8 золотых правил от Роберта Кийосаки.
1. Дело не в том, сколько денег вы зарабатываете, а сколько денег вы сохраняете.
2. Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый - это тот, кто часто использует слово «завтра».
3. Не бойтесь проигрывать. Победители не боятся проигрывать. Неудача — это часть дороги к успеху.
4. Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые, живот не знает, что он сплошной жир. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все.
5. Мы — рабы своих привычек. Измени свои привычки, и изменится твоя жизнь…
6. У каждого человека есть руки, ноги, голова и 168 часов в неделю, чтобы сделать всё то, что он по-настоящему желает.
7. Нужно сделать выбор между свободой и безопасностью. Свобода требует смелости и силы, а если у человека их нет, он теряет свободу.
8. Возможно, вы заметили, что отстающими в финансовом отношении часто становятся люди, закостеневшие в своем мировоззрении и образе действий.
1. Дело не в том, сколько денег вы зарабатываете, а сколько денег вы сохраняете.
2. Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый - это тот, кто часто использует слово «завтра».
3. Не бойтесь проигрывать. Победители не боятся проигрывать. Неудача — это часть дороги к успеху.
4. Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые, живот не знает, что он сплошной жир. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все.
5. Мы — рабы своих привычек. Измени свои привычки, и изменится твоя жизнь…
6. У каждого человека есть руки, ноги, голова и 168 часов в неделю, чтобы сделать всё то, что он по-настоящему желает.
7. Нужно сделать выбор между свободой и безопасностью. Свобода требует смелости и силы, а если у человека их нет, он теряет свободу.
8. Возможно, вы заметили, что отстающими в финансовом отношении часто становятся люди, закостеневшие в своем мировоззрении и образе действий.
Какая привычка мешает вам добиться успеха?
У каждого из нас есть те или иные недостатки, недочеты, мешающие преуспеть в саморазвитии и добиться успеха. Определите свои слабые места и давайте работать над ними вместе.
1. Трата времени впустую
Знаете, кто наши главные враги, с которыми мы сами добровольно подружились? Телефоны, компьютеры, телевизоры, интернет. Да, все технологии приносят свою пользу и делают нашу жизнь легче. Однако, мы используем их далеко не только для пользы. Зависание в ленте новостей, чтение смешных историй, просмотр одних и тех же картинок, видео, пабликов… Глупое залипание – да и только. Сколько раз в день вы берете в руки телефон? И речь идет не о свободном времени, а о рабочем тоже! Сколько раз в день вы листаете ленту и отвлекаетесь от дел?
Это ведет вас к лучшей жизни? Нет. Значит пора менять это. Выделяйте конкретное время на просмотр того, что вам интересно (даже если это просто картинки). Но бесцельное и неосознанное залипание в гаджеты – ваш провал.
2. Отсутствие пищи для мозгов
Чем вы питаете свой мозг? Всё теми же историями в соц.сетях? Хватит получать удовольствие от того, что совершенно бесполезно! Читайте книги, изучайте психологию, финансовую грамотность, развивайте осознанность, тренируйте внимание, решайте головоломки, играйте в логические игры, учите языки. Сколько идей! Всего час в день, а пользы немерено. Это положительно повлияет на вашу способность мыслить, генерировать идеи и делать что-то стоящее.
3. Жалобы, жалобы, вечные жалобы
Как часто вы жалеете себя, сетуя на несправедливость? «У меня не получится», «Меня никто не поддерживает», «Мой начальник – кошмар», «Мне ужасно надоела работа», «У меня плохое здоровье». Погодите-ка. Всё это ваш выбор: когда-то вы выбрали свою работу, когда-то испортили здоровье или вы недостаточно заботитесь о себе, и.т.д. И не говорите «Мне пришлось», «у меня были проблемы». Это всё равно ваш выбор. Да, многое даётся очень трудно, но это не невозможно. Невозможными события и вещи делаете только вы.
4. Неправильное окружение
Влияние – вещь непростая. На нас влияют не только события и погода, но и окружающие люди. Кто ваши друзья? Кто ваши единомышленники? Кто ваши коллеги? Если они бесцельно проводят своё время, не думают о будущем, имеют вредные привычки – они плохо влияют на вас. Вся их поддержка, ваша обобщенность и совместная сила – иллюзорна. Выбирайте свой путь.
5. Трата денег впустую
Неважно сколько вы зарабатываете, если вы спускаете деньги впустую – это большой недостаток. Многие люди скупают вещи, которые надевают редко, многие покупают то, что потом валяется дома без дела, многие тратят деньги на распродажах, говоря себе «потом пригодится». Научитесь ценить деньги и тратить их на действительно важные и нужные вещи. Поставьте себе границы между «я хочу» и «мне это нужно». Начнете тратить деньги на «я хочу», когда станете зарабатывать на то, что хотите без вреда остальным сферам жизни.
6. Зависимость от стабильности
Чтобы встречать интересные возможности для саморазвития, знакомиться с новыми людьми, наталкиваться на «знаки», нужно одно – выходить из зоны комфорта. Да, дома сидеть спокойнее, проводить время как обычно и не работать над собой – это привычнее. Но личностный рост и успех невозможны без перемен и выхода из стабильности.
У каждого из нас есть те или иные недостатки, недочеты, мешающие преуспеть в саморазвитии и добиться успеха. Определите свои слабые места и давайте работать над ними вместе.
1. Трата времени впустую
Знаете, кто наши главные враги, с которыми мы сами добровольно подружились? Телефоны, компьютеры, телевизоры, интернет. Да, все технологии приносят свою пользу и делают нашу жизнь легче. Однако, мы используем их далеко не только для пользы. Зависание в ленте новостей, чтение смешных историй, просмотр одних и тех же картинок, видео, пабликов… Глупое залипание – да и только. Сколько раз в день вы берете в руки телефон? И речь идет не о свободном времени, а о рабочем тоже! Сколько раз в день вы листаете ленту и отвлекаетесь от дел?
Это ведет вас к лучшей жизни? Нет. Значит пора менять это. Выделяйте конкретное время на просмотр того, что вам интересно (даже если это просто картинки). Но бесцельное и неосознанное залипание в гаджеты – ваш провал.
2. Отсутствие пищи для мозгов
Чем вы питаете свой мозг? Всё теми же историями в соц.сетях? Хватит получать удовольствие от того, что совершенно бесполезно! Читайте книги, изучайте психологию, финансовую грамотность, развивайте осознанность, тренируйте внимание, решайте головоломки, играйте в логические игры, учите языки. Сколько идей! Всего час в день, а пользы немерено. Это положительно повлияет на вашу способность мыслить, генерировать идеи и делать что-то стоящее.
3. Жалобы, жалобы, вечные жалобы
Как часто вы жалеете себя, сетуя на несправедливость? «У меня не получится», «Меня никто не поддерживает», «Мой начальник – кошмар», «Мне ужасно надоела работа», «У меня плохое здоровье». Погодите-ка. Всё это ваш выбор: когда-то вы выбрали свою работу, когда-то испортили здоровье или вы недостаточно заботитесь о себе, и.т.д. И не говорите «Мне пришлось», «у меня были проблемы». Это всё равно ваш выбор. Да, многое даётся очень трудно, но это не невозможно. Невозможными события и вещи делаете только вы.
4. Неправильное окружение
Влияние – вещь непростая. На нас влияют не только события и погода, но и окружающие люди. Кто ваши друзья? Кто ваши единомышленники? Кто ваши коллеги? Если они бесцельно проводят своё время, не думают о будущем, имеют вредные привычки – они плохо влияют на вас. Вся их поддержка, ваша обобщенность и совместная сила – иллюзорна. Выбирайте свой путь.
5. Трата денег впустую
Неважно сколько вы зарабатываете, если вы спускаете деньги впустую – это большой недостаток. Многие люди скупают вещи, которые надевают редко, многие покупают то, что потом валяется дома без дела, многие тратят деньги на распродажах, говоря себе «потом пригодится». Научитесь ценить деньги и тратить их на действительно важные и нужные вещи. Поставьте себе границы между «я хочу» и «мне это нужно». Начнете тратить деньги на «я хочу», когда станете зарабатывать на то, что хотите без вреда остальным сферам жизни.
6. Зависимость от стабильности
Чтобы встречать интересные возможности для саморазвития, знакомиться с новыми людьми, наталкиваться на «знаки», нужно одно – выходить из зоны комфорта. Да, дома сидеть спокойнее, проводить время как обычно и не работать над собой – это привычнее. Но личностный рост и успех невозможны без перемен и выхода из стабильности.
Прокачай свои помидоры и стань лучше.
Легкий способ перестать откладывать дела на потом и начать вджобывать над тем, что действительно нужно. Сегодня расскажу про знаменитую технику Pomodoro, и о том, как заставить её служить верой и правдой, проработать собственные возражения и улучшить и доработать методику благодаря парочке приложений.
Итальянский студент Франческо Чирилло понял, что не в состоянии готовиться к сессии - он постоянно отвлекался, делал другие дела, и если бы в 80-х были соцсети, он бы залипал в свою ленту, не так ли, мои маленькие прокрастинаторы? Задавшись вопросом, может ли он учиться, ни на что не отвлекаясь, хотя бы 10 минут, он завел кухонный таймер в виде помидорки. Как вы поняли, это и дало название одной из самых популярных методолгий тайм-менеджмента.
Смысл предельно прост - вы делите рабочий процесс на "помидоры", каждый из которых составляет, как правило, 30 минут - 25 на работу и 5 на отдых. После 4-5 "помидоров" можно сделать большой перерыв на 20-30 минут. Время можно подстраивать под себя индивидуально. Главное правило - ни на что не отвлекаться, пока тикает таймер и стараться успеть сделать максимум.
Еще одна прелесть "помидорной" техники в том, что вы ставите себе искусственный дэдлайн. Парадокс в том, что одна и та же задача может выполняться разное время - если у вас стоит дэдлайн неделя - то неделю (или дольше), дэдлайн - день, то именно столько или чуть больше. Таким образом, помодоро заставляет вас напрягаться по максимуму, чтобы успеть сделать как можно больше, пока тикает таймер. Если интересно, то есть пара книг по теме, например, "Тайм-менеджмент по помидору".
Не обязательно использовать именно кухонный таймер, можно использовать телефон или любые приложения по своему выбору. Многие из них синхронизируется с гугл-календарем или другими таск-менеджерами. Таким образом мы можем выстроить свою собственную экосистему продуктивности.
Сначала метод может не "зайти" (или "зайдет", но вы откажетесь от него через пару дней, потому что может быть реально сложно). В этом случае не обязательно проводить весь рабочий день в режиме искусственного аврала - можете начать с 1-2 помидоров в сутки. Дальше - больше.
Расскажу про свой метод прокачки помодоро. Я использую приложение Forest - Stay Focuesed: https://www.forestapp.cc/en/. Доступно для любых мобилок, Firefox и Chrome, стоит пару сотен рублей, кажется. Не поленитесь - попробуйте. Смысл в том, что вы ставите таймер на столько, на сколько вам нужно сконцентрироваться. После этого вам нельзя пользоваться телефоном - вы должны решать только рабочие задачи. Выполнили - вырастили деревце. Провалили - вот вам мертвая коряга.
Цель - вырастить свой лес продуктивности как можно бОльшим. Виды деревьев можно покупать (за игровую валюту, которую вы зарабатываете за успешные "посадки"), участвовать в рейтингах и т.д. Одним словом, довольно напряженный процесс работы по помидору превращается в интересную игру (это называется геймификация). Так вот, игра реально работает, и вы будете стараться изо всех сил вырастить свои деревья и не дать им погибнуть от вашей прокрастинации:)
Внедряйте, скачивайте приложение и давайте соревноваться в дружеском противостоянии продуктивности :)
Легкий способ перестать откладывать дела на потом и начать вджобывать над тем, что действительно нужно. Сегодня расскажу про знаменитую технику Pomodoro, и о том, как заставить её служить верой и правдой, проработать собственные возражения и улучшить и доработать методику благодаря парочке приложений.
Итальянский студент Франческо Чирилло понял, что не в состоянии готовиться к сессии - он постоянно отвлекался, делал другие дела, и если бы в 80-х были соцсети, он бы залипал в свою ленту, не так ли, мои маленькие прокрастинаторы? Задавшись вопросом, может ли он учиться, ни на что не отвлекаясь, хотя бы 10 минут, он завел кухонный таймер в виде помидорки. Как вы поняли, это и дало название одной из самых популярных методолгий тайм-менеджмента.
