Для тех, кто выбирает решение с наибольшими преимуществами и меньшими затратами в эту среду. И любит заполнять таблички🤗
❤4🔥3
#необычныеработы
⠀
Сейчас вокруг семьи, рода, темы трансгенерационной передачи, что жизнестойкости, что травмы, довольно много разных идей и практик.
Влияние семейной истории, действительно, можно исследовать по-разному.
Неплохо бывает, когда в таких исследованиях, есть наглядность. То есть можно увидеть, потрогать, проговорить и услышать то, что исследуешь. Например, с помощью создания личного герба, девиза и цвета семьи.
⠀
Семейный герб-это познавательный знак, на котором изображены определенные символы, характеризующие ценности владельца и его семьи. Каждый элемент не случаен и отражает информацию об истории, корнях и традициях.
⠀
Что необходимо для составления герба?
⠀
1. Исследовать семейные черты, ценности и особенности
⠀
2. Выбрать цвет, соответствующий чертам и особенностям семьи, например,
Красный-смелость, мужество
Желтый-щедрость
Зеленый-радость, изобилие
Фиолетовый-величие
⠀
3. Выбрать символ или фигуру, которые могут отражать важные события семьи, ее дух или увлечения
⠀
4. Создать девиз семьи. То есть подобрать такие слова, в которых отражены главные принципы и устои семьи. Это могут быть афоризмы, пословицы, крылатые выражения, строки из стихов или кредо.
⠀
Когда такая работа проделана, можно зарисовать то, что получилось. И перейти ко второй части работы, в ходе которой можно исследовать как символы, цвет и слова влияют на самоощущение, настрой и личные смыслы.
⠀
Обычно на это требуется время, иногда несколько дней, иногда больше. И усилия по осмыслению.
⠀
Как это можно делать?
⠀
1. Заметить и описать как на меня влияют семейные ценности: что они могут помогать делать, а где идут вразрез с моими желаниями?
⠀
2. Ощутить влияние цвета и символов герба на самоощущение и проявленность.
Если бы я носил/а одежду с гербом моей семьи, что для меня было бы возможным, а что недопустимым? Мне это подходит?
⠀
3. Как на меня влияют слова из девиза семьи? Что происходит, когда я их слышу или говорю? В каких случаях к ним можно обращаться, а где, в моей жизни, они неуместны?
⠀
Важных открытий всем🕊
⠀
Сейчас вокруг семьи, рода, темы трансгенерационной передачи, что жизнестойкости, что травмы, довольно много разных идей и практик.
Влияние семейной истории, действительно, можно исследовать по-разному.
Неплохо бывает, когда в таких исследованиях, есть наглядность. То есть можно увидеть, потрогать, проговорить и услышать то, что исследуешь. Например, с помощью создания личного герба, девиза и цвета семьи.
⠀
Семейный герб-это познавательный знак, на котором изображены определенные символы, характеризующие ценности владельца и его семьи. Каждый элемент не случаен и отражает информацию об истории, корнях и традициях.
⠀
Что необходимо для составления герба?
⠀
1. Исследовать семейные черты, ценности и особенности
⠀
2. Выбрать цвет, соответствующий чертам и особенностям семьи, например,
Красный-смелость, мужество
Желтый-щедрость
Зеленый-радость, изобилие
Фиолетовый-величие
⠀
3. Выбрать символ или фигуру, которые могут отражать важные события семьи, ее дух или увлечения
⠀
4. Создать девиз семьи. То есть подобрать такие слова, в которых отражены главные принципы и устои семьи. Это могут быть афоризмы, пословицы, крылатые выражения, строки из стихов или кредо.
⠀
Когда такая работа проделана, можно зарисовать то, что получилось. И перейти ко второй части работы, в ходе которой можно исследовать как символы, цвет и слова влияют на самоощущение, настрой и личные смыслы.
⠀
Обычно на это требуется время, иногда несколько дней, иногда больше. И усилия по осмыслению.
⠀
Как это можно делать?
⠀
1. Заметить и описать как на меня влияют семейные ценности: что они могут помогать делать, а где идут вразрез с моими желаниями?
⠀
2. Ощутить влияние цвета и символов герба на самоощущение и проявленность.
Если бы я носил/а одежду с гербом моей семьи, что для меня было бы возможным, а что недопустимым? Мне это подходит?
⠀
3. Как на меня влияют слова из девиза семьи? Что происходит, когда я их слышу или говорю? В каких случаях к ним можно обращаться, а где, в моей жизни, они неуместны?
