#травмаинформированность
⠀
Странное поведение, которое невозможно объяснить рационально, например:
⠀
Вспышки эмоций, которые могут пугать
⠀
Ощущение, что я всегда делаю неправильный выбор
⠀
Потерянность в определенных ситуациях
⠀
Чрезмерное пренебрежение своими интересами
⠀
Постоянные вопросы из серии: Ну почему я опять...?
⠀
Могут говорить об очень разных ситуациях, в числе которых может быть влияние межпоколенческой травмы.
Важным маркером того, что такое влияние есть, может быть повторяемость и частота. Если речь идет об одном случае или событии: вспышке эмоций, переработках в напряженный период, неправильном, чтобы это не значило выборе, скорее всего это обычные жизненные события.
⠀
Если же сомнения, невозможность выбрать, потерянность и неспособность управлять своей жизнью, присутствуют в жизни постоянным или частым фоном, возможно, проблема связана с прошлыми историями, которые продолжают влиять на настоящее.
⠀
В этом случае, важно искать и обеспечивать себе поддержку,
пробовать разделять настоящее и влияние прошлых историй
и помнить:
⠀
Прошлые истории-это не проблемы, которые можно решить. А события, которые можно осмыслить.
Придание смысла историям помогает встроить их в единый жизненный сюжет, а значит прояснить прошлое, настоящее и будущее.
⠀
Работа по осмыслению-это процесс. Он может быть разным. Важно делать все, чтобы обустроить этот процесс наиболее комфортным для себя образом.
⠀
Истории можно перерассказывать столько раз, сколько это потребуется. Перерассказывание-это работа по изменению памяти.
⠀
Когда на историю можно смотреть так, как вам хочется, например, открыто и ясно, становится значительно легче.
⠀
После того, как стало легче, оказывается, что можно больше влиять на свой выбор здесь-и-сейчас. А значит и на то, что хочется выбираете делать дальше. К жизни в этом случае, прибавляется еще немного жизни.
⠀
Берегите себя🌻
⠀
Странное поведение, которое невозможно объяснить рационально, например:
⠀
Вспышки эмоций, которые могут пугать
⠀
Ощущение, что я всегда делаю неправильный выбор
⠀
Потерянность в определенных ситуациях
⠀
Чрезмерное пренебрежение своими интересами
⠀
Постоянные вопросы из серии: Ну почему я опять...?
⠀
Могут говорить об очень разных ситуациях, в числе которых может быть влияние межпоколенческой травмы.
Важным маркером того, что такое влияние есть, может быть повторяемость и частота. Если речь идет об одном случае или событии: вспышке эмоций, переработках в напряженный период, неправильном, чтобы это не значило выборе, скорее всего это обычные жизненные события.
⠀
Если же сомнения, невозможность выбрать, потерянность и неспособность управлять своей жизнью, присутствуют в жизни постоянным или частым фоном, возможно, проблема связана с прошлыми историями, которые продолжают влиять на настоящее.
⠀
В этом случае, важно искать и обеспечивать себе поддержку,
пробовать разделять настоящее и влияние прошлых историй
и помнить:
⠀
Прошлые истории-это не проблемы, которые можно решить. А события, которые можно осмыслить.
Придание смысла историям помогает встроить их в единый жизненный сюжет, а значит прояснить прошлое, настоящее и будущее.
⠀
Работа по осмыслению-это процесс. Он может быть разным. Важно делать все, чтобы обустроить этот процесс наиболее комфортным для себя образом.
⠀
Истории можно перерассказывать столько раз, сколько это потребуется. Перерассказывание-это работа по изменению памяти.
⠀
Когда на историю можно смотреть так, как вам хочется, например, открыто и ясно, становится значительно легче.
⠀
После того, как стало легче, оказывается, что можно больше влиять на свой выбор здесь-и-сейчас. А значит и на то, что хочется выбираете делать дальше. К жизни в этом случае, прибавляется еще немного жизни.
⠀
Берегите себя🌻
❤11❤🔥4🔥3👍1
Сегодня #практика "Моя ноша". Так и хочется дописать, что она не тянет))).
Практика как раз и будет о том, что можно считать своей ношей, а что чужой, и про выбор, конечно.
⠀
Жизнь требует усилий, в ней есть обязательства и радости, желания и необходимости. И у каждого из нас есть личный и уникальный набор из всего этого.
⠀
1. Как вам кажется, из чего состоит ваша ноша обязанностей, ответственности и обязательств? Что в нее входит? Можно прям описать ее содержимое.
⠀
2. Все ли из того, что получилось, вы выбираете нести? От чего хотелось бы отказаться?
⠀
3. Есть ли что-то, что нести давно не хочется, и вы выбираете это делать по привычке, по инерции?
⠀
4. Если бы вы завтра собирались в дорогу к новой жизни, что из ответственности, обязательств и необходимостей, вы бы взяли с собой, а что оставили? Что больше не ваша ноша?
