Сегодня чуть-чуть о женском праве отдавать и долге "быть доброй".
Берегите себя🕊
Берегите себя🕊
❤🔥8❤3👍1
#рабочее
Любые изменения могут заглохнуть, если нет свидетелей, признающих и поддерживающих эти изменения. Столкновение со скепсисом, неверием, цинизмом относительно своих мечтаний и надежд, может серьезно подорвать мотивацию меняться и что-то делать.
В психологическом поле достаточно сильны дискурсы о том, что:
Меняться трудно
Изменения связаны с сопротивлением
Меняться легко
Чтобы измениться, надо просто...
Это две стороны одной и той же медали и две крайние точки, которые создают напряжение, которое может отвлекать от главного.
Человек, который хочет изменений может слушать и пытаться делать что-то, чтобы соответствовать этим идеям и требованиям. И смотрит на себя меняющегося, чужими и не всегда подходящими глазами. Это может отнимать силы и мешать.
Что можно попробовать?
1. Выделить того или ту себя, который/ая хочет изменений
2. Честно ответить себе как у этой идентичности дела. Живенько или не очень?
3. Найти не менее 5ти способов сделать ситуацию чуть комфортнее, спокойнее, живее. Способы подразумевают конкретные действия, а в их описании есть глаголы.
4. После этого можно составить план изменений, в котором обязательно будут цели. Например, цель изменений наладить отношения с другом. План-это те действия, которые можно предпринять для достижения цели: поговорить, сделать сюрприз, сделать что-то вместе и так далее.
5. Описать всю возможную поддержку и трудности на пути ихменений. Например, налаживать отношения может забывчивость и отсутствие времени.
Что в этой ситуации реально помочь? Кто может реально помочь? Какая поддержка нужна?
6. Подумать о том, кого можно пригласить в свидетели изменений. И подумать о том, что важно замечать на этом пути
Кто может замечать малейшие успехи и сообщать о них? Как можно отмечать свои успехи и праздновать их?
Предпочитаемых изменений всем🕊
Любые изменения могут заглохнуть, если нет свидетелей, признающих и поддерживающих эти изменения. Столкновение со скепсисом, неверием, цинизмом относительно своих мечтаний и надежд, может серьезно подорвать мотивацию меняться и что-то делать.
В психологическом поле достаточно сильны дискурсы о том, что:
Меняться трудно
Изменения связаны с сопротивлением
Меняться легко
Чтобы измениться, надо просто...
Это две стороны одной и той же медали и две крайние точки, которые создают напряжение, которое может отвлекать от главного.
Человек, который хочет изменений может слушать и пытаться делать что-то, чтобы соответствовать этим идеям и требованиям. И смотрит на себя меняющегося, чужими и не всегда подходящими глазами. Это может отнимать силы и мешать.
Что можно попробовать?
1. Выделить того или ту себя, который/ая хочет изменений
2. Честно ответить себе как у этой идентичности дела. Живенько или не очень?
3. Найти не менее 5ти способов сделать ситуацию чуть комфортнее, спокойнее, живее. Способы подразумевают конкретные действия, а в их описании есть глаголы.
4. После этого можно составить план изменений, в котором обязательно будут цели. Например, цель изменений наладить отношения с другом. План-это те действия, которые можно предпринять для достижения цели: поговорить, сделать сюрприз, сделать что-то вместе и так далее.
5. Описать всю возможную поддержку и трудности на пути ихменений. Например, налаживать отношения может забывчивость и отсутствие времени.
Что в этой ситуации реально помочь? Кто может реально помочь? Какая поддержка нужна?
6. Подумать о том, кого можно пригласить в свидетели изменений. И подумать о том, что важно замечать на этом пути
Кто может замечать малейшие успехи и сообщать о них? Как можно отмечать свои успехи и праздновать их?
Предпочитаемых изменений всем🕊
❤8🔥3👍2🕊2
#помощьвпереходах
#философское
⠀
Сложность лиминальной фазы любого перехода, с философской точки зрения:
в утрате мифа, утрате опыта величия и связи со священным,
и утратой миссии, как ответственности за будущее.
