#практика
⠀
Когда речь идет о планировании, а оно бывает важным, если речь идет о перегрузках, кризисных ситуациях и ситуациях серьезных перемен, я предлагаю разложить хаос по трем полочкам.
⠀
1. Составить список занятий и дел, чтобы понять, что можно передать другим или делегировать
⠀
2. Выгрузить на бумагу все накопившееся, чтобы расставить приоритеты
⠀
3. Выработать план заботы о себе, который поможет чувствовать себя лучше
⠀
Такая ментальная уборка часто успокаивает и может привносить в мысли и дела свежесть и упорядоченность. Наводить порядок в необходимых делах, планах, идеях и занятиях так же важно, как и приводить в порядок жилище, сад или какое-то помещение.
⠀
Часто, одна только выгрузка на бумагу, помогает увидеть масштаб навалившегося, необходимого и лишнего, давно желанного и скучного. И от этого, не всегда становится легче, но свободнее и яснее, точно.
⠀
Если такая уборка сопровождается хорошей беседой, то можно сформулировать и найти подходящие решения. И воочию убедиться, что что-то нужно выбросить, о чем-то можно поручить позаботиться другим людям, а что-то, наоборот, возобновить и продолжить.
⠀
Хорошей недели всем🕊
⠀
Когда речь идет о планировании, а оно бывает важным, если речь идет о перегрузках, кризисных ситуациях и ситуациях серьезных перемен, я предлагаю разложить хаос по трем полочкам.
⠀
1. Составить список занятий и дел, чтобы понять, что можно передать другим или делегировать
⠀
2. Выгрузить на бумагу все накопившееся, чтобы расставить приоритеты
⠀
3. Выработать план заботы о себе, который поможет чувствовать себя лучше
⠀
Такая ментальная уборка часто успокаивает и может привносить в мысли и дела свежесть и упорядоченность. Наводить порядок в необходимых делах, планах, идеях и занятиях так же важно, как и приводить в порядок жилище, сад или какое-то помещение.
⠀
Часто, одна только выгрузка на бумагу, помогает увидеть масштаб навалившегося, необходимого и лишнего, давно желанного и скучного. И от этого, не всегда становится легче, но свободнее и яснее, точно.
⠀
Если такая уборка сопровождается хорошей беседой, то можно сформулировать и найти подходящие решения. И воочию убедиться, что что-то нужно выбросить, о чем-то можно поручить позаботиться другим людям, а что-то, наоборот, возобновить и продолжить.
⠀
Хорошей недели всем🕊
❤8👍2🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
О работе психологов каких только мифов и баек не ходит.
Вот, например, ролик, который метафорично описывает один из, но далеко не единственный, способ работы.
Зачем бить рыб🙈😁 молотком со смайликом, мне понять трудно. И даже хорошее разрешение ситуаций, ничего не может поделать с моим недоумением.
А вот людям, которые обращаются за помощью часто этот ролик нравится, что-то важное он колышет и оживляет внутри.
Так и живем, среди странного и откликающегося, настоящего и пролетающего мимо, и будущего, которое совместно сделаем лучше.
Как вам ролик?
Вот, например, ролик, который метафорично описывает один из, но далеко не единственный, способ работы.
Зачем бить рыб🙈😁 молотком со смайликом, мне понять трудно. И даже хорошее разрешение ситуаций, ничего не может поделать с моим недоумением.
А вот людям, которые обращаются за помощью часто этот ролик нравится, что-то важное он колышет и оживляет внутри.
Так и живем, среди странного и откликающегося, настоящего и пролетающего мимо, и будущего, которое совместно сделаем лучше.
Как вам ролик?
❤8🔥4👍2
#философское
⠀
Раз уж речь пошла о рабочем, покажу как набрасываю и обдумываю. Это отдельный вид удовольствия, когда можно просто играть с услышанным, понятым, увиденным и красивым.
⠀
Здорово, что такая игра в моей жизни просто есть. И этого достаточно.
