#травмаинформированность
⠀
Тревога, усиление депрессии, плохого настроения, упадок сил или наоборот, повышенная активность, у людей, которые пережили трудное в своей жизни может усиливаться при столкновении с:
⠀
Неуважением или игнорированием
⠀
Отказом или неудачей
⠀
Отвержением
⠀
Собственной уязвимостью и "слабостью"
⠀
Уменьшением контроля над ситуацией
⠀
Разочарованием в собственных ожиданиях, планах и мечтах
⠀
Конфликтных ситуациях с другими людьми
⠀
Чувством одиночества или изоляцией.
⠀
К сожалению, все эти вещи встречаются и случаются в этой жизни, жизнь со всеми ее трещинками, красотой и несправедливостями, жительствует. И это может напоминать о старых историях и телесно, и когнитивно, и эмоционально, и духовно.
Психологические травмы происходят в отношениях, отношения же могут возвращать к неподходящим воспоминаниям, причем так быстро и незаметно, что обнаружить себя можно уже в сильной тревоге, тоске и стрессе.
⠀
О чем важно помнить?
⠀
1. Испытывать сложности-это ок. Можно продолжать поддерживать себя, несмотря на сильное желание себя же исправить, застыдить и переделать.
⠀
2. Возвращение к чувству контроля дает ощущение безопасности. Можно продолжать делать то, что действительно важно, пусть это совсем небольшие шаги.
⠀
3. У каждого человека есть свои ограничения, на то мы и люди. Можно выбирать и менять свое отношение к своим ограничениям.
⠀
4. Неудачи и трудности приглашают к тому, чтобы не забывать о своих потребностях в любви, связи и поддержке. Их можно продолжать себе давать.
⠀
5. Вы можете возвращаться к тем моментам, отношениям, событиям, которые питают и поддерживают переживание личной ценности для того, чтобы мочь их создавать и в будущем.
⠀
Берегите себя🕊
⠀
Тревога, усиление депрессии, плохого настроения, упадок сил или наоборот, повышенная активность, у людей, которые пережили трудное в своей жизни может усиливаться при столкновении с:
⠀
Неуважением или игнорированием
⠀
Отказом или неудачей
⠀
Отвержением
⠀
Собственной уязвимостью и "слабостью"
⠀
Уменьшением контроля над ситуацией
⠀
Разочарованием в собственных ожиданиях, планах и мечтах
⠀
Конфликтных ситуациях с другими людьми
⠀
Чувством одиночества или изоляцией.
⠀
К сожалению, все эти вещи встречаются и случаются в этой жизни, жизнь со всеми ее трещинками, красотой и несправедливостями, жительствует. И это может напоминать о старых историях и телесно, и когнитивно, и эмоционально, и духовно.
Психологические травмы происходят в отношениях, отношения же могут возвращать к неподходящим воспоминаниям, причем так быстро и незаметно, что обнаружить себя можно уже в сильной тревоге, тоске и стрессе.
⠀
О чем важно помнить?
⠀
1. Испытывать сложности-это ок. Можно продолжать поддерживать себя, несмотря на сильное желание себя же исправить, застыдить и переделать.
⠀
2. Возвращение к чувству контроля дает ощущение безопасности. Можно продолжать делать то, что действительно важно, пусть это совсем небольшие шаги.
⠀
3. У каждого человека есть свои ограничения, на то мы и люди. Можно выбирать и менять свое отношение к своим ограничениям.
⠀
4. Неудачи и трудности приглашают к тому, чтобы не забывать о своих потребностях в любви, связи и поддержке. Их можно продолжать себе давать.
⠀
5. Вы можете возвращаться к тем моментам, отношениям, событиям, которые питают и поддерживают переживание личной ценности для того, чтобы мочь их создавать и в будущем.
⠀
Берегите себя🕊
❤3🔥2
Помогать людям и думать, я люблю больше, чем сниматься.
Когда приходится сниматься, помогает только то, что рассказывать и делиться, я люблю не меньше, чем помогать.
Когда приходится сниматься, помогает только то, что рассказывать и делиться, я люблю не меньше, чем помогать.
🔥13❤11❤🔥6
#личноеиестьпрофессиональное
Август пахнет, во многих смыслах этого слова.
Чуть-чуть разных ароматов, которые навскидку выдал интернет.
И которые могут навести на интересные воспоминания или подвигнуть составить свои ароматы.
Хорошего дня всем✨️🕊
Август пахнет, во многих смыслах этого слова.
Чуть-чуть разных ароматов, которые навскидку выдал интернет.
И которые могут навести на интересные воспоминания или подвигнуть составить свои ароматы.
Хорошего дня всем✨️🕊
❤4❤🔥3🔥1💋1
Телеграм в третий раз не дает разместить и пост, и фото, поэтому пусть будут отдельно.
Сегодня напоминание о двух моих любимых #практиках👆
Сложные, длящиеся или острые кризисные ситуации обычно захватывают какую-то значимую часть внимания, мыслей и чувств.
И бывает важно мочь давать себе больше пространства, снижая влияние мыслей и переживаний.
Особенно хорошо и наглядно это может работать, когда есть и проговаривание и выписывание мыслей, и внимание к телесному проживанию.
Пы.сы. Нет ни одной универсальной практики, которая подходила бы всем. Важно помнить о своей безопасности; останавливаться, когда есть дискомфорт; и заботиться о себе.
Сегодня напоминание о двух моих любимых #практиках👆
Сложные, длящиеся или острые кризисные ситуации обычно захватывают какую-то значимую часть внимания, мыслей и чувств.
И бывает важно мочь давать себе больше пространства, снижая влияние мыслей и переживаний.
Особенно хорошо и наглядно это может работать, когда есть и проговаривание и выписывание мыслей, и внимание к телесному проживанию.
Пы.сы. Нет ни одной универсальной практики, которая подходила бы всем. Важно помнить о своей безопасности; останавливаться, когда есть дискомфорт; и заботиться о себе.
❤4🔥4💋1