Утро✨️

Сегодня в воскресном чтении зарисовка из книги Ольги Бермант Поляковой "100 признательных эссе" о преображении👇
⠀
История эта случилась с обычной девчонкой, которая сначала училась в вузе и подрабатывала, потом работала на двух работах, а затем на трех. И началась история с того, что на работе героиню увидел неженатый-холостой и пригласил ее на свидание.
⠀
Довольно быстро он уперся в глухую стену, которая называлась "у меня нет времени" и начал искать возможности для свиданий. Ничего у него не вышло.
⠀
Отправился он к психологу, был у него заветный телефончик. Психолог задавала земные вопросы, на которые у неженатого-холостого не было ответов, и он взялся за выяснение реальных обстоятельств.
⠀
Выяснилось, что маме красавицы нужен новый смартфон, младшему брату нужен новый компьютер. Отчиму нужны деньги на ремонт машины. А маминой квартире, которую она сдает нужен ремонт. А на все это нужны деньги, которых у родни нет, потому что малосильные и болеют, на последнее красавицу в вузе отучили. И теперь она всем должна.
⠀
Неженатый-холостой посмотрел на ситуацию другими глазами и заметил, что сапоги на умнице разношенные, пальто не новое, сумка обтрепанная, а смартфон трехлетний. Такие дела.
⠀
И ничего лучше не придумал, как уговорить краспвицу пойти к психологу, вдвоем, проконсультироваться, "поработать над отношениями", ведь намерения у него серьезные.
⠀
Психолог посмотрела внимательно на них, послушала, головой покивала, мол, родня святое, но чтобы от консультации был толк предложила найти один компромисс, так, чтобы время красавицы и неженатого сошлись вместе ко всеобщему удовольствию.
⠀
Поспрашивала психолог их о разных удовольствиях в жизни, кому что больше нравится еда-одежда-массажи-путешествия-музыка-книги-кино-море и договорились они, что умница-красавица раз в две недели будет принимать подарок от неженатого-холостого. И подарком этим выбрали, визит в парикмахерскую. Новая практика, как у голливудской звезды.
⠀
Ведьма, конечно, баба Яга натуральная, а не психолог им попалась. Потому что дальше началось странное.
⠀
Уговор ходить в парикмахерскую был такой, чтобы не спрашивать никогда, сколько это стоит. Неженатый встречал после, оплачивал. Само собой и время нашлось видеться-по пути заехать, где-то посидеть.

И красавица похорошела, расцвела. Поменяла гардероб, расписание и времяпрепровождение.
А дальше предсказуемо всё.


Поженились они и уехали. Перевод семье посылают раз в месяц, сколько его семье, столько и ее. По справедливости всё. С учетом, что свое жилье молодым надо покупать, и в декрете придется сидеть, не так много, как раньше, в общем, посылают.
⠀
Сбила с пути истинного девчонку психолог. Как есть ведьма."

Вечер✨️

Для тех, кто начинает с понедельника✨️

#травмоинформированность
⠀
Важным навыком, который помогает благополучию, является самообладание.
⠀
Самообладание-это умение сохранять душевное спокойствие в условиях переживания противоположных состояний: радости и печали, боли и удовольствия, успеха и неудачи.
⠀
Самообладание-это не равнодушие или отстраненность, это умение видеть жизнь из определенной перспективы, навык создавать такое пространство из которого можно делать выбор в пользу разумного сочувствия.
⠀
Что может помочь развитию этого навыка?
⠀
✨️Создание личного физического пространства, которое будет успокаивать, радовать и вдохновлять.
Когда у человека есть свое кресло, свой стол, свое дерево в парке, своя полочка, они добавляют в жизнь чувство упорядоченности и безопасности.
Из места, где можно просто быть собой и с собой, жизнь и себя в ней можно видеть из совершенно другой перспективы.
⠀
✨️Практики наслаждения жизнью
⠀
Планирование маленьких радостей, занятий, которые приносят удовольствие, общения, которое вдохновляет помогает видеть в жизни разное: и хорошее и плохое. И культивируют энергию и оптимизм, которые положительно влияют на самообладание.
⠀
Наслаждение чем-то помогает:

распознавать приятные ощущения
переживать их
присваивать себе позитивный опыт.
⠀
✨️Практики поиска и культивирования своих сильных сторон
⠀
Чтобы чем-то обладать, сначала это необходимо назвать, а потом присвоить. Сохранять самообладание помогает знание своих ценных качеств. Мы оберегаем то, что ценим, а то, что мы ценим оберегает нас.
⠀
Отвечать на вопрос и замечать то, что я ценю в себе может быть очень непривычно. В нашей культуре, признание того ценного, что уже есть, может быть сопряжено с идеей хвастовства. Или долженствованием всегда быть на высоте, раз уж ты такой хороший и классный. И то, и другое может мешать просто признавать свои сильные стороны и свободно выбирать практики их развития.
⠀
Что вы цените в себе? Какими хорошими качествами вы обладаете?

Вечер✨️

Как вы будете сбывать свою мечту сегодня?

Вечер✨️