Смысл предельно прост - вы делите рабочий процесс на "помидоры", каждый из которых составляет, как правило, 30 минут - 25 на работу и 5 на отдых. После 4-5 "помидоров" можно сделать большой перерыв на 20-30 минут. Время можно подстраивать под себя индивидуально. Главное правило - ни на что не отвлекаться, пока тикает таймер и стараться успеть сделать максимум.
Еще одна прелесть "помидорной" техники в том, что вы ставите себе искусственный дэдлайн. Парадокс в том, что одна и та же задача может выполняться разное время - если у вас стоит дэдлайн неделя - то неделю (или дольше), дэдлайн - день, то именно столько или чуть больше. Таким образом, помодоро заставляет вас напрягаться по максимуму, чтобы успеть сделать как можно больше, пока тикает таймер. Если интересно, то есть пара книг по теме, например, "Тайм-менеджмент по помидору".
Не обязательно использовать именно кухонный таймер, можно использовать телефон или любые приложения по своему выбору. Многие из них синхронизируется с гугл-календарем или другими таск-менеджерами. Таким образом мы можем выстроить свою собственную экосистему продуктивности.
Сначала метод может не "зайти" (или "зайдет", но вы откажетесь от него через пару дней, потому что может быть реально сложно). В этом случае не обязательно проводить весь рабочий день в режиме искусственного аврала - можете начать с 1-2 помидоров в сутки. Дальше - больше.
Расскажу про свой метод прокачки помодоро. Я использую приложение Forest - Stay Focuesed: https://www.forestapp.cc/en/. Доступно для любых мобилок, Firefox и Chrome, стоит пару сотен рублей, кажется. Не поленитесь - попробуйте. Смысл в том, что вы ставите таймер на столько, на сколько вам нужно сконцентрироваться. После этого вам нельзя пользоваться телефоном - вы должны решать только рабочие задачи. Выполнили - вырастили деревце. Провалили - вот вам мертвая коряга.
Цель - вырастить свой лес продуктивности как можно бОльшим. Виды деревьев можно покупать (за игровую валюту, которую вы зарабатываете за успешные "посадки"), участвовать в рейтингах и т.д. Одним словом, довольно напряженный процесс работы по помидору превращается в интересную игру (это называется геймификация). Так вот, игра реально работает, и вы будете стараться изо всех сил вырастить свои деревья и не дать им погибнуть от вашей прокрастинации:)
Внедряйте, скачивайте приложение и давайте соревноваться в дружеском противостоянии продуктивности :)
Вебинар начинается через 45 минут, не пропусти
Напоминаю, что сегодня я провожу бесплатный онлайн-вебинар, вот ссылка - https://go.myownconference.ru/x/ffring, так что скорее занимайте место, мы начнем в 20:00 по МСК!
Я подготовил для вас невероятный по количеству и качеству информации интенсив:
✅ Как я пытался изменить свою жизнь и раз за разом терпел неудачу и "откатывался" назад
✅ Как я внедрил метод кайдзен и победил лень и прокрастинацию без усилий и без насилия над собой
✅ Как правильно формулировать задачи и ставить цели, чтобы достигать их в реальности, а не на бумаге
✅ Как планировать свой день/неделю/год так, чтобы закрывать 80-100% своих целей
✅ И, наконец, самое главное - как перестать откладывать дела на потом и начать ДЕЛАТЬ!
✅ Бонусы, лайфхаки и классные практические фишки для всех участников
Приготовьте блокнот и ручку и занимайте место в вебинарной комнате: https://go.myownconference.ru/x/ffring.
Мы начнем в 20:00, будет жарко, гарантирую!
Напоминаю, что сегодня я провожу бесплатный онлайн-вебинар, вот ссылка - https://go.myownconference.ru/x/ffring, так что скорее занимайте место, мы начнем в 20:00 по МСК!
Я подготовил для вас невероятный по количеству и качеству информации интенсив:
✅ Как я пытался изменить свою жизнь и раз за разом терпел неудачу и "откатывался" назад
✅ Как я внедрил метод кайдзен и победил лень и прокрастинацию без усилий и без насилия над собой
✅ Как правильно формулировать задачи и ставить цели, чтобы достигать их в реальности, а не на бумаге
✅ Как планировать свой день/неделю/год так, чтобы закрывать 80-100% своих целей
✅ И, наконец, самое главное - как перестать откладывать дела на потом и начать ДЕЛАТЬ!
✅ Бонусы, лайфхаки и классные практические фишки для всех участников
Приготовьте блокнот и ручку и занимайте место в вебинарной комнате: https://go.myownconference.ru/x/ffring.
Мы начнем в 20:00, будет жарко, гарантирую!
Быстрее занимаем места в вебинарной комнате, осталось 9 минут!
Напоминаю, что сегодня я провожу бесплатный вебинар, вот ссылка - https://go.myownconference.ru/x/ffring. Материал полезный и его реально много. Такое просто нельзя пропускать, так что поспешите. Мы начнем в 20:00 по МСК, самое время занимать места, я уже жду вас.
Напоминаю, что сегодня я провожу бесплатный вебинар, вот ссылка - https://go.myownconference.ru/x/ffring. Материал полезный и его реально много. Такое просто нельзя пропускать, так что поспешите. Мы начнем в 20:00 по МСК, самое время занимать места, я уже жду вас.
4 принципа идеального распорядка дня.
Одни успевают всё и даже больше. Их день проходит равномерно – без спешки и незавершенных дел. У других –рассеянность, суматошность и нехватка времени на себя.
В чем секрет? В правильном распорядке дня. Ну, конечно, и ваша собранность не помешает :)
Правильный распорядок дня у каждого свой, но всё же, есть обязательные, полезные ритуалы, которые помогут сделать день эффективнее. Главное — соотносить важность задачи с затрачиваемой на неё энергией.
1) Правильное утро
Что надо делать утром, чтобы повысить свою продуктивность? Во-первых, это ранний подъем. Научитесь вставать как можно раньше, до того, как появится суета и всеобщая спешка. Распределите своё утро на следующие этапы:
- подъем, душ;
- 5-10 минутная зарядка;
- здоровый завтрак;
- душевное занятие;
- саморазвитие.
Душ и зарядка помогут подготовить организм к длинному дню, придадут бодрости и жизненного тонуса. Правильный завтрак задаст нужный настрой, прибавит энергии и сил. Любимое занятие поднимет настроение и заставит улыбнуться. А время на саморазвитие сделает вас более целеустремленным (к примеру, подумайте о целях на день или о способе повышения дохода).
2) Правильные приоритеты
Начинать свой день можно с задач попроще или же посложнее – это вопрос индивидуально. Однако, рекомендуется справляется со сложными задачами именно в начале дня – тогда результат будет лучше.
Но, что еще важнее – это сначала выполнять действительно важные дела, а менее значимые делать потом. В таком случае вы избежите спешки, а в случае форс-мажора – самое главное будет сделано.
Также нужно тренировать собранность, чтобы не отвлекаться на посторонние вещи (оповещения в соц.сетях, сплетни коллег, компьютерные игры и.т.д.).
3) Днем переключайте деятельность
Если утро идеально для решения сложных задач, то послеобеденное время отлично подходит для рутины и более привычных дел. В это время переключение с одного дела на другое пойдёт вам на пользу. К примеру, утром – решайте вопросы и задачи в офисе, а днем встречайтесь с клиентами или ездите по делам. А если вы работаете дома, в обед можно переключиться на бытовые хлопоты.
4) Вечер оставляйте свободным
Отдых нужен для того, чтобы не перегореть и просто расслабиться. Не обязательно отдыхать целый вечер, но выделить время на себя или на семью после ужина – очень важно. Однако, вечером не стоит решать серьезные вопросы – вы можете принять неправильное решение или пойти более легким путем из-за усталости и нежелания.
Одни успевают всё и даже больше. Их день проходит равномерно – без спешки и незавершенных дел. У других –рассеянность, суматошность и нехватка времени на себя.
В чем секрет? В правильном распорядке дня. Ну, конечно, и ваша собранность не помешает :)
Правильный распорядок дня у каждого свой, но всё же, есть обязательные, полезные ритуалы, которые помогут сделать день эффективнее. Главное — соотносить важность задачи с затрачиваемой на неё энергией.
1) Правильное утро
Что надо делать утром, чтобы повысить свою продуктивность? Во-первых, это ранний подъем. Научитесь вставать как можно раньше, до того, как появится суета и всеобщая спешка. Распределите своё утро на следующие этапы:
- подъем, душ;
- 5-10 минутная зарядка;
- здоровый завтрак;
- душевное занятие;
- саморазвитие.
Душ и зарядка помогут подготовить организм к длинному дню, придадут бодрости и жизненного тонуса. Правильный завтрак задаст нужный настрой, прибавит энергии и сил. Любимое занятие поднимет настроение и заставит улыбнуться. А время на саморазвитие сделает вас более целеустремленным (к примеру, подумайте о целях на день или о способе повышения дохода).
2) Правильные приоритеты
Начинать свой день можно с задач попроще или же посложнее – это вопрос индивидуально. Однако, рекомендуется справляется со сложными задачами именно в начале дня – тогда результат будет лучше.
Но, что еще важнее – это сначала выполнять действительно важные дела, а менее значимые делать потом. В таком случае вы избежите спешки, а в случае форс-мажора – самое главное будет сделано.
Также нужно тренировать собранность, чтобы не отвлекаться на посторонние вещи (оповещения в соц.сетях, сплетни коллег, компьютерные игры и.т.д.).
3) Днем переключайте деятельность
Если утро идеально для решения сложных задач, то послеобеденное время отлично подходит для рутины и более привычных дел. В это время переключение с одного дела на другое пойдёт вам на пользу. К примеру, утром – решайте вопросы и задачи в офисе, а днем встречайтесь с клиентами или ездите по делам. А если вы работаете дома, в обед можно переключиться на бытовые хлопоты.
4) Вечер оставляйте свободным
Отдых нужен для того, чтобы не перегореть и просто расслабиться. Не обязательно отдыхать целый вечер, но выделить время на себя или на семью после ужина – очень важно. Однако, вечером не стоит решать серьезные вопросы – вы можете принять неправильное решение или пойти более легким путем из-за усталости и нежелания.
12 финансовых лайфаков, облегчающих денежные вопросы.
1. Осознанность
Хотите дружить с деньгами - учитесь осознанности. К примеру, вы идете в магазин и покупаете ненужную вам вещь. Неважно, что вас привлекло: скидки, модные тренды, яркий цвет. Перестаньте оправдываться. Может, вы считаете, что та или иная вещь действительно вам нужна: пригодится в доме, оценят коллеги на работе, произведу впечатление на вторую половинку, поможет в ближайшем будущем. Но! Когда вы покупаете ненужное сегодня, вы делаете шаг назад. Просто осознайте это и закрепите в голове.
2. Внутренний вопрос
Чтобы контролировать финансы, придётся обзавестись полезной привычкой оценивать свои траты. Собираясь купить вещи или потратить деньги на развлечение, задавайте следующие вопросы: Действительно ли мне это нужно? Смогу ли я обойтись без этого? Есть ли аналог подешевле? Отличайте импульсивное желание от реальной потребности.
3. Смотрите в корень проблемы
Что толкает вас на необдуманные покупки? Чаще всего это жизненные трудности и скука. У любой реакции есть триггер — то, что ее запускает. Так вот, проблемы и скука подталкивают нас к необдуманным решениям. Контролируйте своё эмоциональное состояние.
4. Не берите с собой много денег
У большинства людей есть такие места, где они не могут устоять перед искушением и потратят кучу денег на разные вещи. В таком случае не берите с собой много наличных. Посещая такие места, заранее определите, сколько вы готовы потратить.
5. Платите себе
В первую очередь думайте о своем настоящем и будущем. Получили зарплату, отложите 10-20% или переводите в сберегательный счет.
6. Качество и стоимость
К примеру, вы сдаете квартиру посуточно, но экономите на её содержании. Выходит, что вам важны только деньги, а не полезность вашего дела. Люди просто начнут отрицательно и негативно относится к вам и к вещам в квартире. А что, если вы начнёте лучше ухаживать за жильём и относиться к съёмщикам с уважением? Вы создадите хороший спрос. Так что не нарушайте баланса.