⠀
✨️✨️✨️
Медицина рождается из несогласия человека следовать за законами природы. Это возмутительная наука и ремесло.
⠀
Согласно законам природы, я должен заболеть и умереть. А я не согласен. Поэтому возникает медицина, которая помогает мне в преодолении тягот болезни и смерти.
⠀
Если я свободен, то у меня есть надежда, что законы природы не все определяют. И тогда медицина становится технологией, которая воплощает мою надежду.
Надежде, вере и любви сейчас непросто: не надейся, не верь и не люби. И все же остаются врачи, которые знают откуда идет искусство врачевания и владеют механикой лечения, а потому удерживают себя от трех не и трепетно относятся к надежде.
⠀
✨️✨️✨️
Практическая мудрость-это способность удержаться в срединном пути. Человек думает, что вот мое мнение, я так думаю и буду на нем настаивать. Появляется другой человек, который говорит: а вот мое мнение. Потом эти люди сражаются и разрушаются миры.
⠀
Сильное мышление-это когда ты можешь жить в парадоксе и удерживать две крайности: и то мнение, и то мнение, но не в виде компромисса. А в виде парадокса, то есть более сильного мышления.
⠀
Paradoxun означает "звучит абсурдно, но по смыслу верно". Юнг говорил, что парадокс-это один из ценных духовных инструментов, великий свидетель истины. Быть свидетелем истины-неслыханная задача, особенно в одиночестве и в мире, который сошел с ума. Не быть свидетелем-задача еще более сложная. Парадокс, однако.
⠀
Ты едешь, тебя шатает, но ты удерживаешься в парадоксе. Ты можешь быть выше отдельно взятых мнений. То есть не коллекционировать разные мнения, а вступать в процесс согласования или согласия и анализа.
⠀
✨️✨️✨️
Механика-это когда ты делаешь искусственные вещи, решающие разные задачи, которые перед собой ставишь. Механика создает объект с нулевым смыслом. Это самое сложное в механике, представить, что машина, например, способна вмещать смыслы того, кто ею пользуется. Для кого-то машина-средство передвижения, для кого-то способ утереть кому-то нос, для кого-то утешение.
⠀
Создавая механику, мастер освобождает людей от чего-то, от мира для смысла. С помощью техники, я могу реализовать свои смыслы.
⠀
Механика бесполезна без смелости идти за своей свободой. Смелости следовать за сердцем и храбрости быть свободным.
Поэтому и не работают чек-листы, протоколы, или вот фен. Обученные руки могут быть несвободны: это и отличает мастеров. Один свободен и обучен- и его прическа произведение искусства. А другой обучен и не свободен, и что ни сделай, на выходе, пшик! А фен у обоих, одинаковый.
⠀
✨️✨️✨️
Архитектор больше чем маг. Он волшебник. Он работает только с невидимым, иррациональным, вокруг него ничего нету из материального, он что-то чертит. Если он поднимает голову и посмотрит, то он увидит собор, который он начертил.
⠀
То есть архитектор-это человек далекий от материального, но с другой стороны, он синтез технологий.
⠀
✨️✨️✨️
Единственной разрешенной формой труда, которая не имеет физического воплощения в культуре, долгое время было жречество, священство. Это форма труда, в которой совпадает небесное и земное.
⠀
Это делают священники и это таинства. Это специальные люди, которые делают свою невидимую работу и когда мы в мире видим разный труд и работу и их плоды, они делают невидимую работу со смыслами. Эта работа чистая, в том смысле, что есть только верх. Эта работа буквальная, без метафор, символов и алегорий. Эта работа невидимая, и она есть.
⠀
Чистая работа связана только с причастностью, с ощущением присутствия, а вовсе не с моралью и уж тем более не с идеальностью или в добротой.
Чем свежее и светлее качество причастности, тем больше видно такую работу.
⠀
Невидимая работа не приводит к укреплению связи с чем-то бОльшим, она помогает понять, что мы уже с ним.
