На выходных чуть-чуть работали, а больше беседовали и дурачились с коллегами, которые практикуют очень разные подходы в работе.
Подходы разные, а смысл в работе один-помогать людям. По итогам обсуждений, составила шутливый топ разных подходов в терапии.
Хорошего понедельника всем🕊
Подходы разные, а смысл в работе один-помогать людям. По итогам обсуждений, составила шутливый топ разных подходов в терапии.
Хорошего понедельника всем🕊
🔥7👍5
#травмаинформированность
#посттравматическийрост
Люди, которые пережили нечто трудное, часто предъявляют к себе завышенные требования, касающиеся процесса восстановления.
⠀
Завышенные требования почти всегда связаны с ожиданиями окружающих и социальными предписаниями, поэтому минуты "слабости", если они вообще допускаются в привычное течение времени, обычно прячутся от посторонних глаз.
⠀
Завышенные ожидания и требования к себе вызывают у людей ощущение слабости и некомпетентности, которые не способствуют исцелению.
⠀
О чем важно помнить?
⠀
1. Восстановление-это процесс. Этому процессу и себе можно давать время. Столько, сколько нужно.
⠀
2. Психологическая и психотерапевтическая помощь-это не единственные способы поддержки. Помогает: хорошее общение, подходящая физическая нагрузка, общение с природой, чтение, любые виды творческой деятельности, духовные практики и так далее. А вот включиться в эти занятия и включить их в свою повседневность, может помочь психолог.
⠀
3. Когда ребенок учится ходить или дерево покрывается первой листвой, мы не предъявляем к ним никаких требований, просто радуемся тому, что происходит. Человек, восстанавливающийся после трудных жизненных событий-то самое дерево. Отмечать и радоваться можно каждой маленькой победе или изменению. И праздновать их, конечно.
⠀
4. Желание быстрее включиться в привычную жизнь, начать или продолжить делать что-то классное и живенькое, очень понятно. Его стоит культивировать, каждый день делать что-то, что приносит радость, удовольствие и облегчение.
Лучший план восстановления-это список маленьких радостей, которые будут в каждом дне.
⠀
5. До сих пор считается, что основным и практически неизбежным исходом серьезных потрясений является нарушение психического здоровья. Однако, это далеко не так. Количество людей, которые пережили посттравматический рост после серьезных жизненных потрясений, существенно больше, чем страдающих от психиатрических расстройств, возникших после травмы.
И это не требование, а опора, которая может помогать двигаться в предпочитаемом направлении.
Берегите себя🕊
#посттравматическийрост
Люди, которые пережили нечто трудное, часто предъявляют к себе завышенные требования, касающиеся процесса восстановления.
⠀
Завышенные требования почти всегда связаны с ожиданиями окружающих и социальными предписаниями, поэтому минуты "слабости", если они вообще допускаются в привычное течение времени, обычно прячутся от посторонних глаз.
⠀
Завышенные ожидания и требования к себе вызывают у людей ощущение слабости и некомпетентности, которые не способствуют исцелению.
⠀
О чем важно помнить?
⠀
1. Восстановление-это процесс. Этому процессу и себе можно давать время. Столько, сколько нужно.
⠀
2. Психологическая и психотерапевтическая помощь-это не единственные способы поддержки. Помогает: хорошее общение, подходящая физическая нагрузка, общение с природой, чтение, любые виды творческой деятельности, духовные практики и так далее. А вот включиться в эти занятия и включить их в свою повседневность, может помочь психолог.
⠀
3. Когда ребенок учится ходить или дерево покрывается первой листвой, мы не предъявляем к ним никаких требований, просто радуемся тому, что происходит. Человек, восстанавливающийся после трудных жизненных событий-то самое дерево. Отмечать и радоваться можно каждой маленькой победе или изменению. И праздновать их, конечно.
⠀
4. Желание быстрее включиться в привычную жизнь, начать или продолжить делать что-то классное и живенькое, очень понятно. Его стоит культивировать, каждый день делать что-то, что приносит радость, удовольствие и облегчение.
Лучший план восстановления-это список маленьких радостей, которые будут в каждом дне.
⠀
5. До сих пор считается, что основным и практически неизбежным исходом серьезных потрясений является нарушение психического здоровья. Однако, это далеко не так. Количество людей, которые пережили посттравматический рост после серьезных жизненных потрясений, существенно больше, чем страдающих от психиатрических расстройств, возникших после травмы.
И это не требование, а опора, которая может помогать двигаться в предпочитаемом направлении.
Берегите себя🕊
❤8🔥6
#практика
Хорошая табличка, для того, чтобы попробовать навести порядок в прошлом, настоящем и будущем.