7. Должники
Если у вас регулярно просят одолжить денег, но всё время затягивают отдать долг или вовсе исчезают, поступайте следующим образом. Фотографируйте человека с деньгами перед тем, как отдать их. Таким образом ни вы, ни человек не забудет про долг.
8. Несколько источников дохода
Богатые люди имеют несколько источников дохода. Они могут быть сосредоточены на одном главном проекте, но это значит, что нет времени для другого. Расширяйте свою деятельность, перечень услуг или продукции. Это поможет оставаться на плаву в любой экономический шторм.
9. Такие простые вещи, как промокоды и акции не должны сбивать с толку.
Дают – берите. Очевидно, что вы знаете об акциях тех магазинов и ресторанов, в которые вы чаще всего ходите, но, если приходите в новое место, не стесняйтесь спрашивать о различных бонусах.
10. Блокируйте отговорки
«Я ничего не понимаю в денежных вопросах», «Акции покупают только бизнесмены» - лишь отговорки. Есть база знаний – остальное придёт с опытом. Главное желание разбираться в денежной сфере, что пойдет вам на пользу.
11. Бедность, как и богатство – это выбор
Вы экономите на питании, покупаете еду быстрого приготовления или фастфуд – платите своим плохим здоровьем. Постоянно берете кредиты – разрушаете ваш бюджет, вас не отпускает напряжение, пока вы не погасите их. Позвольте себе стать богатым.
12. Попробуйте финансовую диету
Если вам сложно по началу разбираться в финансах, соблюдайте финансовую диету. «Голодайте» 21 день – сосредоточьтесь на потребностях и не поддавайтесь желаниям, покупайте только необходимое и ведите журнал расходов. Осознайте все плюсы и минусы экономии в течение 21 дня. Дальше будет легче.
1. Осознанность
Хотите дружить с деньгами - учитесь осознанности. К примеру, вы идете в магазин и покупаете ненужную вам вещь. Неважно, что вас привлекло: скидки, модные тренды, яркий цвет. Перестаньте оправдываться. Может, вы считаете, что та или иная вещь действительно вам нужна: пригодится в доме, оценят коллеги на работе, произведу впечатление на вторую половинку, поможет в ближайшем будущем. Но! Когда вы покупаете ненужное сегодня, вы делаете шаг назад. Просто осознайте это и закрепите в голове.
2. Внутренний вопрос
Чтобы контролировать финансы, придётся обзавестись полезной привычкой оценивать свои траты. Собираясь купить вещи или потратить деньги на развлечение, задавайте следующие вопросы: Действительно ли мне это нужно? Смогу ли я обойтись без этого? Есть ли аналог подешевле? Отличайте импульсивное желание от реальной потребности.
3. Смотрите в корень проблемы
Что толкает вас на необдуманные покупки? Чаще всего это жизненные трудности и скука. У любой реакции есть триггер — то, что ее запускает. Так вот, проблемы и скука подталкивают нас к необдуманным решениям. Контролируйте своё эмоциональное состояние.
4. Не берите с собой много денег
У большинства людей есть такие места, где они не могут устоять перед искушением и потратят кучу денег на разные вещи. В таком случае не берите с собой много наличных. Посещая такие места, заранее определите, сколько вы готовы потратить.
5. Платите себе
В первую очередь думайте о своем настоящем и будущем. Получили зарплату, отложите 10-20% или переводите в сберегательный счет.
6. Качество и стоимость
К примеру, вы сдаете квартиру посуточно, но экономите на её содержании. Выходит, что вам важны только деньги, а не полезность вашего дела. Люди просто начнут отрицательно и негативно относится к вам и к вещам в квартире. А что, если вы начнёте лучше ухаживать за жильём и относиться к съёмщикам с уважением? Вы создадите хороший спрос. Так что не нарушайте баланса.
7. Должники
Если у вас регулярно просят одолжить денег, но всё время затягивают отдать долг или вовсе исчезают, поступайте следующим образом. Фотографируйте человека с деньгами перед тем, как отдать их. Таким образом ни вы, ни человек не забудет про долг.
8. Несколько источников дохода
Богатые люди имеют несколько источников дохода. Они могут быть сосредоточены на одном главном проекте, но это значит, что нет времени для другого. Расширяйте свою деятельность, перечень услуг или продукции. Это поможет оставаться на плаву в любой экономический шторм.
9. Такие простые вещи, как промокоды и акции не должны сбивать с толку.
Дают – берите. Очевидно, что вы знаете об акциях тех магазинов и ресторанов, в которые вы чаще всего ходите, но, если приходите в новое место, не стесняйтесь спрашивать о различных бонусах.
10. Блокируйте отговорки
«Я ничего не понимаю в денежных вопросах», «Акции покупают только бизнесмены» - лишь отговорки. Есть база знаний – остальное придёт с опытом. Главное желание разбираться в денежной сфере, что пойдет вам на пользу.
11. Бедность, как и богатство – это выбор
Вы экономите на питании, покупаете еду быстрого приготовления или фастфуд – платите своим плохим здоровьем. Постоянно берете кредиты – разрушаете ваш бюджет, вас не отпускает напряжение, пока вы не погасите их. Позвольте себе стать богатым.
12. Попробуйте финансовую диету
Если вам сложно по началу разбираться в финансах, соблюдайте финансовую диету. «Голодайте» 21 день – сосредоточьтесь на потребностях и не поддавайтесь желаниям, покупайте только необходимое и ведите журнал расходов. Осознайте все плюсы и минусы экономии в течение 21 дня. Дальше будет легче.
Два часа в неделю, которые изменят вашу жизнь
Сегодня я поделюсь с вами еще одним упражнением, которое помогает мне быть максимально эффективным. Речь пойдет о планировании. Между концом одной и началом другой рабочей недели я стараюсь выделить два часа и во всех деталях представляю (и прописываю) следующую неделю.
Что нужно сделать?
- Вспомнить свои главные цели, стоящие в этом месяце/году (если они все еще не "мозолят" вам глаза в виде стикеров, иллюстраций, постеров на рабочем месте)
- Повторить и записать все запланированные на следующие две недели дела (ближайшая неделя - более подробно)
- Распланировать задачи для совершенствования (НВ) - чтение, спорт, медитации, продуктивное общение с семьей
- Распланировать "Зеленое время" (цвет денег) - задачи, непосредственно приносящие $. Не сделали - не заработали.
- Распланировать "Красное время" - задачи, помогающие зарабатывать больше. Сделали - заработали больше в будущем. Важно разграничить два этих времени.
- Распланировать (или оставить свободным и пометить) гибкое время, на которое ничего не запланировано. Его мы сможем использовать для тушения пожаров, если они возникнут, это может быть запас времени на случай опозданий и других форс-мажоров. Прелесть гибкого времени в том, что его можно использовать так, как хочется - на другие проекты, эксперименты, творчество и т.д.
- Распланировать время отдыха и восстановления.
Каждый день я трачу 5-10 минут на корректировку текущего дня.
В конце недели я провожу ретроспективу, отвечая на два вопроса:
- Насколько эффективным был мой план?
- Насколько четко я его придерживался?
В соответствии с ретроспективой делаем выводы, при необходимости меняем план и адаптируем метод под себя. Внедряем!
Сегодня я поделюсь с вами еще одним упражнением, которое помогает мне быть максимально эффективным. Речь пойдет о планировании. Между концом одной и началом другой рабочей недели я стараюсь выделить два часа и во всех деталях представляю (и прописываю) следующую неделю.
Что нужно сделать?
- Вспомнить свои главные цели, стоящие в этом месяце/году (если они все еще не "мозолят" вам глаза в виде стикеров, иллюстраций, постеров на рабочем месте)
- Повторить и записать все запланированные на следующие две недели дела (ближайшая неделя - более подробно)
- Распланировать задачи для совершенствования (НВ) - чтение, спорт, медитации, продуктивное общение с семьей
- Распланировать "Зеленое время" (цвет денег) - задачи, непосредственно приносящие $. Не сделали - не заработали.
- Распланировать "Красное время" - задачи, помогающие зарабатывать больше. Сделали - заработали больше в будущем. Важно разграничить два этих времени.
- Распланировать (или оставить свободным и пометить) гибкое время, на которое ничего не запланировано. Его мы сможем использовать для тушения пожаров, если они возникнут, это может быть запас времени на случай опозданий и других форс-мажоров. Прелесть гибкого времени в том, что его можно использовать так, как хочется - на другие проекты, эксперименты, творчество и т.д.
- Распланировать время отдыха и восстановления.
Каждый день я трачу 5-10 минут на корректировку текущего дня.
В конце недели я провожу ретроспективу, отвечая на два вопроса:
- Насколько эффективным был мой план?
- Насколько четко я его придерживался?
В соответствии с ретроспективой делаем выводы, при необходимости меняем план и адаптируем метод под себя. Внедряем!
7 приёмов быстро освоить новый навык.
Чему вы хотите научиться? Выучить иностранный язык, освоить танцы, рисование, профессиональную фотографию? А может научится сёрфингу, дайвингу, самоконтролю? Сесть на шпагат, преодолеть страх высоты или публики?
1. Анализ/сбор данных
С чего начать осваивать новый навык? Первым делом нужно узнать о нём побольше. Это логично. К примеру, проанализируйте тот язык, что хотите выучить (в каких странах на нём говорят, сколько букв в алфавите, какие особенности есть) или вы хотите освоить удаленную работу (зайдите на блоги фрилансеров, узнайте все минусы и плюсы, проанализируйте професии).
2. Классическая теория
Ну куда же без неё. Лучшее познается, конечно, на практике. Однако, если вы вооружитесь хотя бы базовыми теоритическими фактами и знаниями будет намного легче постигать навык на деле. Отберите самую главную и важную информацию, перепишите и сохраните её себе. Иногда возвращайтесь к ней, чтобы закрепить и закоренить в голове.
3. Мотивация и цель
Смысл осваивать новый навык «просто так или ради интереса». Так очень легко забросить начатое дело и не добиться успеха. Обязательно прописывайте, почему вы этого хотите и что вам это даст. Допустим, занятия танцами – стать активнее, стать женственнее, красиво двигаться, выступать на мероприятиях, скрасить свои будни; сёрфинг – покорение водной стихии, ощутить экстрим и прилив бодрости, энергии, абстрагироваться от проблем; психология – лучше понимать людей, улучшить взаимоотношения, хорошо разбираться в личных вопросах, лучше узнать себя.
4. Порядок действий
Ко всему нужно подходить с умом. Возможно этот пункт покажется вам ненужным и муторным, но не пренебрегайте им. К примеру, учиться сразу спрягать глаголы при изучении иностранного языка – слишком сложно и не доставляет много удовольствия. Поэтому нужно продумать, что будет на первоначальном этапе обучения и что потом. Найти хорошего преподавателя, скачать архив обучения, смотреть видеоуроки, повторять действия - это тоже упорядочение информации.
5. Позитивный настрой
Переде тем как сесть за изучение и обучение, скажите себе: «Я молодец. Всё идет так, как надо. Я отлично усваиваю информацию и делаю успехи. У меня всё получается. Эти занятия приносят мне радость и удовольствие – это еще больше вдохновляет меня. С каждым днем я узнаю всё больше и на шаг ближе к осуществлению мечты!».
6. Комфортные условия
Это самый важный пункт. Исходя из своей внимательности и продуктивности, создайте идеальные условия для себя. Не можете сидеть дома – идите в кафе или в коворкинг. Не можете заниматься вечером – выделяйте время с утра и перестройте распорядок дня. Постоянно отвлекаетесь – выключайте телефон и компьютер. Быстро выдыхаетесь – устраиваете перерывы. 30 минут обучения – 5-10 минут отдыха. Чем комфортнее условия, тем эффективнее вы осваиваете какой-либо навык. Мотивация и работоспособность сохраняется дольше.
7. Регулярная практика и повторение
Ни к чему осваивать навык за неделю или две. Спешка неэффективна, не ставьте таких целей. Не перегружайте себя и не сидите целый день за изучением. Не пытайтесь охватить как можно больше информации. 40 минут или час, но каждый день – отличная формула для успеха. А в конце ежедневного обучения повторяйте всё, что выучили за день. На следующий день начинайте с повторения предыдущих знаний.