⠀
5. Что меняется после того, как вы разобрали свою ношу и сверились с тем, что вы готовы нести, а что уже нет?
Пы.сы. Ни одна практика не является универсальной и подходящей всем, поэтому помните, пожалуйста, о технике безопасности.
Практика как раз и будет о том, что можно считать своей ношей, а что чужой, и про выбор, конечно.
⠀
Жизнь требует усилий, в ней есть обязательства и радости, желания и необходимости. И у каждого из нас есть личный и уникальный набор из всего этого.
⠀
1. Как вам кажется, из чего состоит ваша ноша обязанностей, ответственности и обязательств? Что в нее входит? Можно прям описать ее содержимое.
⠀
2. Все ли из того, что получилось, вы выбираете нести? От чего хотелось бы отказаться?
⠀
3. Есть ли что-то, что нести давно не хочется, и вы выбираете это делать по привычке, по инерции?
⠀
4. Если бы вы завтра собирались в дорогу к новой жизни, что из ответственности, обязательств и необходимостей, вы бы взяли с собой, а что оставили? Что больше не ваша ноша?
⠀
5. Что меняется после того, как вы разобрали свою ношу и сверились с тем, что вы готовы нести, а что уже нет?
Пы.сы. Ни одна практика не является универсальной и подходящей всем, поэтому помните, пожалуйста, о технике безопасности.
❤7👍2🔥2
Сегодня #экспериметальнаяпятница и знаменитое психологическое тестирование Бертрама Форера.
⠀
Бертрам Форер провел психологическое тестирование, после которого выдал участникам эксперимента одинаковый текст, с описанием их психологического портрета. Описание портрета было выдумано специально для эксперимента и составлено из обтекаемых описаний, которые не имели никакого отношения к результатам тестов испытуемых.
⠀
Участники эксперимента оценили соответствие этого описания их личным чертам на 4,26 баллов по 5-ти бальной шкале, посчитав, что неконкретное и обощенное описание создано специально для них.
⠀
Выводов не будет, а вот кусочек описания можно почитать, вдруг узнаете в нем себя🙈😁:
⠀
"У вас много скрытых возможностей, которые вы так и не использовали себе во благо.
⠀
Дисциплинированный и уверенный с виду, на самом деле вы склонны волноваться и чувствовать неуверенность.
Временами вас охватывают серьезные сомнения, приняли ли вы правильное решение или сделали ли правильный поступок.
⠀
Вы предпочитаете некоторое разнообразие, рамки и ограничения вызывают у вас недовольство. Также вы гордитесь тем, что мыслите независимо; вы не принимаете чужих утверждений на веру без достаточных доказательств.
⠀
Вы поняли, что быть слишком откровенным с другими людьми-не слишком мудро."
⠀
Бертрам Форер провел психологическое тестирование, после которого выдал участникам эксперимента одинаковый текст, с описанием их психологического портрета. Описание портрета было выдумано специально для эксперимента и составлено из обтекаемых описаний, которые не имели никакого отношения к результатам тестов испытуемых.
⠀
Участники эксперимента оценили соответствие этого описания их личным чертам на 4,26 баллов по 5-ти бальной шкале, посчитав, что неконкретное и обощенное описание создано специально для них.
⠀
Выводов не будет, а вот кусочек описания можно почитать, вдруг узнаете в нем себя🙈😁:
⠀
"У вас много скрытых возможностей, которые вы так и не использовали себе во благо.
⠀
Дисциплинированный и уверенный с виду, на самом деле вы склонны волноваться и чувствовать неуверенность.
Временами вас охватывают серьезные сомнения, приняли ли вы правильное решение или сделали ли правильный поступок.
⠀
Вы предпочитаете некоторое разнообразие, рамки и ограничения вызывают у вас недовольство. Также вы гордитесь тем, что мыслите независимо; вы не принимаете чужих утверждений на веру без достаточных доказательств.
⠀
Вы поняли, что быть слишком откровенным с другими людьми-не слишком мудро."
👍6❤🔥3🔥1😁1
Осталось одно место для наставничества в апреле.
⠀
Наставник, я довольно, серьезный: читать и изучать предлагаю много, объясняю просто и доходчиво, о достижениях и провалах расспрашиваю настойчиво, праздновать приглашаю, даже самые маленькие успехи.
⠀
Главная цель такой серьезности: помочь сделать в работе то, о чем давно мечталось и осуществить то, что хотелось, но не моглось.
⠀
Если вам хочется поработать вместе, пишите:
@AlexandrikovaNina
⠀
Наставник, я довольно, серьезный: читать и изучать предлагаю много, объясняю просто и доходчиво, о достижениях и провалах расспрашиваю настойчиво, праздновать приглашаю, даже самые маленькие успехи.
⠀
Главная цель такой серьезности: помочь сделать в работе то, о чем давно мечталось и осуществить то, что хотелось, но не моглось.
⠀
Если вам хочется поработать вместе, пишите:
@AlexandrikovaNina
❤4🔥2