Сегодня чуть-чуть о том, что помогает принимать рациональные решения, чтобы это не значило.
Хорошей недели всем✨️
Хорошей недели всем✨️
❤7🔥5
#философское
⠀
Соединение со всем/ей собой в ходе восстановления после трудных жизненных событий происходит постепенно через расширение разных состояний.
⠀
В нарративной практике, идентичность человека можно рассматривать как территории: где-то идет дождь, на каких-то бушует океан, что-то похоже на остров мечты, а где-то стоит вечная мерзлота. Проблема не в самих территориях, а в отсутствии свободы: на каких-то человек оказывается заперт, какие-то захвачены проблемой, а какие-то пришло время осваивать, а нет сил.
⠀
Возвращение к контакту с собственной природой, освобождение захваченных территорий и освоение новых-это естественное течение жизни, которое может подавляться влиянием травмы.
Если влияние велико, то плавность и гибкость, естественные и природные ритмы могут быть скомканы, упрощены и уплощены или вовсе исключены из жизни. Так происходит разрыв контакта с жизнью, желаниями и чувствами. Интерес к себе и своему устройству снижается, а вместе с ним угасает память о красоте и величии внутренних территорий.
⠀
Возвращение контакта со своими внутренними состояниями может идти по нескольким направлениям:
⠀
Телесные практики, направленные на ощущение безопасности, контакта с телом, опоры. Это дает возможность лучше прям телесно чувствовать свои внутренние территории.
⠀
Повышение эмоционального интеллекта и позволение себе быть сложным/ой человеком со множеством импульсов, чувств, желаний и переживаний. Такое позволение может помогать продолжать движение к себе, даже если на пути будут возникать эмоциональные вихри.
⠀
Переосмысление привычных историй и способов действия так, чтобы они были частью большого личного нарратива, который лучше всего подходит для всего/всей себя, чтобы это не значило.
Иногда, рамки привычных историй сковывают намного сильнее, чем кажется на первый взгляд.
Завязывание новых или укрепление старых, предпочитаемых социальных связей. Освоение нового социального тела, чтобы это не значило, важный этап в деле возвращения себе себя. Мы ранимся и исцеляемся в отношениях.
⠀
Переустановление отношений с чем-то бОльшим, чем человек: с природой, высшими силами, большими системами так, чтобы эти отношения приносили больше любви, тепла и жизни.
Берегите себя🕊
⠀
Соединение со всем/ей собой в ходе восстановления после трудных жизненных событий происходит постепенно через расширение разных состояний.
⠀
В нарративной практике, идентичность человека можно рассматривать как территории: где-то идет дождь, на каких-то бушует океан, что-то похоже на остров мечты, а где-то стоит вечная мерзлота. Проблема не в самих территориях, а в отсутствии свободы: на каких-то человек оказывается заперт, какие-то захвачены проблемой, а какие-то пришло время осваивать, а нет сил.
⠀
Возвращение к контакту с собственной природой, освобождение захваченных территорий и освоение новых-это естественное течение жизни, которое может подавляться влиянием травмы.
Если влияние велико, то плавность и гибкость, естественные и природные ритмы могут быть скомканы, упрощены и уплощены или вовсе исключены из жизни. Так происходит разрыв контакта с жизнью, желаниями и чувствами. Интерес к себе и своему устройству снижается, а вместе с ним угасает память о красоте и величии внутренних территорий.
⠀
Возвращение контакта со своими внутренними состояниями может идти по нескольким направлениям:
⠀
Телесные практики, направленные на ощущение безопасности, контакта с телом, опоры. Это дает возможность лучше прям телесно чувствовать свои внутренние территории.
⠀
Повышение эмоционального интеллекта и позволение себе быть сложным/ой человеком со множеством импульсов, чувств, желаний и переживаний. Такое позволение может помогать продолжать движение к себе, даже если на пути будут возникать эмоциональные вихри.
⠀
Переосмысление привычных историй и способов действия так, чтобы они были частью большого личного нарратива, который лучше всего подходит для всего/всей себя, чтобы это не значило.
Иногда, рамки привычных историй сковывают намного сильнее, чем кажется на первый взгляд.
Завязывание новых или укрепление старых, предпочитаемых социальных связей. Освоение нового социального тела, чтобы это не значило, важный этап в деле возвращения себе себя. Мы ранимся и исцеляемся в отношениях.
⠀
Переустановление отношений с чем-то бОльшим, чем человек: с природой, высшими силами, большими системами так, чтобы эти отношения приносили больше любви, тепла и жизни.
Берегите себя🕊
❤9🔥4❤🔥2
#рабочее
Сегодня некоторые идеи Лоис Франклен о том, что мешает женщинам добиваться успеха, которые я, бывает, предлагаю обсудить жинщинам, которые испытывают трудности в построении карьеры.
Идеи и дискурсы-это не просто убеждения или искажения, которые нужно поменять.
Это сложные телесно-психически-отношенческие практики, которые выстраивают нашу реальность. В какие-то моменты они могут быть полезными, потом становятся привычными, и приходит время их пересматривать. А вместе с ними и свою идентичность.
Это сложный процесс, требующий поддержки, посвященности, смелости и готовности. Начать который, можно с обсуждения👇
⠀
1. Боясь обвинений в излишней агрессивности или нахальстве, многие женщины боятся называть вещи своими именами. Обвинения в бесцеремонности как раз и служат для того, чтобы закрыть женщинам рот.