Чему вы хотите научиться? Выучить иностранный язык, освоить танцы, рисование, профессиональную фотографию? А может научится сёрфингу, дайвингу, самоконтролю? Сесть на шпагат, преодолеть страх высоты или публики?
1. Анализ/сбор данных
С чего начать осваивать новый навык? Первым делом нужно узнать о нём побольше. Это логично. К примеру, проанализируйте тот язык, что хотите выучить (в каких странах на нём говорят, сколько букв в алфавите, какие особенности есть) или вы хотите освоить удаленную работу (зайдите на блоги фрилансеров, узнайте все минусы и плюсы, проанализируйте професии).
2. Классическая теория
Ну куда же без неё. Лучшее познается, конечно, на практике. Однако, если вы вооружитесь хотя бы базовыми теоритическими фактами и знаниями будет намного легче постигать навык на деле. Отберите самую главную и важную информацию, перепишите и сохраните её себе. Иногда возвращайтесь к ней, чтобы закрепить и закоренить в голове.
3. Мотивация и цель
Смысл осваивать новый навык «просто так или ради интереса». Так очень легко забросить начатое дело и не добиться успеха. Обязательно прописывайте, почему вы этого хотите и что вам это даст. Допустим, занятия танцами – стать активнее, стать женственнее, красиво двигаться, выступать на мероприятиях, скрасить свои будни; сёрфинг – покорение водной стихии, ощутить экстрим и прилив бодрости, энергии, абстрагироваться от проблем; психология – лучше понимать людей, улучшить взаимоотношения, хорошо разбираться в личных вопросах, лучше узнать себя.
4. Порядок действий
Ко всему нужно подходить с умом. Возможно этот пункт покажется вам ненужным и муторным, но не пренебрегайте им. К примеру, учиться сразу спрягать глаголы при изучении иностранного языка – слишком сложно и не доставляет много удовольствия. Поэтому нужно продумать, что будет на первоначальном этапе обучения и что потом. Найти хорошего преподавателя, скачать архив обучения, смотреть видеоуроки, повторять действия - это тоже упорядочение информации.
5. Позитивный настрой
Переде тем как сесть за изучение и обучение, скажите себе: «Я молодец. Всё идет так, как надо. Я отлично усваиваю информацию и делаю успехи. У меня всё получается. Эти занятия приносят мне радость и удовольствие – это еще больше вдохновляет меня. С каждым днем я узнаю всё больше и на шаг ближе к осуществлению мечты!».
6. Комфортные условия
Это самый важный пункт. Исходя из своей внимательности и продуктивности, создайте идеальные условия для себя. Не можете сидеть дома – идите в кафе или в коворкинг. Не можете заниматься вечером – выделяйте время с утра и перестройте распорядок дня. Постоянно отвлекаетесь – выключайте телефон и компьютер. Быстро выдыхаетесь – устраиваете перерывы. 30 минут обучения – 5-10 минут отдыха. Чем комфортнее условия, тем эффективнее вы осваиваете какой-либо навык. Мотивация и работоспособность сохраняется дольше.
7. Регулярная практика и повторение
Ни к чему осваивать навык за неделю или две. Спешка неэффективна, не ставьте таких целей. Не перегружайте себя и не сидите целый день за изучением. Не пытайтесь охватить как можно больше информации. 40 минут или час, но каждый день – отличная формула для успеха. А в конце ежедневного обучения повторяйте всё, что выучили за день. На следующий день начинайте с повторения предыдущих знаний.
9 примеров и советов на выходные от успешных людей.
1. Стив Джобс, основатель Apple
Однажды Стив сказав: «Вещам не обязательно быть важными, чтобы изменить мир». И как же много смысла в этой фразе. Постоянно надо помнить о простых, маленьких делах, которые столь важны для поддержания баланса и гармонии между работой и личной жизнью. И как же полезно заняться этим именно на выходных: просидеть хоть час в обнимку с любимым, проиграть полдня с детьми, устроить дружеский ужин с душевными разговорами. Это и есть те детали, которые важны для жизненной гармонии.
2. Билл Гейтс, основатель Microsoft
"Праздновать успех - это прекрасно, но более важно учиться на ошибках и поражениях, извлекая из них уроки" – его фраза. Она как нельзя лучше отражает то, что нам нужно всегда УЧИТЬСЯ. Развиваться, размышлять, анализировать. Чем больше этого в нашей жизни, тем больше у нас шансов на успех, потому что наши ошибки – это зачастую недостаток знаний, информации. Посидеть и поразмышлять на выходных о своих целях, о своей продуктивности, подвести итоги, наметить дальнейшие планы – прекрасное и полезное времяпрепровождение.
3. Роберт Эггерс, американский сценарист и режиссер
Роберт любит говорить: «Просыпайтесь по выходным пораньше, и вы всегда будете лидером среди конкурентов». Это касается и выходных дней. Успешные люди даже в выходные встают рано. Самое продуктивное время работы вашего мозга - через полчаса после пробуждения. И длится около 3, 4 часов. Но не обязательно садиться и работать в утро выходного дня. Быть счастливее и здоровее ваших конкурентов – тоже большое преимущество.
4. Рэнди Цукерберг, руководитель собственной компании Zuckerberg Media
Рэнди хорошо осознает влияние соц.сетей на нашу жизнь и даже на выходных мы не можем выпустить телефон из руки, что печально. Мы страдаем FOMO (fear out of missing - страх что-то пропустить). Вдруг кто-то напишет/позвонит/выложит красивую фотку/сообщит о мероприятии в городе. Выходите из соц.сетей хотя бы в один выходной. Невозможно найти гармонию с миром, если ты не умеешь по-настоящему отдыхать.
5. Бенджамин Франклин, политический деятель
Франклин всегда планировал свое время и видел в этом большую ценность. И действительно, ежедневно ставить перед собой определенные цели – это продуктивно. Выходные – не повод лениться. Запланируйте поездку в парк, семейный поход в магазин и оставаться время для себя, чтобы просто посидеть и подумать: «Что полезного я сделал сегодня и что полезного могу сделать завтра?».
6. Опра Уинфри, американская телеведущая, актриса
Для Опры всегда было важно оставаться спокойной, не забывать про душевное спокойствие. Берите этот совет на заметку и ежедневно находите 20-30 минут для себя. А на выходных хорошо заниматься медитацией и йогой, утром или вечером, когда никуда спешить не нужно. Вы почувствуете себя гораздо счастливее и умиротворённее.
7. Тимоти Феррис, американский писатель, оратор
По мнению Ферриса, необходимо концентрироваться на одном деле, фокусируясь на нём. Например, если занимаетесь фитнесом, не смотрите телевизор. Если общаетесь с семьей, не берите в руки телефон. Фокусировка на настоящих моментах – тоже залог успеха.
8. Ричард Брэнсон, британский предприниматель
Один из самых богатых людей Великобритании говорит: "Удивительно, как акцент на таких проблемах, как здоровье, бедность, экология может изменить ваше мышление." Он советует заниматься благотворительностью. И почему бы в воскресные дни не заняться этим благородным делом? Собрать одежду или игрушки для детей, купить корм для приютов животных или отдать им надоевшие одеялки, простынки.
9. Уоррен Баффет, американский предприниматель, инвестор
Любимое занятие Баффета – игра на гавайской гитаре. Когда он играет, он получает ни с чем не сравнимое удовольствие. У каждого из нас должно быть такое хобби, приносящее счастье. Уделяя максимум времени своему увлечению по выходным, мы копим силы и восстанавливаем энергию.
1. Стив Джобс, основатель Apple
Однажды Стив сказав: «Вещам не обязательно быть важными, чтобы изменить мир». И как же много смысла в этой фразе. Постоянно надо помнить о простых, маленьких делах, которые столь важны для поддержания баланса и гармонии между работой и личной жизнью. И как же полезно заняться этим именно на выходных: просидеть хоть час в обнимку с любимым, проиграть полдня с детьми, устроить дружеский ужин с душевными разговорами. Это и есть те детали, которые важны для жизненной гармонии.
2. Билл Гейтс, основатель Microsoft
"Праздновать успех - это прекрасно, но более важно учиться на ошибках и поражениях, извлекая из них уроки" – его фраза. Она как нельзя лучше отражает то, что нам нужно всегда УЧИТЬСЯ. Развиваться, размышлять, анализировать. Чем больше этого в нашей жизни, тем больше у нас шансов на успех, потому что наши ошибки – это зачастую недостаток знаний, информации. Посидеть и поразмышлять на выходных о своих целях, о своей продуктивности, подвести итоги, наметить дальнейшие планы – прекрасное и полезное времяпрепровождение.
3. Роберт Эггерс, американский сценарист и режиссер
Роберт любит говорить: «Просыпайтесь по выходным пораньше, и вы всегда будете лидером среди конкурентов». Это касается и выходных дней. Успешные люди даже в выходные встают рано. Самое продуктивное время работы вашего мозга - через полчаса после пробуждения. И длится около 3, 4 часов. Но не обязательно садиться и работать в утро выходного дня. Быть счастливее и здоровее ваших конкурентов – тоже большое преимущество.
4. Рэнди Цукерберг, руководитель собственной компании Zuckerberg Media
Рэнди хорошо осознает влияние соц.сетей на нашу жизнь и даже на выходных мы не можем выпустить телефон из руки, что печально. Мы страдаем FOMO (fear out of missing - страх что-то пропустить). Вдруг кто-то напишет/позвонит/выложит красивую фотку/сообщит о мероприятии в городе. Выходите из соц.сетей хотя бы в один выходной. Невозможно найти гармонию с миром, если ты не умеешь по-настоящему отдыхать.
5. Бенджамин Франклин, политический деятель
Франклин всегда планировал свое время и видел в этом большую ценность. И действительно, ежедневно ставить перед собой определенные цели – это продуктивно. Выходные – не повод лениться. Запланируйте поездку в парк, семейный поход в магазин и оставаться время для себя, чтобы просто посидеть и подумать: «Что полезного я сделал сегодня и что полезного могу сделать завтра?».
6. Опра Уинфри, американская телеведущая, актриса
Для Опры всегда было важно оставаться спокойной, не забывать про душевное спокойствие. Берите этот совет на заметку и ежедневно находите 20-30 минут для себя. А на выходных хорошо заниматься медитацией и йогой, утром или вечером, когда никуда спешить не нужно. Вы почувствуете себя гораздо счастливее и умиротворённее.
7. Тимоти Феррис, американский писатель, оратор
По мнению Ферриса, необходимо концентрироваться на одном деле, фокусируясь на нём. Например, если занимаетесь фитнесом, не смотрите телевизор. Если общаетесь с семьей, не берите в руки телефон. Фокусировка на настоящих моментах – тоже залог успеха.
8. Ричард Брэнсон, британский предприниматель
Один из самых богатых людей Великобритании говорит: "Удивительно, как акцент на таких проблемах, как здоровье, бедность, экология может изменить ваше мышление." Он советует заниматься благотворительностью. И почему бы в воскресные дни не заняться этим благородным делом? Собрать одежду или игрушки для детей, купить корм для приютов животных или отдать им надоевшие одеялки, простынки.
9. Уоррен Баффет, американский предприниматель, инвестор
Любимое занятие Баффета – игра на гавайской гитаре. Когда он играет, он получает ни с чем не сравнимое удовольствие. У каждого из нас должно быть такое хобби, приносящее счастье. Уделяя максимум времени своему увлечению по выходным, мы копим силы и восстанавливаем энергию.
Что делать, если вдохновение вас покинуло?
В процессе любой деятельности может произойти момент, когда вы не знаете, куда двигаться. Кажется, что муза вас покинула, и наступил ступор. Вы четко осознаете, что необходимо продолжить работу, но как? Ведь энтузиазм угас.
Ждать вдохновения нет смысла, вы только потеряете время и не продвинетесь к своим целям. Выход – самостоятельно создать то внутреннее состояние, в котором хочется творить.
1. Вспомните, зачем вы все это делаете. Какая у вас цель?
Когда вы держите в голове конкретную картинку, совершать ежедневные действия значительно проще. Поставьте на стол фото своей цели, пусть на мониторе компьютера тоже будет что-то мотивирующее. Организуйте пространство таким образом, чтобы все напоминало об этом. В подобных условиях и работать приятно, и сама цель приближается в вашу жизнь.
