я тебя не дам в обиду.
я тебя обижу сам.

вы никогда по-настоящему не исцелитесь, если продолжите сопротивляться и убегать от ощущений в теле.
суть не в тревоге и беспокойстве, а в том, что вы боитесь чувствовать дискомфорт. вы боитесь ситуаций не из-за того, что произойдет, а из-за того, как это заставит вас чувствовать себя.
чтобы по-настоящему исцелиться, необходимо принять решение сидеть с каждым ощущением в теле, когда оно возникает, без необходимости устранения.
позволяя себе чувствовать, вы позволяете себе проживать.

можно тебя на пару ночей? можно на пару снов? тёплыми пальцами на плече, солнцем, что жжёт висок. тенью, проникшей в дверной проём, правом на поцелуй, спешно украденный под дождём из острых взглядов-пуль.

можно тебя на короткий вдох, выдох, мурашек бег? время плести из мгновений-крох, стряхивать с шапки снег. общими сделать табак и чай, поздний сеанс в кино. петь под гитару, легко звучать музыкой общих нот.

можно тебя приучить к себе и приручить тебя? мнению, обществу и судьбе бросить в лицо снаряд. делать лишь то, от чего в груди будет пылать пожар, юными, смелыми обойти весь необъятный шар.

можно тебя без тревог и мук, без бесполезных фраз? знаешь, я всё говорил к тому: можно тебя сейчас?

я сам себе перекрываю кислород.

какая трагедия родиться с разумом реалиста и сердцем безнадежного романтика.

наш жизненный путь усеян обломками того, чем мы начинали быть и чем мы могли бы сделаться.

come with me

я не могу заставить твои проблемы исчезнуть, но вместо этого я останусь рядом, поддержу тебя, пока ты будешь справляться с ними.
я здесь. с тобой.

правильного выбора в реальности не существует — есть только сделанный выбор и его последствия.

когда она ложилась спать, он догонял ее во снах.

спросив «в чем заключается любовь друг к другу?», получить ответ «она бережет мой покой, а я берегу ее».
эти слова похожи на гром среди ясного неба. казалось бы, все так просто — не делать того, что может огорчить другого человека.

не будь заложником собственного прошлого. это был лишь очередной урок, а не приговор.

улыбнись. быстрее. я жду.)

помни, мужество — это не свобода от страха, а победа над ним.

засыпаю в твоих волосах. ты
теплее солнца, холоднее луны.

зависимость – это способ адаптации

если бы четыре года назад вы спросили меня, почему возникает зависимость от героина, я бы посмотрел на вас как на дурачка и сказал – она возникает от героина.

нам уже 100 лет рассказывают эту версию возникновения зависимости, и она настолько укоренилась в нашем сознании, что кажется даже глупым её обсуждать. мы представляем это так: если вы, я и 20 случайных прохожих будут 20 дней употреблять героин, в конце концов мы подсядем на химический крючок. вот в такую теорию мы верим.

впервые я начал сомневаться в этой версии после разговора с одним врачом. ведь если человека собьёт машина и его с переломами положат в больницу, ему будут давать большие дозы диаморфина. а диаморфин – это тот же героин, и гораздо более чистый (100%), чем тот, что продается на улицах (5-10%).

проводились масштабные исследования, показавшие, что медицинское применение обезболивающих почти никогда не вызывает зависимости. причину этого я узнал из общения с потрясающим человеком, его зовут брюс александр. он объяснил мне, что старая теория зависимости базируется на серии экспериментов, проведённых в первой половине XX века. эксперименты простейшие. крысу сажали в клетку и давали ей два сосуда с водой – в одном была чистая вода, во втором в воду был добавлен героин или кокаин. у крыс очень быстро развивалась зависимость, и почти все в итоге доводили себя до гибели.

в 1970-е годы брюс задумался: «подождите-ка. мы ведь сажаем крысу в пустую клетку. там нечем заняться, кроме приёма наркотиков. а что, если попробовать иначе?» и он создал “крысиный парк”. это был словно рай для крыс, там было полно сыра, полно друзей и секса, цветных мячиков, туннелей и всего, что нравится крысам. и ещё там были такие же два сосуда. и конечно, крысы пробуют пить из обоих. но вот что интересно. в “крысином парке” им не нравится вода с наркотиками. они почти её не пьют.

из истории мы знаем, что были определённые периоды эпидемий зависимости. американские индейцы пережили геноцид, и те, кто выжил, почти поголовно стали алкоголиками или наркоманами. в англии в XVIII веке деревенских жителей сгоняли с их земель, они переезжали в кошмарные городские трущобы. начался повальный алкоголизм, названный “джиновым безумием”. считалось, что джин подчиняет человека и лишает его воли. а почему крэк стал так популярен в 1980-е? из-за уничтожения американской промышленности, закрытия фабрик, исчезновения профсоюзов..

зависимость – это адаптация к окружению. тот, кто живет дрянной, отчуждённой жизнью, без всякого смысла, без всякой связи с окружающими, с большей вероятностью станет наркоманом, чем счастливый человек со множеством социальных связей.

йоханн хари.
интервью 2015.

казаться, а не быть — все то, что можешь ты.