Для этого можно:
Расположить прошлое, настоящее и будущее как три отрезка на линии времени
Поразмышлять какие ситуации в прошлом требуют покоя, а какими можно гордиться
Добавить практик удовольствия и удовлетворения в настоящее
И перебрать свои надежды на будущее, даже если сейчас они совсем призрачные
Берегите себя🕊
Хорошая табличка, для того, чтобы попробовать навести порядок в прошлом, настоящем и будущем.
Для этого можно:
Расположить прошлое, настоящее и будущее как три отрезка на линии времени
Поразмышлять какие ситуации в прошлом требуют покоя, а какими можно гордиться
Добавить практик удовольствия и удовлетворения в настоящее
И перебрать свои надежды на будущее, даже если сейчас они совсем призрачные
Берегите себя🕊
🔥11
Не прошло и нескольких лет, как риторические вопросы из фильма "Откровение Ионы", стали вполне себе практическими.
Ссылка на фильм здесь:
https://m.youtube.com/watch?v=48JSkDM6WfQ
⠀
Вопросы тут👇
⠀
Что для тебя разум?
⠀
Чего ты желаешь?
⠀
Что ты умеешь делать, чтобы осуществилось то, что ты желаешь? Чтобы начало быть то, чего не было до этого. Как ты это делаешь?
⠀
Когда у тебя под ногами нет почвы на что ты опираешься?
⠀
Кто ты? Как истинное имя твое? Откуда ты? И где оказался?
⠀
Когда у тебя просто раскрыты глаза, что ты видишь?
⠀
Ты пробовал увидеть большое в малом и целое в части? Ты видишь связи или только различия?
на что ты смотришь: на разделенность или на единство?
⠀
Как часто тебе удается смотреть глазами, но видеть сердцем?
⠀
Что видно через твои глаза?
⠀
Что ты утратишь, присвоив свое себе?
⠀
Какая еще тебе нужна подсказка?
⠀
Ты можешь нырныть глубже?
⠀
Когда ты без скидок говорил о любви? Занимался ею, совершал, воплощал?
⠀
В паузах между звуками, в зазорах между действиями, в просветах между вагонами проносящегося поезда, опасность для тебя или возможность?
⠀
Как можешь ты видеть путь, когда полностью занят целью?
⠀
Когда ты отпускаешь тревожную озабоченность собой, что тебе нужно?
⠀
Ты можешь в любой момент соединить любую точку вселенной с любой, даже еще не существующей. Что тебе нужно для этого кроме твоего внимания? Кто еще может это?
⠀
Сколько раз тебе удавалось почувствовать, что что-то большее чем ты, окружает и пронизывает тебя?
⠀
Что важнее, чем пропускать через себя больше жизни?
⠀
Когда ты узнаешь себя?
⠀
Какое ты слово? Какое слово тя исполнишь сейчас?
Ссылка на фильм здесь:
https://m.youtube.com/watch?v=48JSkDM6WfQ
⠀
Вопросы тут👇
⠀
Что для тебя разум?
⠀
Чего ты желаешь?
⠀
Что ты умеешь делать, чтобы осуществилось то, что ты желаешь? Чтобы начало быть то, чего не было до этого. Как ты это делаешь?
⠀
Когда у тебя под ногами нет почвы на что ты опираешься?
⠀
Кто ты? Как истинное имя твое? Откуда ты? И где оказался?
⠀
Когда у тебя просто раскрыты глаза, что ты видишь?
⠀
Ты пробовал увидеть большое в малом и целое в части? Ты видишь связи или только различия?
на что ты смотришь: на разделенность или на единство?
⠀
Как часто тебе удается смотреть глазами, но видеть сердцем?
⠀
Что видно через твои глаза?
⠀
Что ты утратишь, присвоив свое себе?
⠀
Какая еще тебе нужна подсказка?
⠀
Ты можешь нырныть глубже?
⠀
Когда ты без скидок говорил о любви? Занимался ею, совершал, воплощал?
⠀
В паузах между звуками, в зазорах между действиями, в просветах между вагонами проносящегося поезда, опасность для тебя или возможность?
⠀
Как можешь ты видеть путь, когда полностью занят целью?
⠀
Когда ты отпускаешь тревожную озабоченность собой, что тебе нужно?
⠀
Ты можешь в любой момент соединить любую точку вселенной с любой, даже еще не существующей. Что тебе нужно для этого кроме твоего внимания? Кто еще может это?
⠀
Сколько раз тебе удавалось почувствовать, что что-то большее чем ты, окружает и пронизывает тебя?
⠀
Что важнее, чем пропускать через себя больше жизни?
