Сегодня в воскресном чтении о причастности от Брене Браун:
⠀
" Перестань искать подтверждения тому, что ты не принадлежишь к той или иной группе. Живя с таким настроем, ты неприменно их найдешь.
⠀
Хватит искать на лицах окружающих подтверждение тому, что тебя недостаточно. Если ты выберешь такую цель, она обязательно будет достигнута.
⠀
Настоящая причастность и самоценность не товары-мы не торгуемся. Правда о том, кто мы такие живет у нас внутри. Храбрость защищает сердца от сравнения и оценок, особенно от наших собственных. Да и еще: никто не принадлежит миру сильнее, чем ты.
⠀
Несколько лет назад я брала интервью у восьмиклассников, они разбились на группы и сформулировали отличия между необходимостью вписываться и чувствовать себя причастными. Кратко приведу их здесь:
⠀
Причастность-быть там, где ты хочешь оказаться и тебя ждут. Вписываться-это быть там, куда ты хочешь попасть, но тебе там не рады или им все равно.
⠀
Причастность-это когда тебя принимают таким, какой ты есть. Вписываться-это притворяться кем-то другим, чтобы тебя взяли.
⠀
Если я могу оставаться собой, я чувствую причастность. Если я должен стараться быть похожим на остальных, я вписываюсь.
⠀
Есть, простые ежедневные практики, ведущие к настоящей причастности:
⠀
Вблизи человека трудно ненавидеть. Сближайся! И с собой тоже!
⠀
Отвечай правдой на брехню. Корректно.
⠀
Держись за руку-за руку незнакомцев.
⠀
Гордая осанка. Мягкий взгляд. Дикое сердце."
⠀
" Перестань искать подтверждения тому, что ты не принадлежишь к той или иной группе. Живя с таким настроем, ты неприменно их найдешь.
⠀
Хватит искать на лицах окружающих подтверждение тому, что тебя недостаточно. Если ты выберешь такую цель, она обязательно будет достигнута.
⠀
Настоящая причастность и самоценность не товары-мы не торгуемся. Правда о том, кто мы такие живет у нас внутри. Храбрость защищает сердца от сравнения и оценок, особенно от наших собственных. Да и еще: никто не принадлежит миру сильнее, чем ты.
⠀
Несколько лет назад я брала интервью у восьмиклассников, они разбились на группы и сформулировали отличия между необходимостью вписываться и чувствовать себя причастными. Кратко приведу их здесь:
⠀
Причастность-быть там, где ты хочешь оказаться и тебя ждут. Вписываться-это быть там, куда ты хочешь попасть, но тебе там не рады или им все равно.
⠀
Причастность-это когда тебя принимают таким, какой ты есть. Вписываться-это притворяться кем-то другим, чтобы тебя взяли.
⠀
Если я могу оставаться собой, я чувствую причастность. Если я должен стараться быть похожим на остальных, я вписываюсь.
⠀
Есть, простые ежедневные практики, ведущие к настоящей причастности:
⠀
Вблизи человека трудно ненавидеть. Сближайся! И с собой тоже!
⠀
Отвечай правдой на брехню. Корректно.
⠀
Держись за руку-за руку незнакомцев.
⠀
Гордая осанка. Мягкий взгляд. Дикое сердце."
❤11🔥3👍1
#весенее
⠀
Дэшел Келтнер, исследователь просоциальных эмоций, в ходе своих исследований, задавал людям вопрос:
Какого рода трепет вы испытали, столкнувшись с тайной, выходящей за пределы вашего понимания мира?
⠀
И на основании тысяч ответов, сформулировал
примерный список основных ситуаций и явлений, которые способны вызывать у людей чувство трепета.
⠀
Он назвал этот список «Восемь чудес жизни», которыми оказались:
⠀
Поступки, в которых проявляется сила, мужество и доброта других
⠀
Коллективное движение, например в танцах или командном спорте
⠀
Созерцание природы
⠀
Музыка и пение, в роли как исполнителя, так и слушателя
⠀
Визуальное искусство, скульптура и архитектура
⠀
Столкновение с мистическим и религиозным переживанием
⠀
Наблюдение за рождением и смертью
⠀
Осознание большой идеи или прозрение.
⠀
Встреча с такими переживаниями или чудесами помогает обрести новые смыслы, переоткрыть красоту и ясно увидеть главное и второстепенное. Каким-то из чудес можно помочь случится, какие приходят сами.