2. Дайте себе передышку
От любой работы, какой бы любимой она не была, можно утомиться. Прогуляйтесь и отдохните. Свежий воздух и новая обстановка пойдут вам на пользу.
3. Переключитесь
Смена деятельности помогает направить мыслительные процессы в другое русло. Вы увлечетесь делом, и в голове не возникнет навязчивых мыслей, что вы бездельничаете, а время-то идет.
4. Яркие впечатления
Выбирайтесь в ранее не известные места, открывайте для себя красивые уголки природы или города, пробуйте экзотические блюда, сходите в театр или на концерт. Все это зарядит вас энергией, поднимет настроение и доставит удовольствие! Жизнь прекрасна, умейте получать радость от простых вещей.
5. Регулярно подводите итоги
Оглянитесь назад и вспомните весь пройденный путь. Наверняка, прежние достижения вас вдохновят на дальнейшие шаги.
6. Снижайте важность
Возможно, именно поэтому сейчас такой период, что вы придали своей деятельности чрезмерный масштаб. Просто делайте все на уровне и намеренно снижайте важность.
7. Обратитесь за поддержкой к близким
Даже у сильных и успешных людей бывают этапы, когда они просто нуждаются в словах: «У тебя все получится!».
Вдохновляйтесь, творите и делайте Мир еще прекраснее. У вас все получится!
В процессе любой деятельности может произойти момент, когда вы не знаете, куда двигаться. Кажется, что муза вас покинула, и наступил ступор. Вы четко осознаете, что необходимо продолжить работу, но как? Ведь энтузиазм угас.
Ждать вдохновения нет смысла, вы только потеряете время и не продвинетесь к своим целям. Выход – самостоятельно создать то внутреннее состояние, в котором хочется творить.
1. Вспомните, зачем вы все это делаете. Какая у вас цель?
Когда вы держите в голове конкретную картинку, совершать ежедневные действия значительно проще. Поставьте на стол фото своей цели, пусть на мониторе компьютера тоже будет что-то мотивирующее. Организуйте пространство таким образом, чтобы все напоминало об этом. В подобных условиях и работать приятно, и сама цель приближается в вашу жизнь.
2. Дайте себе передышку
От любой работы, какой бы любимой она не была, можно утомиться. Прогуляйтесь и отдохните. Свежий воздух и новая обстановка пойдут вам на пользу.
3. Переключитесь
Смена деятельности помогает направить мыслительные процессы в другое русло. Вы увлечетесь делом, и в голове не возникнет навязчивых мыслей, что вы бездельничаете, а время-то идет.
4. Яркие впечатления
Выбирайтесь в ранее не известные места, открывайте для себя красивые уголки природы или города, пробуйте экзотические блюда, сходите в театр или на концерт. Все это зарядит вас энергией, поднимет настроение и доставит удовольствие! Жизнь прекрасна, умейте получать радость от простых вещей.
5. Регулярно подводите итоги
Оглянитесь назад и вспомните весь пройденный путь. Наверняка, прежние достижения вас вдохновят на дальнейшие шаги.
6. Снижайте важность
Возможно, именно поэтому сейчас такой период, что вы придали своей деятельности чрезмерный масштаб. Просто делайте все на уровне и намеренно снижайте важность.
7. Обратитесь за поддержкой к близким
Даже у сильных и успешных людей бывают этапы, когда они просто нуждаются в словах: «У тебя все получится!».
Вдохновляйтесь, творите и делайте Мир еще прекраснее. У вас все получится!
Почему работать 4 часа в неделю и быть успешным - это нормально?
Главный тезис одноименной книги Ферриса звучит фантастически, но в нем есть огромная доля здравого смысла, и, если хорошенько разобраться, это не так уж и нереально. Кстати, я тоже был настроен скептически, пока не прочел послужной список автора: он преподает в одном из топовых вузов США, является чемпионом в какой-то там категории по борьбе без правил, чемпионом по мотокроссу, чемпионом по танцам, предпринимателем, у него куча хобби, и он регулярно путешествует. Короче, нам есть, к чему стремиться.
Основные идеи концепции:
1. Мы тратим огромное количество времени на незначительные, рутиные и бессмысленные задачи (вспомните матрицу и "несрочное и неважное"). Производим видимость деятельности, но буксуем на стратегических задачах. Необходимо отказаться или делегировать всю рутину, все неважные и второстепенные задачи. Так мы претворим в жизнь знаменитый принцип Парето - "20% усилий приносит 80% результата".
2. Во время выполнения любой, даже самой стратегически важной задачи, мы отвлекаемся, теряем фокус и двигаемся, как правило, очень неторопливо. В этом случае мы должны поставить себе искусственный дэдлайн и работать на пределе фокуса и возможностей.
3. Простая математика - условный планктон (или среднестатистический руководитель) занят работой 40+ часов в неделю. Волевым решением делегируем или отказываемся от 80% рутины и неважных задач - остается 8 часов. По меньшей мере половина этого времени уходит на соцсети, перекуры, пустую болтовню в чатах и по телефону. На выходе получаем 4 часа.
Конечно, каждый случай индивидуален, и пресловутые 4 часа - для многих недостижимая роскошь, но этим постом я хочу сказать, что отказываясь от фигни и концентрируясь до предела, можно уверенно идти к этой цифре, освобождая время для себя, семьи, хобби и так далее.
Главный тезис одноименной книги Ферриса звучит фантастически, но в нем есть огромная доля здравого смысла, и, если хорошенько разобраться, это не так уж и нереально. Кстати, я тоже был настроен скептически, пока не прочел послужной список автора: он преподает в одном из топовых вузов США, является чемпионом в какой-то там категории по борьбе без правил, чемпионом по мотокроссу, чемпионом по танцам, предпринимателем, у него куча хобби, и он регулярно путешествует. Короче, нам есть, к чему стремиться.
Основные идеи концепции:
1. Мы тратим огромное количество времени на незначительные, рутиные и бессмысленные задачи (вспомните матрицу и "несрочное и неважное"). Производим видимость деятельности, но буксуем на стратегических задачах. Необходимо отказаться или делегировать всю рутину, все неважные и второстепенные задачи. Так мы претворим в жизнь знаменитый принцип Парето - "20% усилий приносит 80% результата".
2. Во время выполнения любой, даже самой стратегически важной задачи, мы отвлекаемся, теряем фокус и двигаемся, как правило, очень неторопливо. В этом случае мы должны поставить себе искусственный дэдлайн и работать на пределе фокуса и возможностей.
3. Простая математика - условный планктон (или среднестатистический руководитель) занят работой 40+ часов в неделю. Волевым решением делегируем или отказываемся от 80% рутины и неважных задач - остается 8 часов. По меньшей мере половина этого времени уходит на соцсети, перекуры, пустую болтовню в чатах и по телефону. На выходе получаем 4 часа.
Конечно, каждый случай индивидуален, и пресловутые 4 часа - для многих недостижимая роскошь, но этим постом я хочу сказать, что отказываясь от фигни и концентрируясь до предела, можно уверенно идти к этой цифре, освобождая время для себя, семьи, хобби и так далее.
Пунктуальность – почему она так полезна?
Многие не заморачиваются насчет такого качества как пунктуальность, мол, она ничего не дает. Только учит на работу и на встречи вовремя приходить. На самом же деле, это совершенно особенная черта характера, определяющая многие достоинства личности.
1. Показатель вашей серьезности
Если вы пунктуальны, значит вы серьезны и разумны. Пунктуальность учит правильно распределять своё время, свои дела, учит грамотно перестраивать планы в зависимости от обстоятельств и желаний. А умение оставлять себе резервное время очень даже полезно, признак вашей компетенции.
2. Показатель вашего опыта
Пунктуальный человек – ценящий свое время и время других людей, таких грех не уважать. Это дает вам чувство уверенности в себе, собранности. Вам не составляет труда куда-то успеть, подкорректировать действия и приспособиться к ситуациям. Пунктуальность по-своему развивает мудрость.
3. Показатель собственной ценности
Если человек пунктуален, значит он ценит свое время, как уже говорилось в предыдущем пункте. Следовательно, он уважает себя, ценит свой труд и себя как личность. Это полезные качества. Когда вы опаздываете, создается впечатление, что вы не можете правильно расставить приоритеты или у вас и вовсе их нет. Вы не цените важность событий и людей в вашей жизни, а значит, и себя. Таким образом, все выгодные предложения и возможности могут пройти мимо вас просто из-за вашей несобранности и неорганизованности.
4. Показатель ценности другого человека
Ваша пунктуальность показывает, что вы уважаете другого человека и ваши отношения важны. Не опаздывая на встречу или прогулку, вы даете понять, что вы оба равны. Вы продуктивны сами и не нарушаете продуктивность другого человека. Вы соблюдаете обещания, не тратите время впустую, бережете моменты - всё это положительно сказывается на отношениях, даже если вы встретились с кем-либо временно.
Не надо специально задерживаться на совещания, дабы показать свою значимость. Это дурной тон и мудрые, разумные люди так не делают.
5. Показатель доверия
Согласитесь, тому человеку, который вечно опаздывает, не хочется доверять что-то серьезное и важное. Степень его надежности падает на глазах. На такого не удастся положиться в каком-то деле, вы не уверены, что всё будет гладко. А пунктуальный человек всегда осознает, если берет на себя какую-то ответственность. Это показатель доверия, и доверие к такому человеку появляется на достаточном уровне. На человека, который держит свое слово, даже касаемо мелочей, всегда можно положиться. И наоборот, как можно доверять человеку, который, договариваясь на одно время, опаздывает и перевирает сроки: его слово ничего не стоит.
Больше пунктов и не надо, чтобы понять, как важна пунктуальность. Не отталкивайте от себя друзей, коллег, партнеров. Будьте тем человеком, на которого можно с уверенностью положиться и которому можно доверять.
Многие не заморачиваются насчет такого качества как пунктуальность, мол, она ничего не дает. Только учит на работу и на встречи вовремя приходить. На самом же деле, это совершенно особенная черта характера, определяющая многие достоинства личности.
1. Показатель вашей серьезности
Если вы пунктуальны, значит вы серьезны и разумны. Пунктуальность учит правильно распределять своё время, свои дела, учит грамотно перестраивать планы в зависимости от обстоятельств и желаний. А умение оставлять себе резервное время очень даже полезно, признак вашей компетенции.
2. Показатель вашего опыта
Пунктуальный человек – ценящий свое время и время других людей, таких грех не уважать. Это дает вам чувство уверенности в себе, собранности. Вам не составляет труда куда-то успеть, подкорректировать действия и приспособиться к ситуациям. Пунктуальность по-своему развивает мудрость.
3. Показатель собственной ценности
Если человек пунктуален, значит он ценит свое время, как уже говорилось в предыдущем пункте. Следовательно, он уважает себя, ценит свой труд и себя как личность. Это полезные качества. Когда вы опаздываете, создается впечатление, что вы не можете правильно расставить приоритеты или у вас и вовсе их нет. Вы не цените важность событий и людей в вашей жизни, а значит, и себя. Таким образом, все выгодные предложения и возможности могут пройти мимо вас просто из-за вашей несобранности и неорганизованности.
4. Показатель ценности другого человека
Ваша пунктуальность показывает, что вы уважаете другого человека и ваши отношения важны. Не опаздывая на встречу или прогулку, вы даете понять, что вы оба равны. Вы продуктивны сами и не нарушаете продуктивность другого человека. Вы соблюдаете обещания, не тратите время впустую, бережете моменты - всё это положительно сказывается на отношениях, даже если вы встретились с кем-либо временно.
Не надо специально задерживаться на совещания, дабы показать свою значимость. Это дурной тон и мудрые, разумные люди так не делают.
5. Показатель доверия
Согласитесь, тому человеку, который вечно опаздывает, не хочется доверять что-то серьезное и важное. Степень его надежности падает на глазах. На такого не удастся положиться в каком-то деле, вы не уверены, что всё будет гладко. А пунктуальный человек всегда осознает, если берет на себя какую-то ответственность. Это показатель доверия, и доверие к такому человеку появляется на достаточном уровне. На человека, который держит свое слово, даже касаемо мелочей, всегда можно положиться. И наоборот, как можно доверять человеку, который, договариваясь на одно время, опаздывает и перевирает сроки: его слово ничего не стоит.
