Сегодня чуть-чуть об идеях полицентричности и моноцентричности жизни в картинках.
❤6🔥3
#травмоинформированность
⠀
Карен Хорни первая описала то, что в простонародии называют эмоциональными качелями. В исполнении Карен, эмоциональные качели-это травма "двух шагов" или раскачивание между крайностями грандиозного Я и ничтожного Я, по принципу "все или ничего".
⠀
Карен предположила, что происхождение этих качелей, кроется в неблагоприятном детстком опыте, когда ребеноку после ненадлежащего обращения внушают примерно следующее:
"Какими бы плохими мы не были, все же мы гораздо лучше, чем ты."
В детском возрасте, очень легко потеряться, распутывая и осознавая такое послание. И тогда в дело вступают эмоции и социальный перфекционизм, который можно выразить ощущением: "Другие не достойны моей любви, а я не достоин любви других".
⠀
Сказать, что оказаться в такой патовой ситуации-это очень сложно, не сказать ничего. Это большая беда. Однако, в самых трудных ситуациях, человек всегда делает что-то в ответ. Даже если эти ответы выглядят странными и социально спорными, они направлены на сохранение важного и ценного для человека. Люди отчаянно берегут самое важное; чем ценнее то, что нарушается, тем сильнее обережные или защитные практики.
Это знание дает надежду, и возможность видеть за самым странным и больным-жизнь.
⠀
Если долго качаться на качелях, то первые шаги по твердой земле, могут быть не совсем уверенными и требуется время, чтобы привыкнуть заново.
Фильм или спектакль, который затронул душу, временно занимает мысли и переживания и требуется время, чтобы вернуться к обычным делам.
На восстановление того, что было нарушено, исследование мыслей и эмоциональных реакций, которые возникают в ответ на разрушение, тоже необходимо время. И его можно себе давать.
⠀
Берегите себя🕊
⠀
Карен Хорни первая описала то, что в простонародии называют эмоциональными качелями. В исполнении Карен, эмоциональные качели-это травма "двух шагов" или раскачивание между крайностями грандиозного Я и ничтожного Я, по принципу "все или ничего".
⠀
Карен предположила, что происхождение этих качелей, кроется в неблагоприятном детстком опыте, когда ребеноку после ненадлежащего обращения внушают примерно следующее:
"Какими бы плохими мы не были, все же мы гораздо лучше, чем ты."
В детском возрасте, очень легко потеряться, распутывая и осознавая такое послание. И тогда в дело вступают эмоции и социальный перфекционизм, который можно выразить ощущением: "Другие не достойны моей любви, а я не достоин любви других".
⠀
Сказать, что оказаться в такой патовой ситуации-это очень сложно, не сказать ничего. Это большая беда. Однако, в самых трудных ситуациях, человек всегда делает что-то в ответ. Даже если эти ответы выглядят странными и социально спорными, они направлены на сохранение важного и ценного для человека. Люди отчаянно берегут самое важное; чем ценнее то, что нарушается, тем сильнее обережные или защитные практики.
Это знание дает надежду, и возможность видеть за самым странным и больным-жизнь.
⠀
Если долго качаться на качелях, то первые шаги по твердой земле, могут быть не совсем уверенными и требуется время, чтобы привыкнуть заново.
Фильм или спектакль, который затронул душу, временно занимает мысли и переживания и требуется время, чтобы вернуться к обычным делам.
На восстановление того, что было нарушено, исследование мыслей и эмоциональных реакций, которые возникают в ответ на разрушение, тоже необходимо время. И его можно себе давать.
⠀
Берегите себя🕊
❤4🔥4👍1
#рабочее
Чего только не спрашивают у меня коллеги: примерно все, от экспертного мнения до подходящего мэма, и обратно🤗☺️.
А тут вдруг спросили, красивое и простое про IFS терапию. Если вы присматриваетесь к IFS подходу, то, слова Элизабет Гилберт, примерно про то, как она может происходить, и чем это происходящее может быть полезно👇✨️
⠀
"Самые умиротворенные и мудрые из тех, кого я знаю, создали внутри себя достаточно пространства, чтобы позволить всем частям своей личности сосуществовать, несмотря на противоречия.
⠀
Таким образом, внутри появилось место для творчества, для страха, для достоинства и стыда, место для части восхитительной, божественной и прекрасной, как и для мелочной, завистливой, нелепой.
⠀
Эти люди как будто построили огромный концертный зал под открытым небом и не гонят прочь ни одну из своих частей, которые явились на концерт.
⠀
Знаете почему? Потому что это невозможно! Их нельзя прогнать!
⠀
Просто поставь для каждой из них стул. Позволь им остаться, позволь им выражать себя. Но не дай им контролировать твою жизнь, твою историю, которую ты пытаешься создавать."
Пы.сы. Хороших IFS информированных терапевтов с радостью порекомендую🤗
Люблю этот подход за то, что в нем дается столько места неизведанному, духовному и необъяснимому, сколько нужно. Ну и за идею, что места хватит на всех, которую я практикую и в работе, и в жизни.
Чего только не спрашивают у меня коллеги: примерно все, от экспертного мнения до подходящего мэма, и обратно🤗☺️.