Одно можно сказать точно, переживание трепета может помогать сохранять жизнестойкость и надежду, даже в самые сложные времена.
Трепетного вторника всем🕊
⠀
Дэшел Келтнер, исследователь просоциальных эмоций, в ходе своих исследований, задавал людям вопрос:
Какого рода трепет вы испытали, столкнувшись с тайной, выходящей за пределы вашего понимания мира?
⠀
И на основании тысяч ответов, сформулировал
примерный список основных ситуаций и явлений, которые способны вызывать у людей чувство трепета.
⠀
Он назвал этот список «Восемь чудес жизни», которыми оказались:
⠀
Поступки, в которых проявляется сила, мужество и доброта других
⠀
Коллективное движение, например в танцах или командном спорте
⠀
Созерцание природы
⠀
Музыка и пение, в роли как исполнителя, так и слушателя
⠀
Визуальное искусство, скульптура и архитектура
⠀
Столкновение с мистическим и религиозным переживанием
⠀
Наблюдение за рождением и смертью
⠀
Осознание большой идеи или прозрение.
⠀
Встреча с такими переживаниями или чудесами помогает обрести новые смыслы, переоткрыть красоту и ясно увидеть главное и второстепенное. Каким-то из чудес можно помочь случится, какие приходят сами.
Одно можно сказать точно, переживание трепета может помогать сохранять жизнестойкость и надежду, даже в самые сложные времена.
Трепетного вторника всем🕊
❤10🔥1
#рабочее
По сети гуляют такие картинки, которые можно понимать очень по-разному.
В нашей культуре, принята метафора обращения со временем,как с ресурсом. Поэтому время нам не хочется терять, мы стараемся провести его с пользой и долго выбираем куда его вкладывать.
Если жить и мыслить в такой метафоре, то тратить время на восстановление и здоровье, можно спокойно только в том случае, если они представляют ценность и имеют определенную цену:
для себя или хорошего дела, времени не жалко.
Если бОльшую ценность имеет что-то другое, например, работа, отношения, деньги, то на эти вещи и будет хотеться потратить время. И тогда восстановление-лишь досадная преграда на пути к желаемому.
А вот если мыслить в категориях бесконечного времени и знать, что его вагон и его можно тратить на что угодно, то.. То вполне возможно, что время найдется на очень разные процессы и его будет достаточно.
В этом случае, время и процессы могут сначала замедлиться. И это может быть непривычным настолько, что даже окружающие могут начать волноваться:"Ты чего такой спокойный?! Никуда не торопишься?"
А потом оказывается, что все важное случается, времени и выбора достаточно и можно не спешить, а наслаждаться тем временем, что есть.
Берегите себя🕊
По сети гуляют такие картинки, которые можно понимать очень по-разному.
В нашей культуре, принята метафора обращения со временем,как с ресурсом. Поэтому время нам не хочется терять, мы стараемся провести его с пользой и долго выбираем куда его вкладывать.
Если жить и мыслить в такой метафоре, то тратить время на восстановление и здоровье, можно спокойно только в том случае, если они представляют ценность и имеют определенную цену:
для себя или хорошего дела, времени не жалко.
Если бОльшую ценность имеет что-то другое, например, работа, отношения, деньги, то на эти вещи и будет хотеться потратить время. И тогда восстановление-лишь досадная преграда на пути к желаемому.
А вот если мыслить в категориях бесконечного времени и знать, что его вагон и его можно тратить на что угодно, то.. То вполне возможно, что время найдется на очень разные процессы и его будет достаточно.
В этом случае, время и процессы могут сначала замедлиться. И это может быть непривычным настолько, что даже окружающие могут начать волноваться:"Ты чего такой спокойный?! Никуда не торопишься?"
А потом оказывается, что все важное случается, времени и выбора достаточно и можно не спешить, а наслаждаться тем временем, что есть.
Берегите себя🕊
❤13🔥1
#помощьвпереходах
Бывает так, что человек застревает в каких-то переходных моментах. Например, я не чувствую себя мамой или я вроде замужем, но не осознаю этого.
Социально, находиться в таком состоянии и чувствовать то, что чувствуешь, бывает стыдно. Фактически и физически событие случилось, а вот сердце, психика и душа не поспели, для них событие не произошло до конца.
