Для тех, кому нужна энергия этим вечером

Что вы начнете с любви в эту пятницу?

#экспериметальнаяпятница
⠀
Рой Баумейстер, социальный психолог из США, занимался исследованием силы воли и механикой принятия решений. В ходе самого известного своего эксперимента, который будет неоднократно повторен другими исследователями, он предлагал испытуемым печенье и редис.
⠀
Дело было так:
Испытуемые входят в комнату, наполненную запахом свежих шоколадных печений. И, правда, перед участниками экспермента, две тарелки: на одной те самые печенья, на другой редис.
⠀
Пока идет подготовка к опросу, одну группу просят съесть печенье, а другую редис. После, участникам предлагают решить логическую задачу, которая не имеет правильного ответа.
⠀
Те, кто ел печенье, пытались найти ответ в среднем на протяжении 19 минут. Те, кому достался редис, сдались через 8.
⠀
Подобные эксперименты повторялись еще не раз: людей после дегустации сладостей и полезных овощей, просили контролировать эмоции, отгадывать слова, отвечать на вопросы сложных тестов, результат был один: те, кто дегустировал овощи сдавались быстрее.
⠀
Рой Баумастер по следам таких экспериментов написал книгу "Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль" и сделал вывод о том, что силу воли снижает необходимость сдерживать свое желание, а вернее то напряжение, которое возникает при таком сдерживании.
Сила воли-это мускул, который после определенных усилий теряет силу и требует времени на восстановление.
⠀
Как силе воле может помогать следование своим желаниям, можно понаблюдать на досуге.
⠀
И хорошей пятницы всем🕊

Вечер✨️

Что добавит удовольствия в вашу жизнь?

Настроение этой субботы🐯🦄🦚

Что вы делаете, когда вас любят?

Сегодня в воскресном чтении Линдси Гибсон и кусочек из книги «Выбираю себя. Руководство по поиску своего пути в жизни» про желания:
⠀
"Кому принадлежит ваша жизнь? На этот вопрос ответит ваше отношение к своим мечтам и желаниям.
⠀
В семьях и сообществах по всему миру встречаются тоталитарные режимы и диктаторы. Если ваша жизнь вам не принадлежит, личные желания могут стать угрозой безопасности для группы, частью которой вы себя считаете. Вы будете считать свои желания опасными до тех пор, пока не поверите, что имеете право на собственную жизнь.
⠀
Насмешки, отвержение или намек с угрозой оставить нас — все это с легкостью заставит многих из нас отвернуться от собственных глубинных желаний.
⠀
Однако желания живут по своим правилам. Наш ум напоминает воду, текущую вниз по трубе. Идеи невозможно повернуть вспять, так же как невозможно загнать воду обратно в трубу. Ничто не изменит намерения идеи — родиться внутри вас и быть выраженной наружу. Мы не можем отказаться: таково психологическое и духовное устройство жизни.
⠀
К счастью, мы также не можем полностью уничтожить собственные желания.
⠀
Когда вы противитесь желаниям и пытаетесь их вытеснить из сознания, вы не уничтожаете их, а раните. И как любое раненое существо, желание может ополчиться против нас. Наши невинные детские потребности и конструктивные намерения вынуждены биться не на жизнь, а на смерть из-за постоянных нападок и отвержения. В результате становится плохо всем сразу.
⠀
Раненые желания могут меняться до неузнаваемости, пугая вас своими странными проявлениями, иррациональной мощностью и одержимостью своей настойчивости.
⠀
Помните: вы не несете ответственность за желания. Вам придется взять на себя ответственность за действия, которые вы совершаете под их давлением, но не за желания, которые у вас возникли.
⠀
Источник желаний и фантазий — часть вашей личности, олицетворяющая то, кем вы должны были стать. У нее нет морали и она достаточно примитивна, как ум ребенка. Желания похожи на детей — бунтуют, когда их игнорируют.
⠀
Если у вас возникают желания или фантазии, которые кажутся аморальными или пугающими, не паникуйте.
⠀
Вы взрослый человек, поэтому можете задать себе простой вопрос: что это может означать? Ваше истинное «я» было вынуждено описать решение достаточно грубо — предположим, оно пытается указать вам на важную потребность, которую вы игнорируете.
⠀
Эта работа может быть непростой, и иногда нам приходится обращаться за поддержкой к психотерапевту.
Но вы и сами можете попробовать спросить себя — без ужаса и осуждения — как бы изменилась ваша жизнь, если бы эта жуткая фантазия стала реальностью?
⠀
Вы удивитесь тайному облегчению и свободе, которые могут прийти в ответ. Если вам удастся найти безобидную искреннюю потребность, скрывающееся за «ужасной мыслью», вы сможете выбрать и приемлемое решение проблемы."

Утро✨️

Кем вы будете для себя сегодня?