Вечер✨️

Что вы вправе решать в эту пятницу?

#однойкартинкой
#посттравматическийрост

На что выбираете решиться сегодня?

Сегодня в воскресном чтении о празднике от Славы Полунина:
⠀
"Взгляните на людей во время праздника: их лица озаряют почти глупые улыбки счастья. Я люблю театр праздничный, зрелищный.
Я люблю, чтобы всякие-даже самые серьезные и важные- вещи обсуждались естественно, как бы незаметно для нас, в процессе какой-то общей праздничной заварушки.
⠀
Я не хочу жить, особенно на сцене в буднях, потому что они выкрашены в серый цвет, источают запах непроветренного помещения и порождают тоскливое состояние духа.
Я люблю сочные и яркие цвета, какими рисуют дети, я люблю буйство ароматов, словно на Гавайях, я люблю насыщенность звука, даже если это всего лишь треск ночных цикад..
⠀
Такой наполненный до краев мир я и называю праздничным.
Мир, который удивляет, ошеломляет, забирается под кожу и еще долго не дает вам покоя-ровно до тех пор, пока вы, наконец, не поверите, что праздничная жизнь куда интереснее будничной, и надо только сделать усилие над собой и научиться превращать будни в праздники. Праздничный мир наполнен творчеством, он позволяет создавать самого себя каждый раз заново.
⠀
Я не хотел бы делать ничего, что не приносит радости мне, моим друзьям, моим зрителям. Я так строю свою жизнь, так собираю свою команду. Как только вижу радостного, праздничного человека, так затаскиваю его в свой спектакль. Мне проще отказаться от самого распрекрасного специалиста, если он человек другого духа, другого настроения.
⠀
Я вообще коллекционирую праздничных людей-от них удивительный свет! Таких людей немного, но они есть, и они потрясающие. Что бы ни происходило в их жизни, они все равно не теряют своей праздничной сути. И я стараюсь у них учиться. Поэтому делаю все, чтобы эти люди были рядом.
⠀
Праздничные люди-это своего рода "скорая помощь", потому что общение с ними вселяет в тебя ничем не объяснимый оптимизм. Надо бы, наверное, такую службу психологической помощи завести. Во всяком случае, я когда формирую команду на гастроли, внимательно слежу, чтобы праздничные люди в ней обязательно были. Очень важно, чтобы в команде было хорошее настроение; очень важно, чтобы стены каждого театра, где мы работаем, были слегка расшатаны нашим здоровым безудержным смехом.
⠀
Я понял, что главный проект моей жизни называется "Праздник жизни" и состоит в том, чтобы превратить нашу серую будничность в яркую, пеструю, творческую праздничность."

Хорошей недели всем🕊

Сегодня #практика

Наши мысли можно сравнить с подъезжающим поездом. Мы не всегда можем выбирать какой поезд подойдет на платформу, но можем выбрать следовать за какими-то мыслями или дать им уйти так же, как они появились.

Для этого важно практиковаться:

В назывании мыслей

В понимании того, как работает присоединение или отказ от присоединения к мыслям

В умении выбирать подходящие мысли и отказываться от неподходящих

Вслед за практикой, приходит больше свободы в том, чтобы садиться на подходящие поезда.

Вечер✨️

В какой хорошей истории вы нуждаетесь сегодня?

Что вы подарите своему сердцу сегодня?

#рабочее

Любые изменения могут заглохнуть, если нет свидетелей, признающих и поддерживающих эти изменения. Столкновение со скепсисом, неверием, цинизмом относительно своих мечтаний и надежд, может серьезно подорвать мотивацию меняться и что-то делать.

В психологическом поле достаточно сильны дискурсы о том, что:
Меняться трудно
Изменения связаны с сопротивлением
Меняться легко
Чтобы измениться, надо просто...

Это две стороны одной и той же медали и две крайние точки, которые создают напряжение, которое может отвлекать от главного.

Человек, который хочет изменений может слушать и пытаться делать что-то, чтобы соответствовать этим идеям и требованиям. И смотрит на себя меняющегося, чужими и не всегда подходящими глазами. Это может отнимать силы и мешать.

Что можно попробовать?

1. Выделить того или ту себя, который/ая хочет изменений

2. Честно ответить себе как у этой идентичности дела. Живенько или не очень?

3. Найти не менее 5ти способов сделать ситуацию чуть комфортнее, спокойнее, живее. Способы подразумевают конкретные действия, а в их описании есть глаголы.

4. После этого можно составить план изменений, в котором обязательно будут цели. Например, цель изменений наладить отношения с другом. План-это те действия, которые можно предпринять для достижения цели: поговорить, сделать сюрприз, сделать что-то вместе и так далее.

5. Описать всю возможную поддержку и трудности на пути ихменений. Например, налаживать отношения может забывчивость и отсутствие времени.
Что в этой ситуации реально помочь? Кто может реально помочь? Какая поддержка нужна?

6. Подумать о том, кого можно пригласить в свидетели изменений. И подумать о том, что важно замечать на этом пути
Кто может замечать малейшие успехи и сообщать о них? Как можно отмечать свои успехи и праздновать их?

Предпочитаемых изменений всем🕊

Для тех, кому важно почувствовать опору в эту среду