Кто я такой, и почему даю вам советы. Правило 2 и 5 минут

В свои 27 я успел: пожить в США, пожениться, развестить, жениться, переехать в Европу, сменить больше 20 мест работы и пройти путь от бармена и официанта до арт-директора ресторана, от копирайтера до менеджера международных интернет-проектов и директора по маркетингу, запустить пару-тройку интернет-медиа, продать свой стартап и зафакапить несколько бизнесов. За последний год я посетил 12 стран и не собираюсь останавливаться :)

Но речь пойдет не об этом, а об изменениях, которые происходят со мной последние несколько лет. Примерно три-четыре года назад я осознал, что если продолжу в том же духе, то смогу смело поставить крест на всех целях, мечтах, планах и надеждах. Проблема была в том, что я работал, как проклятый (точнее, мне так казалось), но дело (чем бы я ни занимался) не сдвигалось с мертвой точки. Я погряз в рутине, ежедневно выполняя огромное количество задач, но не видел ни результата, ни удовлетворения от проделанной работы. А мне-то хотелось миллионов, путешествий, впечатлений и вдохновения!

Почему так? Я стал искать ответы - у экспертов и в деловых бестселлерах, пытался найти их в алкоголе и дзен-буддизме и спустя три года могу сказать: что-то я все-таки понял. Как успевать больше, а делать меньше, работая по несколько часов в неделю? Как управлять своим временем? А деньгами (обычно происходит наоборот)? Как победить хаос в своей жизни? Как выстроить гармоничные отношения? Как приобрести крутые привычки (типа медитации и ведения дневника) и избавиться от плохих (типа сна до 12 дня)? Как добиться пресловутого "успеха", когда ты каждый день находишь сотни отговорок? Что такое этот самый "успех", ведь нет ничего более обидного, чем полжизни строить лестницу, для того, чтобы вскарабкаться на стену, а оказавшись наконец наверху, понять, что тебе была нужна другая стена? Как уделять время себе, близким, работе, бизнесу и при этом чувствовать постоянный драйв?

Как жить сегодняшним днем и при этом грамотно планировать свою жизнь? Как добиться перемен в жизни, не "насилуя" себя, не чувствуя страха или разочарования от неудачи? И откуда эти неудачи берутся? На эти вопросы я постараюсь отвечать под тегом #бытьлучше. Название выбрано неслучайно - важно не только становиться лучше каждый день (и это цель невозможно закрыть, нельзя поставить галочку в списке дел напротив "стать лучше"), но и иногда просто быть, радоваться жизни и принимать себя таким, какой ты есть.
Нужны цифры и конкретика?

CMO международной компании с LTV $10 000 и офисами в 5 странах, живу в Европе, основатель Conversion, основатель Лидзавода, ex-CMO leads.su - топ-1 в снг по количеству конверсий в финансовом сегменте, основатель Forest, но речь, блин, не об этом, речь о том, чтобы быть эффективнее.

Практически каждый день я успеваю сделать все, что запланировал. Я ставлю себе масштабные цели и достигаю их - не в 100%, но стремлюсь к этому. Строю гармоничные отношения с близкими и с самим собой. Продолжаю становиться лучше и при этом ловить кайф от жизни. Я не гуру саморазвития, я и сам, считаю, в начале этой дороги.

Пойдем вместе, если нам по пути.

Ну и обещанный лайфхак для тех, кто дочитал до конца. Даже два: сейчас я расскажу про несколько минут в день, которые могут изменить вашу жизнь. Как я и анонсировал, они будут простыми, но суперэффективными.

1. Правило двух минут. Если вы можете выполнить задачу, потратив на нее не больше двух минут, выполните её сразу же. Если необходимо больше времени - запланируйте. Так вы не переполните свой todo лист огромным количеством мелких задач, и они не буду накапливаться в голове (а это чревато потерей энергии). Только не переборщите - многозадачность это миф, и поэтому стоит говорить "нет" почаще (об обоих феноменах я расскажу в следующих постах)

2. Правило пяти минут. Если задача ну никак не хочет выполняться, вы не можете заставить себя засесть за нее и отчаянно прокрастинируете который час/день, пообещайте себе, что поработаете над ней всего пять минут. Тут будет два варианта: вы либо рано или поздно добьете ее, откусывая по пятиминутному кусочку, либо, что гораздо более вероятно, увлечетесь и доведете дело до конца. Самообман - это неплохо, и в личной эффективности, по правде говоря, без него никуда.