⠀
Чтобы закончить переход, и миф, и опыт величия и ответственность за будущее необходимо пересобрать и обрести заново. В результате случается трансформация, которая ведет к устойчивому развитию.
⠀
✨️Трансформация мифа:
⠀
Для того, чтобы встроить любое событие в жизнь, необходимо перерассказать историю.
Какие-то события, входят в личный миф, как нож в масло: ждала принца, дождалась, вышла замуж.
Какие-то застревают: мне было уготовано будущее звезды балета, сломала ногу, теперь могу только быть хореографом в маленькой студии.
⠀
Довольно часто, застревание случается на уровне несовпадения события и мифа семьи или значимого сообщества.
⠀
Перерассказать миф, трансформировать его означает присоединиться к какому-то новому сообществу, новым героям и непривычным историям. Лицо и голос рассказчика точно поменяются.
⠀
✨️Возвращение опыта величия.
⠀
Величие-это то, к чему хочется быть причастным/ой.
На уровне материальном и измеряемом, это обычно очень маленькие, простые вещи. Как в той притче, где один человек носит кирпичи, а другой строит храм.
⠀
Оба человека делают одинаковые вещи, но масштаб жизни того, кто носит кирпичи и того, кто стоит храм, разный. Как и отношения со священным и чем-то очень важным в жизни.
⠀
Величие не имеет ничего общего с гордыней и понтами, наоборот, и гордыня и сложности, начинаются там, где опыт величия утрачен: и кроме ношения кирпичей, или умаления себя до ношения кирпичей, ничего живого и ценного не происходит.
⠀
Возвращение настоящего и личного масштаба жизни, возможность его прочувствовать и прожить, помогает увидеть реальную перспективу, то есть будущее.
⠀
Миссия
⠀
Относительно, переходных моментов в жизни, можно сказать, что миссия-это ответственность за будущее. И ясное понимание личного мифа, и опыт величия делают эту ответственность, да и само будущее не декларативными, а вполне реальными.
⠀
Будущее в этом случае, становится и горизонтом надежды и вполне насущными делами, заботами и чаяниями. Если я чувствую за что-то ответственность, мне важно заботиться об этом.
⠀
Страх, грусть, злость, растерянность уходят, приходит нежность и любовь.
⠀
Пы.сы.
Все действия, которые сопровождают переходные моменты в жизни, начиная от еды, одежды, песен и запахов и заканчивая разговорами, действиями и ритуалами можно проверять на полезность вопросом:
Служат ли они созданию пространства трансформации, в котором мне легче рассказать свой миф, соединиться со священным и стать хозяином/кой своего будущего?
#философское
⠀
Сложность лиминальной фазы любого перехода, с философской точки зрения:
в утрате мифа, утрате опыта величия и связи со священным,
и утратой миссии, как ответственности за будущее.
⠀
Чтобы закончить переход, и миф, и опыт величия и ответственность за будущее необходимо пересобрать и обрести заново. В результате случается трансформация, которая ведет к устойчивому развитию.
⠀
✨️Трансформация мифа:
⠀
Для того, чтобы встроить любое событие в жизнь, необходимо перерассказать историю.
Какие-то события, входят в личный миф, как нож в масло: ждала принца, дождалась, вышла замуж.
Какие-то застревают: мне было уготовано будущее звезды балета, сломала ногу, теперь могу только быть хореографом в маленькой студии.
⠀
Довольно часто, застревание случается на уровне несовпадения события и мифа семьи или значимого сообщества.
⠀
Перерассказать миф, трансформировать его означает присоединиться к какому-то новому сообществу, новым героям и непривычным историям. Лицо и голос рассказчика точно поменяются.
⠀
✨️Возвращение опыта величия.
⠀
Величие-это то, к чему хочется быть причастным/ой.