Больше пунктов и не надо, чтобы понять, как важна пунктуальность. Не отталкивайте от себя друзей, коллег, партнеров. Будьте тем человеком, на которого можно с уверенностью положиться и которому можно доверять.
5 золотых правил для постановки ваших целей.
Почему некоторые люди легко достигают своих целей? Что они делают такого, что не делают остальные?
Сегодня я с вами поделюсь практическими советами, которые помогут реализовать желаемое.
1. Фиксируйте цели.
Когда вы все прописываете, то уже получаете конкретику. И то, что было в голове и имело расплывчатую форму – теперь обретает четкость и ясность. Поверьте, держать цель в мыслях и прописать ее –это совершенно разное. Убедитесь на собственном опыте.
2. Поставьте себе конкретные сроки.
Если вы только начали работать с целями, выберите себе маленький срок - 1 месяц. Так благодаря реализации этой цели, вы сможете перенести успешную модель поведения на цели с более длительным временем достижения. А первые результаты дадут стимул и наполнят энтузиазмом.
3. Реальность цели.
Цель должна быть достижимой, но при этом слегла вызывающей. Если вы поставите слишком высокую планку, то скорее всего это не будет побуждать к действиям, а наоборот - приведет к сопротивлению.
4. Определите, что является фактом достижения?
То есть - когда вы поймете, что достигли цель? Здесь все индивидуально, и в каждом конкретном случае будет свой вариант. Например, цель – купить автомобиль. Вы поймете, что достигли результата, когда на руках оформленные документы, ключ в замке зажигания, и вы готовы ехать. Или ваша цель отправиться в путешествие. И вот вы на борту самолета, в окне видны облака, а стюардесса предлагает на выбор взять сок или чай.
5. Измеримость и расчеты.
Чем конкретнее, тем лучше. Если вы решили начать тренироваться в спортзале, то указывайте сколько именно раз в неделю будете посещать его. Если у вас цель, связанная с финансами – укажите точную сумму, которую намерены заработать. Цель в бизнесе – сколько встреч, звонков, презентаций и других шагов вы будете делать.
Самое главное, чтобы цель вдохновляла. Она должна идти от души и быть вашей. Подумайте, что сделает вас еще более счастливым человеком и принесет удовлетворение…
Почему некоторые люди легко достигают своих целей? Что они делают такого, что не делают остальные?
Сегодня я с вами поделюсь практическими советами, которые помогут реализовать желаемое.
1. Фиксируйте цели.
Когда вы все прописываете, то уже получаете конкретику. И то, что было в голове и имело расплывчатую форму – теперь обретает четкость и ясность. Поверьте, держать цель в мыслях и прописать ее –это совершенно разное. Убедитесь на собственном опыте.
2. Поставьте себе конкретные сроки.
Если вы только начали работать с целями, выберите себе маленький срок - 1 месяц. Так благодаря реализации этой цели, вы сможете перенести успешную модель поведения на цели с более длительным временем достижения. А первые результаты дадут стимул и наполнят энтузиазмом.
3. Реальность цели.
Цель должна быть достижимой, но при этом слегла вызывающей. Если вы поставите слишком высокую планку, то скорее всего это не будет побуждать к действиям, а наоборот - приведет к сопротивлению.
4. Определите, что является фактом достижения?
То есть - когда вы поймете, что достигли цель? Здесь все индивидуально, и в каждом конкретном случае будет свой вариант. Например, цель – купить автомобиль. Вы поймете, что достигли результата, когда на руках оформленные документы, ключ в замке зажигания, и вы готовы ехать. Или ваша цель отправиться в путешествие. И вот вы на борту самолета, в окне видны облака, а стюардесса предлагает на выбор взять сок или чай.
5. Измеримость и расчеты.
Чем конкретнее, тем лучше. Если вы решили начать тренироваться в спортзале, то указывайте сколько именно раз в неделю будете посещать его. Если у вас цель, связанная с финансами – укажите точную сумму, которую намерены заработать. Цель в бизнесе – сколько встреч, звонков, презентаций и других шагов вы будете делать.
Самое главное, чтобы цель вдохновляла. Она должна идти от души и быть вашей. Подумайте, что сделает вас еще более счастливым человеком и принесет удовлетворение…
Не знаешь что посмотреть на выходных? Только не говори, что еще не смотрел эти фильмы:
- Миллионер из трущоб
- Социальная сеть
- Пока не сыграл в ящик
- Мирный воин
- Время
Чтобы не тратить время на их поиск в хорошем качестве - я уже собрал все здесь https://vk.com/wall-120843280_1385 , выбирай любой. Приятный вечер и море вдохновения на предстоящую неделю гарантирую.
- Миллионер из трущоб
- Социальная сеть
- Пока не сыграл в ящик
- Мирный воин
- Время
Чтобы не тратить время на их поиск в хорошем качестве - я уже собрал все здесь https://vk.com/wall-120843280_1385 , выбирай любой. Приятный вечер и море вдохновения на предстоящую неделю гарантирую.
Почему некоторые мечты не сбываются?
Наверняка, каждый из нас хоть раз, но задумывался: «Вот у него удачно жизнь складывается, красиво. Ему всегда везет, всё как по заказу». А потом смотришь на себя, не понимая в чём дело. А между нами и мечтами есть 4 барьера.
1. Упрёки с детства и юности
Вспомните своё детство и родителей. Многие родители часто внушали, что многое, о чём мы мечтаем – просто неосуществимо, невозможно. Эта была попытка защитить нас «от напрасных надежд». Поэтому сейчас, даже если мы верим, что желаемое возможно и делаем шаги на встречу мечте, внутри мы имеем сомнения, как бы спрашивая себя: «Всё возможно, если захотеть, ведь так?» Это может происходить неосознанно, но у большинства людей так и остаются эти предрассудки, что сделать что-то стоящее, что-то крутое дано не всем, и уж точно не вам.
Что делать с этим? Искренне и сильно верить в свои мечты. Ставить цели и не сдаваться. Не отступать назад, столкнувшись с трудностями. Не относитесь к мечтам как к чему-то недосягаемому. Скажите себе: «Это то, что мне нужно. Это то, что я хочу. Всё возможно, мои мечты сбываются».
2. Страх перед обществом
Мало кто может сказать: «Меня не беспокоит мнение окружающих, если я верю в то, что делаю, я пойду своей дорогой». Нас безумно волнует, что скажут окружающие, как отреагируют близкие на то или иное наше решение. Просто ужас какой-то если честно, по этой причине многие оказываются от своей мечты. Бояться сделать больно родителям, поступив вопреки их желаниям. Мы боимся быть более инициативными, подумав, что насчет сочтут выскочками, всезнайками или попросту странными.
Как это изменить? Важно осознать, что если мы все свои действия оцениваем по принципу: «а не будет ли скандал с родителями?», «а не будут ли на меня коситься коллеги?», «а не посмеются ли над мной друзья?» - мы не проживем свою жизнь, так как нужно и будем в тени других.
3. Наш страх
Если подумать, что наша мечта может исполнится, представить всё в ярких красках – уже трепет на душе. Наполовину приятный, наполовину волнительный. Однако, страх у всех разных. Кто-то пасует перед первой неудачей, кто-то в шаге от получения желаемого, а кто-то вовсе не начинает действовать из-за своего испуга. Мы находим тысячи отговорок: «Такого не может быть, я недостоин такого», «А что, если у меня не получится, я только больше упаду в глазах остальных» и прочее.
Запомните, мир любит тех, кто рискует. Тех, кто набирается смелости и пользуется возможностями. Если вы перед всем в этой жизни пасуете, значит оно вам и не надо. Что вы будете делать то с желаемым, раз всего боитесь?! Вы не сможете правильно распорядиться мечтой.
А дальше, самое печальное. Мы успокаиваемся, убедив себя: «Да ну ладно, я не в праве мечтать о таком, слишком много прошу». Мы становимся пассивными и закрываемся в коконе иллюзорной стабильности и комфорта, хотя это страшный застой в развитии человека.
Не хотите так? Тогда вперед: бояться нечего, только сделав усилие над собой, только познав неудачу, можно вкусить победу! После победы вы уже ни о чем не пожалеете.
Наверняка, каждый из нас хоть раз, но задумывался: «Вот у него удачно жизнь складывается, красиво. Ему всегда везет, всё как по заказу». А потом смотришь на себя, не понимая в чём дело. А между нами и мечтами есть 4 барьера.
1. Упрёки с детства и юности
Вспомните своё детство и родителей. Многие родители часто внушали, что многое, о чём мы мечтаем – просто неосуществимо, невозможно. Эта была попытка защитить нас «от напрасных надежд». Поэтому сейчас, даже если мы верим, что желаемое возможно и делаем шаги на встречу мечте, внутри мы имеем сомнения, как бы спрашивая себя: «Всё возможно, если захотеть, ведь так?» Это может происходить неосознанно, но у большинства людей так и остаются эти предрассудки, что сделать что-то стоящее, что-то крутое дано не всем, и уж точно не вам.
Что делать с этим? Искренне и сильно верить в свои мечты. Ставить цели и не сдаваться. Не отступать назад, столкнувшись с трудностями. Не относитесь к мечтам как к чему-то недосягаемому. Скажите себе: «Это то, что мне нужно. Это то, что я хочу. Всё возможно, мои мечты сбываются».
2. Страх перед обществом
Мало кто может сказать: «Меня не беспокоит мнение окружающих, если я верю в то, что делаю, я пойду своей дорогой». Нас безумно волнует, что скажут окружающие, как отреагируют близкие на то или иное наше решение. Просто ужас какой-то если честно, по этой причине многие оказываются от своей мечты. Бояться сделать больно родителям, поступив вопреки их желаниям. Мы боимся быть более инициативными, подумав, что насчет сочтут выскочками, всезнайками или попросту странными.
Как это изменить? Важно осознать, что если мы все свои действия оцениваем по принципу: «а не будет ли скандал с родителями?», «а не будут ли на меня коситься коллеги?», «а не посмеются ли над мной друзья?» - мы не проживем свою жизнь, так как нужно и будем в тени других.
3. Наш страх
Если подумать, что наша мечта может исполнится, представить всё в ярких красках – уже трепет на душе. Наполовину приятный, наполовину волнительный. Однако, страх у всех разных. Кто-то пасует перед первой неудачей, кто-то в шаге от получения желаемого, а кто-то вовсе не начинает действовать из-за своего испуга. Мы находим тысячи отговорок: «Такого не может быть, я недостоин такого», «А что, если у меня не получится, я только больше упаду в глазах остальных» и прочее.
Запомните, мир любит тех, кто рискует. Тех, кто набирается смелости и пользуется возможностями. Если вы перед всем в этой жизни пасуете, значит оно вам и не надо. Что вы будете делать то с желаемым, раз всего боитесь?! Вы не сможете правильно распорядиться мечтой.
А дальше, самое печальное. Мы успокаиваемся, убедив себя: «Да ну ладно, я не в праве мечтать о таком, слишком много прошу». Мы становимся пассивными и закрываемся в коконе иллюзорной стабильности и комфорта, хотя это страшный застой в развитии человека.
Не хотите так? Тогда вперед: бояться нечего, только сделав усилие над собой, только познав неудачу, можно вкусить победу! После победы вы уже ни о чем не пожалеете.
Как экономить "мыслетопливо" и другие джедайские техники на светлой стороне продуктивности.
Меня все больше бесят диванные советы в стиле "к черту все, хватит думать, надо еб*шить". Зачастую от них больше вреда, чем пользы. НО: на днях я уже рекомендовал книгу "Джедайские техники" - https://vk.com/wall-120843280_1355. Неспроста - я и сам её сейчас читаю, если честно, производит впечатление. Думаю, что прочтение "Техник" станет обязательным условием для приема на работу новых сотрудников.
Автор объединил несколько лучших концепций личной эффективности и тайм-менеджмента, выжал из них всю воду и добавил собственных ноу-хау. Хочу поделиться с вами крутейшим определением "мыслетоплива". Эта некое абстрактное горючее, которое позволяет нам эффективно решать задачи и выполнять любую умственную работу.
Закончилось мыслетопливо - мы сидим и тупо пялимся в монитор, прокрастинируем и т.д. Постоянно опустошаем свой бак с горючим - выгорели. Чтобы этого не случалось, мыслетопливо можно и нужно экономить - не увеличивать объем бака, а именно учиться расходовать его только на то, что важно. В 90% случаев КПД невероятно низкий, и на каждом шагу нас подстерегают "утечки" драгоценного горючего.
