"Мелочи, от которых другие чувствуют себя чуть лучше" от Брэда Аронсона
❤6🔥2
Сегодня в воскресном чтении Федор Достоевский и кусочек из книги "Подростки" о веселости:
"Весёлость человека — это самая выдающая человека черта, с ногами и руками.
Иной характер долго не раскусите, а рассмеётся человек как-нибудь очень искренно, и весь характер его вдруг окажется как на ладони. Только с самым высшим и с самым счастливым развитием человек умеет веселиться сообщительно, то есть неотразимо и добродушно. Я не про умственное его развитие говорю, а про характер, про целое человека.
Итак: если захотите рассмотреть человека и узнать его душу, то вникайте не в то, как он молчит, или как он говорит, или как он плачет, или даже как он волнуется благороднейшими идеями, а высмотрите лучше его, когда он смеётся.
Хорошо смеётся человек — значит хороший человек."
"Весёлость человека — это самая выдающая человека черта, с ногами и руками.
Иной характер долго не раскусите, а рассмеётся человек как-нибудь очень искренно, и весь характер его вдруг окажется как на ладони. Только с самым высшим и с самым счастливым развитием человек умеет веселиться сообщительно, то есть неотразимо и добродушно. Я не про умственное его развитие говорю, а про характер, про целое человека.
Итак: если захотите рассмотреть человека и узнать его душу, то вникайте не в то, как он молчит, или как он говорит, или как он плачет, или даже как он волнуется благороднейшими идеями, а высмотрите лучше его, когда он смеётся.
Хорошо смеётся человек — значит хороший человек."
❤4👍3🔥1
#рабочее
⠀
Односессионная терапия-довольно популярный метод и способ помощи в США, и чуть менее популярный в Европе.
⠀
В России, односессионую терапию преподают коллеги из КБТ-подхода, а он, на минуточку, является "золотым стандартом психотерапии", чтобы это не значило.
⠀
Одна сесссия с психотерапевтом вполне может приносить ощутимые, положительные результаиы, если терапевт осведомлен и умеет работать в таком подходе.
⠀
Всех проблем, одна сессия не решит, а вот помочь:
⠀
Сделать несколько шагов вперед в сложной ситуации
⠀
Получить пространство и время для исследования проблемы
⠀
Подсобрать ресурсы для реализации определенных действий
⠀
Разработать план действий и получить поддержку и рекомендации
⠀
одна сессия с терапевтом, может вполне.
⠀
И интересное наблюдение, которое приводит Уинди Драйден по поводу выбора односессионой помощи:
⠀
"Когда в одном из британских университетов была введена система отдельных консультаций, при которой можно было получить одну сессию за раз, студент, желающий получить следующую, мог выбрать консультанта, к которому он пришел изначально или нового консультанта.
⠀
Около 40% вновь обращавшихся студентов предпочли обратиттся к новому консультанту, подчеркивая, что им важен новый взгляд на их проблему."
⠀
В нашей, что психотерапевтической, что отношенческой культуре, такие желания могут восприниматься чем-то на грани возмутительного. Всего должно быть по одному: образование, работа, супруг, настоящий друг.
⠀
Многообразие, возможность пробовать новое и выбирать, может вызывать опасения и неловкость. Часто, именно этот запрет часто является "глубинной причиной" трудностей с изменениями, чтобы это не значило.
⠀
Не то, чтобы односессионная терапия, может помочь с этим запретом справиться, хотя почему нет. А вот служить разнообразию форм и способов психологической помощи и поддержки, такая практика точно может.
⠀
Пускай разного и нового будет больше🕊
⠀
Односессионная терапия-довольно популярный метод и способ помощи в США, и чуть менее популярный в Европе.
⠀
В России, односессионую терапию преподают коллеги из КБТ-подхода, а он, на минуточку, является "золотым стандартом психотерапии", чтобы это не значило.
⠀
Одна сесссия с психотерапевтом вполне может приносить ощутимые, положительные результаиы, если терапевт осведомлен и умеет работать в таком подходе.
⠀
Всех проблем, одна сессия не решит, а вот помочь:
⠀
Сделать несколько шагов вперед в сложной ситуации
⠀
Получить пространство и время для исследования проблемы
⠀
Подсобрать ресурсы для реализации определенных действий
⠀
Разработать план действий и получить поддержку и рекомендации
⠀
одна сессия с терапевтом, может вполне.