✨️Можно высказывать свое мнение вежливо и твердо.
⠀
2. Женщины иногда не задают "лишних" вопросов, чтобы не показаться глупыми или чтобы не занимать время других. Это приводит к проблемам в коммуникациях, понимании своих и общих целей и негативным описаниям себя.
✨️Если вам не понятна та или иная ситуация, не бойтесь попросить объяснений. Это намного лучше, чем двигаться в неверном направлении.
⠀
3. Многие женщины сперва позволяют убедить себя в своей неполноценности, а затем пытаются компенсировать чужие притязания стремлением к совершенству. Такое стремление понятно и естественно: часто оно связано с восстановлением чувства безопасности. Однако, не разбираясь с причинами давления несовершенства: гендерная дискриминация, финансовое притеснение, несправедливая система распределения привилегий, можно долго пробовать совершенствовать себя без видимого результата.
✨️Женщинам важно почаще спрашивать себя: "Будет ли мне полезно то, что я делаю? Или выгоду получает кто-то еще?" Что бы вокруг вас не происходило, важно помнить, что вы живой человек, а не машина.
⠀
4. В детстве мальчиков и девочек учат быть скромными, но женщины, к сожалению, усваивают этот урок надолго. Скромность является стратегией безопасности в культурах насилия и патриархата.
Женщины, которые перестают умалчивать о своих достижениях и перестают постоянно использовать фразу:"О, это было не сложно!" помогают другим женщинам не предавать важность собственных усилий.
✨️Помещайте свои награды на видное место и возвращайтесь к перечислению своих больших и маленьких побед, всякий раз, когда почувствуете неуверенность в себе.
⠀
5.То, как мы используем свободное пространство, отражает нашу решительность и понимание своих прав. Женщинам бывает трудно занимать столько места, сколько им требуется, поскольку даже телесно, они лучше мальчиков знают что значит сидеть тихо, положив руки на коленки.
✨️Право иметь и занимать свое место-это неотчуждаемое право, о котором важно себе напоминать. Вы можете твердо и спокойно занимать свое место на совещаниях, собраниях и в рабочем кабинете. Если вам кажется, что вам нужно больше места, можно занимать его постепенно и спокойно.
Сегодня некоторые идеи Лоис Франклен о том, что мешает женщинам добиваться успеха, которые я, бывает, предлагаю обсудить жинщинам, которые испытывают трудности в построении карьеры.
Идеи и дискурсы-это не просто убеждения или искажения, которые нужно поменять.
Это сложные телесно-психически-отношенческие практики, которые выстраивают нашу реальность. В какие-то моменты они могут быть полезными, потом становятся привычными, и приходит время их пересматривать. А вместе с ними и свою идентичность.
Это сложный процесс, требующий поддержки, посвященности, смелости и готовности. Начать который, можно с обсуждения👇
⠀
1. Боясь обвинений в излишней агрессивности или нахальстве, многие женщины боятся называть вещи своими именами. Обвинения в бесцеремонности как раз и служат для того, чтобы закрыть женщинам рот.
✨️Можно высказывать свое мнение вежливо и твердо.
⠀
2. Женщины иногда не задают "лишних" вопросов, чтобы не показаться глупыми или чтобы не занимать время других. Это приводит к проблемам в коммуникациях, понимании своих и общих целей и негативным описаниям себя.
✨️Если вам не понятна та или иная ситуация, не бойтесь попросить объяснений. Это намного лучше, чем двигаться в неверном направлении.
⠀
3. Многие женщины сперва позволяют убедить себя в своей неполноценности, а затем пытаются компенсировать чужие притязания стремлением к совершенству. Такое стремление понятно и естественно: часто оно связано с восстановлением чувства безопасности. Однако, не разбираясь с причинами давления несовершенства: гендерная дискриминация, финансовое притеснение, несправедливая система распределения привилегий, можно долго пробовать совершенствовать себя без видимого результата.
✨️Женщинам важно почаще спрашивать себя: "Будет ли мне полезно то, что я делаю? Или выгоду получает кто-то еще?" Что бы вокруг вас не происходило, важно помнить, что вы живой человек, а не машина.
⠀
4. В детстве мальчиков и девочек учат быть скромными, но женщины, к сожалению, усваивают этот урок надолго. Скромность является стратегией безопасности в культурах насилия и патриархата.
Женщины, которые перестают умалчивать о своих достижениях и перестают постоянно использовать фразу:"О, это было не сложно!" помогают другим женщинам не предавать важность собственных усилий.
✨️Помещайте свои награды на видное место и возвращайтесь к перечислению своих больших и маленьких побед, всякий раз, когда почувствуете неуверенность в себе.
⠀
5.То, как мы используем свободное пространство, отражает нашу решительность и понимание своих прав. Женщинам бывает трудно занимать столько места, сколько им требуется, поскольку даже телесно, они лучше мальчиков знают что значит сидеть тихо, положив руки на коленки.
✨️Право иметь и занимать свое место-это неотчуждаемое право, о котором важно себе напоминать. Вы можете твердо и спокойно занимать свое место на совещаниях, собраниях и в рабочем кабинете. Если вам кажется, что вам нужно больше места, можно занимать его постепенно и спокойно.
❤7🔥2❤🔥1
❤7🔥1