Сегодня в воскресном чтении Эдриан Мари Браун про активизм в удовольствии:
⠀
"Удовольствие в конечном итоге оказывается политической практикой, где граница между духовным или чувственным и политическим стирается и перестает иметь значение."
⠀
Как активист удовольствия могу сказать, что в нашей культуре продвигать идею о том, что жить можно хорошо-это та самая политика с маленькой буквы п.
Как я говорю на своих консультациях: "Это возмутительно хотеть лучшего для себя, идти за своими желаниями и быть собой!" Слишком много опыта жизни не для себя и неподходящих для этого идей, сложившихся из коллективных травм и запретов на хорошее.
⠀
Разговоры про удовольствия и кайф от жизни в широком и полном смысле этих слов, чтобы они не значили, часто начинаются с оглядки и шепота. И проходит довольно много времени, чтобы говорить о приятном и классном можно было спокойно и уверенно. И не просто говорить, но и практиковать удовольствие без страха маргинализации.
⠀
Оринтироваться на кайф и удовольствие в работе может быть страшно и непривычно. Особенно, если до этого ориентиры были о пользе, угрозе навредить, достижениях и уместности:
⠀
"Общие ориентиры на удовольствие приводят к осознанию возможностей освобождения. Совместные практики, направленные на удовольствие и радость, — физические, эмоциональные, психические или интеллектуальные — объединяют разных участников, стирая при этом различия. Сокращается угроза, уменьшаются риски, формируются общие основы и смыслы."
⠀
Как активист удовольствий стараюсь, чтобы любая группа была про волшебство и кайф от работы. Опыление нарративом невозможно без красоты и радости. А польза приложится.
⠀
Принципы удовольствия, для тех, кто хотел бы стать активистом довольно просты:
⠀
"То, чему вы уделяете внимание, растет.
⠀
Мы становимся тем, что практикуем.
⠀
«Да» — это путь.
⠀
Когда вы счастливы, это хорошо и для всего мира.
⠀
Самое глубокое удовольствие — от преодоления грани между приверженностью и отстраненностью.
⠀
Пусть справедливость и освобождение помогут вам чувствовать себя хорошо.
⠀
Ваше «нет» открывает путь для вашего «да».
⠀
Умеренность — это основа.
⠀
Будьте!"
⠀
"Удовольствие в конечном итоге оказывается политической практикой, где граница между духовным или чувственным и политическим стирается и перестает иметь значение."
⠀
Как активист удовольствия могу сказать, что в нашей культуре продвигать идею о том, что жить можно хорошо-это та самая политика с маленькой буквы п.
Как я говорю на своих консультациях: "Это возмутительно хотеть лучшего для себя, идти за своими желаниями и быть собой!" Слишком много опыта жизни не для себя и неподходящих для этого идей, сложившихся из коллективных травм и запретов на хорошее.
⠀
Разговоры про удовольствия и кайф от жизни в широком и полном смысле этих слов, чтобы они не значили, часто начинаются с оглядки и шепота. И проходит довольно много времени, чтобы говорить о приятном и классном можно было спокойно и уверенно. И не просто говорить, но и практиковать удовольствие без страха маргинализации.
⠀
Оринтироваться на кайф и удовольствие в работе может быть страшно и непривычно. Особенно, если до этого ориентиры были о пользе, угрозе навредить, достижениях и уместности:
⠀
"Общие ориентиры на удовольствие приводят к осознанию возможностей освобождения. Совместные практики, направленные на удовольствие и радость, — физические, эмоциональные, психические или интеллектуальные — объединяют разных участников, стирая при этом различия. Сокращается угроза, уменьшаются риски, формируются общие основы и смыслы."
⠀
Как активист удовольствий стараюсь, чтобы любая группа была про волшебство и кайф от работы. Опыление нарративом невозможно без красоты и радости. А польза приложится.
⠀
Принципы удовольствия, для тех, кто хотел бы стать активистом довольно просты:
⠀
"То, чему вы уделяете внимание, растет.
⠀
Мы становимся тем, что практикуем.
⠀
«Да» — это путь.
⠀
Когда вы счастливы, это хорошо и для всего мира.
⠀
Самое глубокое удовольствие — от преодоления грани между приверженностью и отстраненностью.
⠀
Пусть справедливость и освобождение помогут вам чувствовать себя хорошо.