⠀
Раз уж речь пошла о рабочем, покажу как набрасываю и обдумываю. Это отдельный вид удовольствия, когда можно просто играть с услышанным, понятым, увиденным и красивым.
⠀
Здорово, что такая игра в моей жизни просто есть. И этого достаточно.
⠀
✨️✨️✨️
Медицина рождается из несогласия человека следовать за законами природы. Это возмутительная наука и ремесло.
⠀
Согласно законам природы, я должен заболеть и умереть. А я не согласен. Поэтому возникает медицина, которая помогает мне в преодолении тягот болезни и смерти.
⠀
Если я свободен, то у меня есть надежда, что законы природы не все определяют. И тогда медицина становится технологией, которая воплощает мою надежду.
Надежде, вере и любви сейчас непросто: не надейся, не верь и не люби. И все же остаются врачи, которые знают откуда идет искусство врачевания и владеют механикой лечения, а потому удерживают себя от трех не и трепетно относятся к надежде.
⠀
✨️✨️✨️
Практическая мудрость-это способность удержаться в срединном пути. Человек думает, что вот мое мнение, я так думаю и буду на нем настаивать. Появляется другой человек, который говорит: а вот мое мнение. Потом эти люди сражаются и разрушаются миры.
⠀
Сильное мышление-это когда ты можешь жить в парадоксе и удерживать две крайности: и то мнение, и то мнение, но не в виде компромисса. А в виде парадокса, то есть более сильного мышления.
⠀
Paradoxun означает "звучит абсурдно, но по смыслу верно". Юнг говорил, что парадокс-это один из ценных духовных инструментов, великий свидетель истины. Быть свидетелем истины-неслыханная задача, особенно в одиночестве и в мире, который сошел с ума. Не быть свидетелем-задача еще более сложная. Парадокс, однако.
⠀
Ты едешь, тебя шатает, но ты удерживаешься в парадоксе. Ты можешь быть выше отдельно взятых мнений. То есть не коллекционировать разные мнения, а вступать в процесс согласования или согласия и анализа.
⠀
✨️✨️✨️
Механика-это когда ты делаешь искусственные вещи, решающие разные задачи, которые перед собой ставишь. Механика создает объект с нулевым смыслом. Это самое сложное в механике, представить, что машина, например, способна вмещать смыслы того, кто ею пользуется. Для кого-то машина-средство передвижения, для кого-то способ утереть кому-то нос, для кого-то утешение.
⠀
Создавая механику, мастер освобождает людей от чего-то, от мира для смысла. С помощью техники, я могу реализовать свои смыслы.
⠀
Механика бесполезна без смелости идти за своей свободой. Смелости следовать за сердцем и храбрости быть свободным.
Поэтому и не работают чек-листы, протоколы, или вот фен. Обученные руки могут быть несвободны: это и отличает мастеров. Один свободен и обучен- и его прическа произведение искусства. А другой обучен и не свободен, и что ни сделай, на выходе, пшик! А фен у обоих, одинаковый.
⠀
✨️✨️✨️
Архитектор больше чем маг. Он волшебник. Он работает только с невидимым, иррациональным, вокруг него ничего нету из материального, он что-то чертит. Если он поднимает голову и посмотрит, то он увидит собор, который он начертил.
⠀
То есть архитектор-это человек далекий от материального, но с другой стороны, он синтез технологий.
⠀
✨️✨️✨️
Единственной разрешенной формой труда, которая не имеет физического воплощения в культуре, долгое время было жречество, священство. Это форма труда, в которой совпадает небесное и земное.
⠀
Это делают священники и это таинства. Это специальные люди, которые делают свою невидимую работу и когда мы в мире видим разный труд и работу и их плоды, они делают невидимую работу со смыслами. Эта работа чистая, в том смысле, что есть только верх. Эта работа буквальная, без метафор, символов и алегорий. Эта работа невидимая, и она есть.
