Сегодня в воскресном чтении о праздниках от Анны Черных и ее книги "Время праздновать"👇✨️
⠀
"В современном мире люди бесконечно мечутся между планированием и деланием, упуская добрую половину жизни. Только и делают, что ставят цели и судорожно на них работают.
⠀
И если мечтать мы ещё кое-как пытаемся, то праздновать не умеем совсем. Впопыхах завершаем начатое, не ценим свой опыт, не присваиваем результаты. А ведь без празднования никак не ощутить полноту жизни.
⠀
Мы много работаем, добиваемся успехов, получаем дипломы, рожаем детей, запускаем бизнесы, женимся, разводимся, переезжаем, покупаем машины и дома и не празднуем!
⠀
Мы заняты-у нас есть дела и поважнее! Мы бы и рады отпраздновать, но нет "новогоднего настроения". Или нет сил. Или нет идей. Или еще не пора: то повод маловат, то недостаточно постарались, то еще нужно что-то доделать. И вот тогда, тогда наконец можно будет и отпраздновать.
⠀
Я предлагаю праздновать каждый день, не откладывая и не обесценивая ни одного момента. Присваивать и ценить свои результаты можно с удовольствием, а празднование не откладывать в долгий ящик. Каждый день нашей жизни больше не повторится, поэтому можно праздновать каждый день, а не "большие" результаты и свершения.
⠀
Каждый день стоит того, чтобы быть отпразднованным, и сегодняшний не исключение!"
⠀
"В современном мире люди бесконечно мечутся между планированием и деланием, упуская добрую половину жизни. Только и делают, что ставят цели и судорожно на них работают.
⠀
И если мечтать мы ещё кое-как пытаемся, то праздновать не умеем совсем. Впопыхах завершаем начатое, не ценим свой опыт, не присваиваем результаты. А ведь без празднования никак не ощутить полноту жизни.
⠀
Мы много работаем, добиваемся успехов, получаем дипломы, рожаем детей, запускаем бизнесы, женимся, разводимся, переезжаем, покупаем машины и дома и не празднуем!
⠀
Мы заняты-у нас есть дела и поважнее! Мы бы и рады отпраздновать, но нет "новогоднего настроения". Или нет сил. Или нет идей. Или еще не пора: то повод маловат, то недостаточно постарались, то еще нужно что-то доделать. И вот тогда, тогда наконец можно будет и отпраздновать.
⠀
Я предлагаю праздновать каждый день, не откладывая и не обесценивая ни одного момента. Присваивать и ценить свои результаты можно с удовольствием, а празднование не откладывать в долгий ящик. Каждый день нашей жизни больше не повторится, поэтому можно праздновать каждый день, а не "большие" результаты и свершения.
⠀
Каждый день стоит того, чтобы быть отпразднованным, и сегодняшний не исключение!"
❤6😍2🔥1
#практика
В ситуации сложных выборов и пространство вариантов, и время и воображение и когнитивные способности могут страдать. Часто они сужаются до двух или трех точек.
Рассуждения, странные идеи и предположения, мозгование и воображение могут помогать видоизменять место, точку, где выбор необходимо сделать.
Если эти занятия лишены спешки и долженствований, вроде, "Сделать выбор во что бы то не стало и прямо сейчас", то они могут приводить к очень неожиданным результатам.
Небольшая практическая зарисовка про то, как можно покрутить предполагаемые решения или выборы по разным областям жизни, с учетом тех ценностей, которые в этих областях хочется поддерживать.
Выбирать может быть сложно в силу объективных, внешних, а не внутренних качеств. Поэтому важно бывает не ругать и подгонять себя, а, создавать комфортные условия для принятия решения и выбора.
Берегите себя🕊
В ситуации сложных выборов и пространство вариантов, и время и воображение и когнитивные способности могут страдать. Часто они сужаются до двух или трех точек.
Рассуждения, странные идеи и предположения, мозгование и воображение могут помогать видоизменять место, точку, где выбор необходимо сделать.
Если эти занятия лишены спешки и долженствований, вроде, "Сделать выбор во что бы то не стало и прямо сейчас", то они могут приводить к очень неожиданным результатам.
Небольшая практическая зарисовка про то, как можно покрутить предполагаемые решения или выборы по разным областям жизни, с учетом тех ценностей, которые в этих областях хочется поддерживать.