На схеме вы можете видеть основные способы экономить мыслетопливо. Очень коротко, подробнее - в книге:
- Восстанавливаться - тут все самоочевидно. Меняйте вид деятельности, не работайте до упора. В постоянном стрессе для мозга нет ничего хорошего.
- Очищать инбоксы - все эти письма, сообщения, входящие задачи - должны регулярно пересматриваться (а не висеть мертвым грузом) и трансформироваться либо в задачи, либо уничтожаться.
- Проводить обзоры системы - думать, думать, думать
- Правильно формулировать задачи - про это я говорю всем и всегда. Ставьте цели по SMART, дробите задачи на мелкие и понятные. Не "разработать суперсервис, который изменит мир", а "найти на фрилансе php-программиста и отдать ему ТЗ на оценку". Например.
- Использовать внешнее хранилище - без этого вообще никуда - хоть блокнот, хоть таск-менеджер, что угодно. Мозг не может эффективно хранить все ваши задачи и планы, это тоже самоочевидно.
- Работать "помидорами" - про эту технику и способы внедрения я писал отдельный пост - https://vk.com/wall-120843280_1305
- Отключить лишние будильники - вырубайте все мессенджеры, чаты, телефон, когда работаете над помидором
Все это позволит вам сэкономить колоссальный объем мыслетоплива, которое можно потратить на работу, общение и другие позитивные взаимодействия с миром. И при этом не выгореть от постоянного стресса. И при этом стать эффективнее в разы без насилия над собой. Зачастую прокрастинация - это непонятно и нечетко сформулированная задача или нехватка мыслетоплива. Теперь вы знаете, куда уходит ваша энергия и можете предотвратить утечки. Ну разве не прекрасно?
Меня все больше бесят диванные советы в стиле "к черту все, хватит думать, надо еб*шить". Зачастую от них больше вреда, чем пользы. НО: на днях я уже рекомендовал книгу "Джедайские техники" - https://vk.com/wall-120843280_1355. Неспроста - я и сам её сейчас читаю, если честно, производит впечатление. Думаю, что прочтение "Техник" станет обязательным условием для приема на работу новых сотрудников.
Автор объединил несколько лучших концепций личной эффективности и тайм-менеджмента, выжал из них всю воду и добавил собственных ноу-хау. Хочу поделиться с вами крутейшим определением "мыслетоплива". Эта некое абстрактное горючее, которое позволяет нам эффективно решать задачи и выполнять любую умственную работу.
Закончилось мыслетопливо - мы сидим и тупо пялимся в монитор, прокрастинируем и т.д. Постоянно опустошаем свой бак с горючим - выгорели. Чтобы этого не случалось, мыслетопливо можно и нужно экономить - не увеличивать объем бака, а именно учиться расходовать его только на то, что важно. В 90% случаев КПД невероятно низкий, и на каждом шагу нас подстерегают "утечки" драгоценного горючего.
На схеме вы можете видеть основные способы экономить мыслетопливо. Очень коротко, подробнее - в книге:
- Восстанавливаться - тут все самоочевидно. Меняйте вид деятельности, не работайте до упора. В постоянном стрессе для мозга нет ничего хорошего.
- Очищать инбоксы - все эти письма, сообщения, входящие задачи - должны регулярно пересматриваться (а не висеть мертвым грузом) и трансформироваться либо в задачи, либо уничтожаться.
- Проводить обзоры системы - думать, думать, думать
- Правильно формулировать задачи - про это я говорю всем и всегда. Ставьте цели по SMART, дробите задачи на мелкие и понятные. Не "разработать суперсервис, который изменит мир", а "найти на фрилансе php-программиста и отдать ему ТЗ на оценку". Например.
- Использовать внешнее хранилище - без этого вообще никуда - хоть блокнот, хоть таск-менеджер, что угодно. Мозг не может эффективно хранить все ваши задачи и планы, это тоже самоочевидно.
- Работать "помидорами" - про эту технику и способы внедрения я писал отдельный пост - https://vk.com/wall-120843280_1305
- Отключить лишние будильники - вырубайте все мессенджеры, чаты, телефон, когда работаете над помидором
Все это позволит вам сэкономить колоссальный объем мыслетоплива, которое можно потратить на работу, общение и другие позитивные взаимодействия с миром. И при этом не выгореть от постоянного стресса. И при этом стать эффективнее в разы без насилия над собой. Зачастую прокрастинация - это непонятно и нечетко сформулированная задача или нехватка мыслетоплива. Теперь вы знаете, куда уходит ваша энергия и можете предотвратить утечки. Ну разве не прекрасно?
VK
Быть Лучше: Блог Дениса Ффринга
Прокачай свои помидоры и стань лучше. #личное@dffring Легкий способ перестать откладывать дела на потом и начать вджобывать над тем, что действительно нужно. Сегодня расскажу про знаменитую технику Pomodoro, и о том, как заставить её служить верой и правдой…
Как изменить своё мышление или как подтолкнуть себя к этому?
Как говорится, хочешь изменить мир – сначала измени себя. А перемены в своём «я» невозможны без изменения мышления. Следующие истины обязательно подтолкнут вас на думы.
1. Перемены неизбежны
Как вы относитесь к переменам? Вы же знаете, без них никак. Перемены – это личностный рост. Да, болезненный. Но что страшнее: поменять к ним своё отношение или каждый раз бояться их? Застой в неприятной, надоевшей ситуации – гораздо ужаснее. Жизненный опыт невозможно остановить. От вас требуется лишь мужество принимать перемены, встречать их с улыбкой и самому менять жизнь только к лучшему.
2. Ваше счастье зависит от вас
Вы уже перестали винить в ошибках окружающих или видеть вокруг несправедливость? Если да, то хорошо. А если нет – пора вам понять: Если у вас чего-то нет – значит вы этого не так уж сильно и хотите. Нужно действовать, а не ждать чуда. Прекрасная жизнь начинается с позитивного мышления, с полезных поступков. А если вокруг вас тьма и трудности – на самом деле проблема в вас.
3. Уход людей – это нормально
Нам очень больно, когда кто-то бросает нас или по сложившимся обстоятельствам просто уходит из нашей жизни. Люди – это опыт. Мы можем думать, что это несправедливо или быть уверенны, что это наш человек и так быть не должно. Но каждый играет свою роль и наши встречи – не спроста. Человек ушел – и нужно принять тот опыт, который он принес вместе с собой.
4. Всё, что происходит, влияет на наш рост
Все события куда-то ведут, направляют, меняют нас, заставляют думать или поступать иначе. Иногда жизнь сбивает нас с ног…что-то рушится, и становится страшно. Однако, всё к лучшему, просто держите это в голове. В трудные моменты мы растем, обретаем мудрость, проявляем свои скрытые способности. Только там можно понять, кто ты есть и где твое место.
5. Не только вы чувствуете одиночество и боль
Подумайте: сколько сейчас одиноких людей в мире? Сколько больных? Сколько бедных? Большие цифры… Можете не сравнивать себя со всеми этими людьми. Можете сказать, что равняться то надо на лучших. Да, но…именно это чувство, именно тогда, когда мы задумываемся, сколько в мире людей со своими трудностями – мы осознаем, насколько всё поправимо и находим силы двигаться дальше.
6. Мы можем менять чью-то судьбу
Вы можете не верить в судьбу, в случайности или приметы. В большинстве своем это мы сами меняем всё: своим поступком мы можем изменить чей-то последующий шаг, своим словом мы можем повлиять на отношение другого человека к чему-либо. Меняется одно событие, меняется и другое. Эффект домино. Поэтому: будьте добры! Не желайте никому зла! Не портите чье-либо счастье! Помогайте тогда, когда можете! Пусть в мире будет больше добрых круговоротов.
7. Жалость ни к чему не приводит
Вы можете утверждать, что недостаточно здоровы/красивы/сильны/богаты/талантливы, чтобы исполнить свою мечту, реализовать её – вы будете только тонуть. Преград нет. Границы только у нас в голове. Пробуйте, подайте, вставайте – успеха можно добиться только так. от, кто больше всех жалуется, достигает наименьшего.
Как говорится, хочешь изменить мир – сначала измени себя. А перемены в своём «я» невозможны без изменения мышления. Следующие истины обязательно подтолкнут вас на думы.
1. Перемены неизбежны
Как вы относитесь к переменам? Вы же знаете, без них никак. Перемены – это личностный рост. Да, болезненный. Но что страшнее: поменять к ним своё отношение или каждый раз бояться их? Застой в неприятной, надоевшей ситуации – гораздо ужаснее. Жизненный опыт невозможно остановить. От вас требуется лишь мужество принимать перемены, встречать их с улыбкой и самому менять жизнь только к лучшему.
2. Ваше счастье зависит от вас
Вы уже перестали винить в ошибках окружающих или видеть вокруг несправедливость? Если да, то хорошо. А если нет – пора вам понять: Если у вас чего-то нет – значит вы этого не так уж сильно и хотите. Нужно действовать, а не ждать чуда. Прекрасная жизнь начинается с позитивного мышления, с полезных поступков. А если вокруг вас тьма и трудности – на самом деле проблема в вас.
3. Уход людей – это нормально
Нам очень больно, когда кто-то бросает нас или по сложившимся обстоятельствам просто уходит из нашей жизни. Люди – это опыт. Мы можем думать, что это несправедливо или быть уверенны, что это наш человек и так быть не должно. Но каждый играет свою роль и наши встречи – не спроста. Человек ушел – и нужно принять тот опыт, который он принес вместе с собой.
4. Всё, что происходит, влияет на наш рост
Все события куда-то ведут, направляют, меняют нас, заставляют думать или поступать иначе. Иногда жизнь сбивает нас с ног…что-то рушится, и становится страшно. Однако, всё к лучшему, просто держите это в голове. В трудные моменты мы растем, обретаем мудрость, проявляем свои скрытые способности. Только там можно понять, кто ты есть и где твое место.
5. Не только вы чувствуете одиночество и боль
Подумайте: сколько сейчас одиноких людей в мире? Сколько больных? Сколько бедных? Большие цифры… Можете не сравнивать себя со всеми этими людьми. Можете сказать, что равняться то надо на лучших. Да, но…именно это чувство, именно тогда, когда мы задумываемся, сколько в мире людей со своими трудностями – мы осознаем, насколько всё поправимо и находим силы двигаться дальше.
6. Мы можем менять чью-то судьбу
Вы можете не верить в судьбу, в случайности или приметы. В большинстве своем это мы сами меняем всё: своим поступком мы можем изменить чей-то последующий шаг, своим словом мы можем повлиять на отношение другого человека к чему-либо. Меняется одно событие, меняется и другое. Эффект домино. Поэтому: будьте добры! Не желайте никому зла! Не портите чье-либо счастье! Помогайте тогда, когда можете! Пусть в мире будет больше добрых круговоротов.
7. Жалость ни к чему не приводит
Вы можете утверждать, что недостаточно здоровы/красивы/сильны/богаты/талантливы, чтобы исполнить свою мечту, реализовать её – вы будете только тонуть. Преград нет. Границы только у нас в голове. Пробуйте, подайте, вставайте – успеха можно добиться только так. от, кто больше всех жалуется, достигает наименьшего.
22 шага на пути к улучшению всех сфер жизни.
Обычно, пятница – день 10 рекомендаций, но сегодня их будет гораздо больше, а значит контент – вдвойне полезней.
ДОМ
1. Долгая уборка мало кому доставляет удовольствие, составьте маленький календарь: сегодня вы разбираете стол, завтра шкаф, послезавтра журнальный столик и.т.д. Избавьтесь наконец-то от всех старых и ненужных вещей. Очищайте пространство.
2. Почините всё, что нужно, всё, что пригодится. Хватит откладывать это в долгий ящик.
3. Создавайте атмосферу уюта и порядка: разделите квартиру на зоны, кладите всё на свои места, создавайте только позитивную энергетику.
ОТНОШЕНИЯ/СЕМЬЯ
4. Попробуйте каждый день в течение недели говорить близким что-то приятное, вы заметите, что отношения станут теплее и добрее.
5. Разделите обязанности: не вешайте дела друг на друга, не тыкайте должествованием, помогайте, уважайте. Вы – одно целое, а не каждый сам по себе.
