Что особенное вы можете сделать для себя сегодня?

#экспериментальнаяпятница

Эрин Мейер в книге "Карта культурных различий" исследует то, как культура разных стран связана с их экономикой. Помимо прочих параметров, Эрин отдельно выделяет доверие, поскольку экономическая отсталость в мире довольно сильно связана с недостатком взаимного доверия в обществе.
⠀
Под доверием можно понимать, "возникающее у членов общества ожидание того, что другие его члены будут вести себя более-менее предсказуемо, честно и с вниманием к нуждам окружающих".
Типы доверия к разным людям могут сильно отличаться.
⠀
Эрин делит доверие на две большие группы: когнитивное и аффективное доверие.
⠀
"Когнитивное доверие основывается на вашей уверенности в профессиональных достижениях, умениях и надежности. Это доверие рождается из головы. Оно часто возникает в результате деловых отношений: мы работаем вместе, ты делаешь свою работу хорошо и тем самым показываешь, что ты-надежный, приятный, последовательный, умный и откровенный человек.
Результат: я тебе доверяю.
⠀
Аффективное доверие возникает из ощущения эмоциональной боизости, эмпатии или дружбы. Это доверие рождается из сердца. Мы вместе смеемся, вместе отдыхаем, я чувствую к тебе тепло и привязанность и уверен, что ты чувствуешь ко мне то же самое.
Результат: я тебе доверяю."
⠀
Когнитивное доверие помогает решать совместные задачи и делать общее дело, аффективное доверие помогает строить отношения и выстраивать питательные среды и пространства, в которых можно достигать результатов.
⠀
Эрин проводила исследование, преобладающего типа доверия в разных странах, поскольку то, как люди доверяют друг другу во многом зависит от страны, языка и культуры.
⠀
Как думаете, какой тип доверия преобладает в России👇

Вечер✨️

Что украсит вашу жизнь сегодня?

Когда не можешь получить посылку и просишь детей сфотографировать все книги, чтобы удостовериться, что все дошло.

Вечер✨️

Утро✨️

Сегодня в воскресном чтении Юлия Пирумова об исключительности и неизбранности:
⠀
"Когда нас не выбирают те, кто имеет для нас значение-это всегда неприятно, ведь наше Я сталкивается с реальностью, в которой нас не признают или не ставят на первое место. Нам необходимо время и ресурсы, что пережить невыбранность.
⠀
Чего мы боимся?

Мы боимся того, что наша ценность и исключительность-те элементы нашей идентичности, на которых мы часто основываем свое Я, не гарантированы нам. Когда нас не выбирают, мы сталкиваемся с тем, что не можем контролировать восприятие другого и даже наши усилия и ценность могут не быть признаны всеми безусловно. Мы сталкиваемся с отдельностью другого человека, с его правом на собственное мнение и выбор, которые, возможно, не совпадают с нашим представлением о себе.
⠀
Момент столкновения с невыбором представляет угрозу нашей уверенности в том, что мы действительно достойны быть избранными, что наша исключительность оправдана. Мы боимся, что окажемся в числе тех, кого другие могут отвергать или игнорировать, несмотря на всю самоподдержку и значимость.
Это может быть ударом по ощущению, что мы всегда достойны и имеем право на предпочтения других людей.
⠀
Первая стратегия, чтобы избежать болезненного столкновения-это постоянная борьба за признание, за то, чтобы нас просто не могли не выбрать. Это значит, хвататься за любой шанс, стараясь показать свою исключительность и важность, чтобы избежать ситуации отвержения.
⠀
Вторая стратегия-полное игнорирование проблемы, демонстрация безразличия и стремление не зависеть от внешнего признания. Можно говорить себе, что невыбранность ничего не значит, но это способ избежать встречи с нуждаемостью в признании и болью от невыбранности.
⠀
Чего мы на самом деле хотим?
⠀
Наша глубинная потребность заключается в том, чтобы проверить и поверить, что это не наше Я стало причиной невыбранности. Мы нуждаемся в том, чтобы наша ценность оставалась неприкосновенной, даже когда нас не ставят на первое место.
⠀
Мы хотим обрести уверенность в том, что наша значимость не зависит от выбора других. Это не значит, что не должно быть больно, когда нас не выбирают, но мы хотим, чтобы эта боль не заставляла нас сомневаться в нашей ценности как личности.
⠀
Мы ищем возможность быть уверенными, что даже если нас отвергнут, наше Я останется целым и не потеряет своей силы и красоты. Мы хотим, чтобы невыбранность была просто моментом жизни в пространстве отношений, а не определяющим фактором для нашей оценки самих себя.
⠀
Ну и в глубине души мы стремимся к тому, чтобы мы со всеми своими слабостями и недостатками были достойны своего места в мире, и не чувствовали вину за то, что нас не выбрали."

Вечер✨️

Что вы выбираете не держать сегодня?

Какие возможности вы можете замечать сегодня?

#посттравматическийрост
У каждого ощущение "жизнь меняется к лучшему" складывается из разных мыслей, состояний, изменерий и действий. Иногда необходимы опоры, на которые можно ориентироваться при психологической оценке изменений к лучшему, чтобы лучше стали видны свои.
⠀
Некоторые из них:
Я ощущаю достаточно опор, чтобы двигаться вперед и постепенно достигать своих целей
⠀
Я достаточно хорошо знаю и продолжаю узнавать себя: свои реакции, свой язык и логику, свои сильные и слабые стороны
⠀
Я могу переключаться и находить приемлимое или лучшее состояние относительно текущего момента
⠀
Я умею направлять свое внимание туда, где оно ощущается необходимым и делать паузы, чтобы сосредоточиттся, если это не получается
⠀
У меня есть интерес к своей жизни, к тому, как она будет развиваться, к тому что в ней происходит здесь-и-сейчас
⠀
У меня есть понимание, что делать в конфликтных, спорных ситуациях. Я умею защищать себя, идти на переговоры и говорить твердые да и нет
⠀
Я умею действовать в ситуациях неопределенности

Вечер✨️

Чему вы будете следовать в эту среду?