⠀
Чистая работа связана только с причастностью, с ощущением присутствия, а вовсе не с моралью и уж тем более не с идеальностью или в добротой.
Чем свежее и светлее качество причастности, тем больше видно такую работу.
⠀
Невидимая работа не приводит к укреплению связи с чем-то бОльшим, она помогает понять, что мы уже с ним.
❤🔥7❤4🔥2
Для тех, кто выбирает решение с наибольшими преимуществами и меньшими затратами в эту среду. И любит заполнять таблички🤗
❤4🔥3
#необычныеработы
⠀
Сейчас вокруг семьи, рода, темы трансгенерационной передачи, что жизнестойкости, что травмы, довольно много разных идей и практик.
Влияние семейной истории, действительно, можно исследовать по-разному.
Неплохо бывает, когда в таких исследованиях, есть наглядность. То есть можно увидеть, потрогать, проговорить и услышать то, что исследуешь. Например, с помощью создания личного герба, девиза и цвета семьи.
⠀
Семейный герб-это познавательный знак, на котором изображены определенные символы, характеризующие ценности владельца и его семьи. Каждый элемент не случаен и отражает информацию об истории, корнях и традициях.
⠀
Что необходимо для составления герба?
⠀
1. Исследовать семейные черты, ценности и особенности
⠀
2. Выбрать цвет, соответствующий чертам и особенностям семьи, например,
Красный-смелость, мужество
Желтый-щедрость
Зеленый-радость, изобилие
Фиолетовый-величие
⠀
3. Выбрать символ или фигуру, которые могут отражать важные события семьи, ее дух или увлечения
⠀
4. Создать девиз семьи. То есть подобрать такие слова, в которых отражены главные принципы и устои семьи. Это могут быть афоризмы, пословицы, крылатые выражения, строки из стихов или кредо.
⠀
Когда такая работа проделана, можно зарисовать то, что получилось. И перейти ко второй части работы, в ходе которой можно исследовать как символы, цвет и слова влияют на самоощущение, настрой и личные смыслы.
⠀
Обычно на это требуется время, иногда несколько дней, иногда больше. И усилия по осмыслению.
⠀
Как это можно делать?
⠀
1. Заметить и описать как на меня влияют семейные ценности: что они могут помогать делать, а где идут вразрез с моими желаниями?
⠀
2. Ощутить влияние цвета и символов герба на самоощущение и проявленность.
Если бы я носил/а одежду с гербом моей семьи, что для меня было бы возможным, а что недопустимым? Мне это подходит?
⠀
3. Как на меня влияют слова из девиза семьи? Что происходит, когда я их слышу или говорю? В каких случаях к ним можно обращаться, а где, в моей жизни, они неуместны?
⠀
Важных открытий всем🕊
⠀
Сейчас вокруг семьи, рода, темы трансгенерационной передачи, что жизнестойкости, что травмы, довольно много разных идей и практик.
Влияние семейной истории, действительно, можно исследовать по-разному.
Неплохо бывает, когда в таких исследованиях, есть наглядность. То есть можно увидеть, потрогать, проговорить и услышать то, что исследуешь. Например, с помощью создания личного герба, девиза и цвета семьи.
⠀
Семейный герб-это познавательный знак, на котором изображены определенные символы, характеризующие ценности владельца и его семьи. Каждый элемент не случаен и отражает информацию об истории, корнях и традициях.
⠀
Что необходимо для составления герба?
⠀
1. Исследовать семейные черты, ценности и особенности
⠀
2. Выбрать цвет, соответствующий чертам и особенностям семьи, например,
Красный-смелость, мужество
Желтый-щедрость
Зеленый-радость, изобилие
Фиолетовый-величие
⠀
3. Выбрать символ или фигуру, которые могут отражать важные события семьи, ее дух или увлечения
⠀
4. Создать девиз семьи. То есть подобрать такие слова, в которых отражены главные принципы и устои семьи. Это могут быть афоризмы, пословицы, крылатые выражения, строки из стихов или кредо.