6. Контролируйте отрицательные эмоции: тогда исчезнут ссоры, недовольства, жалобы и критика. Помните о конструктивных разговорах – обстановка станет гораздо гармоничнее.
ЗДОРОВЬЕ
7. Трудно перейти на правильное питание? Введите в рацион что-то полезное: 2 раза в день ешьте овощи/фрукты, замените газировки на смузи, а шоколадки на сухофрукты или орешки. Главное, первый шаг!
8. Спорт и еще раз спорт: больше активности, не обязательно ходить в зал и бегать. Утренней зарядки и активного хобби достаточно для начала.
9. Обратите внимание на то, что болит и беспокоит вас! Не тяните до последнего момента, пока совсем худо не стало.
САМОРАЗВИТИЕ
10. Утреннее или вечернее чтение – 30 минут в день – не убыток для вас, а пользы будет много.
11. Узнавайте что-то новое – занимайтесь, обучайтесь чему-то интересному каждый день хотя бы по часу. Узнавайте название нового цветка/столицу страны, учите стихи, что угодно. Не давайте мозгу быть в застое!
12. Ведите записи, составляйте список дел, записывайте победы – научитесь уже организованности. От неё и нужно двигаться дальше, так будет легче.
РАБОТА
13. Определитесь со своим местом: не теряйте время на нелюбимой работе. Либо вы ищите себя, либо прожигаете жизнь и время зря.
14. Определите «утечки» вашего времени (соц.сети/сплетни/сонливость), работайте над осознанностью и эффективностью – без этого ваша продуктивность и уровень жизни не повысятся!
15. Больше думайте: Как повысить свой доход? Как развить навыки? Как найти клиентов? Не выполняйте одну и ту же работу, если не наблюдаете хороших результатов.
ОБЩЕСТВО
16. Откажитесь от стереотипов: пусть говорят, пусть критикуют, пусть не верят – вас это задевать не должно. Вера в себя, действия и желание – всё, что вам нужно.
17. Будьте собой – мнения и поступки большинства не интересуют. Не изменяйте своим принципам, не оставайтесь чьей-то тенью – индивидуальность покоряет больше всего.
18. Окружение многое меняет, поэтому выбирайте успешных, позитивных, целеустремленных людей. Вечные нытики, критики и остальные «товарищи» тянут только вниз.
СЧАСТЬЕ
19. Не забывайте баловать себя: и речь не о роскоши, просто уделяйте внимание себе, отдыху, своим желаниям и мечтам.
20. Благодарите мир: даже за простые мелочи, учитесь видеть прекрасное, учитесь мыслить позитивно. Излучайте свет, творите добро, больше помогайте и будет вам счастье.
21. Прислушивайтесь к себе: научитесь слушать свое сердце и занимайтесь тем, что приносит удовольствие. Черпайте вдохновение: источников много!
22. Раскрашивайте жизнь сами: посещайте новы места, окунайтесь в детство, исполняйте старые мечты, путешествуйте – скучать некогда!
Обычно, пятница – день 10 рекомендаций, но сегодня их будет гораздо больше, а значит контент – вдвойне полезней.
ДОМ
1. Долгая уборка мало кому доставляет удовольствие, составьте маленький календарь: сегодня вы разбираете стол, завтра шкаф, послезавтра журнальный столик и.т.д. Избавьтесь наконец-то от всех старых и ненужных вещей. Очищайте пространство.
2. Почините всё, что нужно, всё, что пригодится. Хватит откладывать это в долгий ящик.
3. Создавайте атмосферу уюта и порядка: разделите квартиру на зоны, кладите всё на свои места, создавайте только позитивную энергетику.
ОТНОШЕНИЯ/СЕМЬЯ
4. Попробуйте каждый день в течение недели говорить близким что-то приятное, вы заметите, что отношения станут теплее и добрее.
5. Разделите обязанности: не вешайте дела друг на друга, не тыкайте должествованием, помогайте, уважайте. Вы – одно целое, а не каждый сам по себе.
6. Контролируйте отрицательные эмоции: тогда исчезнут ссоры, недовольства, жалобы и критика. Помните о конструктивных разговорах – обстановка станет гораздо гармоничнее.
ЗДОРОВЬЕ
7. Трудно перейти на правильное питание? Введите в рацион что-то полезное: 2 раза в день ешьте овощи/фрукты, замените газировки на смузи, а шоколадки на сухофрукты или орешки. Главное, первый шаг!
8. Спорт и еще раз спорт: больше активности, не обязательно ходить в зал и бегать. Утренней зарядки и активного хобби достаточно для начала.
9. Обратите внимание на то, что болит и беспокоит вас! Не тяните до последнего момента, пока совсем худо не стало.
САМОРАЗВИТИЕ
10. Утреннее или вечернее чтение – 30 минут в день – не убыток для вас, а пользы будет много.
11. Узнавайте что-то новое – занимайтесь, обучайтесь чему-то интересному каждый день хотя бы по часу. Узнавайте название нового цветка/столицу страны, учите стихи, что угодно. Не давайте мозгу быть в застое!
12. Ведите записи, составляйте список дел, записывайте победы – научитесь уже организованности. От неё и нужно двигаться дальше, так будет легче.
РАБОТА
13. Определитесь со своим местом: не теряйте время на нелюбимой работе. Либо вы ищите себя, либо прожигаете жизнь и время зря.
14. Определите «утечки» вашего времени (соц.сети/сплетни/сонливость), работайте над осознанностью и эффективностью – без этого ваша продуктивность и уровень жизни не повысятся!
15. Больше думайте: Как повысить свой доход? Как развить навыки? Как найти клиентов? Не выполняйте одну и ту же работу, если не наблюдаете хороших результатов.
ОБЩЕСТВО
16. Откажитесь от стереотипов: пусть говорят, пусть критикуют, пусть не верят – вас это задевать не должно. Вера в себя, действия и желание – всё, что вам нужно.
17. Будьте собой – мнения и поступки большинства не интересуют. Не изменяйте своим принципам, не оставайтесь чьей-то тенью – индивидуальность покоряет больше всего.
18. Окружение многое меняет, поэтому выбирайте успешных, позитивных, целеустремленных людей. Вечные нытики, критики и остальные «товарищи» тянут только вниз.
СЧАСТЬЕ
19. Не забывайте баловать себя: и речь не о роскоши, просто уделяйте внимание себе, отдыху, своим желаниям и мечтам.
20. Благодарите мир: даже за простые мелочи, учитесь видеть прекрасное, учитесь мыслить позитивно. Излучайте свет, творите добро, больше помогайте и будет вам счастье.
21. Прислушивайтесь к себе: научитесь слушать свое сердце и занимайтесь тем, что приносит удовольствие. Черпайте вдохновение: источников много!
22. Раскрашивайте жизнь сами: посещайте новы места, окунайтесь в детство, исполняйте старые мечты, путешествуйте – скучать некогда!
Не знаешь что посмотреть на выходных?
Только не говори, что еще не смотрел эти фильмы:
- Тысяча слов
- Заплати другому
- Дуэль братьев. История Adidas и Puma
- По соображениям совести
- Левша
Чтобы не тратить время на их поиск в хорошем качестве - я уже собрал все здесь https://vk.com/wall-120843280_1414 , выбирай любой. Приятный вечер и море вдохновения на предстоящую неделю гарантирую.
Только не говори, что еще не смотрел эти фильмы:
- Тысяча слов
- Заплати другому
- Дуэль братьев. История Adidas и Puma
- По соображениям совести
- Левша
Чтобы не тратить время на их поиск в хорошем качестве - я уже собрал все здесь https://vk.com/wall-120843280_1414 , выбирай любой. Приятный вечер и море вдохновения на предстоящую неделю гарантирую.
VK
Быть Лучше: Блог Дениса Ффринга
Впереди выходные, а это значит, что самое время для очередной подборки фильмов. Я собрал для вас 5 фильмов, которые обязательно зарядят вас мотивацией и дадут сил двигаться дальше к своим целям. Забирайте к себе на стену, чтобы не потерять. #фильмы@dffring…
Как бы я поступил, знай я то, что знаю сейчас? Полезная техника от Брайана Трейси.
Оглянувшись назад, вы можете определить - были ли в вашем прошлом поступки, которые вы бы не совершили, обладая сегодняшней информацией. Не нужно зацикливаться на прошлом, но сделать выводы и применить их по отношению к настоящему – бывает очень результативно.
Брайан Трейси – известный специалист в области раскрытия человеческого потенциала, на своих тренингах делится с участниками следующей техникой. Он предлагает слушателям курса задаться вот каким вопросом: «Как бы я поступил, знай я то, что знаю сейчас?».
Есть 3 области жизни, к которым вы можете применить эту технику:
1. Взаимоотношения с людьми.
Есть ли в вашей жизни отношения, по работе или личные, в которые вы бы ни за что не вступили, зная то, что знаете сейчас?
В случае положительного ответа, следующий шаг – поразмыслить о том, каким образом вам стоит завершить взаимодействие с этими людьми. На это порой нужно мужество и решительность, но зачем омрачать жизнь отношениями и контактами, которые вас тяготят и задерживают в развитии.
2. Область вашей работы.
Какой именно деятельностью, вы бы не стали заниматься, зная то, что знаете сейчас? Будь то сфера в целом или некоторые задачи.
Если вы отвечаете, что есть, тогда подумайте – как можно выйти из этой ситуации в самое ближайшее время и освободить себя от груза.
Люди цепляются за работу, потому что там стабильно, хоть и скучно, или коллектив хороший, но работа уже надоела и т.д. Все ограничения – в голове, и это не просто фраза, которая «набила оскомину». Многие люди кардинально меняли свою деятельность, благодаря чему, становились счастливее и успешнее.
3. Любые вложения средств: времени, денег, энергии.
Задавая себе вопрос: «Как бы я поступил, знай я то, что знаю сейчас?», по отношению к вложенным ресурсам, вы научитесь выделять самое важное и сосредотачиваться на этом. От остального же, что не оправдывает затраченных усилий, - стоит избавиться. Вы достигнете высоких результатов, когда освободите себя от всех мелочей, отнимающих время, и сконцентрируетесь на действительно важных вещах.
Применив эту технику по всем трем пунктам, вы упростите себе жизнь и почувствуете облегчение.
Оглянувшись назад, вы можете определить - были ли в вашем прошлом поступки, которые вы бы не совершили, обладая сегодняшней информацией. Не нужно зацикливаться на прошлом, но сделать выводы и применить их по отношению к настоящему – бывает очень результативно.
Брайан Трейси – известный специалист в области раскрытия человеческого потенциала, на своих тренингах делится с участниками следующей техникой. Он предлагает слушателям курса задаться вот каким вопросом: «Как бы я поступил, знай я то, что знаю сейчас?».
Есть 3 области жизни, к которым вы можете применить эту технику:
1. Взаимоотношения с людьми.
Есть ли в вашей жизни отношения, по работе или личные, в которые вы бы ни за что не вступили, зная то, что знаете сейчас?
В случае положительного ответа, следующий шаг – поразмыслить о том, каким образом вам стоит завершить взаимодействие с этими людьми. На это порой нужно мужество и решительность, но зачем омрачать жизнь отношениями и контактами, которые вас тяготят и задерживают в развитии.
2. Область вашей работы.
Какой именно деятельностью, вы бы не стали заниматься, зная то, что знаете сейчас? Будь то сфера в целом или некоторые задачи.
Если вы отвечаете, что есть, тогда подумайте – как можно выйти из этой ситуации в самое ближайшее время и освободить себя от груза.
Люди цепляются за работу, потому что там стабильно, хоть и скучно, или коллектив хороший, но работа уже надоела и т.д. Все ограничения – в голове, и это не просто фраза, которая «набила оскомину». Многие люди кардинально меняли свою деятельность, благодаря чему, становились счастливее и успешнее.
3. Любые вложения средств: времени, денег, энергии.
Задавая себе вопрос: «Как бы я поступил, знай я то, что знаю сейчас?», по отношению к вложенным ресурсам, вы научитесь выделять самое важное и сосредотачиваться на этом. От остального же, что не оправдывает затраченных усилий, - стоит избавиться. Вы достигнете высоких результатов, когда освободите себя от всех мелочей, отнимающих время, и сконцентрируетесь на действительно важных вещах.
Применив эту технику по всем трем пунктам, вы упростите себе жизнь и почувствуете облегчение.