⠀
Когда ты узнаешь себя?
⠀
Какое ты слово? Какое слово тя исполнишь сейчас?
YouTube
Откровение Ионы (RU)
Фильм Александра и Николь Гратовски «Откровение Ионы» - философская притча, осмысление происходящих сегодня с человечеством в целом и с каждым человеком событий.
(ENG, FR, ES - https://youtu.be/5TYDBbow-Yc)
Библейский Иона, бежавший от собственного предназначения…
(ENG, FR, ES - https://youtu.be/5TYDBbow-Yc)
Библейский Иона, бежавший от собственного предназначения…
❤2🔥1
#экспериментальнаяпятница
⠀
Марк Мередит, Кристиан Уилер и Йона Бергер проводили интересное исследование о том, как на результаты голосования влияет место проведения выборов.
Исследование, мягко скажем странное, ведь голосование происходит на основе рациональных убеждений и взвешенных решений. В этом месте, мне, конечно, хочется тихонько посмеяться, но шутки в сторону, к исследованию.
⠀
Марк, Кристиан и Йона исследовали данные по каждому избирательному участку всеобщих выборов в штате Аризона в 2000 году. По названию и адресу каждого участка, они определяли, был ли он расположен в школе, церкви или в каком-либо другом здании.
⠀
Оказалось, что 40% избирателей голосовали в церквях, 26%-в школах, 10%-в общественных центрах, а остальные в многоквартирных домах, на полях для гольфа и даже стоянках для автоприцепов.
⠀
Затем авторы исследования сравнивали как отличаются результаты голосования в зависимости от типа избирательных участков. В частности, Марк, Кристиан и Йона сосредоточились на законодательной инициативе, предлагающей поднять налог с продаж с 5 до 6,5% для поддержки государственных школ. Большинство людей поддерживают образование, но мало кому понравится платить больше налогов. Это трудное решение.
⠀
Оказалось, что инициатива финансирования школ получила на 10.000 голосов больше, когда избирательным участком была школа. Если бы место, где происходило голосование, не имело значения, то процент поддержавших инициативу должен был быть примерно одинаковым, но оказалось, что в школах за поддержку школ голосовали чаще.
⠀
Интересно, что инициатива с поднятием налога в штате Аризона, прошла, хотя разница в 10.000 голосов в масштабе штата, может показаться не такой уж и большой. Однако, оказалось, что ее достаточно, чтобы изменить результаты выборов.
⠀
В качестве эксперимента, можно понаблюдать за своими предпочтениями, мыслями и убеждениями в зависимости от места, в котором вы находитесь. Открытия не заставят себя ждать.
⠀
Хороших выходных всем✨️
⠀
Марк Мередит, Кристиан Уилер и Йона Бергер проводили интересное исследование о том, как на результаты голосования влияет место проведения выборов.
Исследование, мягко скажем странное, ведь голосование происходит на основе рациональных убеждений и взвешенных решений. В этом месте, мне, конечно, хочется тихонько посмеяться, но шутки в сторону, к исследованию.
⠀
Марк, Кристиан и Йона исследовали данные по каждому избирательному участку всеобщих выборов в штате Аризона в 2000 году. По названию и адресу каждого участка, они определяли, был ли он расположен в школе, церкви или в каком-либо другом здании.
⠀
Оказалось, что 40% избирателей голосовали в церквях, 26%-в школах, 10%-в общественных центрах, а остальные в многоквартирных домах, на полях для гольфа и даже стоянках для автоприцепов.
⠀
Затем авторы исследования сравнивали как отличаются результаты голосования в зависимости от типа избирательных участков. В частности, Марк, Кристиан и Йона сосредоточились на законодательной инициативе, предлагающей поднять налог с продаж с 5 до 6,5% для поддержки государственных школ. Большинство людей поддерживают образование, но мало кому понравится платить больше налогов. Это трудное решение.
⠀
Оказалось, что инициатива финансирования школ получила на 10.000 голосов больше, когда избирательным участком была школа. Если бы место, где происходило голосование, не имело значения, то процент поддержавших инициативу должен был быть примерно одинаковым, но оказалось, что в школах за поддержку школ голосовали чаще.
⠀
Интересно, что инициатива с поднятием налога в штате Аризона, прошла, хотя разница в 10.000 голосов в масштабе штата, может показаться не такой уж и большой. Однако, оказалось, что ее достаточно, чтобы изменить результаты выборов.
⠀
В качестве эксперимента, можно понаблюдать за своими предпочтениями, мыслями и убеждениями в зависимости от места, в котором вы находитесь. Открытия не заставят себя ждать.
⠀
Хороших выходных всем✨️
🔥7👍2