Психологической поддержкой в этом случае, могут быть:
Прощание со старым. Сейчас можно описать и претворить в жизнь любые подходящие практики прощания: подобрать место, время, музыку, действия, еду, запахи, последовательность действий, которые будут содержать личный смысл прощания.
Ресурсные практики. Практики восстановления и укрепления здоровья, социальных связей, маленькие радости, приятные занятия помогают восстанавливать силы, которых может остро не хватать в ситуации: я уже не там и еще не здесь. Находиться в затянувшемся переходе-дело эмоционально и физически затратное, поэтому восстановление сил, обязательно.
Когнитивные практики.
Поиск ответов на вопросы: кто я, зачем я и куда я иду, может выматывать, особенно если ответы не так, чтобы очевидны.
И тем не менее, и сами обсуждения, и когнитивный труд по выстраиванию новой реальности, дает опору. Мир устроен вот так, вот мое место, мое дело, вот я.
Кстати, эти вопросы можно обсуждать не только с психологами, но и с философами, религиозными деятелями, наставниками.
Составление карты будущего или практики надежды. Затянувшиеся переходы, будто тучи, затягивают горизонт будущего. Разговоры о целях, мечтах, надеждах и чаяньях не могут дать гарантий, что они сбудутся, а вот вернуть ощущение контроля и более уверенного состояния, вполне. И того, и другого в ситуации затянувшегося нахождения "между мирами" может не хватать.
Завершить затянувшийся переход никогда не поздно, как и возобновить движение к тому, что ощущается верным. Начинается это завершение с принятия решения это сделать.
Дальше можно искать способы и помощников воплотить это решение в жизнь.
Берегите себя🕊
Бывает так, что человек застревает в каких-то переходных моментах. Например, я не чувствую себя мамой или я вроде замужем, но не осознаю этого.
Социально, находиться в таком состоянии и чувствовать то, что чувствуешь, бывает стыдно. Фактически и физически событие случилось, а вот сердце, психика и душа не поспели, для них событие не произошло до конца.
Психологической поддержкой в этом случае, могут быть:
Прощание со старым. Сейчас можно описать и претворить в жизнь любые подходящие практики прощания: подобрать место, время, музыку, действия, еду, запахи, последовательность действий, которые будут содержать личный смысл прощания.
Ресурсные практики. Практики восстановления и укрепления здоровья, социальных связей, маленькие радости, приятные занятия помогают восстанавливать силы, которых может остро не хватать в ситуации: я уже не там и еще не здесь. Находиться в затянувшемся переходе-дело эмоционально и физически затратное, поэтому восстановление сил, обязательно.
Когнитивные практики.
Поиск ответов на вопросы: кто я, зачем я и куда я иду, может выматывать, особенно если ответы не так, чтобы очевидны.
И тем не менее, и сами обсуждения, и когнитивный труд по выстраиванию новой реальности, дает опору. Мир устроен вот так, вот мое место, мое дело, вот я.
Кстати, эти вопросы можно обсуждать не только с психологами, но и с философами, религиозными деятелями, наставниками.
Составление карты будущего или практики надежды. Затянувшиеся переходы, будто тучи, затягивают горизонт будущего. Разговоры о целях, мечтах, надеждах и чаяньях не могут дать гарантий, что они сбудутся, а вот вернуть ощущение контроля и более уверенного состояния, вполне. И того, и другого в ситуации затянувшегося нахождения "между мирами" может не хватать.
Завершить затянувшийся переход никогда не поздно, как и возобновить движение к тому, что ощущается верным. Начинается это завершение с принятия решения это сделать.
Дальше можно искать способы и помощников воплотить это решение в жизнь.
Берегите себя🕊
❤4👍4🔥2
#рабочее
Иногда объяснить что-то проще через картинку, образ проще запоминается.
Нашла хорошую картинку про разницу между хаосом и порядком. Понятие порядка сильно социально обусловлено и нормировано. Нормы и правила часто вносят хаос туда, где есть естественный порядок.
Иногда, чтобы прекратить хаос, необходимо перестать исправлять и рушить то, что уже в порядке.
Иногда объяснить что-то проще через картинку, образ проще запоминается.
Нашла хорошую картинку про разницу между хаосом и порядком. Понятие порядка сильно социально обусловлено и нормировано. Нормы и правила часто вносят хаос туда, где есть естественный порядок.
Иногда, чтобы прекратить хаос, необходимо перестать исправлять и рушить то, что уже в порядке.
❤21🔥4