В следующем посте поговорим об умении говорить "нет" или навыках эссенциалиста. Это определение самых важных задач, отбрасывание всех ненужных и максимальная концентрация на вещах, которые действительно имеют значение.

PS. Фоточка прям нравится мне самому. Резиновые сапоги и лес вместо костюма, золотой цепи и псевдопафосного офиса. То, чем я отличаюсь от "учителей" и "наставников".

Полезно? Внедряйте сегодня же!
Интересно? С вас лайк - с меня лайфхак.

Как я победил собственную лень по методу Кайдзен и постоянно расту и развиваюсь без насилия над собой. Очень личный пост, в котором каждый узнает себя: https://vk.com/wall-120843280_1283

Не знаешь чем занять себя субботним вечером? Только не говори, что еще не посмотрел эти фильмы:

- Человек, который изменил все
- Невидимая стороны
- В погоне за счастьем
- Мирный воин
- Весна, лето, зима, осень...и снова весна
- Шоу Трумана
- Король говорит!
- День сурка
- Всегда говори "Да!"
- Вселенная Стивена Хокинга

Чтобы не тратить время на их поиск в хорошем качестве - я уже собрал все здесь https://vk.com/wall-120843280_1215 , выбирай любой. Приятный вечер и море вдохновения на предстоящую неделю гарантирую.

Ваш главный враг - самообман.

Именно самообман мешает продвигаться на пути к целям. Поэтому необходимо уметь распознавать те уловки, которые использует услужливое сознание, чтобы ничего не предпринимать.

1. Сделаю это позже.

Как много дел вы обещали начать с завтрашнего дня, с понедельника или в новом месяце?

Вы продолжаете «кормить» себя обещаниями, думая, что все успеете. По факту получается, что задачи не реализованы, потому что вы не приняли решение сделать это немедленно, прямо сейчас.

Мозг будет находить очередные уловки, чтобы оставить все, как есть. Не видитесь на его отговорки. Если вы хотите результатов в жизни – действуйте сразу.

2. «У меня нет на это времени».

Время есть, и если вы проведете аналитику своего дня, то наверняка найдете свободных 2-3 часа, а то и больше. И потому, если вы действительно хотите что-то изменить – расставьте приоритеты. Без «залипания» в интернете, пустых разговоров, присмотра сериалов, компьютерных игр можно обойтись, эти действия не ведут вас к целям.

Отмечая каждые 15-20 минут, чем вы занимаетесь в течение дня, - вы увидите конкретику. Когда и сколько времени тратите на бесполезные дела. Затем воспользуйтесь этим ресурсом и заполните освободившееся время полезными делами.

3. Приступы лени.

Даже у успешных людей может наступить такой период, когда ничего не хочется делать. Но их отличие от всех остальных - они все равно продолжают идти к целям.
Профессиональный спортсмен пойдет на пробежку при любой погоде.
Любитель же найдет любую причину и останется дома.

4. Успех – удел избранных.

Человек считает, что добиться ощутимых результатов и жить красивой жизнью способны только избранные. В голове крутятся мысли: «Мне никогда этого не видать», «кто он, и кто я?», «я на такое не способен». Ваш мозг делает все, чтобы убедить вас в неспособности достичь успеха.

Вы смотрите на известных людей, сравниваете себя с ними и думаете, что у вас так точно не выйдет. Однако, гораздо эффективнее принять для себя тот факт, что если у кого-то получилось – и у вас получится.

5. Меня и так все устраивает.

Вы находитесь в такой уютной зоне комфорта. Возможно, чтобы оказаться там, где вы есть сейчас – вы когда-то приложили усилия и что-то сделали. Но сейчас вас все устраивает и ничего менять не хочется.

Поймите, жизнь не стоит на месте. Изменения происходят в любом случае, хотите вы того или нет. Намного лучше продолжать свое развитие и быть готовым к переменам.

Занимаясь самообманом, вы оттягиваете себя назад, тратите энергию и не имеете желаемых результатов. Будьте честны с собой и примите решение быть лучше с каждым днем.

8 золотых правил от Роберта Кийосаки.

1. Дело не в том, сколько денег вы зарабатываете, а сколько денег вы сохраняете.

2. Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый - это тот, кто часто использует слово «завтра».

3. Не бойтесь проигрывать. Победители не боятся проигрывать. Неудача — это часть дороги к успеху.

4. Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые, живот не знает, что он сплошной жир. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все.

