людей нарушается пространственно-временное восприятие реальности, им необходима помощь в передвижении и описании окружающих предметов.
⠀
Однако, если носить инвертоскоп на протяжении нескольких дней, зрительная система приспосабливается к перевёрнутому миру, а дезориентация уменьшается.
Такая адаптивная функция мозга, позже получила название "перцептивная адаптация", и стала основанием для изучения нейропластичности мозга.
⠀
Пы.сы. инвертоскоп используют и по сей день, например, для развития пространственных способностей человека.
❤7😱3🔥2
Сегодня в воскресном чтении Джон О'Донохью про внутренний мир
⠀
"Наша жизнь в мире протекает во времени. Поэтому наши ожидания-творческая и созидательная сила. Если мы не ожидаем найти в себе ничего, кроме подавленных, никому не нужных и постыдных воспоминаний прошлого или настойчивого голода, мы обнаружим лишь пустоту и отчаяние.
⠀
Если мы не будем подходить к своему внутреннему с творческими ожиданиями, мы никогда ничего там не найдем. Мы сознательно созидаем свой внутренний мир. И механический анализ в деле созидания может сыграть с нами злую шутку.
⠀
Есть соблазн считать наше нутро вместилищем наших слабых и подавленных аналитических усилий. Не следует забывать, что с древних времен душе приписывали глубину и опасную непредсказуемость именно потому, что она считалась средоточием божественного в человеке. Если мы оторвем душу от божественного, она превратится в безобидную функцию. Заботиться о своем внутреннем мире-значит проделать путь к рубежу, где опыт преклоняется перед тайной, которая одновременно устрашает и очаровывает.
⠀
Если мы научимся смотреть на себя и свою жизнь ласково, творчески, с увлечением, мы удивимся тому, что увидим. Иначе говоря, мы никогда не видим вещи полностью, как они есть. Мы видим все сквозь призму наших мыслей. Если мы плохо видим, то все вокруг кажется нам размытым. Если у нас плохой слух, то вместо музыки или голоса любимого человека мы слышим невнятные звуки.
⠀
Точно так же, когда наши мысли притупляются, когда они полны отрицательных эмоций и самоумаления, мы не сможем найти в своей душе никакого богатства и красоты. Если мысли наши внутренние чувства, а мы позволяем им быть скудными и бледными, мы никогда не откроем сокровища своего внутреннего мира."
⠀
"Наша жизнь в мире протекает во времени. Поэтому наши ожидания-творческая и созидательная сила. Если мы не ожидаем найти в себе ничего, кроме подавленных, никому не нужных и постыдных воспоминаний прошлого или настойчивого голода, мы обнаружим лишь пустоту и отчаяние.
⠀
Если мы не будем подходить к своему внутреннему с творческими ожиданиями, мы никогда ничего там не найдем. Мы сознательно созидаем свой внутренний мир. И механический анализ в деле созидания может сыграть с нами злую шутку.
⠀
Есть соблазн считать наше нутро вместилищем наших слабых и подавленных аналитических усилий. Не следует забывать, что с древних времен душе приписывали глубину и опасную непредсказуемость именно потому, что она считалась средоточием божественного в человеке. Если мы оторвем душу от божественного, она превратится в безобидную функцию. Заботиться о своем внутреннем мире-значит проделать путь к рубежу, где опыт преклоняется перед тайной, которая одновременно устрашает и очаровывает.
⠀
Если мы научимся смотреть на себя и свою жизнь ласково, творчески, с увлечением, мы удивимся тому, что увидим. Иначе говоря, мы никогда не видим вещи полностью, как они есть. Мы видим все сквозь призму наших мыслей. Если мы плохо видим, то все вокруг кажется нам размытым. Если у нас плохой слух, то вместо музыки или голоса любимого человека мы слышим невнятные звуки.
⠀
Точно так же, когда наши мысли притупляются, когда они полны отрицательных эмоций и самоумаления, мы не сможем найти в своей душе никакого богатства и красоты. Если мысли наши внутренние чувства, а мы позволяем им быть скудными и бледными, мы никогда не откроем сокровища своего внутреннего мира."
❤6👍3🔥3