⠀
Ваше «нет» открывает путь для вашего «да».
⠀
Умеренность — это основа.
⠀
Будьте!"
❤8🔥1🕊1
Первая неделя сентября бывает особо волнительной и напряженной. Может накапливаться тревога, на которую нет времени посмотреть, чтобы это не значило. Такая скрытая тревога может выходить на поверхность и "выключать" в самые неподходящие моменты. В психологии, такую тревогу принято называть высокофункциональной.
⠀
Чем она отличается от обычной тревоги?
⠀
1. Нет внешних проявлений как у "обычной" тревоги- панические атаки, перепады настроения, погружение в тревожные мысли.
⠀
2.Работоспособность снижается не критично.
⠀
3. Высокофункциональная тревога накапливается глубоко внутри, и это совершенно незаметно окружающим.
⠀
Скрытая тревога-это механизм защиты психики от возможных проблем. Она выходит на поверхность в моменты, когда что-то идет не так, но это не критично, часто даже "пустячно". И буквально "сметает" все на своем пути.
⠀
На что можно обращать внимание:
⠀
1. При высокофункциональной тревоге любое нарушение привычного распорядка выводит из себя. Неожиданные помехи мешают контролю над ситуацией, любая мелочь действует как катализатор для скрытой тревоги.
⠀
2. При скрытой тревоге есть существенные трудности с расслаблением, даже когда одолевает сильная усталость. Часто скрытая тревога заставляет отдыхать, лишь переключаясь на менее "утомительную" деятельность. Но это не отдых и даже не передышка, а работа на другой скорости и с другой интенсивностью.
⠀
3. Смена деятельности при скрытой тревоге не приносит смену настроения и самоощущения. Во время встречи с друзьми в голове крутятся мысли о проблемах на работе, а на работе вспоминается все, что угодно и без перерыва. Скрытая травога не позволяет полностью включаться в текущую деятельность.
⠀
Самое важное, что скрытая тревога отнимает очень много сил, хотя это и незаметно внешне. Жизнь со скрытой тревогой часто изматывает, хотя внешне вроде бы все, как у всех, а у всех сейчас так себе.
⠀
Если есть подозрение на такой вид тревоги, лучше взять паузу и уделить больше внимание отдыху, практикам совладания с тревогой. А также уделить время поиску подходящих способов расслабления и заботы о себе.
Хорошей недели всем🕊
⠀
Чем она отличается от обычной тревоги?
⠀
1. Нет внешних проявлений как у "обычной" тревоги- панические атаки, перепады настроения, погружение в тревожные мысли.
⠀
2.Работоспособность снижается не критично.
⠀
3. Высокофункциональная тревога накапливается глубоко внутри, и это совершенно незаметно окружающим.
⠀
Скрытая тревога-это механизм защиты психики от возможных проблем. Она выходит на поверхность в моменты, когда что-то идет не так, но это не критично, часто даже "пустячно". И буквально "сметает" все на своем пути.
⠀
На что можно обращать внимание:
⠀
1. При высокофункциональной тревоге любое нарушение привычного распорядка выводит из себя. Неожиданные помехи мешают контролю над ситуацией, любая мелочь действует как катализатор для скрытой тревоги.
⠀
2. При скрытой тревоге есть существенные трудности с расслаблением, даже когда одолевает сильная усталость. Часто скрытая тревога заставляет отдыхать, лишь переключаясь на менее "утомительную" деятельность. Но это не отдых и даже не передышка, а работа на другой скорости и с другой интенсивностью.
⠀
3. Смена деятельности при скрытой тревоге не приносит смену настроения и самоощущения. Во время встречи с друзьми в голове крутятся мысли о проблемах на работе, а на работе вспоминается все, что угодно и без перерыва. Скрытая травога не позволяет полностью включаться в текущую деятельность.
⠀
Самое важное, что скрытая тревога отнимает очень много сил, хотя это и незаметно внешне. Жизнь со скрытой тревогой часто изматывает, хотя внешне вроде бы все, как у всех, а у всех сейчас так себе.
⠀
Если есть подозрение на такой вид тревоги, лучше взять паузу и уделить больше внимание отдыху, практикам совладания с тревогой. А также уделить время поиску подходящих способов расслабления и заботы о себе.
Хорошей недели всем🕊
❤6🔥1👌1