5. Мы — рабы своих привычек. Измени свои привычки, и изменится твоя жизнь…

6. У каждого человека есть руки, ноги, голова и 168 часов в неделю, чтобы сделать всё то, что он по-настоящему желает.

7. Нужно сделать выбор между свободой и безопасностью. Свобода требует смелости и силы, а если у человека их нет, он теряет свободу.

8. Возможно, вы заметили, что отстающими в финансовом отношении часто становятся люди, закостеневшие в своем мировоззрении и образе действий.

Какая привычка мешает вам добиться успеха?

У каждого из нас есть те или иные недостатки, недочеты, мешающие преуспеть в саморазвитии и добиться успеха. Определите свои слабые места и давайте работать над ними вместе.

1. Трата времени впустую

Знаете, кто наши главные враги, с которыми мы сами добровольно подружились? Телефоны, компьютеры, телевизоры, интернет. Да, все технологии приносят свою пользу и делают нашу жизнь легче. Однако, мы используем их далеко не только для пользы. Зависание в ленте новостей, чтение смешных историй, просмотр одних и тех же картинок, видео, пабликов… Глупое залипание – да и только. Сколько раз в день вы берете в руки телефон? И речь идет не о свободном времени, а о рабочем тоже! Сколько раз в день вы листаете ленту и отвлекаетесь от дел?
Это ведет вас к лучшей жизни? Нет. Значит пора менять это. Выделяйте конкретное время на просмотр того, что вам интересно (даже если это просто картинки). Но бесцельное и неосознанное залипание в гаджеты – ваш провал.

2. Отсутствие пищи для мозгов

Чем вы питаете свой мозг? Всё теми же историями в соц.сетях? Хватит получать удовольствие от того, что совершенно бесполезно! Читайте книги, изучайте психологию, финансовую грамотность, развивайте осознанность, тренируйте внимание, решайте головоломки, играйте в логические игры, учите языки. Сколько идей! Всего час в день, а пользы немерено. Это положительно повлияет на вашу способность мыслить, генерировать идеи и делать что-то стоящее.

3. Жалобы, жалобы, вечные жалобы

Как часто вы жалеете себя, сетуя на несправедливость? «У меня не получится», «Меня никто не поддерживает», «Мой начальник – кошмар», «Мне ужасно надоела работа», «У меня плохое здоровье». Погодите-ка. Всё это ваш выбор: когда-то вы выбрали свою работу, когда-то испортили здоровье или вы недостаточно заботитесь о себе, и.т.д. И не говорите «Мне пришлось», «у меня были проблемы». Это всё равно ваш выбор. Да, многое даётся очень трудно, но это не невозможно. Невозможными события и вещи делаете только вы.

4. Неправильное окружение

Влияние – вещь непростая. На нас влияют не только события и погода, но и окружающие люди. Кто ваши друзья? Кто ваши единомышленники? Кто ваши коллеги? Если они бесцельно проводят своё время, не думают о будущем, имеют вредные привычки – они плохо влияют на вас. Вся их поддержка, ваша обобщенность и совместная сила – иллюзорна. Выбирайте свой путь.

5. Трата денег впустую

Неважно сколько вы зарабатываете, если вы спускаете деньги впустую – это большой недостаток. Многие люди скупают вещи, которые надевают редко, многие покупают то, что потом валяется дома без дела, многие тратят деньги на распродажах, говоря себе «потом пригодится». Научитесь ценить деньги и тратить их на действительно важные и нужные вещи. Поставьте себе границы между «я хочу» и «мне это нужно». Начнете тратить деньги на «я хочу», когда станете зарабатывать на то, что хотите без вреда остальным сферам жизни.

6. Зависимость от стабильности

Чтобы встречать интересные возможности для саморазвития, знакомиться с новыми людьми, наталкиваться на «знаки», нужно одно – выходить из зоны комфорта. Да, дома сидеть спокойнее, проводить время как обычно и не работать над собой – это привычнее. Но личностный рост и успех невозможны без перемен и выхода из стабильности.

Прокачай свои помидоры и стань лучше.

Легкий способ перестать откладывать дела на потом и начать вджобывать над тем, что действительно нужно. Сегодня расскажу про знаменитую технику Pomodoro, и о том, как заставить её служить верой и правдой, проработать собственные возражения и улучшить и доработать методику благодаря парочке приложений.

