ТЕХНОЛОГИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СЛИЗИСТЫХ

Принципы питания при повышенной кишечной проницаемости:

Исключить:
🔴белки коровьего молока
🔴белки куриного яйца
🔴глютен
🔴сахар

Минимизировать:
🟠фруктозу
🟠орехи и семена
🟠пасленовые (томаты, болгарский перец, картофель, баклажаны)
🟠сокогонные продукты (стимулирующие кислотность)
🟠трансжиры, избыток омега-6

Включить в рацион:
🟢мясо, рыбу, субпродукты, безглютеновые крупы (рис, гречку, пшено, киноа, амарант), некуриные яйца, несладкие фрукты, ягоды,
овощи со сниженным количеством неперевариваемой клетчатки и
зелень
🟢продукты из кокоса – содержат лауриновую и каприловую кислоты, которые обладают выраженными противомикробными и
противовоспалительными действиями, но не использовать кокосовую муку (грубая клетчатка)
🟢крестоцветные, особенно брокколи – содержат S-метилметионин, который способствует заживлению язв и эрозий слизистой желудка, а также витамин U (особенно, сок капусты) – при его длительном дефиците повышается агрессивность соляной кислоты желудка


Целевые продукты для восстановления слизистой:

🍒Льняной кисель – по 150 мл за 30 мин до еды
🍒Костный бульон – по 150 мл за 30 минут до еды (при отсутствии непереносимости), оказывает противоязвенное действие, восстанавливает и способствует заживлению слизистой
🍒Желатин, коллаген (действуют как костный бульон)
🍒Растворимая клетчатка – яблочный пектин, псиллиум


➕Соблюдать питьевой режим: 1,5-2 л чистой воды в день
➕Во время работы над заживлением слизистых необходимо все крупы и бобовые перед приготовлением вымачивать (для снижения содержания фитиновой кислоты и лектинов)

#рекомендации_польза

Радуюсь по особенному, когда ко мне приходят по рекомендации 🤎

Запись сейчас на октябрь‼️
Ознакомиться подробнее с форматами работы и записаться можно ЗДЕСЬ

Отзывы моих клиентов по тегу #отзывы_клиентов