Выбирать может быть сложно в силу объективных, внешних, а не внутренних качеств. Поэтому важно бывает не ругать и подгонять себя, а, создавать комфортные условия для принятия решения и выбора.
Берегите себя🕊
❤6🔥2
Forwarded from Station «FeelGood»
Как завершить неприятный диалог/спор (или диалог с неприятным человеком) и защитить себя, когда на вас давят, пытаются манипулировать или обесценивают
Вот небольшой набор базовых фраз, которые помогут выйти из дискомфортного общения:
⚪️ Я уже много раз слышал(а) твое мнение, но по-прежнему с ним не согласен(сна)
⚪️ Я устал(а) от этого разговора, давай прервемся
⚪️ Мне не нравится, что я так много энергии трачу на то, чтобы защитить свою точку зрения. Я был(а) бы рад(а), если бы ты дал(а) мне шанс и просто поверил(а) мне
⚪️ Я понимаю, что ты со мной не согласна(сен), но я так это вижу
⚪️ Я имею право на чувства. Это мои ощущения, мой опыт и мои эмоции
⚪️ Я вижу, что у тебя есть совершенно четкое мнение по этому поводу, но мои чувства тоже имеют значение
⚪️ Я вижу, что не могу до тебя достучаться. Мне нужно побыть одной/одному
⚪️ Я знаю, что для меня лучше
⚪️ Я не стану на это реагироваь
⚪️ Я хочу сам(а) во всем разобраться. И имею на это право
⚪️ Мне сложно продолжать этот разговор. Я уже несколько раз сказал(а) тебе “нет”
Вот небольшой набор базовых фраз, которые помогут выйти из дискомфортного общения:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤1
#рабочее
Сложности накатывают, жизнь не без этого.
В этих сложностях можно не терять и себя, и самоподдержку. Все остальное приложится.
Хорошего дня всем🕊
Сложности накатывают, жизнь не без этого.
В этих сложностях можно не терять и себя, и самоподдержку. Все остальное приложится.
Хорошего дня всем🕊
❤6👍3
#мэмы
#рабочее
Новые собеседники, бывает волнуются перед совместной работой. Это волнение понятно: что будет, как, чем дело кончится, а вдруг??
Чтобы разрядить обстановку, я рассказываю об основых идеях нарративной практики в мэмах.
Находясь в непредпочитаемых историях, можно чувствовать себя участником примерно вот таких плакатов. Происходит что-то странное, неподходящее и неживенькое: как это увидеть и понять?
Экстернализация ситуации, позволяет посмотреть на нее со стороны, почувствовать, что ты не проблема. И занять по отношению к ситуации нужную позицию. Большая разница, быть участником плаката без права выхода, или смотреть на него со строны, волею судеб оказавшись в питерском метро.
Возможность выйти из непредпочитаемого и вспомнить, что проблема в проблеме, а не в человеке, обычно ощущается как легкость и свобода.
А уж если с этим можно что-то сделать-это большой шаг вперед.
Никакой магии и мистики, кроме силы литературы, в экстернализации нет. А вот возможность легче решать даже самые сложные проблемы, есть. Как эта возможность раскроется в беседе, будет видно в процессе. Тем интересней начинать, продолжать и заканчивать.
Берегите себя🕊
#рабочее
Новые собеседники, бывает волнуются перед совместной работой. Это волнение понятно: что будет, как, чем дело кончится, а вдруг??
Чтобы разрядить обстановку, я рассказываю об основых идеях нарративной практики в мэмах.
Находясь в непредпочитаемых историях, можно чувствовать себя участником примерно вот таких плакатов. Происходит что-то странное, неподходящее и неживенькое: как это увидеть и понять?
Экстернализация ситуации, позволяет посмотреть на нее со стороны, почувствовать, что ты не проблема. И занять по отношению к ситуации нужную позицию. Большая разница, быть участником плаката без права выхода, или смотреть на него со строны, волею судеб оказавшись в питерском метро.
Возможность выйти из непредпочитаемого и вспомнить, что проблема в проблеме, а не в человеке, обычно ощущается как легкость и свобода.
А уж если с этим можно что-то сделать-это большой шаг вперед.
Никакой магии и мистики, кроме силы литературы, в экстернализации нет. А вот возможность легче решать даже самые сложные проблемы, есть. Как эта возможность раскроется в беседе, будет видно в процессе. Тем интересней начинать, продолжать и заканчивать.
Берегите себя🕊
❤4🔥2