⠀
Важных открытий всем🕊
🔥6❤3👍3
#экспериметальнаяпятница
⠀
Рой Баумейстер, социальный психолог из США, занимался исследованием силы воли и механикой принятия решений. В ходе самого известного своего эксперимента, который будет неоднократно повторен другими исследователями, он предлагал испытуемым печенье и редис.
⠀
Дело было так:
Испытуемые входят в комнату, наполненную запахом свежих шоколадных печений. И, правда, перед участниками экспермента, две тарелки: на одной те самые печенья, на другой редис.
⠀
Пока идет подготовка к опросу, одну группу просят съесть печенье, а другую редис. После, участникам предлагают решить логическую задачу, которая не имеет правильного ответа.
⠀
Те, кто ел печенье, пытались найти ответ в среднем на протяжении 19 минут. Те, кому достался редис, сдались через 8.
⠀
Подобные эксперименты повторялись еще не раз: людей после дегустации сладостей и полезных овощей, просили контролировать эмоции, отгадывать слова, отвечать на вопросы сложных тестов, результат был один: те, кто дегустировал овощи сдавались быстрее.
⠀
Рой Баумастер по следам таких экспериментов написал книгу "Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль" и сделал вывод о том, что силу воли снижает необходимость сдерживать свое желание, а вернее то напряжение, которое возникает при таком сдерживании.
Сила воли-это мускул, который после определенных усилий теряет силу и требует времени на восстановление.
⠀
Как силе воле может помогать следование своим желаниям, можно понаблюдать на досуге.
⠀
И хорошей пятницы всем🕊
⠀
Рой Баумейстер, социальный психолог из США, занимался исследованием силы воли и механикой принятия решений. В ходе самого известного своего эксперимента, который будет неоднократно повторен другими исследователями, он предлагал испытуемым печенье и редис.
⠀
Дело было так:
Испытуемые входят в комнату, наполненную запахом свежих шоколадных печений. И, правда, перед участниками экспермента, две тарелки: на одной те самые печенья, на другой редис.
⠀
Пока идет подготовка к опросу, одну группу просят съесть печенье, а другую редис. После, участникам предлагают решить логическую задачу, которая не имеет правильного ответа.
⠀
Те, кто ел печенье, пытались найти ответ в среднем на протяжении 19 минут. Те, кому достался редис, сдались через 8.
⠀
Подобные эксперименты повторялись еще не раз: людей после дегустации сладостей и полезных овощей, просили контролировать эмоции, отгадывать слова, отвечать на вопросы сложных тестов, результат был один: те, кто дегустировал овощи сдавались быстрее.
⠀
Рой Баумастер по следам таких экспериментов написал книгу "Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль" и сделал вывод о том, что силу воли снижает необходимость сдерживать свое желание, а вернее то напряжение, которое возникает при таком сдерживании.
Сила воли-это мускул, который после определенных усилий теряет силу и требует времени на восстановление.
⠀
Как силе воле может помогать следование своим желаниям, можно понаблюдать на досуге.
⠀
И хорошей пятницы всем🕊
❤7🔥2👍1
Сегодня в воскресном чтении Линдси Гибсон и кусочек из книги «Выбираю себя. Руководство по поиску своего пути в жизни» про желания:
⠀
"Кому принадлежит ваша жизнь? На этот вопрос ответит ваше отношение к своим мечтам и желаниям.
⠀
В семьях и сообществах по всему миру встречаются тоталитарные режимы и диктаторы. Если ваша жизнь вам не принадлежит, личные желания могут стать угрозой безопасности для группы, частью которой вы себя считаете. Вы будете считать свои желания опасными до тех пор, пока не поверите, что имеете право на собственную жизнь.
⠀
Насмешки, отвержение или намек с угрозой оставить нас — все это с легкостью заставит многих из нас отвернуться от собственных глубинных желаний.
⠀
Однако желания живут по своим правилам. Наш ум напоминает воду, текущую вниз по трубе. Идеи невозможно повернуть вспять, так же как невозможно загнать воду обратно в трубу. Ничто не изменит намерения идеи — родиться внутри вас и быть выраженной наружу. Мы не можем отказаться: таково психологическое и духовное устройство жизни.
⠀
К счастью, мы также не можем полностью уничтожить собственные желания.
⠀
Когда вы противитесь желаниям и пытаетесь их вытеснить из сознания, вы не уничтожаете их, а раните. И как любое раненое существо, желание может ополчиться против нас. Наши невинные детские потребности и конструктивные намерения вынуждены биться не на жизнь, а на смерть из-за постоянных нападок и отвержения. В результате становится плохо всем сразу.