На уровне материальном и измеряемом, это обычно очень маленькие, простые вещи. Как в той притче, где один человек носит кирпичи, а другой строит храм.
⠀
Оба человека делают одинаковые вещи, но масштаб жизни того, кто носит кирпичи и того, кто стоит храм, разный. Как и отношения со священным и чем-то очень важным в жизни.
⠀
Величие не имеет ничего общего с гордыней и понтами, наоборот, и гордыня и сложности, начинаются там, где опыт величия утрачен: и кроме ношения кирпичей, или умаления себя до ношения кирпичей, ничего живого и ценного не происходит.
⠀
Возвращение настоящего и личного масштаба жизни, возможность его прочувствовать и прожить, помогает увидеть реальную перспективу, то есть будущее.
⠀
Миссия
⠀
Относительно, переходных моментов в жизни, можно сказать, что миссия-это ответственность за будущее. И ясное понимание личного мифа, и опыт величия делают эту ответственность, да и само будущее не декларативными, а вполне реальными.
⠀
Будущее в этом случае, становится и горизонтом надежды и вполне насущными делами, заботами и чаяниями. Если я чувствую за что-то ответственность, мне важно заботиться об этом.
⠀
Страх, грусть, злость, растерянность уходят, приходит нежность и любовь.
⠀
Пы.сы.
Все действия, которые сопровождают переходные моменты в жизни, начиная от еды, одежды, песен и запахов и заканчивая разговорами, действиями и ритуалами можно проверять на полезность вопросом:
Служат ли они созданию пространства трансформации, в котором мне легче рассказать свой миф, соединиться со священным и стать хозяином/кой своего будущего?
❤8🔥2
#экспериментальнаяпятница
Интересное исследование о чувстве любви, которое провела Зита Оравец с коллегами из Пенсильванского университета. Ученых интересовало как влияет на жизнь людей выражение любви, и наоборот, признания о том, что их любят.
Суть эксперимента:
В течение четырех недель 52 участника получали по шесть запросов в день с просьбой рассказать о своих чувствах к партнеру в данный момент. Участники оценивали по шкале от 0 до 100, насколько сильно они чувствовали себя любимыми и как часто они выражали свою любовь с момента последнего опроса.
В результате анализа данных, исследователи сделали интересные выводы:
Более любимыми себя чувствуют люди, которые выражают свою любовь к другим.
При этом люди, которые получают любовь, не становились более склонными выражать свою любовь.
Возможно где-то в этом месте кроется разгадка такого феномена, когда один из партнеров делает для другого больше и при этом чувствует, что его любят. А, вот, окружающие в этом месте видят сильный дисбаланс.
Интересно, что чувство того, что человека любят, как правило, сохраняется дольше, чем чувство выражения любви. А участники исследования, которые чувствовали себя любимыми, чаще оценивали свою жизнь как успешную.
Интересное исследование о чувстве любви, которое провела Зита Оравец с коллегами из Пенсильванского университета. Ученых интересовало как влияет на жизнь людей выражение любви, и наоборот, признания о том, что их любят.
Суть эксперимента:
В течение четырех недель 52 участника получали по шесть запросов в день с просьбой рассказать о своих чувствах к партнеру в данный момент. Участники оценивали по шкале от 0 до 100, насколько сильно они чувствовали себя любимыми и как часто они выражали свою любовь с момента последнего опроса.
В результате анализа данных, исследователи сделали интересные выводы:
Более любимыми себя чувствуют люди, которые выражают свою любовь к другим.
При этом люди, которые получают любовь, не становились более склонными выражать свою любовь.
Возможно где-то в этом месте кроется разгадка такого феномена, когда один из партнеров делает для другого больше и при этом чувствует, что его любят. А, вот, окружающие в этом месте видят сильный дисбаланс.
Интересно, что чувство того, что человека любят, как правило, сохраняется дольше, чем чувство выражения любви. А участники исследования, которые чувствовали себя любимыми, чаще оценивали свою жизнь как успешную.