А тут вдруг спросили, красивое и простое про IFS терапию. Если вы присматриваетесь к IFS подходу, то, слова Элизабет Гилберт, примерно про то, как она может происходить, и чем это происходящее может быть полезно👇✨️
⠀
"Самые умиротворенные и мудрые из тех, кого я знаю, создали внутри себя достаточно пространства, чтобы позволить всем частям своей личности сосуществовать, несмотря на противоречия.
⠀
Таким образом, внутри появилось место для творчества, для страха, для достоинства и стыда, место для части восхитительной, божественной и прекрасной, как и для мелочной, завистливой, нелепой.
⠀
Эти люди как будто построили огромный концертный зал под открытым небом и не гонят прочь ни одну из своих частей, которые явились на концерт.
⠀
Знаете почему? Потому что это невозможно! Их нельзя прогнать!
⠀
Просто поставь для каждой из них стул. Позволь им остаться, позволь им выражать себя. Но не дай им контролировать твою жизнь, твою историю, которую ты пытаешься создавать."
Пы.сы. Хороших IFS информированных терапевтов с радостью порекомендую🤗
Люблю этот подход за то, что в нем дается столько места неизведанному, духовному и необъяснимому, сколько нужно. Ну и за идею, что места хватит на всех, которую я практикую и в работе, и в жизни.
❤14🔥4
Если выйти на пару дней в лес с палаткой, или пойти в поход самой легкой сложности, становится видна слабость и маленькость человека. Ветер подул, змея выползла, дождик пошел, река перевернула байдарку, и привет.
⠀
Слабость часто считается неконструктивной: нужно быть сильными, составлять планы, добиваться, необходимо все себе получить, действовать и выложить все это хоть в инстаграм, хоть в одноклассники.
⠀
Согласие с природой, позволяет видеть свою маленькость и слабость, по сравнению со стихиями, с высшими силами и соглашаться с этим.
Я чувствую себя маленькой и слабой рядом с горой, морем, лесом, ветром, солнцем и это красиво и хорошо. Так и должно быть.
Такая слабость позволяет свободно просить, ошибаться, не мочь, получать и благодарить за полученное. А главное, такое видение избавляет от сравнения себя с собой, и с другими. Мы все маленькие рядом с морем, горой или радугой, и это не имеет особого значения.
⠀
Сейчас многие буквально отрезаны от своей маленькости и слабости, а вместе с этим от величия и красоты жизни. Знание о том, что жизнь великое, прекрасное приключения утеряно. А без него очень трудно по-настоящему созидать, беречь и сохранять. Лето без умения продолжать и сохранять, представить себе сложно.
⠀
О том, как можно обходиться со своей слабостью конструктивно будем говорить на шаманской летнем группе.
⠀
Начинаем 2 июня и работаем две недели, до 15 июня.
⠀
Стоимость 15 т.р.
⠀
Запись здесь:
@AlexandrikovaNina
⠀
Слабость часто считается неконструктивной: нужно быть сильными, составлять планы, добиваться, необходимо все себе получить, действовать и выложить все это хоть в инстаграм, хоть в одноклассники.
⠀
Согласие с природой, позволяет видеть свою маленькость и слабость, по сравнению со стихиями, с высшими силами и соглашаться с этим.
Я чувствую себя маленькой и слабой рядом с горой, морем, лесом, ветром, солнцем и это красиво и хорошо. Так и должно быть.
Такая слабость позволяет свободно просить, ошибаться, не мочь, получать и благодарить за полученное. А главное, такое видение избавляет от сравнения себя с собой, и с другими. Мы все маленькие рядом с морем, горой или радугой, и это не имеет особого значения.
⠀
Сейчас многие буквально отрезаны от своей маленькости и слабости, а вместе с этим от величия и красоты жизни. Знание о том, что жизнь великое, прекрасное приключения утеряно. А без него очень трудно по-настоящему созидать, беречь и сохранять. Лето без умения продолжать и сохранять, представить себе сложно.
⠀
О том, как можно обходиться со своей слабостью конструктивно будем говорить на шаманской летнем группе.
⠀
Начинаем 2 июня и работаем две недели, до 15 июня.
⠀
Стоимость 15 т.р.
⠀
Запись здесь:
@AlexandrikovaNina
🔥11❤5
Подготовка к лекции о роли слуха в психической реальности и социальных взаимодействиях, увела меня далеко от заявленной темы.
Оказалось, что "слышать" без ровного, устойчивого доверия к миру невозможно. Слушать, да можно, а слышать затруднительно.
Само же доверие-это не только личный выбор, ценность или добродетель, но и важный показатель благополучия общества.
Вернулась к тому, с чего все начиналось через музей музыки в Москве. Музей прекрасный, особенно если совмещать его посещение с концертом или мастер-классом.
Сижу выдыхаю, и уже слышу предстоящую неделю.
Будет живенько☺️
Хороших выходных всем🕊✨️
Оказалось, что "слышать" без ровного, устойчивого доверия к миру невозможно. Слушать, да можно, а слышать затруднительно.
Само же доверие-это не только личный выбор, ценность или добродетель, но и важный показатель благополучия общества.
Вернулась к тому, с чего все начиналось через музей музыки в Москве. Музей прекрасный, особенно если совмещать его посещение с концертом или мастер-классом.
Сижу выдыхаю, и уже слышу предстоящую неделю.
Будет живенько☺️
Хороших выходных всем🕊✨️
❤13🔥5