⠀
Раненые желания могут меняться до неузнаваемости, пугая вас своими странными проявлениями, иррациональной мощностью и одержимостью своей настойчивости.
⠀
Помните: вы не несете ответственность за желания. Вам придется взять на себя ответственность за действия, которые вы совершаете под их давлением, но не за желания, которые у вас возникли.
⠀
Источник желаний и фантазий — часть вашей личности, олицетворяющая то, кем вы должны были стать. У нее нет морали и она достаточно примитивна, как ум ребенка. Желания похожи на детей — бунтуют, когда их игнорируют.
⠀
Если у вас возникают желания или фантазии, которые кажутся аморальными или пугающими, не паникуйте.
⠀
Вы взрослый человек, поэтому можете задать себе простой вопрос: что это может означать? Ваше истинное «я» было вынуждено описать решение достаточно грубо — предположим, оно пытается указать вам на важную потребность, которую вы игнорируете.
⠀
Эта работа может быть непростой, и иногда нам приходится обращаться за поддержкой к психотерапевту.
Но вы и сами можете попробовать спросить себя — без ужаса и осуждения — как бы изменилась ваша жизнь, если бы эта жуткая фантазия стала реальностью?
⠀
Вы удивитесь тайному облегчению и свободе, которые могут прийти в ответ. Если вам удастся найти безобидную искреннюю потребность, скрывающееся за «ужасной мыслью», вы сможете выбрать и приемлемое решение проблемы."
⠀
"Кому принадлежит ваша жизнь? На этот вопрос ответит ваше отношение к своим мечтам и желаниям.
⠀
В семьях и сообществах по всему миру встречаются тоталитарные режимы и диктаторы. Если ваша жизнь вам не принадлежит, личные желания могут стать угрозой безопасности для группы, частью которой вы себя считаете. Вы будете считать свои желания опасными до тех пор, пока не поверите, что имеете право на собственную жизнь.
⠀
Насмешки, отвержение или намек с угрозой оставить нас — все это с легкостью заставит многих из нас отвернуться от собственных глубинных желаний.
⠀
Однако желания живут по своим правилам. Наш ум напоминает воду, текущую вниз по трубе. Идеи невозможно повернуть вспять, так же как невозможно загнать воду обратно в трубу. Ничто не изменит намерения идеи — родиться внутри вас и быть выраженной наружу. Мы не можем отказаться: таково психологическое и духовное устройство жизни.
⠀
К счастью, мы также не можем полностью уничтожить собственные желания.
⠀
Когда вы противитесь желаниям и пытаетесь их вытеснить из сознания, вы не уничтожаете их, а раните. И как любое раненое существо, желание может ополчиться против нас. Наши невинные детские потребности и конструктивные намерения вынуждены биться не на жизнь, а на смерть из-за постоянных нападок и отвержения. В результате становится плохо всем сразу.
⠀
Раненые желания могут меняться до неузнаваемости, пугая вас своими странными проявлениями, иррациональной мощностью и одержимостью своей настойчивости.
⠀
Помните: вы не несете ответственность за желания. Вам придется взять на себя ответственность за действия, которые вы совершаете под их давлением, но не за желания, которые у вас возникли.
⠀
Источник желаний и фантазий — часть вашей личности, олицетворяющая то, кем вы должны были стать. У нее нет морали и она достаточно примитивна, как ум ребенка. Желания похожи на детей — бунтуют, когда их игнорируют.
⠀
Если у вас возникают желания или фантазии, которые кажутся аморальными или пугающими, не паникуйте.
⠀
Вы взрослый человек, поэтому можете задать себе простой вопрос: что это может означать? Ваше истинное «я» было вынуждено описать решение достаточно грубо — предположим, оно пытается указать вам на важную потребность, которую вы игнорируете.
⠀
Эта работа может быть непростой, и иногда нам приходится обращаться за поддержкой к психотерапевту.
Но вы и сами можете попробовать спросить себя — без ужаса и осуждения — как бы изменилась ваша жизнь, если бы эта жуткая фантазия стала реальностью?
⠀
Вы удивитесь тайному облегчению и свободе, которые могут прийти в ответ. Если вам удастся найти безобидную искреннюю потребность, скрывающееся за «ужасной мыслью», вы сможете выбрать и приемлемое решение проблемы."
❤11👍1🔥1