Итальянский студент Франческо Чирилло понял, что не в состоянии готовиться к сессии - он постоянно отвлекался, делал другие дела, и если бы в 80-х были соцсети, он бы залипал в свою ленту, не так ли, мои маленькие прокрастинаторы? Задавшись вопросом, может ли он учиться, ни на что не отвлекаясь, хотя бы 10 минут, он завел кухонный таймер в виде помидорки. Как вы поняли, это и дало название одной из самых популярных методолгий тайм-менеджмента.

Смысл предельно прост - вы делите рабочий процесс на "помидоры", каждый из которых составляет, как правило, 30 минут - 25 на работу и 5 на отдых. После 4-5 "помидоров" можно сделать большой перерыв на 20-30 минут. Время можно подстраивать под себя индивидуально. Главное правило - ни на что не отвлекаться, пока тикает таймер и стараться успеть сделать максимум.

Еще одна прелесть "помидорной" техники в том, что вы ставите себе искусственный дэдлайн. Парадокс в том, что одна и та же задача может выполняться разное время - если у вас стоит дэдлайн неделя - то неделю (или дольше), дэдлайн - день, то именно столько или чуть больше. Таким образом, помодоро заставляет вас напрягаться по максимуму, чтобы успеть сделать как можно больше, пока тикает таймер. Если интересно, то есть пара книг по теме, например, "Тайм-менеджмент по помидору".

Не обязательно использовать именно кухонный таймер, можно использовать телефон или любые приложения по своему выбору. Многие из них синхронизируется с гугл-календарем или другими таск-менеджерами. Таким образом мы можем выстроить свою собственную экосистему продуктивности.

Сначала метод может не "зайти" (или "зайдет", но вы откажетесь от него через пару дней, потому что может быть реально сложно). В этом случае не обязательно проводить весь рабочий день в режиме искусственного аврала - можете начать с 1-2 помидоров в сутки. Дальше - больше.

Расскажу про свой метод прокачки помодоро. Я использую приложение Forest - Stay Focuesed: https://www.forestapp.cc/en/. Доступно для любых мобилок, Firefox и Chrome, стоит пару сотен рублей, кажется. Не поленитесь - попробуйте. Смысл в том, что вы ставите таймер на столько, на сколько вам нужно сконцентрироваться. После этого вам нельзя пользоваться телефоном - вы должны решать только рабочие задачи. Выполнили - вырастили деревце. Провалили - вот вам мертвая коряга.

Цель - вырастить свой лес продуктивности как можно бОльшим. Виды деревьев можно покупать (за игровую валюту, которую вы зарабатываете за успешные "посадки"), участвовать в рейтингах и т.д. Одним словом, довольно напряженный процесс работы по помидору превращается в интересную игру (это называется геймификация). Так вот, игра реально работает, и вы будете стараться изо всех сил вырастить свои деревья и не дать им погибнуть от вашей прокрастинации:)

Внедряйте, скачивайте приложение и давайте соревноваться в дружеском противостоянии продуктивности :)

Вебинар начинается через 45 минут, не пропусти

Напоминаю, что сегодня я провожу бесплатный онлайн-вебинар, вот ссылка - https://go.myownconference.ru/x/ffring, так что скорее занимайте место, мы начнем в 20:00 по МСК!

Я подготовил для вас невероятный по количеству и качеству информации интенсив:

✅ Как я пытался изменить свою жизнь и раз за разом терпел неудачу и "откатывался" назад
✅ Как я внедрил метод кайдзен и победил лень и прокрастинацию без усилий и без насилия над собой
✅ Как правильно формулировать задачи и ставить цели, чтобы достигать их в реальности, а не на бумаге
✅ Как планировать свой день/неделю/год так, чтобы закрывать 80-100% своих целей
✅ И, наконец, самое главное - как перестать откладывать дела на потом и начать ДЕЛАТЬ!
✅ Бонусы, лайфхаки и классные практические фишки для всех участников

Приготовьте блокнот и ручку и занимайте место в вебинарной комнате: https://go.myownconference.ru/x/ffring.
Мы начнем в 20:00, будет жарко, гарантирую!

Быстрее занимаем места в вебинарной комнате, осталось 9 минут!

Напоминаю, что сегодня я провожу бесплатный вебинар, вот ссылка - https://go.myownconference.ru/x/ffring. Материал полезный и его реально много. Такое просто нельзя пропускать, так что поспешите. Мы начнем в 20:00 по МСК, самое время занимать места, я уже жду вас.