❤4👍3🕊2🔥1
Философия леса и философия сада на практике.
И лес и сад дают устойчивость, и приводят в движение, но по-разному.
И лес и сад дают устойчивость, и приводят в движение, но по-разному.
❤11🔥7❤🔥4
Сегодня, в воскресном чтении, одно из писем Райнера Марии Рильке к Молодому поэту:
⠀
"Париж, 17 февраля 1903 …
⠀
Вы спрашиваете, хорошие ли у Вас стихи. Вы спрашиваете меня. До меня Вы спрашивали других. Вы посылаете их в журналы. Вы сравниваете их с другими стихами и тревожитесь, когда та или иная редакция Ваши попытки отклоняет.
⠀
Итак (раз Вы разрешили мне Вам посоветовать), я попрошу Вас все это оставить. Вы смотрите вовне, а это первое, чего Вы сейчас не должны делать. Никто не может Вам посоветовать и помочь, никто. Есть только одно, единственное средство. Уйдите в себя. Испытуйте причину, заставляющую Вас писать; проверьте, простираются ли ее корни до самой глубины Вашего сердца, признайтесь себе, действительно ли Вы бы умерли, если бы Вам запретили писать.
⠀
Опросите себя в тишайший час Вашей ночи: должен ли я писать? Доройтесь в себе до глубокого ответа. И если бы этот ответ был да, если бы Вам дано было простым и сильным «должен» ответить на этот насущный вопрос — тогда стройте свою жизнь по этой необходимости; вся Ваша жизнь вплоть до самого безразличного и скудного ее часа, должна стать знаком и свидетельством этому «должен».
⠀
Тогда приблизьтесь к природе.
Тогда попытайтесь, как первый человек, оказать, что Вы видите и чувствуете, и любите, и теряете.
Не пишите любовных стихов; избегайте для начала слишком ходких и обычных тем: они самые трудные, ибо нужна большая зрелая сила — дать свое там, где уже дано столько хорошего, а частью и блестящего.
⠀
Поэтому спасайтесь от общих тем к своим личным, поставляемым Вам данным днем Вашей жизни: расскажите свои печали и желания, преходящие мысли и веру во что-нибудь прекрасное — делайте все это с глубокой, тихой, смиренной правдивостью и берите, чтобы высказать себя, вещи Вашего окружения, образы Ваших снов и предметы Ваших воспоминаний.
⠀
Если Вам Ваш день покажется бедным, не вините его, вините себя, скажите себе, что Вы недостаточно поэт — вызвать его сокровища: ибо для творящего нет бедности, нет такого бедного безразличного места на земле. И если бы Вы даже были в тюрьме, чьи стены не допускали бы до Вашего слуха ни одного из земных шумов, — не оставалось ли бы у Вас еще Вашего детства, этого чудесного королевского сокровища, этой сокровищницы воспоминаний. Туда глядите.
⠀
Попытайтесь вызвать к жизни затонувшие чувствования тех далеких времен, — Ваша личность окрепнет, Ваше одиночество расширится и станет сумеречным жилищем, далеко минуемым всем людским шумом.
И если из этого оборота внутрь, из этого погружения в собственный мир получатся стихи, тогда Вам и в помыслы не придет кого-нибудь опрашивать, хорошие ли это стихи.
⠀
Вы также не попытаетесь заинтересовать своими вещами журналы, ибо они станут для Вас любимым, кровным достоянием, куском и голосом собственной жизни. Произведение искусства хорошо тогда, когда вызвано необходимостью. В природе его происхождения — суждение о нем: нет другого.
⠀
Посему, многоуважаемый N., я бы ничего не посоветовал Вам, кроме: уйти в себя и испытать глубины, питающие Вашу жизнь: у истоков ее Вы найдете ответ на вопрос, должны ли Вы писать. Примите его как прозвучит, вне толкования.