⠀
Когда такая работа проделана, можно зарисовать то, что получилось. И перейти ко второй части работы, в ходе которой можно исследовать как символы, цвет и слова влияют на самоощущение, настрой и личные смыслы.
⠀
Обычно на это требуется время, иногда несколько дней, иногда больше. И усилия по осмыслению.
⠀
Как это можно делать?
⠀
1. Заметить и описать как на меня влияют семейные ценности: что они могут помогать делать, а где идут вразрез с моими желаниями?
⠀
2. Ощутить влияние цвета и символов герба на самоощущение и проявленность.
Если бы я носил/а одежду с гербом моей семьи, что для меня было бы возможным, а что недопустимым? Мне это подходит?
⠀
3. Как на меня влияют слова из девиза семьи? Что происходит, когда я их слышу или говорю? В каких случаях к ним можно обращаться, а где, в моей жизни, они неуместны?
⠀
Важных открытий всем🕊
🔥6❤3👍3
#экспериметальнаяпятница
⠀
Рой Баумейстер, социальный психолог из США, занимался исследованием силы воли и механикой принятия решений. В ходе самого известного своего эксперимента, который будет неоднократно повторен другими исследователями, он предлагал испытуемым печенье и редис.
⠀
Дело было так:
Испытуемые входят в комнату, наполненную запахом свежих шоколадных печений. И, правда, перед участниками экспермента, две тарелки: на одной те самые печенья, на другой редис.
⠀
Пока идет подготовка к опросу, одну группу просят съесть печенье, а другую редис. После, участникам предлагают решить логическую задачу, которая не имеет правильного ответа.
⠀
Те, кто ел печенье, пытались найти ответ в среднем на протяжении 19 минут. Те, кому достался редис, сдались через 8.
⠀
Подобные эксперименты повторялись еще не раз: людей после дегустации сладостей и полезных овощей, просили контролировать эмоции, отгадывать слова, отвечать на вопросы сложных тестов, результат был один: те, кто дегустировал овощи сдавались быстрее.
⠀
Рой Баумастер по следам таких экспериментов написал книгу "Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль" и сделал вывод о том, что силу воли снижает необходимость сдерживать свое желание, а вернее то напряжение, которое возникает при таком сдерживании.
Сила воли-это мускул, который после определенных усилий теряет силу и требует времени на восстановление.
⠀
Как силе воле может помогать следование своим желаниям, можно понаблюдать на досуге.
⠀
И хорошей пятницы всем🕊
⠀
Рой Баумейстер, социальный психолог из США, занимался исследованием силы воли и механикой принятия решений. В ходе самого известного своего эксперимента, который будет неоднократно повторен другими исследователями, он предлагал испытуемым печенье и редис.
⠀
Дело было так:
Испытуемые входят в комнату, наполненную запахом свежих шоколадных печений. И, правда, перед участниками экспермента, две тарелки: на одной те самые печенья, на другой редис.
⠀
Пока идет подготовка к опросу, одну группу просят съесть печенье, а другую редис. После, участникам предлагают решить логическую задачу, которая не имеет правильного ответа.
⠀
Те, кто ел печенье, пытались найти ответ в среднем на протяжении 19 минут. Те, кому достался редис, сдались через 8.
⠀
Подобные эксперименты повторялись еще не раз: людей после дегустации сладостей и полезных овощей, просили контролировать эмоции, отгадывать слова, отвечать на вопросы сложных тестов, результат был один: те, кто дегустировал овощи сдавались быстрее.
⠀
Рой Баумастер по следам таких экспериментов написал книгу "Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль" и сделал вывод о том, что силу воли снижает необходимость сдерживать свое желание, а вернее то напряжение, которое возникает при таком сдерживании.
Сила воли-это мускул, который после определенных усилий теряет силу и требует времени на восстановление.
⠀
Как силе воле может помогать следование своим желаниям, можно понаблюдать на досуге.
⠀
И хорошей пятницы всем🕊
❤7🔥2👍1