⠀
И интересное наблюдение, которое приводит Уинди Драйден по поводу выбора односессионой помощи:
⠀
"Когда в одном из британских университетов была введена система отдельных консультаций, при которой можно было получить одну сессию за раз, студент, желающий получить следующую, мог выбрать консультанта, к которому он пришел изначально или нового консультанта.
⠀
Около 40% вновь обращавшихся студентов предпочли обратиттся к новому консультанту, подчеркивая, что им важен новый взгляд на их проблему."
⠀
В нашей, что психотерапевтической, что отношенческой культуре, такие желания могут восприниматься чем-то на грани возмутительного. Всего должно быть по одному: образование, работа, супруг, настоящий друг.
⠀
Многообразие, возможность пробовать новое и выбирать, может вызывать опасения и неловкость. Часто, именно этот запрет часто является "глубинной причиной" трудностей с изменениями, чтобы это не значило.
⠀
Не то, чтобы односессионная терапия, может помочь с этим запретом справиться, хотя почему нет. А вот служить разнообразию форм и способов психологической помощи и поддержки, такая практика точно может.
⠀
Пускай разного и нового будет больше🕊
❤18👍6🔥4🕊1
#помощьвпереходах
⠀
В моей практике довольно редко, но все же случается, что человеку необходима помощь в конструировании ритуалов стабильности и свидетельствование в их переживании.
⠀
Ритуалы стабильности становятся привычками и предназначены для предотвращения проблем, укрепления стабильности и связи с собой и другими после травмирующего жизненного события или перемены.
Цель таких ритуалов в объединении, усилении ощущения целостности, укреплении позитивной укорененности в новой реальности и узнвании себя в новом качестве.
⠀
Ритуалы стабильности служат свидетельством изменений идентичности, происходят в новой реальности. И позволяют эту новую реальность и новую идентичность, обживать.
⠀
Процесс обживания нового, особенно, если до этого нового были пройдены медные трубы вместе с огнем и водой, может даваться очень непросто: привыкать к хорошему, чтобы это не значило, часто, тоже работа. Поэтому, важно бывает продумать и обсудить с другим человеком, какие практики и ритуалы могут помогать:
⠀
Укреплять подходящее самоощущение
Чувствовать поддержку окружения
Поддерживать предпочитаемую связь с местом, состоянием и социальной идентичностью
Чувствовать радость, удовлетворение и довольство.
⠀
Начинается такое обсуждение, может с описания положительных моментов, внимания к тому, что хорошего происходит в жизни и что хотелось бы сохранить.
Дальше разговор может идти о тех новых привычках, совместных действиях и занятиях, которые могут служить предпочитаемому движению по жизни.
После, уже можно, попробовать действовать.
⠀
Ритуалы стабильности, как и любые практики, очень подвижная и живая вещь. Иногда для возвращения к себе нужна стабильность, поддержка, связь и культивирование того, что получается лучше всего.
⠀
Берегите себя🕊
⠀
В моей практике довольно редко, но все же случается, что человеку необходима помощь в конструировании ритуалов стабильности и свидетельствование в их переживании.
⠀
Ритуалы стабильности становятся привычками и предназначены для предотвращения проблем, укрепления стабильности и связи с собой и другими после травмирующего жизненного события или перемены.
Цель таких ритуалов в объединении, усилении ощущения целостности, укреплении позитивной укорененности в новой реальности и узнвании себя в новом качестве.
⠀
Ритуалы стабильности служат свидетельством изменений идентичности, происходят в новой реальности. И позволяют эту новую реальность и новую идентичность, обживать.
⠀
Процесс обживания нового, особенно, если до этого нового были пройдены медные трубы вместе с огнем и водой, может даваться очень непросто: привыкать к хорошему, чтобы это не значило, часто, тоже работа. Поэтому, важно бывает продумать и обсудить с другим человеком, какие практики и ритуалы могут помогать:
⠀
Укреплять подходящее самоощущение
Чувствовать поддержку окружения
Поддерживать предпочитаемую связь с местом, состоянием и социальной идентичностью
Чувствовать радость, удовлетворение и довольство.
⠀
Начинается такое обсуждение, может с описания положительных моментов, внимания к тому, что хорошего происходит в жизни и что хотелось бы сохранить.
Дальше разговор может идти о тех новых привычках, совместных действиях и занятиях, которые могут служить предпочитаемому движению по жизни.
После, уже можно, попробовать действовать.
⠀
Ритуалы стабильности, как и любые практики, очень подвижная и живая вещь. Иногда для возвращения к себе нужна стабильность, поддержка, связь и культивирование того, что получается лучше всего.
⠀
Берегите себя🕊
❤5🔥1