⠀
Может быть, окажется, что Вы призваны быть поэтом. Тогда примите свою судьбу и несите ее, тяжесть ее и величие, никогда не озираясь на награду, могущую придти извне. Ибо творящий должен быть для себя целым миром и все находить в себе и в природе, с которой он воссоединился…"
⠀
"Париж, 17 февраля 1903 …
⠀
Вы спрашиваете, хорошие ли у Вас стихи. Вы спрашиваете меня. До меня Вы спрашивали других. Вы посылаете их в журналы. Вы сравниваете их с другими стихами и тревожитесь, когда та или иная редакция Ваши попытки отклоняет.
⠀
Итак (раз Вы разрешили мне Вам посоветовать), я попрошу Вас все это оставить. Вы смотрите вовне, а это первое, чего Вы сейчас не должны делать. Никто не может Вам посоветовать и помочь, никто. Есть только одно, единственное средство. Уйдите в себя. Испытуйте причину, заставляющую Вас писать; проверьте, простираются ли ее корни до самой глубины Вашего сердца, признайтесь себе, действительно ли Вы бы умерли, если бы Вам запретили писать.
⠀
Опросите себя в тишайший час Вашей ночи: должен ли я писать? Доройтесь в себе до глубокого ответа. И если бы этот ответ был да, если бы Вам дано было простым и сильным «должен» ответить на этот насущный вопрос — тогда стройте свою жизнь по этой необходимости; вся Ваша жизнь вплоть до самого безразличного и скудного ее часа, должна стать знаком и свидетельством этому «должен».
⠀
Тогда приблизьтесь к природе.
Тогда попытайтесь, как первый человек, оказать, что Вы видите и чувствуете, и любите, и теряете.
Не пишите любовных стихов; избегайте для начала слишком ходких и обычных тем: они самые трудные, ибо нужна большая зрелая сила — дать свое там, где уже дано столько хорошего, а частью и блестящего.
⠀
Поэтому спасайтесь от общих тем к своим личным, поставляемым Вам данным днем Вашей жизни: расскажите свои печали и желания, преходящие мысли и веру во что-нибудь прекрасное — делайте все это с глубокой, тихой, смиренной правдивостью и берите, чтобы высказать себя, вещи Вашего окружения, образы Ваших снов и предметы Ваших воспоминаний.
⠀
Если Вам Ваш день покажется бедным, не вините его, вините себя, скажите себе, что Вы недостаточно поэт — вызвать его сокровища: ибо для творящего нет бедности, нет такого бедного безразличного места на земле. И если бы Вы даже были в тюрьме, чьи стены не допускали бы до Вашего слуха ни одного из земных шумов, — не оставалось ли бы у Вас еще Вашего детства, этого чудесного королевского сокровища, этой сокровищницы воспоминаний. Туда глядите.
⠀
Попытайтесь вызвать к жизни затонувшие чувствования тех далеких времен, — Ваша личность окрепнет, Ваше одиночество расширится и станет сумеречным жилищем, далеко минуемым всем людским шумом.
И если из этого оборота внутрь, из этого погружения в собственный мир получатся стихи, тогда Вам и в помыслы не придет кого-нибудь опрашивать, хорошие ли это стихи.
⠀
Вы также не попытаетесь заинтересовать своими вещами журналы, ибо они станут для Вас любимым, кровным достоянием, куском и голосом собственной жизни. Произведение искусства хорошо тогда, когда вызвано необходимостью. В природе его происхождения — суждение о нем: нет другого.
⠀
Посему, многоуважаемый N., я бы ничего не посоветовал Вам, кроме: уйти в себя и испытать глубины, питающие Вашу жизнь: у истоков ее Вы найдете ответ на вопрос, должны ли Вы писать. Примите его как прозвучит, вне толкования.
⠀
Может быть, окажется, что Вы призваны быть поэтом. Тогда примите свою судьбу и несите ее, тяжесть ее и величие, никогда не озираясь на награду, могущую придти извне. Ибо творящий должен быть для себя целым миром и все находить в себе и в природе, с которой он воссоединился…"
❤8🔥8